Korrika egitean, pertsona baten oinek gorputzaren pisuaren bikoitza den karga hartzen dute. Jakina, amortizazio naturala dute, baina ez da nahikoa eguneroko lasterketa luzeetarako. Horretarako bereziki diseinatutako oinetakoekin, zure kirol gogokoena praktika dezakezu ondorio desatseginen beldurrik gabe.
Korrika egiteko oinetako egokiak aukeratzeko, datu hauek kontuan hartu behar dituzu:
Oin mota
Oinaren formari zientifikoki pronazioa esaten zaio. Korrikarako oinetakoak aukeratzerakoan, hori da parametro garrantzitsuena. Zapatilak zure pronaziorako bereziki aukeratzen badituzu, karga uniformeki banatuko da lotailu eta artikulazio guztietan, gehiegi ez kargatuz.
Zirujau ortopediko batek zer pronazio duzun zehazten lagunduko dizu eta kirol denda bateko aholkulariak sneakers aukeratzen lagunduko dizu.
Ahal duzu zapatilak erosi Moskun, edo lineako edozein dendatan. Bigarren aukerak denbora asko aurreztuko duzu.
Prestakuntza mota
Korrika egiteko oinetakoak aukeratzerakoan, oso garrantzitsua da korrika egiten duzun lurraldea kontuan hartzea. Asfaltoaren gainazalerako, zapatila batzuk erosten dira, lurrean korrika egiteko - zertxobait desberdinak. Profesionala ez den korrikalari batek ez du alde handirik nabarituko, baina sinetsi nazazu, hala da, eta esanguratsua ere bada.
Kirol hasiberriena bazara, erabilera guztietako zapatilak erostea gomendatzen dugu. Edozein lurretan entrenatzeko egokiak dira, 10 kilometro edo gehiagoko distantziarako ibilbide luzeak iradokitzen dituzte.
Bide zoruaren berezitasunak
Korrika egiteko oinetakoak aukeratzea errepidearen zoruaren araberakoa da. Errepide gogor eta lehorrei dagokienez, erosi oinetako polifazetikoak. Zure eremuan asfaltatu gabeko gainazala ohikoagoa bada, arreta oinetako berezietara jotzea gomendatzen dizugu. Mendian, baso bideetan eta eguraldi euritsuetan ziur sentitzen lagunduko zaitu. Pisu nahiko altua, malgutasun txikia eta amortizazio eskasa dute, baina hanken babesa maila gorenean dago. Neguan korrika egiteko ere egokiak dira.
Gogoratu arreta jarri behar duzula zure garapen fisiko mailan. Zenbat eta pisu handiagoa izan eta korrikalariaren egoera fisikoa okerragoa izan, orduan eta arreta handiagoa eskaini beharko zaio oinak estutu eta eusteko. Hainbat urte daramatzazu korrika egiten, ahalik eta amortizazio elementu gutxien egon beharko litzateke.
Ez ahaztu aurreko aholkuak. Oinak eta hankak osasuntsu mantendu ditzakete orokorrean, eta korrika egitean oso dibertigarria izan daiteke!
