Kategoria: Kategorizatu gabea

3. mailako heziketa fisikorako estandarrak azkar begiratzen badituzu, agerian geratzen da gaur egun eskoletan arreta handia jartzen dela haurren heziketa fisikoan. 2. mailako parametroekin alderatuta, argi dago diziplina guztietan zailtasun maila dagoela...

Korrikarako estandarrak korrika egiteko ariketa mota jakin batean behar den sasoi fisikoa zehazten duten adierazle garrantzitsuak dira. Unean uneko gaitasunak ebaluatzen laguntzen dute, dinamikaren jarraipena egiten dute, handitzeko pizgarria ematen dute...

Kirolari askok interesa dute squat barbellarekin ordezkatzeko. Arrazoia edozein izan daiteke: osasun egoera, entrenamendu monotonoen nekea morala, gimnasiora joateko ezintasuna, etab. Artikulu honetan aurkitzen saiatuko gara....

TRP estandarrak entregatzea 2014an berreskuratu zen. Haurrei eta nerabeei kirola eta bizimodu osasuntsua ezagutzera emateko diseinatuta dago eta eskola curriculumeko ia derrigorrezko diziplinetako bat bihurtu da. Lanerako prest egoteko estandarren aurreko garaipenetara eta...

Edozein kirolarik, bere helburuak edozein izanda ere, ulertzen du dumbbell squats edozein ariketa produktibitate handitzeko kalitatezko modua dela. Denek dakite entrenamenduaren eraginkortasuna erori ez dadin, garrantzitsua dela karga etengabe handitzea eta osagarria...

2018-2019 ikasturteetarako 1. mailako gorputz hezkuntzarako onartutako estandarrek mutil eta neskentzako esanahi desberdineko 13 postu biltzen dituzte. Etapa 1 gainditzeko TRP atazek (6-8 urte bitarteko haurrentzat) 9 proba dituzte, horien artean...

Hanka bakarreko squat hanka muskuluak garatzeko ariketa eraginkorra da, abdominalak indartzen dituena, oreka sentimendua garatzen duena eta arintasuna eta indarra hobetzen dituena. Seguruenik ikastetxeko squats hauek gogoratuko dituzu - "pistolaren" estandarrak...

Kirolari guztiek jakin behar dute zein giharrek lan egiten duten okupatzean, eta horrek ariketaren biomekanika hobeto ulertzen lagunduko du. Squat bera gorputz osoa jaitsi eta igotzea da, hankak belauneko artikulazioetan tolestuz / luzatuz. Gehigarriekin egin daiteke...

Heziketa fisikoko 11. mailako estandarrak betetzea zaila den ala ez galderari erantzunez, azpimarratzen dugu adierazle horiek urtez urte karga pixkanaka handitzen dela kontuan hartuta garatzen direla. Horrek esan nahi du klase guztietan emaitza bikainak erakutsi dituen ikaslea,...

Gorputz hezkuntzako 2. mailako estandarrak nabarmen korapilatsuagoak dira lehen mailako ikasleari esleitutako zereginen aldean. Prestaketak sistematikoa eta zuzena izan behar du - umeak pixkanaka bere ahalmena handitzen du eta gainditzeko gai bihurtzen da...