Zure kabuz, entrenatzailerik eta entrenamendurik gabe patinetan ibiltzen ikasten jakin nahi al duzu, nahiz eta inoiz probatu ez izan? Albiste bikainak ditugu zuretzat: behar bezalako ardurarekin eta pazientziarekin, edozein pertsonak, helduak zein umeak, erraz menperatuko du trebetasun hori. Behar dituzun argibide argiak dira, baita pista seguru eta erosoa ere.
Ohar! Zure haurrari patinetan ibiltzen irakatsi nahi badiozu, bideo materialek eta urratsez urrats algoritmoek ez zaituzte benetako entrenatzaile bihurtuko, benetan segurtasuna kontrolatzeko gai dena. Batez ere zuk zeuk ibiltzen ikasteko astirik izan ez baduzu. Arrabolak kirol traumatikoa dira, beraz, ziurtatu ukondoetarako eta belaunetarako babes-padsak erosten dituzula, baita kolpeen aurkako kasko berezia ere.
Hasi hasiberrientzako bideoarekin patinetan ibiltzen ikasten. Bertan, argi eta garbi ikusiko duzu gorputzaren kokapen zuzena zaldiz ari zaren bitartean, aurrera, atzera eta biraka zeharkatzeko teknika. Kirolariak ere balaztatzen eta erortzen ikasi behar du. Gaitasun horiek gabe ez da inoiz patinetan seguru sentituko.
Ibiltzen nola ikasi: argibideak
Haurrentzako eta helduentzako bideo didaktikoekin patinetan patinatzen egoki ikasten amaitu ondoren, inprimatutako materialetara joatea gomendatzen dizugu, bertan ijezteko teknika zehatz-mehatz deskribatzen baitute. Dagoeneko gure artikulua irakurtzen ari zara, horrek esan nahi du norabide egokian zoazela. Argibide errazak eskaintzen dizkizugu, haurrek zein helduek beren kabuz patinetan ikasteko aukera izango duten laguntzarekin.
Arrabolen gainean sartzen gara
Jarri bikotea - estutu sarrailak ondo, lotu Velcro lokailuak, zuzendu eta saiatu orekatzen. Egin laguntzaren ondoan lehenengo jarrera konfiantza handiagoa izateko.
Jarrera zuzena: gorputza zertxobait okertuta dago aurrera, hankak belaunetan tolestuta daude, besoak alboetan askatuta daude. Patinatzen jakiten baduzu, zure gorputzak intuitiboki asmatuko du zutik nola erori ez erortzeko.
Bi posizio ikasi behar dituzu: oinak elkarren paraleloak dira edo, hanka bat bestearen atzean jartzen denean, lehenengoarekiko perpendikularra.
Itxaron horrela minutu batzuk, entzun zure sentimenduak. Bide batez, momentu aproposa da bideoak zuretzat egokiak diren ikusteko. Patinetan ibiltzen ikasi aurretik, arreta jarri oinetakoei: presionatzen duten ala ez, loturarik estuak dituzten ala ez, lokailuak ondo finkatuta dauden.
Nola joan?
Patinatzen badakizu, gogoratu "herringbone" pausoa - oso ondo etorriko da arrabolekin ere:
- Jarri jarrera egokian;
- Biratu pixka bat kanpora ibiltzen hasteko asmoa duzun hankako behatza;
- Bultzatu bigarren hankarekin, zure gorputzaren pisua lehen hankara transferituz;
- Dena behar bezala egiten bada, aurrera egingo duzu;
- Ondoren, jarri bigarren hanka azalean, biratu galtzerdia kanpora eta, lehen hankarekin bultzaka, transferitu zure gorputzaren pisua bertara;
- Jarraian, bultzatu eta gidatu txandakatuz, hankak aldatuz.
Zure bideoek pistan arrastoren bat utziko balute, Gabonetako zuhaitzaren eskemak ikusiko zenituzke - hortik dator urratsaren izena. Ez zaitez presarik egin eta ez bilatu zure graziarekin beste batzuk txunditzea - jokatu astiro eta kontu handiz.
Nola ikasi moteltzen?
Ezinezkoa da patinetan ondo ibiltzen ikastea balaztatzeko trebetasuna menperatu gabe. Bide batez, leku honetan ahaztu patinaje trebetasunez - arrabolekin dena desberdina da. Behar bezala balaztatzeko hainbat modu daude.
- Kirolari hasiberriei balazta erabiltzea gomendatzen zaie, oinetakoen orpoan palanka txiki bat. Sakatu ezazu beste oinarekin poliki-poliki eta berehala hasiko zara moteltzen;
- Balazta teknika bereziak daude palankarik gabe gelditzen ikasten lagun zaitzaketenak.
