Copyright 2024 \ Delta Kirola
Nola ikasi igerilekuan eta itsasoan igeri egiten heldu batek berak
Artikulu honetan, hutsetik nola igeri egiten ikasi, zure kabuz eta entrenatzailearen laguntzarik gabe erakutsiko dizugu. Hasiberri absolutua bazara ere, uraren beldur zara, ez dakizu murgiltzen, ezta flotatzen ere. Ezinezkoa dela uste al duzu? Dena dela! Itxura guztiekin...
Cobra Labs Daily Amino
2K aminoazidoak 0 2018/12/13 (azken berrikuspena: 2019/05/23) Cobra Labs-en Daily Amino kirol osagarriak funtsezko aminoazido, taurina eta bestelako osagai onuragarrien konplexua dauka. Produktua azkartzeko hartzen da...
Egunean bi entrenamendu nola egin
Emaitza altuak lortu nahi dituen lasterkari bakoitza egunean bi aldiz entrenatzen hasteko aukera eta gogoa sortzen den unea da. Profesional guztiak eta goi mailako afizionatu asko egunean bi aldiz entrenatzen dira....
Tarteko prestakuntza
Tarteen entrenamenduaren printzipioak arrakastaz aplikatu zaizkie kardio-entrenamenduari eta indarraren entrenamenduari (lehen aukera askoz ere arruntagoa den arren). Jende askok tartekako entrenamendua zirkuituetako entrenamendu moduan pentsatzen du. Benetan,...
Nola egin zure burua korrika
Inor gutxik egiten du zalantza korrika egitea oso onuragarria dela. Nola behartu zeure burua eta hasi erregularki footingean. Definitu Alas korrika egiteko helburuak, zuk zuk ulertzen ez baduzu zergatik korrika egin behar duzun, nekez egin dezakezu zure burua hori egitera....
Labean labean azalorea - dieta errezeta
600 g azalore 3 baratxuri ale 3 koilarakada. l. landare olioa 3 koilarakada. soja saltsa ½ koilaratxo koilarakada ½ koilaratxo piperrauts arrunta (arrunta edo ketua) ½ limoi (aukerakoa) Proteinak 6.2 Koipeak 10.9 Gluzidoak 22.1...
Tiamina (B1 bitamina) - erabiltzeko argibideak eta zein produktu dituzten
Tiamina (B1 bitamina, antineuritikoa) konposatu organikoa da, metilenoari lotutako bi eraztun heteroziklikoetan oinarrituta - aminopirimidina eta tiazola. Kolorerik gabeko kristala da, uretan erraz disolbagarria. Ondoren...
15 km korrika. Araua, erregistroak, 15 km korrika egiteko taktika
15 km korrika egitea ez da olinpiar kirola, hala ere, distantzia hori afizionatu mailako txapelketa askotan egin ohi da. 15 kilometroko pistako kalifikazioak 3 helduetatik kirol masterra izateko hautagaiei ematen zaizkie. Lasterketak autobidean egiten dira....
Salomon Speedcross sneaker berrikuspena
Salomon kirol ekipamendu guztiek bezala, Speedcross 3-k erosotasun handia du. Oinetakoaren forma oinaren formara egokitzen da, oina irristatzea edo zintzilikatzea saihestuz, oinez ibiltzea ahalbidetuz...
Kaliningradeko funtzionarioek TRP arauak nola onartu zituzten jakiteko argazki erreportajea
Abuztuaren 8an Trudovye Rezervy estadioan talde bakoitza hamar minutu baino gehiago egon zen eguraldi baldintzak direla eta. Hori dela eta, gertaera osoak ordu 1 eta 30 minutu baino gehiago iraun zuen. Lehiaketak askotarikoak ziren: tiraldiak, bihurguneak...
Ogia eta labean egindako ondasunen indize gluzemikoa mahai moduan
Nahiz eta elikadura egokiarekin ez dela gomendatzen irina kontsumitzea, ogia eta okindegiko produktuak barne, batzuetan dietan "sartzen" dira. Horrek ez du ezer gaizki haien CBFUa eta indize gluzemikoa kontuan hartuta. Azken adierazlea...
Akilesen tendoiaren tentsioa - sintomak, lehen laguntzak eta tratamendua
Akilesen tendoia giza gorputzeko boteretsuena da eta karga kolosalak jasan ditzake. Txahalaren giharrak eta kaltzaneoa lotzen ditu, beraz, calcaneus tendoia ere deitzen zaio. Kirol entrenamendu biziekin...
Zenit bookmaker nola funtzionatzen duen
Zenit bookmaker-ek 1998an hasi zuen bere jarduera. 2008an, Kazakhstaneko Errepublikan lizentzia jaso zuen kirol ekitaldietako apustuak onartzeko. Konpainiak Errusian kokatutako benetako PPP ugari ditu...
Hiperextentsioa
Hiperextentsioa bizkarreko muskuluak indartzeko oinarrizko ariketetako bat da. Ariketa hau burutzeko aldaera eta teknika ugari daude. Gainera, crossfit entrenamenduan aktiboki erabiltzen da. Hiperestentsioa zuzen egiteko moduari buruzko xehetasunak...
Kategoria
