Testosterona sustatzaileak – gorputzeko sexu hormonen maila naturala berreskuratzeko diseinatutako osagarri dietetikoen taldea. Kirolariek sendagaia eta muskuluen irabazietan aurrera egiteko erabiltzen dute.
Kontuan izan behar da osagarri honen erabilera gorputzean testosterona maila gutxietsi duten pertsonentzat soilik dela garrantzitsua, probak oinarritzat hartuta soilik ondoriozta daitekeena. Gehienetan, 40 urtetik gorako gizonezkoak dira, baina badira beste kasu batzuetan testosterona indargarriak erabiltzea komeni denean, artikulu honetan eztabaidatuko duguna.
25-30 urte bitarteko atleta gaztea bazara, ez dago zalantzarik osagarririk hartu ala ez. Zure hormonak ondo daude eta testosterona maila altua da. Droga erosiz gero, dirua xahutuko duzu eta lortutako efektua plazeboaren mailakoa izango da.
Zer dira testosterona sustatzaileak?
Kirol nutrizio markek sortutako testosterona bultzatzaileak gehienetan tribulus extractean oinarritzen dira (tribulusterrestis hormona luteinizatzailea ekoizten duen belarra da), D-aspartic acid (sistema endokrinoaren erregulazioan parte hartzen duen aminoazidoa) eta zinka, magnesioa, B6 bitaminak eta besteak beste. B12 (adibidez, ZMA konplexua), gorputzeko prozesu endokrino guztietan eragin positiboa dutenak.
Farmaziako prestakinak
Horrez gain, talde horri baldintzaz ere egotz dakizkiokeen hainbat droga daude. Testosterona sustatzaile hauek erosi ditzakezu zure farmazian:
- tamoxifeno;
- tribusterona;
- dostinexilyletrozole (odoleko estrogeno maila jaisten duten aromatasa inhibitzaileak);
- Forskolina (coleusforskohlii landare naturalaren arabera egina, hipofisiaren eta hipotalamoaren funtzionamendua hobetzen du);
- agmatina (gonadotropina eta gonadoliberina ekoiztea estimulatzen du).
Sustatzaile naturalak
Hala ere, posible da zure testosterona maila handitzea ez bakarrik sendagaien laguntzarekin edo kirol elikadurarekin. Testosterona sustatzaile naturalak ere badaude, eta horien artean intxaurrak, itsaskiak, arrain gorriak eta behiak bereiz daitezke.
Kontua da produktu horiek gantz-azido asegabeetan aberatsak direla, testosterona ekoizteko "erregai" modura balio dutenak. Granada zuku naturalak hormonen hondoan ere eragin positiboa du, B bitamina kopuru handiari esker. Produktu horien efektua kirol elikaduran edo sendagaietan baino ahulagoa izango da, baina ziur egon zaitezke haien naturaltasunaz eta onurez.
© whitestorm - stock.adobe.com
Boosterren xedea
Osagarri hau gorputzean testosterona askeko maila baxuak balio naturaletara itzultzeko diseinatuta dago. Testosterona indargarri bat hartu behar zenuke sexu hormonetarako probak gainditu eta endokrinologoarekin kontsultatu ondoren. Analisiek erakusten badute testosterona endogenoaren maila erreferentziako balioak baino txikiagoa ez dela, orduan ez dago puntu berezirik osagarri hau hartzerakoan - ez duzu efektu ikusgarririk lortuko eta testosterona mailaren igoera, halakorik balego, nahiko hutsala izango da.
Sexu hormonak gorputzeko funtsezko funtzio ugariren erantzule dira, besteak beste:
- Indarra eta gihar masa handitzea.
- Koipeak trukatzea.
- Proteinen sintesia hobetzea.
- Prozesu katabolikoen gutxitzea.
- Odoleko glukosa gutxitzea.
- Gonaden eta beste batzuen funtzionamendu normala.
Horrenbestez, testosterona maila gutxiesten bada, funtzio hauetako egoera ez da onena: libidoa ahultzen da, indarra adierazleek entrenamenduan zehar erortzen dira, muskulu zelulak suntsitu egiten dira eta osasun orokorra okertzen da. Logura, suminkortasuna, agresibitatea agertzen dira. Hori ekidin nahi baduzu, testosterona indartzen hastea komeni da.
