Distantzia luzeko lasterketak osasun fisikoa ez ezik buruko osasuna garatzen du.
Korrika egitea psikologo batekin egindako saioa bezalakoa da
Footing asko dira nagusietako bat plusak kirol honi bere buruarekin bakarrik egoteko aukera deritzo. Korrika egiterakoan, zure arazo guztiei buruz pentsa dezakezu. Denbora azkar igarotzen da hausnarketa horien atzean, eta askoz ere errazagoa da korrika egitea. Gainera, kontsumitutako oxigeno kopuru handia dela eta, garunak etxe barruan baino askoz hobeto funtzionatzen du. Horregatik, korrika egiten ari zaren bitartean, ondorio garrantzitsuak atera ditzakezu. Garrantzitsuena da gero ez ahaztea.
Korrika egitea poza da
Oxigeno kontsumo handiko jarduera fisiko luzean, dopamina zorion hormona deiturikoa askatzen hasten da. Horregatik, arazoren bat izanez gero, lasterka egiteak errazago jasaten lagunduko dizu. Noski, korrika egiteak nekez konponduko du arazoa. Baina lasaitu egin dezake. Korrika egin ondoren, normalean, dena desberdina, sinpleagoa edo antzeko zerbait dirudi.
Korrika komunikazio laguntzailea da
Jogger gehienak lagunekin korrika egitera saiatzen dira entrenatzen dibertigarriagoa izan dadin. Eta zuzena da. Elkarrizketa on eta interesgarri batean, korrika ari zarenaz ahaztu zaitezke eta nekea bidetik joango da.
Baina nagusia da korrika egiteak gai mordoa eskaintzen dituela komunikaziorako. Oxigeno ugariak gorputzean alkoholaren antzera eragiten du eta mihia askatzen du. Hori, noski, lasterketa arinean aplikatzen da. Tempo krosa erabiltzen ari bazara, ez dago elkarrizketarako astirik. Aitzitik, bota behera erritmoan arnasa hartuz hitz egitea txarra da.
Korrika egiteak konfiantza ematen du
Noiz arte uste duzu lasterka egin dezakezuela gelditu gabe? bost, 10 km? Zer sentituko duzu lehen aldiz pentsatu zenuen bi aldiz korrika egin dezakezunean?
Aurretik egiteko gai ez zinen distantzia gainditzen duzunean, mendiak mugi ditzakezula sentitzen duzu.
Sentimendu hori agertzen da distantzia batetara errekorra hausten duzunean edo lehenago lortu ezin zen gailurra zirudien halako distantzia bat egiten duzunean. Korrika egitea ona da norberaren aldarrikapena ez delako besteen kontura, borroka arteetan gertatu ohi den bezala, baizik eta norberaren kaltetan, norbere buruari irabaziz, norberaren denboran.
Distantzia ertain eta luzean korrika egitean lortutako emaitzak hobetzeko, korrika egiteko oinarriak ezagutu behar dituzu, hala nola, arnasketa zuzena, teknika, beroketa, lehiaketa egunerako eyeliner egokia egiteko gaitasuna, korrika egiteko indar lan egokia eta beste. Hori dela eta, orain zu zauden scfoton.ru gunearen egilearen gai horiei eta beste batzuei buruzko bideo tutorial bitxiak ezagutzea gomendatzen dizut. Gunearen irakurleentzat bideo tutorialak guztiz doakoak dira. Horiek eskuratzeko, buletinera harpidetu besterik ez duzu egin behar, eta segundo gutxiren buruan lasterketan arnasketa egokiaren oinarriak biltzen dituen serieko lehen ikasgaia jasoko duzu. Harpidetu hemen: Bideo tutorialak egiten ... Ikasgai hauek dagoeneko milaka lagun lagundu dituzte eta zu ere lagunduko zaituzte.
