Atletismoa da kirolik ezagunena. Edonorentzat sar daiteke, ez du ekipamendu berezirik behar, batzuetan ez dago leku berezi baten beharrik. Ez du axola adina, generoa, osasun egoera. Edonork egin dezake korrika.
Kirola - Olinpikoa, diziplina kopuru handiena biltzen du (24 - gizonezkoentzat, 23 emakumezkoentzat). Erraza da horrelako barietate batekin nahastea. Argitu beharko dugu.
Zer da Atletismoa?
Tradizioaren arabera, azpiataletan banatzen da, besteak beste:
- Korrika egin;
- oinez;
- saltoka;
- guztien inguruan;
- espezieak botatzea.
Talde bakoitzak hainbat diziplina ditu.
Korrika egin
Kirol honen ordezkari nagusia, atletismoa berarekin hasten da.
Biltzen ditu:
- Korrika egin. Distantzia motzak. Sprint. Kirolariek 100, 200, 400 metro egiten dituzte. Distantzia ez-estandarrak daude. Adibidez, 300 metro, 30, 60 metro korrika egitea (ikastetxeko estandarrak). Barruko korrikalariak azken (60m) distantzian lehiatzen dira.
- Batez bestekoa. Luzera - 800 metro, 1500, 3000. Azken kasu horretan, oztopo-ibilbidea posible da. Horrek, egia esan, ez du zerrenda agortzen, lehiaketak distantzia atipikoetan ere egiten dira: 600 metro, kilometro (1000), milia, 2000 metro.
- Stayersky. Luzera 3000 metrotik gorakoa da. Olinpiar distantzia nagusiak 5000 eta 10000 metro dira. Maratoia (42 kilometro 195 metro) ere sartzen da kategoria honetan.
- Oztopoekin. Bestela, kanpandorrea deritzo. Bi distantziatan lehiatzen dira batez ere. Aire librean - 3000, barrualdean (arena) - 2000. Bere funtsa 5 oztopo dituen pista gainditzea da. Horien artean urez betetako hobia dago.
- Oztopoak oztopo. Luzera laburra da. Emakumeek 100 metro korrika egiten dute, gizonek - 110. 400 metroko distantzia ere badago. Instalatutako hesi kopurua beti berdina da. Beti daude 10. Baina bien arteko distantzia aldatu egin daiteke.
- Errelebo lasterketa. Lehiaketak taldean soilik dira (normalean 4 lagun). 100 m eta 400 m (distantzia estandarrak) egiten dute. Errelebo lasterketa konbinatuak eta mistoak daude, hau da, luzera ezberdineko distantziak ere sartzen dituzte, batzuetan oztopoak. Kontuan izan behar da errelebo lehiaketak ere 1500, 200, 800 metrotan egiten direla. Errelearen funtsa sinplea da. Makila helmugara eraman behar duzu. Etapa osatu duen kirolariak bere bikoteari pasatzen dio lekukoa.
Hauek dira nazioarteko lehiaketetako eta Olinpiar Jokoetako programetan jasotako lasterketa diziplina nagusiak.
Oinez
Oinezko ibilaldi arruntak ez bezala, urrats bizkortu berezia da.
Horretarako oinarrizko baldintzak:
- hanka beti zuzendu;
- lurrarekin etengabe (ikusmenez behintzat) lurrarekin.
Tradizioz, kirolariak 10 eta 20 km kanpoan ibiltzen dira, 200 m eta 5 km barruan. Gainera, 50.000 eta 20.000 metrotan ibiltzea Olinpiar Programan sartzen da.
Saltoka
Printzipioa erraza da. Ahalik eta urrutien edo altuenera salto egin behar duzu. Lehenengo kasuan, jertseari pista bat eta hobi bat, gehienetan harez beteta, kokatzen den sektorea eskaintzen zaio.
Halako salto mota bi daude:
- arrunta;
- hirukoitza, hau da, hiru salto eta lurreratzea.
Jauzi altuak egiten dituzte muskuluen indarra soilik erabiliz edo (gainera) gailu berezi bat erabiliz, polo bat. Jauziak zutik jarrita eta korrika egiten dira.
Bota
Egitekoa: objektu bat ahal den neurrian jaurtitzea edo bultzatzea.
Diziplina honek hainbat azpiespezie ditu:
- Proiektilen bultzada. Bere muin gisa erabiltzen da. Metalez egina dago (burdinurtua, letoia, etab.). Gizonezkoen pisua - 7, 26 kilogramo, emakumezkoak - 4.
