Kategoria: Crossfit

Zaila da imajinatzea zapore gabeko jaki guztiz leunak jan ditzakeela. Dieta egokiarekin ere, belarrak, espeziak edo saltsa naturalak gehi daitezke plateretan. Hala ere, hori guztia ere kontuan hartu behar da kaloria-ingesta kalkulatzeko. Kaloria taula...

Kalabaza (txikia) - 1 pieza. Baratxuria - 3-4 ale Gurina (kalabaza koipetzeko) - 20 g + 20 g Tipula (ertaina) frijitzeko - 1 pz. Patatak (handiak) - 1 pieza. Barazki salda (urez ordezka daiteke) - 250 ml gatza -...

Pisua galtzearen ametsa da lortutako emaitza azkarrago lortzen lagunduko duten produktuak aurkitzea. Elikagai talde oso bat dago zero kaloriarekin (negatiboak). Gorputzak kaloriarekin jasotzen duena baino energia gehiago xahutzen du digestioan....

CrossFit ariketa 6K 0 2017/03/14 (azken berrikuspena: 2019/03/22) Slam pilota sorbaldaren gainetik ariketa bat da, zure entrenamendu intentsitatea aurrekaririk gabeko altueretara igo ahal izateko. Hala ere...

CrossFit ariketa 5K 0 2017/03/08 (azken berrikuspena: 2019/01/04) Push jerk atzean CrossFit-en oinarrizko indar ariketa ezaguna da halterofiliaren arsenaletik datorrena. Ariketa hau egiten ari zaren bitartean,...

Giza gorputzaren funtzionamendu osoa ezinezkoa da beharrezko substantziekin ehunen garaiz eta nahikoa saturazio gabe. Jarduera fisiko biziarekin, haien kopurua handitzeaz gain, estimulazio osagarria ere eskatzen da...

Neskak ez dira beren figuragatik maite, baizik eta beren xarma naturalagatik, umorez, izaeragatik eta beste hainbat ezaugarriengatik. Dena den, ezin duzu eutsi guztian, eta nahikoa bolumen handirik gabeko edo estutu gabeko bosgarren puntu bat perfekzioaren oztopo bihur daiteke. Jabeak...

Kirol jarduerek lesio arriskua dakarte. Kirolarien aseguruak ez du lesioen aurka babesten, baina osasun arazoak izanez gero galera ekonomikoak konpentsatzen ditu. Asegurua garrantzitsua da "norberarentzako" entrenatzen dutenentzat, eta are gehiago - dutenentzat...

Aminoazidoak 3K 0 2018.11.07 (azken berrikuspena: 2019.05.23) Amino Energy elikagai osagarri aminoazidoak dira Optimum Nutrition konpainia amerikarraren eskutik. Osagarri dietetikoak funtsezko azido aminokarboksiliko mikronizatuak ditu,...

Entrenamenduaren emaitza, neurri handi batean, gorputzeko barne sistema guztiak lan egiteko modu hobetzeko prestatuta dauden eta zein neurritan hornitzen diren beharrezko mantenugaien araberakoa da. Zeregin hori aurrez entrenamendu bidez erraz maneiatzen da...