Marmelada, marmelada eta eztiaren kaloria taula (BJU barne) * Crossfit

Batzuetan benetan zerbait gozoa nahi duzu eta oso maiz marmelada, marmelada edo, adibidez, eztia izaten dira esku artean daudenak. Azken hori ia ziur pisua galtzen den etxe guztietan dago, azukrea horrekin ordezkatzea ohikoa delako. Hala ere, zenbat "goxoki" jaten diren arren - lata erdia edo koilara bat, kontuan hartu behar dira zure dietan. Marmelada, marmelada eta eztiaren kaloria taulak dieta orekatu egokia sortzen lagunduko du.

Produktua	Kaloria edukia, kcal	Gluzidoak, g 100 g-tan	Gantzak, 100 g bakoitzeko g	Proteinak, g 100 g-tan
Abrikot purea	38,3	9	0,9	0,1
Abrikot marmelada	209,56	51,5	0,5	0,05
Abrikotak, kontserban (erdiak edo zatiak)	38,3	9	0,9	0,1
Irasagarra, kontserban (erdiak edo zatiak)	42,9	9,6	0,6	0,5
Lingonberry marmelada	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry marmelada bielorrusieraz	191,1	50,4	0,2	0,1
Lingonberry marmelada kanela eta aleekin	243,7	64,4	0,2	0,1
Gerezi marmelada hobia	219,4	58	0,3	0,07
Madari marmelada	214,6	56,8	0,1	0,1
Hungariako abrikot marmelada	241,5	64	0,3	0,04
Irasagar marmelada	273	70,6	0,4	0,2
Sandia zuritu marmelada	219,9	58,4	0,2	0,03
Barberry marmelada	203,7	54,3	0	0
Lingonberry marmelada	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry eta sagar marmelada	247,1	65,4	0,2	0,1
Lingonberry marmelada bielorrusieraz	191,1	50,4	0,2	0,1
Lingonberry marmelada kanela eta aleekin	243,7	64,4	0,2	0,1
Gerezi marmelada hobia	219,4	58	0,3	0,07
Crowberry marmelada	217,8	57,9	0,06	0,05
Ahabia eta mugurdi marmelada	229,1	60,5	0,2	0,1
Madari marmelada	273	70,8	0,3	0,2
Honeysuckle marmelada	218,2	58,2	0	0
Arroz mermelada	295,9	78,9	0	0
Marrubi marmelada	285	74	0,3	0,1
Mugurdi marmelada	273	70,4	0,6	0,2
Mandarina marmelada	294	75,9	0,7	0,2
Peach Melmelada	258	66,8	0,5	0
Chokeberry marmelada	387	74,8	0,4	0
Aran mermelada	288	74,2	0,4	0,3
Abrikot marmelada heldua	160,9	39,6	0,7	1,1
Zestoaren marmelada	174,3	45,9	0,4	0,04
Sagar marmelada	265	68,2	0,4	0,3
Itsas aladierno marmelada	164,6	34,4	0,7	3,7
Itsas aladierno marmelada	164,6	34,4	0,7	3,7
Ozpinetako mahatsa	65,5	15,4	0,6	0,6
Gerezien kontserbak	44,8	10,6	0,8	0,2
Ozpinetako gereziak	44,8	10,6	0,8	0,2
Madari kontserbak	42,9	10,3	0,4	0,3
Marmelada abrikotea	209,5	51,5	0,4	0,05
Madari marmelada	211,7	55,9	0,2	0,2
Irasagarreko marmelada	222,8	58,9	0,2	0,1
Elorri eta sagar marmelada	89,4	23,5	0,1	0,1
Zahar beltzaren marmelada	189	50,4	0	0
Mandarina marmelada	276	71,8	0,3	0
Pizarra beltz marmelada	284	72,9	0,6	0,1
Mahaspasekin konfitatuak purea	257,1	68,6	0	0
Kiwi purea	47	8,2	0,8	0,4
Abrikot konpota, kontserbak	89	21,7	0,2	0
Irasagar konpota, kontserbak	82	19,7	0,4	0,3
Gerezi konpota, kontserbak	101	23,7	0,6	0,3
Madari konpota, kontserbak	74	18,1	0,2	0,2
Melokotoi konpota, kontserbak	88	21,6	0,3	0
Gerezi konpota, kontserbak	87	20,6	0,5	0,2
Sagar konpota, kontserbak	93	22,3	0,2	0,2
Akazia eztia	335	71,0	0,8	0,0
Tilo eztia	323	79,7	0,6	0,0
Maiatza eztia	304	82,4	0,3	0,0
Eztia eztia	328	80,3	0,8	0,0
Ekilore eztia	314	14,6	3,8	4,3
Eztia propolisarekin	324	80,3	0,0	0,0
Melokotoi kontserbak (erdiak edo zatiak)	40,1	9,5	0,9	0,1
Abrikot marmelada	241,5	64	0,3	0,04
Irasagar marmelada	216	56,8	0,3	0,2
Elorri marmelada	167,8	44,7	0	0
Azenario marmelada	282	65,8	0,5	0,4
Sagar marmelada	250	65	0,4	0
Podvarka laranja	268	66,3	0,4	0,1
Kiwi zopa	243	58,9	0,4	0,2
Azenarioaren sukaldaritza	271	65,8	0,5	0,4
Zaharrezko purea beltza	170,1	45,4	0	0
Sagar purea	82	19	0,6	0,2
Aran kontserbak	41,9	9,6	0,8	0,3
Desugertutako aranak	41,9	9,6	0,8	0,3
Sagarrak almibarretan, kontserbak	48	11,5	0,2	0,1