Atletismoan korrika egiteko diziplinak oinarrizkoak dira. Korrikarako mota asko dago, eta ia guztiak olinpikoak dira.
Distantzia laburreko lasterketa edo sprint, distantzia ertaineko lasterketa, distantzia luzeko lasterketa edo distantzia lasterketa, lasterketa lasterketa edo lasterketa lasterketa, oztopoak eta errele lasterketa bereizten dira.
Ikus dezagun mota hauetako bakoitza xeheago.
Distantzia laburreko lasterketa
Sprint lasterketa atletismo ezagunena da atletismoan, bai kirolarien artean, bai zaleen artean. Esprintean isurketa arauak betetzen diren distantzia hauek daude: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... Korrika mota honetako munduko elita Jamaikako eta AEBetako kirolariak dira.
Distantzia ertaineko lasterketa
Erdiko distantziak esprintaren eta lasterketa luzeen arteko tarteko lotura dira, eta horregatik, esprinter batzuek 800 metroko batez besteko distantzia egin dezakete, eta alderantziz, atleta ertainek 400 metroko esprint bat egin dezakete. Gauza bera gertatzen da distantzia luzeekin.
Distantzia ertain eta luzean korrika egitean lortutako emaitzak hobetzeko, korrika egiteko oinarriak ezagutu behar dituzu, hala nola, arnasketa zuzena, teknika, beroketa, lehiaketa egunerako eyeliner egokia egiteko gaitasuna, korrika egiteko indar lan zuzena eta beste. Hori dela eta, orain zu zauden scfoton.ru gunearen egilearen gai horiei eta beste batzuei buruzko bideo tutorial bitxiak ezagutzea gomendatzen dizut. Gunearen irakurleentzat bideo tutorialak guztiz doakoak dira. Horiek eskuratzeko, buletinera harpidetu besterik ez duzu egin behar, eta segundo gutxiren buruan lasterketan arnasketa egokiaren oinarriak biltzen dituen serieko lehen ikasgaia jasoko duzu. Harpidetu hemen: Bideo tutorialak egiten ... Ikasgai hauek dagoeneko milaka lagun lagundu dituzte eta zu ere lagunduko zaituzte.
Honako distantziak batez bestekotzat jotzen dira: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 milia. 3.000 eta 5.000 metro inguruko eztabaida amaigabeak daude zer lasterketa mota ertain edo luze gisa sailkatu behar diren jakiteko, askotan distantzia luzeko kirolariek ere egiten baitute distantzia hori.
Kenyarrak eta etiopiarrak arrazoiz jotzen dira nekazari ertain onenak direla. Hala ere, ez da ohikoa Europako korrikalariak haiekin lehiatzea. Beraz, Yuri Borzakovsky atleta errusiarra 2004an txapeldun olinpiko bihurtu zen 800 metroko distantzian.
Distantzia luzeko lasterketa
Luzea dela uste den distantzia handiagoa. 3000m... Horrelako distantziak egiten dituzten korrikalariei gelditzaile deitzen zaie. Eguneroko lasterketak bezalako diziplina bat ere badago, kirolariak 24 ordutan ahalik eta distantzia gehien korrika egin behar duenean. Halako lasterketan munduko liderrek denbora guztian korrika egin dezakete gelditu gabe eta 250 km baino gehiago egin ditzakete.
Distantzia horietan, beste inori aukerarik ematen ez dioten Kenyako eta Etiopiako korrikalarien hegemonia osoa dago.
Oztopoekin korrika egitea
Lasterketa mota honetan, kirolariak estadioaren inguruan jarritako oztopoak gainditu behar ditu. Oztopoetako batek ur putzu bat ere badu. Steeeplechase mota nagusiak arean 2000 metro eta aire zabalean 3000 metro korrika egiten ari dira.
Lasterketa mota honetan, Europako korrikalariak eta korrikalariak ondo funtzionatzen dute.
Oztopoak oztopo.
Ez da nahastu behar steeplechase-rekin. Diziplina hau esprintaren azpiatala da, barrerak soilik instalatzen dira distantzian. Steeeplechase oztopoak ez bezala, hesiak meheak dira eta erraz erortzen dira.
50 metro hesiko lasterketa dago. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
Oztopoetan, ez dago gainerakoetatik nabarmentzen den naziorik. Ez da ohikoa Europako, Asiako eta Amerikako kirolariak kirol honetan goiko maila izatea.
