Kategoria: Prestakuntza

Sprint lasterketa herri kirol diziplinetako bat izateaz gain, forma fisikoa mantentzeko, osasuna hobetzeko eta pisua galtzeko ariketa eraginkorra da. Atletismoan norabide horri distantzia laburreko lasterketa ere esaten zaio....

Korrika egiteko aplikazio modernoek eguneroko ibilbideak errutinatik zure zaletasun gogokoenera eraldatzen lagunduko dizute. Mundu osoko jende askok maite du kirol hau, abantaila asko dituelako. Gorputzean duen eragin positiboaz gain...

Afizionatu mailako kirolari askok interesa dute otorduaren ondoren zenbat denbora egin dezaketen korrika egiteko. Galdera oso garrantzitsua da, izan ere, entrenamenduari ahalik eta etekin handiena ateratzeko, garrantzitsua da gorputzari karga egokia ematea. Ez korrika jan eta berehala...

Artikulu honetan, haurrentzako eta helduentzako bizikleta tolesgarri onenak bildu ditugu, prezio segmentu desberdinetan. Hiriko, mendiko (kirola) eta errepideko bizikletentzako eskaintza onenak ere berrikusi ditugu - horrekin erraz topatuko duzula espero dugu...

Lurretik, hormatik edo tabernetatik gora bultzaka arnasa hartzen jakin nahi al duzu? Lehenengo bi motak sinpletzat jotzen dira eta kirolari hasiberrientzat ere erabilgarri daude, baina azkena entrenatutako kirolariei soilik ematen zaie. Teknika ezin hobeto menderatu nahi baduzu...

Oztopoak korrika egitea diziplina berezia da, non rol erabakigarria kirolariaren erresistentzia eta indarrak ez ezik, koordinatzeko duen gaitasunak eta oztopo bat gainditzeko unean abiadura mantentzeko gaitasunak betetzen baitute. Ariketa hau oso gutxitan erabiltzen da ohikoarekin batera...

Maratoiko lasterketak munduko pista eta zelaiko ekitaldi luzeenetako bat da. Gaur egun, interesak modak ere bultzatzen du - oso prestigio handia hartu du maratoi bat egitea. Maratoiaren distantzia klasikoa 42 km 195 metro da....

Ikusi al duzu jendea maskarak jantzita parkeetan zinta motorretan korrika egiteagatik? Arnasguneen edo gas maskaren antzekoak dira, dotoreagoak eta eraginkorragoak baino ez dira. Seguruenik galdetuko zaizu zertarako behar den ekipamendu hori eta zer onura ekartzen dizkion gorputzari. Aztertu egin dugu...

Emakumeentzako entrenamendu bat antolatzeko eta sabeleko ariketa multzo bat aukeratzeko, faktore asko hartu behar dituzu kontuan: hormonaletik anatomikora. Nola galtzen da pisua sabeleko ariketekin? Oso luzea eta eraginkorra. Edozein ariketa...

Hitz egin dezagun kros lasterketaz (cross), bere ezaugarriez, teknikaz, onurez eta prestatzeko etapaz? Lehenik eta behin, ikus dezagun zer den "lur malkartsua". Termino errazetan, inolaz ere exekutatzeko hornituta ez dagoen edozein gune irekia da....