Copyright 2024 \ Delta Kirola
Esku estua bultzatzeko eskuak lurrean ahalik eta hurbilen jarrita dauden edozein bultzadetako mota da. Eskuen kokapen desberdinak helburu muskulu zehatzak kargatzeko aukera ematen du. Helduen estutze bultzadak, batez ere, indarra...
Kirol munduan sartu berri diren asko interesatzen zaizkio zinta motorran behar bezala korrika egiteko. Simuladoreak itxura sinplea du kanpora, baina pantaila ikusgarria botoiekin, heldulekuekin eta beste atributu batzuekin beldurgarria da. Hori gorabehera, zinta nekez da...
Hitz egin dezagun kros lasterketaz (cross), bere ezaugarriez, teknikaz, onurez eta prestatzeko etapaz? Lehenik eta behin, ikus dezagun zer den "lur malkartsua". Termino errazetan, inolaz ere exekutatzeko hornituta ez dagoen edozein gune irekia da....
Lasterketa oinez egitea Olinpiar Jokoetako derrigorrezko diziplina da. Korrika egiteak bezala, kardio-karga osoa ematen dio gorputzean, pisua galtzea sustatzen du eta osasuna hobetzen du. Kirola egiteko teknika arretaz aztertzen baduzu...
Ikus dezagun bizikleta egituraren altuera neurri egokia hautatzeko - pilotuaren erosotasuna faktore horren araberakoa izango da, baita bere osasuna eta segurtasuna ere. Alderdi honen garrantziaz zalantzarik izan ez dezazun, jakin dezagun...
Zalantzarik gabe, askok entzun dute pisua galtzeagatik footing egitea kilo estra arintzen ez ezik, sendatzen, aldartea hobetzen eta tonua hobetzen duen ariketa onena dela. Hala eta guztiz ere, noizean behin burutazio burugabea, eguneroko ordu berean...
Lurretik, hormatik edo tabernetatik gora bultzaka arnasa hartzen jakin nahi al duzu? Lehenengo bi motak sinpletzat jotzen dira eta kirolari hasiberrientzat ere erabilgarri daude, baina azkena entrenatutako kirolariei soilik ematen zaie. Teknika ezin hobeto menderatu nahi baduzu...
Zure kabuz patinatzen ikasten jakin nahi al duzu, entrenatzailerik eta entrenamendu egokirik gabe, aurretik inoiz probatu ez baduzu ere? Albiste bikainak ditugu zuretzat - behar bezalako arduraz eta pazientziaz, edozein pertsona, heldu zein haur,...
Ibiltzearen onurak antzinatik ezagutzen dira: bizimodu sedentarioarekin lotutako gaixotasun askoren aurka babesten duen mugimendua da, baita gehiegizko pisua ez pilatzeko modu eraginkorra ere. Egun, gero eta jende gehiago hazten ari da bulegoko aulkietan,...
Pisua galtzeko sarrerako eskaileretan gora korrika egiten hastea erabakitzen baduzu, bide onetik zoaz! Ariketa bikaina eta merkea da gimnasiora joatea edo trebetasun berezirik izatea eskatzen ez duen pisua galtzeko. Aurkitu egokia...
Copyright 2024 \ Delta Kirola