- Jarri bi oinak lurrean eta bota aurrera, aurrera egin gabe - tirarik egin gabe, ezinbestean abiadura galtzen hasiko zara;
- Azkarrago balaztatu behar baduzu, jarri bi oinak gainazalean eta bildu takoiak elkarrekin jaurti bitartean. Mugimendu honek ibilaldia geldituko du;
- Saiatu buelta leuna ematen hasten;
- Bidea belardira itzali eta zuhaitz, hesi edo zuhaixka bat hartu;
Nola ikasi buelta ematen?
Azaldu zure nerabeari zaila dela patinetan azkar ikasten ikastea, batez ere biratu ezin badu. Patinen gainean jaurtitzen ikasteko, gogoratu maniobra honek espazioa behar duela. Bira guztiak arku zabalean burutzen dira.
- Bizkortu;
- Jarri oinak 30 cm-ko distantziara (sorbaldaren zabalera) eta jarri aurrera biratu nahi duzun hanka;
- Eseri pixka bat eta okertu enborra bira aldera;
- Hasi maniobra gurpilen kanpoko azalera tinko aldera bultzatuz.
Nola ikasi atzeraka ibiltzen?
Ikus dezagun atzerantz patinatzen ikasteko modua. Oso zirraragarria eta interesgarria da!
- Gogoratu, beti sorbaldaren gainetik begiratu beharko zenuke bidea argi dagoen ala ez ikusteko;
- Kendu hormarekin eskua eta bota atzera. Sentitu zer den bizkarra aurrera eramatea;
- Ordu erlojuaren eskema harean utziko lukeen mugimendua egin behar duzu: bi oinak zugandik aldendu, bola bat lurrean marraztu eta oinak berriro elkartu.
- Abiadura zehazki gertatzen da kanpora bultzatzeko unean, saiatu aurreko arrabolen presio nagusia egiten.
- Entrenatu luze eta gogor - ikasiko duzu.
Nola ikasi behar bezala erortzen?
Ikus dezakezun bezala, oso posible da helduei patinetan irakastea, baina behar bezala erortzen jakin behar du, atleta bakar bat ere ez baita horretatik immunizatzen. Erorketa teknikaren arau nagusia taldekatzea da. Gogoratu, lurretik zenbat eta baxuago egon eta besoak eta hankak zenbat eta gutxiago atera, orduan eta ahulago jo eta zerbait apurtzeko arriskua txikiagoa da.
- Premiazko gelditu behar baduzu (oztoporen bat dago aurretik, errepide bat, zulo bat, etab.) Edo oreka galdu duzula eta aurrera hegan egiteko zorian dagoela sentitzen baduzu, makurtu, bizkarra arku eta belaunak eskuekin hartu - modu honetan taldekatuko zara eta ez duzu gehiegi jo. indartsua.
- Ez zabaldu inoiz besoak alboetara eta ez hanka bat lurretik altxatu - horrela gertatzen dira hausturak;
- Ez saiatu hankak edo bizkarra zuzentzen - altueratik eroriko bazina bezala;
- Ez estali burua eskuekin - horrela gorputza irekitzen duzu eta plastikozko kasko batek ez du babesten.
Hasiberri bazara, ez zaitez inoiz atera pistara buruko babesik eta kaskorik gabe. Gaur egun zure patinen gaineko segurtasuna etorkizunean zoriontsu eta iraupen luzeko ibilaldi bat egiteko oinarria da.
Zertan eragiten du zure gidatze teknikak eta nola prestatu behar den
Jakin nahi duzuna kontuan hartu gabe - orpoen arraboletan patinatu (orpoan ohiko botei erantsita) edo ohikoetan patinatu, lehenik pista egokia aurkitu eta ekipamendu fidagarria erosi.
- Arrabol onak - erosoak, kalitate handiko lokarriak eta lokarriak dituztenak, hankak arretaz finkatzen dituztenak;
- Kirol jantziak ez luke mugitzeko askatasuna oztopatu behar;
- Jarri kaskoa buruan, tobera ukondoetan eta belaunetan, eskularruak edo eskuoihal bereziak palmondoen barrualdean eskuetan;
- Lehenengo ikasgaiak gomazko gainazal batean egitea komeni da - kirol parkeetako zinta motorretan;
- Lekua jendez gainezka egon behar da, errepidea laua eta leuna da.
Irakurle maiteak, oso garrantzitsua da patinetan ondo patinatzen ikastea eta, lehenik eta behin, zure segurtasunerako beharrezkoa da. Teknika zuzena menperatzen baduzu, lesio larriak izateko probabilitatea pistan murriztuko duzu.
Saia zaitez zure haurrari bizkar gainean patinatzen irakasten atzera eta aurrera, eta berak ere biratu, balazta egin eta erortzen jakin beharko luke. Bere teknika zuzena bada, oso azkar ikasiko du eta prozesua atseginagoa izango da. Mugimendu egokiekin, muskuluak eta artikulazioak ez dira minik egingo, eta irristaketa kalean zure zaletasunik gogokoena bihurtuko da!
