Kirolari profesionalentzat, aminoazidoen balorazioak garrantzi handia du gaur egun merkatuan dauden osagarri kopuru handian nabigatzen laguntzen baitu. Azken finean, praktikan probatutakoak aukeratu behar dituzu, eta muskuluen proteinen metabolismoa suspertzen, haien erresistentzia, indarra eta berreskuratzeko gaitasuna hobetzen lagundu behar duzu.
Zuzen jarritako azentuak
Kirolariak bere buruari egiten dion zereginaren arabera zehazten dira:
Markatze abiadura
Gihar masa multzoa azkartzeko beharrezkoa bada, aminoazidoen konplexuak hobesten dira. Gorputzean substantzia zehatz baten kontzentrazioa handitzeko zeregina gauzatzerakoan, arreta jartzen da banakako aminoazidoei eta horiek prest dauden konplexuekin dituzten konbinazioei.
Kaleratzeko inprimakia
Kaleratze inprimakia beste gai bat da. Hidrolisatuek, adibidez, kate polipeptidikoa dute, eta hori deserosoa da substantziak asimilatzeko. Suntsitu behar dira, aminoazidoak askatzeko. Baina badaude kirolak ezarritako zeregina betetzen duen drogaren epe luzeko asimilazioa denean. Fabrikatzaileek aminoazidoak onartzen dituzte kapsuletan, piluletan eta hautsetan. Kapsulak gelatinez estalita daude eta nahikoa azkar xurgatzen dira. Pilulak apur bat motelagoak dira. Hautsak substantzia jakin baten kontzentrazioa eraikitzeko erabiltzen dira. Kontu handiz hartzen dira, gaindosiaren desiragarritasuna gogoratuz. Aminoazido likidoak ere badaude. Gorputzak ia berehala erabiltzen ditu eta aukeratutako sendagaiak dira.
D edo L?
Molekulen egitura eskuineko edo ezkerreko isomerikoa izan daiteke: D edo L. Aminoazidoen gehiengo zabalak L. egitura espaziala dute. Metabolismoan parte hartzeko gai dira eta kirol elikadurarako esklusiboak dira. D isomeroek ez dute ezertarako balio.
Kostua
Aminoazidoak erremedio konplexuak dira. Gaizki hautatuta, onak beharrean kalteak eragiteko gai dira. Ulertu behar duzu aminoazido merkeak ez direla a priori existitzen. Haien prezioa azido puruaren eta ezpurutasunen kontzentrazioak arautzen du. Zenbat eta gehigarri gehiago, orduan eta okerrago, dieta osagarri hori merkeagoa den arren. Hori dela eta, aminoazido konplexuaren osaera arretaz aztertu behar da erosterakoan. Kirolariaren intereseko etiketan daturik ez badago, merezi du ziurtagiria edo oharra eskatzea.
Fabrikatzailea
Galdera berezia da hau. Aminoazidoak denbora osorako ospe ona duten enpresetatik eros ditzakezu, prestaketak eskaera etengabean dauzkatenak.
TOP farmazia produktuak
Lehenik eta behin, farmazia produktu onenak eskaintzen ditugu. Honela ematen du.
4. postua - L-glutaminaren kapsulak
Glutamina baldintzazko funtsezko aminoazidoa da. Beharrezkoa da sistema immunologikoaren funtzionamendua hobetzeko, baita gihar masa irabazteko ere. Glutamina nahiko garestia da farmaziako beste aminoazidoekin alderatuta, batez beste 1000 errublo inguru pakete bakoitzeko.
Hartu kapsulak egunean 2 aldiz. Ondorio hau dute:
- bete energiaz;
- lagundu gorputza azkarrago errekuperatzen;
- sistema immunologikoa indartu;
- gihar hazkundea lagundu.
3. postua - Alvezin
Hau funtsezko aminoazidoen konplexua duen prestaketa konbinatua da, hau da, alanina, arginina, azido aspartikoa, azido glutamikoa; histidina, isoleuzina, leuzina, lisina, metionina, fenilalanina, triptofanoa, valina. Gainera, botikak potasioa, sodioa eta magnesioa ditu.
Sendagaia zainetan edo tantaka administratzen da, 400 ml 1 aldiz 3 egunetan, medikuak gainbegiratuta bakarrik. Garrantzitsua da sendagaia ondo onartzen dela finkatzea. Erabili tresna ahalegin fisiko bizian soilik, ez da inolaz ere abusurik egin behar. Bigarren mailako efektuak gerta daitezke. Ikastaroak 14 eta 21 egun bitarteko iraupena du.
