Haurrak DBHra igarotzeko etaparen larritasuna oso argi islatzen da 5. mailako heziketa fisikoko estandarretan. Diziplina kopuruari begirada bizkor bat emateak argi uzten du kirol entrenamendurako eskakizunak zein konplexu bihurtu diren.
Hasierako lotura atzean dago, eta horrek esan nahi du haurtzaroa amaitu dela. Badira zenbait urte batxilergoan eta azken goi mailako eskolak aurretik daudela. Oraintxe bertan, gurasoek haurrarengan kirol trebetasunak serio garatu nahi dituzten pentsatu beharko lukete; gaur hasten ez bazara, atleta bikainaren ametsak ez dira inoiz egia bihurtuko.
Zer egiten dute bosgarren mailakoek entrenamendu fisikoan?
Ikasleak gaur egun zer egiten duen ulertzeko, zein diziplinatan indartsuagoa den eta non ahulagoa den, alderatu emaitzak taulako 5. mailako gorputz hezkuntzako eskola estandarrekin.
Lehenik eta behin, zerrendatu diziplina guztiak eta ohartu ikaslearen bizitzan lehenengo aldiz zeintzuk aurkitzen diren:
- Anezka ibilbidea - 4 errublo. 9 m bakoitza;
- Korrika honako distantzia hauetan: 30 m, 60 m, 300 m, 1000 m, 2000 m (denbora beharrik gabe), 1,5 km;
- Zintzilikatzeko tirantea mutilentzat, zintzilikatzeko barra baxua neskentzat;
- Besoen flexioa eta luzapena joera posizioan;
- Gorputza goranzko posizio batetik altxatzea;
- Jauziak: luzera jauzia, korrikarekin, altuarekin korrika;
- Iraupen eskia - 1 km, 2 km (denbora beharrik gabe);
- Eskiatzeko teknikak menperatzea, saskibaloia driblatzea;
- Soka saltoka;
- Igeriketa.
Neskentzako 5. mailako gorputz hezkuntzako estandarrak, noski, mutilenak baino zertxobait baxuagoak dira, baina, oro har, adierazleak ere oso zailak dira. Estatuko Hezkuntza Federaleko Arauen eskakizunen arabera 5. mailako gorputz hezkuntzako ikasgaia astean 3 aldiz ematen da.
Ikus dezakezunez, bosgarren mailako ikasleak distantzia berriak gainditu beharko ditu (kros luzea eta eskia barne), eskietan ibiltzeko eta frenatzeko teknikak menperatu, saskibaloiarekin lan egin eta beste ariketetan errendimendua hobetu beharko du.
5. mailako eta 3. mailako TRP arauak
TRP programa Errusiako haurren eta helduen kirolak masiboki suspertzeko diseinatuta dago. Gaur egun, erakunde baten ohorezko bereizgarria eramatea ohorezko bihurtzen ari da, eta probetan parte hartzea entzutetsua da. Horrek asko motibatzen ditu gure herrialdeko gazte gazteak kirol garapenerako: ohiko entrenamenduak, neguan zein udan prestatzea.
Adinaren arabera, bosgarren mailako ikasleak "Lanerako eta Defentsarako Prest" programako probak gainditu beharko ditu 3 urratsetan (11-12 urte) - eta hango eskakizunak larriak dira. Aurreko bi mailak baino askoz zailagoa.
Horrek ez du esan nahi haurrak kirol kategoriak izan behar dituenik, baina kirol entrenamendu onik gabe, ai, ezin du brontzea ere menderatu. Noski, 5. mailan kultura fisikorako estandarrak ere ez dira errazak, baina TRP konplexuak diziplina berriak ere biltzen ditu, eta horretarako haurrak aparte prestatu beharko du.
Azter ditzagun parametroen taula eta 3. etapako probak gainditzeagatik ohorezko txapa jasotzeko egin beharreko ariketen zerrenda:
| TRP arauen taula - 3. etapa | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - brontzezko txapa | - zilarrezko txapa | - urrezko txapa | |||
Kontuan izan 12 diziplinetatik, haurrak derrigorrezko 4 eta aukerako 8 bete behar dituela. Urrezko txapa jasotzeko, 8 probetarako estandarrak arrakastaz gainditu behar ditu, zilarrezko edo brontzezko 7.
Eskola prestatzen al da TRPrako?
Galdera honi zintzotasunez erantzuteko, beharrezkoa da gorputz hezkuntzako 5. mailako 5. mailako kontrol estandarrak 2019ko Estatu Federaleko Hezkuntza Arauaren arabera alderatzea 3. etapako TRP Konplexuko tauletako datuekin.
Hona hemen gure ondorioak:
- Gainditutako diziplinetako TRP estandarren adierazle guztiak (salbuespenik gabe) zailagoak dira 5. mailako gorputz hezkuntzarako ikastetxeko estandarrak baino;
- Kros 2 km, eskia 2 km eta igeriketa "Lanerako eta Defentsarako Prest" behin-behineko arauen arabera ebaluatzen dira, baina eskolan oso garrantzitsua da diziplina horiek jasatea;
- Konplexuko probek haurrarentzako hainbat ariketa berri dituzte: aireko fusil batetik tiro egitea (2 mota) eta trebetasun turistikoen probarekin (gutxienez 5 km-ko ibilbidea) ibilaldi bat egitea;
Ikus dezakezunez, haur guztiek ezingo dituzte TRP estandarrak gainditu prestakuntza osagarririk gabe, gorputz hezkuntzako ikasgaiez gain. Horregatik, garrantzitsua da sistematikoki eta aldian-aldian entrenatzea jarduera fisikoko hainbat arlotan maila konfiantzaz handitzeko.
