Copyright 2024 \ Delta Kirola
Gaur asmatuko dugu ea entrenamendu bat egin ondoren platano bat jateko aukera duzun edo hobe al da aurretik aritzea? Gainera, zer moduz mokadu bat multzo artean? Beraz, lehenik eta behin, desegin dezagun mito herrikoia! Bananak gizentasunean laguntzen du. Zer...
Proteina noiz edan behar duzun galdetzen ari bazara, entrenamendua egin aurretik edo ondoren zure onurak maximizatzeko, leku egokira iritsi zara artikulu honetarako! Gai hau arretaz eta sakon aztertuko dugu. Jende ezberdinek iritzi desberdinak dituzte gai honi buruz,...
Gaur egun egoera polemikoa agendan dago: posible al da ura edatea entrenamendu baten ondoren? Zer uste duzu? Imajinatu une batez zure egoera indar aktiboaren entrenamendua egin ondoren! Nekatuta zaude, akituta, deshidratatuta. Amets egiten duzun bakarra zure egarria bihotzetik asetzea da....
Entrenamendu osteko kafea onargarria dela uste al duzu? Galdera honi erantzun zehatza emateko, botere karga baten ondoren gorputzarekin zer prozesu gertatzen diren eta kafearen efektua zein den jakingo dugu. Kontsumoaren efektu negatibo ia guztiak...
Kirolari aspirante guztiek ez dakite zer edan entrenatu bitartean. Hala ere, oso ona da, printzipioz, edatea beharrezkoa dela ulertzen badu. Edan dezakezuna eta zer ezin duzun jakitea besterik ez da geratzen eta gaia hobeto ulertzeko - zergatik da beharrezkoa?...
Gaur oso gai polemikoa jorratzea erabaki dugu, eztabaida ez baita inolaz ere baretuko - posible al da kafea edan aurretik entrenatzea? Ohitura horren onurak eta kalteak frogatzen dituzten iritzi asko daude. Garia lastoaz bereiztea erabaki genuen, beraz...
Ariketa fisikoa egin ondoren esnea edatea ondo dagoela uste duzu, onuragarria izango al da? Alde batetik, edaria bitamina, mikro eta makro elementu ugari du, proteinak eta erraz digeritzen diren karbohidratoak ditu. Bestalde, munduko biztanleriaren erdiak gutxi gora behera sufritzen du...
Irabazlea kirol elikaduraren nutrizio osagarria da, karbohidratoak eta proteinak osatua, lehenaren aldeko tarte ona duena. Muskulu masa handitzeko entrenatzen duten kirolariek erabiltzen dute. Osagarriak eguneroko dietaren kaloria edukia handitzeko aukera ematen du...
Nekez harrituko dugu inor "entrenamenduetan ura edan al dezaket" galderari modu positiboan erantzunez. Hala ere, iritzi horrek ikuspuntu polarra ere badu. Azter ditzagun alde onak eta txarrak! Zergatik egin dezakezu? Giza gorputza ia 80 osatzen dute...
Bidaia atletikoaren hasieran, kirolariek kontzeptu ezezagun askorekin egin ohi dute topo, adibidez, karbohidratoen leihoa entrenatu ondoren. Zer da, zergatik sortzen da, beldur izan behar al diozu, nola itxi eta zer gertatuko da baztertzen baduzu? Ariketa fisikoa egiteko...
Copyright 2024 \ Delta Kirola