2. postua - Metionina
Proteinen parte den funtsezko aminoazidoa da. Metioninak gibelaren funtzioa hobetzen du, gorputzean kolesterol txarra murrizten du eta efektu antidepresiboa ere badu.
Erabili 500 mg agentea egunean 3 aldiz. Oro har, proteina gabezia, gibelaren patologiak, distrofia pairatzen dutenentzat aginduta dago. Debekatuta dago metionina hartzea aminoazidoarekiko hipersentsibilitatearekin, baita hepatitis birikoa ere.
Edozein farmaziatan saltzen da, 50 tableta. Gutxi gorabeherako kostua 100 errublo da.
1. postua - Glycine
Balorazioan sartu nintzen proteina askotan dagoen aminoazidoa delako. Gure gorputzak glizina behar larria du estres egoera luzeetan, kitzikagarritasun handiagoan, baita esfortzu fisikoa handitzen denean ere.
Droga egunean 3 aldiz (100 mg bakoitzeko) ikastaro batean hartzen da hilabetez. Behar izanez gero, ikastaroa errepika daiteke. Aminoazidoarekiko hipersentsibilitatea bada, hobe da hartzeari uko egitea.
Glizina edozein farmazian eros dezakezu, pakete baten kostua 50 errublo ingurukoa da (30 tableta).
Farmaziako sendagaien abantailak
Farmaziako botiken balorazioa interesgarria da, lehenik eta behin, izan ere, kostu nahiko baxuarekin, kirolariek gihar masa eraikitzeko beharrezkoak diren propietateak erakusten ditu. Haiek erabiltzeko aurretiko baldintza laborategiko azterketa eta zereginaren zehaztapena dira.
Askapen modu desberdina dela eta, botika hauek desberdinak dira administratzeko metodoan. Medikuarekin adostutako dosiak garrantzitsuak dira. Sendagai injektagarriek ez dute lehiakiderik ekintza abiadurari dagokionez. Baina administrazio inbaditzailearekin batera infekzio arriskua eta nahi ez diren konplikazioak gertatzen dira. Funtsak jasotzeko garaia ere garrantzitsua da.
Gehieneko muskulu irabaziak lortzeko, goizean hartu behar dira, indarra entrenatu aurretik eta ondoren. Pisua galtzeaz ari bagara, egunean 6 aldiz zati berdinetan. Kirolariaren pisua, entrenamendu kargak hartzen dira kontuan. Aminoazidoen dosia 5 eta 20 g bitartekoa da.
Beste ñabardura bat kirol elikadura da. Ez da beti jakintsua drogekin konbinatzea. Kasu honetan, aminoazidoak gaizki xurgatzen dira eta horiek hartzearen onurak berdindu egiten dira. Gauza bera gertatzen da irabazleekin, proteinekin eta otordu sinpleekin konbinatzean. Ez dira lehiakorrak egoera honetan. Aminoazidoak erabiltzean ez dago ziklorik, mugagabe edan daitezke, etenik gabe.
Farmazia ez duten TOP osagarri dietetikoak
Hurrengo aminoazido konplexuak kirol ingurunean ezagunak dira, ezin dira farmazian aurkitu.
10. postua - Dymatize-ren Super Amino 6000
Kirolarien arabera preziorik onena du. 345 tabletak 1160 errublo balio ditu, 500 - 1680. Konpainia egonkorrenetako batek ekoitzia. Gihar masaren hazkundea estimulatzen du, erresistentzia eta erliebea hobetzen ditu. Ez du genero desberdintasunik. Azukrerik gabea, jarduteko azkarra.
9. postua - Amino by Power System
Prestaketa oso kontzentratua. 220 tabletentzako 1250 errublo balio du. Gihar errehabilitazio azkarra sustatzen du, indarra handitzen du. Biokonplexuak lipidoak suntsitzen eta erabiltzen ditu, nekea blokeatzen du.
8. postua - Olimp Sport Nutrition-en Amino Anabolikoa
Energiaz kargatutako konplexurik indartsuena. Kate polipeptidikoen osaeran, bitaminak. 2160 errublo balio du 400 kapsulak. RNA eta azido nukleikoen sintesia aktibatzen du, hautsi eta karbohidratoak erabiltzen ditu. Hasiberrientzako gomendagarria.
7. postua - Gaspari Nutrition-eko Aminomax 8000
Osagarriaren kostua 1650 errublo da 350 piluletarako. Osaerak funtsezko aminoazido ugari ditu eta horrek muskulu hazkunde azkarra bermatzen du.
