Copyright 2024 \ Delta Kirola
Entrenatu ondoren belaunak minduta daudenean egoera desatsegina da, eta kasu batzuetan arriskutsua ere bada. Noski, mina gehiegizko esfortzuaren edo atseden nahikoa ez izatearen ondorioa izan daiteke, baina ezin da inolako aukerarik baztertu. Artikulu honetan, zerrendatuko dugu...
Lasterka egin ondoren belaunak min egiten duenean kirolari askok ezagutzen dute egoera, batez ere distantzia luzeak nahiago dituztenentzat. Kirol medikuntzaren munduan arazo horren izen kolektiboa ere badago - "korrikalariaren belauna". Zer dago diagnostiko horren atzean...
Entrenamendu ondorengo berreskurapena edozein ariketa zikloren funtsezko atala da. Etapa hau ezin da ahaztu, bestela eskolak alferrik izango dira. Giharrek eta gorputzak atseden hartu behar dute, kasu honetan soilik erabat prest egongo dira ustiapen berrietarako. Nahiz eta...
Ezin duzu alboratu entrenamendu ondoren buruko mina izaten duzun egoera. Bai, baliteke azken saiotik gaizki errekuperatu izana edo gaur zure burua gehiegi burutzea. Edo, txarra, ez jarraitu ariketa astunak egiteko teknika egokia....
Oso maiz, kirolariek, batez ere hasiberriek, ez dute ulertzen zergatik zauritzen duten hankak entrenatu ondoren, zer egin egoera horretan, eta nola bereiztu benetako arazo bat entrenamendu osteko min arruntetik? Izan ere, sintomak ez du beti arazo ikaragarria agintzen....
Kirolari hasiberri askok askotan entzuten dute oso ona dela entrenamendua egin ondoren giharrak mindu egiten badira. Beraz, lan bikaina egin zuten. Zuzena al da eta mina kalitatezko prestakuntzaren adierazle da benetan? Bai eta ez....
Entrenatu ondoren hoztea ondo antolatutako edozein kirol programaren azken atala da. Zoritxarrez, elementu hori askotan ahaztu egiten da eta, bitartean, ez da hain garrantzitsua, adibidez, korrika egin aurretik edo beste edozein kirol aurretik berotzea baino. Azkena...
Korrika egitean aldeak zergatik min ematen duen aztertuko dugu gaur. Arazoa ia denek ezagutzen dute, ezta? Eskoletako gorputz hezkuntzako ikasgaietan ere ohartu ginen gurutze azkar edo luzean zehar alboan kizkur egiten hasten dela, zenbaitetan erabateko atzematea lortuz....
Posible al da proteina edan gabe entrenatzea, kirolari hasiberri asko galdetzen ari dira. Muskuluak hazten hasiko al dira, gorputzak elikadura osagarria onartuko al du, ez al du kalterik egingo? Ona da gai hau ulertzea erabaki duzula, kontrolik gabe dagoelako...
Kirolari askok interesa dute zergatik gaixo sentitzen diren entrenatu ondoren. Ondorio hori ez da beti esfortzu handiaren edo osasun arazoen emaitza. Batzuetan arrazoia otorduen antolaketa okerrean edo gaizki aukeratutako denboran dago...
Copyright 2024 \ Delta Kirola