Proteina
3K 0 2018. 22.10 (azken berrikuspena: 2019.05.02)
Haragiaren Proteina behi haragitik lortutako dieta osagarria da, kontzentrazio ultra edo hidrolisi teknika erabiliz. Proteina osagaia erauzteko metodo berritzaile batek gantzetatik eta kolesteroletik askatzeko aukera ematen du, aminoazidoen konposizio berezia mantenduz. Horrek proteina gazuraren isolatuaren oso antzekoa da. Hala ere, azken honetan ez bezala, haragia naturalaren osagaietako bat den kreatinarekin aberasten da, eta ez dago laktosarekin eta gazuraren glutenarekin kargatuta. Osagarri horien artean ez dago beste desberdintasunik.
Uste da behiaren proteinak zelula immunologikoen intoxikazioak sor ditzakeela, eta horrek minbizia eragiten du azkenean. Hori dela eta, nutrizionistek okelaren proteina zuhurtziaz kontsumitzea gomendatzen dute eta laktosarekiko intolerantziaren kasuan soilik. Soja edo arrautzen proteina seguruagoa dela uste da. Hala ere, gogoratu iritzi hau ez dela zientifikoki onartzen. Beste modu batera esanda, ez da zuzeneko loturarik aurkitu behi jatea eta minbizia izateko arriskua handitzearen artean. Aldi berean, behi albumina serum albumina baino garestiagoa da, ekoizpen teknologia konplexuagoarekin lotzen dena.
Behi-proteinaren ezaugarriak
Entrenamendu prozesuan muskulu masa haztea bermatzen duen proteina da. Arrazoi zuzena giharrek erabiltzen duten gehiegizko nitrogenoa da. Proteina landare edo animalia jatorrikoa izan daiteke.
Animalien proteinak bere ezaugarriak ditu:
- Aminoazidoen konposizio berezia du, gazur proteina xurgapen tasan aurkakoa. Kasu honetan, laktosarekiko alergia baztertzen da.
- Hazten ari den gihar-masak nutrizio handiagoa behar du karbohidrato konplexuetan eta proteina puruan funtsezko aminoazidoekin arreta jarriz. Gainera, nolabait ura gorputzean gorde behar duzu. Horretarako kreatina behar da, eta nahikoa da behi haragian. Hori dela eta, behi-proteina muskuluak hazteko konposatu-iturri bikaina dela uste da.
- Entrenamendu ondorengo giharrak berreskuratzeko aminoazidoak eta energia ere behar dira, haragiaren proteina hidrolizatuak eman ditzakeenak. Ez du kolesterolik, hori baita bere onuretako bat.
Produktu honetan oinarritutako dieta osagarri ugari daude:
Muscle Meds Haragijalea
Isolatu bakteria, azukrea, kolesterola, lipidoetatik BCAArekin. Kostu konplexua:
- 908 g - 2420 errublo;
- 1816 g - 4140 errublo;
- 3632 g - 7250 errublo.
SAN Titanium Beef Supreme
BCAA eta kreatinarekin hidrolizatua bezalako biokonplexua.900 g-k 2070 errublo balio ditu, 1800 g-3890.
Scitec Nutrition-ek% 100 Hydro Beef Peptid
Osagarri dietetikoak 25 g proteina ditu errazio bakoitzeko, 1,5 g koipe, 4 mg karbohidrato, 78 mg potasio eta 164 mg sodio.
Osagarria 2000 errublo kostatzen da 900 g (30 errazio) eta 3500 1800 g (60 errazio).
Puntu positiboak eta negatiboak
Okelaren produktuak balio biologiko handia du: bere molekulak, hidrolisis bidez xehatuta, gorputzak xurgatzen ditu ordu erdi eskasean. Horrek muskuluak aminoazidoz saturatuta daudela ziurtatzen du. Gainera, atleta batek hainbat aldiz proteina puru gehiago lortzen du behi-proteinatik kalitate hobeko behi-pieza batetik baino.
Horrez gain, biokonplexua:
- gorputzeko nitrogeno saldo positiboa luzatzen du;
- proteina molekula propioen sintesia aktibatzen du;
- prozesu katabolikoak blokeatzen ditu;
- gihar nekea arintzen du.
Okelaren proteinak mikrozelulosa zuntz asko ditu, eta horri esker, horretan oinarritutako prestakinak gosea murrizteko eta, horrela, kirolariaren pisua doitzeko. Hauek dira dieta osagarrien abantailak.
Alde txarren artean, irabiatzean aparra egiteko gaitasuna dago. Aire burbuilak finkatzeko denbora behar da. Behi proteina duten prestakinen kostua nahiko altua da gazuraren isolatuarekin alderatuta, eta horrek bere ospea txikiagoa dela esan dezake.
Behi proteina hartzea
Erabilera metodoa hauts osagarri guztientzako berdina da. Algoritmoa estandarra da: goizean urdailean hutsik hartzen den lehen aldian odoleko kortisol maila jaisteko. Dakizuenez, gorputzeko eta muskuluen prozesu katabolikoak (suntsitzaileak) hobetzen dituen kortisola da. Droga entrenatu aurretik bigarren aldiz hartzen da.
Osagarriaren koilarakada likido edalontzi batean disolbatzen da eta entrenamendu bakoitzeko lau aldiz edaten da, entrenatzaileak kirolariari jartzen dion helburuaren arabera.
Behi-proteina tableta moduan kontsumitzean, gogoratu prestakinaren errazio batek 3 g proteina dituela. Hartu honela: 4 pilula ariketa egin aurretik eta 2 ondoren, egunaren gainerakoan. Kapsulak modu berean hartzen dira.
Behi proteina hutsa ez da pisua galtzeko baliabide gisa erabiltzen.