6. postua - Nutrizio Optimoaren Amino Energia
Energizatzaileen eta aminoazidoen konbinazioa. Merezi du gehitzea:
- 270 g - 1130 errublo;
- 585 g - 2390 errublo;
- 75 pilula murtxikatzeko - 2100 errublo.
Gorputz guztia tonifikatzen du.
5. postua - Weider-en Amino Arrautza Purua
Bosgarren tokian proteinen sintesia gorputzean estimulatzen duen eta gihar-masa hazten azkar laguntzen duen beste konplexu bat dago - WEIDER PURE AMINO EGG. Osagarri dietetikoak 1800 errublo balio ditu 300 piluletarako. Ia ez du bigarren mailako efektuik, beraz, ez du adin mugarik. Bere zeregina muskuluen hazkunde intentsiboa da.
4. postua - Ultimate Nutrition-eko Amino Urrezko Tabletak eta Kapsulak
Hau da prestakuntza orekatu onena. Bere kostua:
- 250 pilulak - 800 errublo;
- 250 kapsula - 1.700 errublo;
- 325 kapsula - 2150 errublo.
BCAA dauka. Metabolismoa onartzen du, giltzurrunetako eta artikulazioetako patologia duten gaixoetan ez dago kontraindikatuta.
3. postua - Xtend by Scivation
Osagai proportzio zehatz egokitutako prestaketa konplexua - SCIVATION XTEND-ek lehen hiru irekitzen ditu. Osagarri dietetikoak 2600 errublo balio ditu 420 gramotan. Proteinen sintesia estimulatzen du eta ehunen haustura ekiditen du.
2. postua - Twin Lab Amino Fuel Likidoa
Berehalako jarduteko amino konplexurik onena bigarren lerroan dago. Fruktosa da, bitaminak, kolina konposizioan sartzen dira. Giharrak hazten laguntzen du, lipidoak erabiltzen ditu eta energia sortzen du. Erliebea hobetzeko lehiaketatik kanpo.
Kostua:
- 948 ml - 1600 errublo;
- 474 ml - 100 errublo.
1. postua - Amino Liquid 50 Scitec Nutrition-en eskutik
Txapeldunak 1.700 errublo balio ditu 1.000 ml bakoitzeko. Hau premium produktu bakarra da. Disoluzioan sortzen da, beraz, berehala xurgatzen da eta jarduten hasten da: giharren hazkundea estimulatzen du eta gosez dauden baldintzetan ere kontserbatzen du. Entrenatu ondoren muskuluak birgaitzen ditu, mina arinduz.
Zein da hobea: proteina edo aminoazido konplexua?
Konparazioa taulan aurkezten da.
| Aminoazidoak | Proteina |
| Ez da digeritu beharrik, eta horrek a priori aminoazidoen asimilazio azkarragoa esan nahi du. Proteina aminoazidoetan zatitu behar da lehenik, eta gero bota. Ekintzaren aldea ordubetekoa da. | Hobeto asetzen du, hau da, janaria ordez proteinak jan ditzakezu. Hori eginez gero, gorputzean proteinen alde egin eta kontsumitutako gantz eta karbohidrato kopurua murriztu. Hori garrantzitsua da dieta egitean. Eta aminoazidoak kapsulak eta tabletak dira, ezinezkoa da horietatik nahikoa lortzea. |
| Gutxieneko karbohidratoak eta lipidoak dituzte, hau da, kilo gehiago galtzeko egokiagoak dira. Proteina konplexuek% 6 koipe eta% 16 baino gehiago karbohidrato dituzte. | Deskonposatu poliki-poliki. Batzuetan plus bat da. Adibidez, gauez kaseina edaten baduzu, ziur egon zaitezke lo egitean aminoazidoak aldizka hornituko direla. Horrek muskuluak hazten edo konpontzen laguntzen du. Aminoazidoak lehenengo orduan erabat erabiltzen dira. |
| Administrazio modu erosoa: ez da nahasketa ontzirik behar, gero garbitu beharrekoa. Ez da etengabe garratza bihurtzen den esnea erosi beharrik. Ura edan besterik ez dago eta kitto. | Gutxiago kostatzen da, eta hori abantaila handiena da, prezioa nabarmen desberdina baita. Badirudi gauza bera dela, baina gehigarriek modu desberdinean balio dute. Arrazoia da aminoazidoek arazketa gehiago behar dutela. Horiek lortzeko, erabiltzeko prest dauden proteinak prozesatzen dira. |
Puntuazioa 3: 3 da. Aukera kirolariaren esku dago.