- Bota. Proiektila - diskoa, lantza, pilota, granada. Lantza bat:
- Gizonezkoentzat, pisua - 0,8 kg, luzera - 2,8 m-tik 2,7-ra;
- Emakumeentzat, pisua - 0,6 kg, luzera - 0,6 m.
Diskoa. Bota ezazu 2,6 metroko diametroa duen sektore batetik.
Mailua. Proiektilen pisua - 7260 gramo (gizonezkoa), 4 kg - emea. Muinaren material berdinekin egina. Lehiaketan zehar sektorea sare metaliko batez hesituta dago (ikusleen segurtasunerako). Baloia edo granada jaurtitzea ez dago olinpiar eta nazioarteko lehiaketen programan sartuta.
Guztien inguruan
Salto egitea, korrika egitea, jaurtitzea. Guztira, 4 lehiaketa mota onartzen dira:
- Decathlon. Gizonek bakarrik parte hartzen dute. Udan ospatzen da. Esprint lasterketan (100 m), luzera eta altuera jauzia, pertika jauzia, jaurtiketa jaurtiketa, disko eta jabalina puttean lehiatzen dira, 1,5 km eta 400 m korrika.
- Emakumeen heptatloia. Udan ere egiten da. Barne: 100 m hesiak. luzera eta altuera jauziak, 800 eta 200 metroko lasterketak. xabalina jaurtiketa eta jaurtiketa jaurtiketa.
- Gizonezko heptatloia. Neguan ospatzen da. 60 m (sinplea) eta hesietan lehiatzen dira, baita 1000 metro, altuera jauzia (sinplea) eta pertika jauziak, luzera jauzia, jaurtiketa pisua.
- Emakumeen pentatloia. Neguan ospatzen da. Biltzen ditu: 60 m hesiak, 800 jauzi sinple, luze eta altu, jaurtiketa pisua.
Kirolariak bi etapatan lehiatzen dira hainbat egunetan.
Atletismo arauak
Atletismo mota bakoitzak bere arauak ditu. Hala ere, badira orokorrak, parte-hartzaile bakoitzak atxikitzera behartuta daudenak eta lehenik lehiaketaren antolatzaileak.
Jarraian nagusiak dira soilik:
- Korrika laburra bada, pistak zuzena izan behar du. Bide zirkularra onartzen da distantzia luzeetan.
- Distantzia motzetan, atleta berak esleitutako pistatik (400 metrora arte) bakarrik egiten du lasterka. 600dik gora orokorrean joan daiteke dagoeneko.
- 200 metroko distantziara, lasterketako parte-hartzaile kopurua mugatua da (8 baino gehiago ez).
- Izkina egiterakoan, debekatuta dago alboko errei batera igarotzea.
Distantzia motzeko lasterketetan (400 metro arte), kirolariei hiru agindu ematen zaizkie:
- "Hasteko prest" - atleta prestatzea;
- "Arreta" - marrarako prestaketa;
- "Martxoa" - mugimenduaren hasiera.
Atletismo estadioa
Atletismoa egitera joan zaitezke, funtsean, edonon. Horretarako ez da egitura berezirik behar. Adibidez, korrika egiteko zenbait diziplina bikainak dira lur malkartsuan (gurutzea) edo asfaltatutako bideetan. Gainera, ia edozein estadiok futbol sektore estandarraz gain atletismo sektore batez hornituta dago.
Baina instalazio espezializatuak eta atletismo estadioak ere eraikitzen ari dira. Irekiak zein itxiak izan daitezke, hau da, hotzak eta prezipitazioak babesten dituzten hormak eta teilatua dituzte. Korrika egiteko, jauzi egiteko eta jaurtitzeko gunea hornitu eta ekipatu behar da.
Atletismo Txapelketa
Nolako atletismo ekitaldiak ez dira egiten. Guztiak eta ez dira kontatzen.
Atletismo lehiaketa esanguratsuenak hauek dira:
- Olinpiar Jokoak (4 urtez behin);
- Munduko Txapelketa (1983an lehenengoa, bi urte bakoitzeko behin);
- Europako Txapelketa (1934tik bi urtez behin);
- Pista estaliko munduko txapelketa 2 urtean behin (parekatua).
Seguruenik kirol zaharrena eta aldi berean gazteena atletismoa da. Bere ospea ez da urteotan desagertu.
Aitzitik, bertan parte hartzen dutenen kopurua urtero baino ez da hazten. Eta arrazoia honako hau da: ez duzu ekipamendu berezirik, lokalik eta antzekoik behar klaseetarako, eta klaseen abantailak zalantzarik gabe.