© M-SUR - stock.adobe.com
Ikastaroaren osteko terapia
Kirolari profesionala bazara eta esteroide anabolikoak atletismo errendimendua handitzeko erabiltzen baduzu, ulertu behar zenuke esteroideen ikastaroak berreskurapen fasea jarraitu behar duela. Kirol esparruan, ikastaroaren osteko terapia deitzen zaio. Hori egin behar da gorputzari dopin luzearekin atseden pixka bat emateko. Sistema endokrinoaz gain, sendagai farmakologikoek eragin handia dute gibelean, eta gibeleko zelulak zaharberritzea da ikastaroaren osteko terapiaren lehentasunezko bigarren zeregina.
Esteroide anabolikoen ekintza-mekanismoa, hartutakoarekin, testosterona propioaren ekoizpena ia zero izatera murrizten da. Sistema hipotalamiko-hipofisarioak behar bezala funtzionatzeari uzten dio. Gorputzak ez du sexu hormona kopuru handirik behar.
Dopina amaitu ondoren, kirolariaren maila hormonala egoera tamalgarrian dago: testosterona zeroan dago, estrogenoak handitzen dira.
Horrek ondorio desatseginak dakartza: indarra eta gihar masa gutxitzea, libidoa gutxitzea, aknea, artikulazioen eta lotailuen ahultzea, suminkortasuna eta depresioa.
Baldintza horietan, testosterona indartzeko beharrezkoa da. Horrek testosterona maila naturala azkarrago berreskuratzen lagunduko du. Orokorrean, atleta droga hormonalak gelditu eta berehala hartzen hasten da eta 4-6 astez jarraitzen du. Gihar masa eta indarraren itzulera murrizten laguntzen du eta hormonak normala izaten laguntzen du.
Normalean, atletek tribulus edo D-aspartic acid booster erabiltzen dute beren testosterona ekoizpena suspertzeko, tamoxifenoa edo dostinex bezalako farmakoekin batera estrogeno maila jaisteko.
Aldi berean, ez dugu ahaztu behar indar gogorreko entrenamenduak gihar tonua mantentzeko eta sexu hormonen ekoizpena gehiago estimulatzeko. Halako terapia konplexuari esker, bigarren mailako efektu gehienak gutxitu daitezke.
© encierro - stock.adobe.com
Drogen onurak eta kalteak
Testosterona sustatzaileen onurak aurkitu genituen: hormona-jatorri naturala berreskuratzen laguntzen dute, eta hori oso garrantzitsua da edozein kirolarien gorputzarentzat. Kirolariez gain, 40 urtetik gorako gizonezkoek erabili ohi dituzte boosterrak. Adin honetan sistema hormonala berreraikitzen ari da dagoeneko, eta askoz ere testosterona gutxiago sortzen da. Arazo asko sortzen dira honetatik: zutitzearen disfuntzioa, etengabeko nekea, ahultasuna, suminkortasuna, etab. Gizon batek indarra eta bizitasuna besterik ez du galtzen. Kasu honetan, testosterona indargarri bat erabiltzen saiatu beharko zenuke, bizitza normaltasunera itzultzen lagunduko du.
Testosterona sustatzaileen kaltea eztabaidagai dagoen gaia da fitness komunitatean. Aditu gehienak ados daude testosterona sustatzaileak hartzearen bigarren mailako efektuak oso arraroak direla eta ez duzula horretaz arduratu behar. Hala ere, kirol elikaduraren fabrikatzaileak berraseguratzen dira eta bigarren mailako efektu posibleen artean honako hauek adierazten dira:
- inpotentzia;
- aknea;
- suminkortasuna;
- odol-presioaren gorabeherak;
- ginekomastia;
- agresibitatea.
Ez dira gomendatzen testosterona bultzatzeko gaixotasun kardiobaskularrak eta giltzurrunetako gutxiegitasuna duten pertsonei.
Nola hartu testosterona sustatzaileak?
Testosterona sustatzaileak 4-6 asteko ikastaroetan hartzea gomendatzen da emaitza nabarmena lortzeko. Osagai aktibo kopuruaren arabera, hartutako osagarri kopurua egunean 1 eta 3 aldiz aldatzen da. Ikastaroaren amaieran, behin betiko atsedenaldia hartu behar zenuke. Osagai aktiboa hobeto xurgatzeko, ez da gomendagarria osagarria urdaila hutsik hartzea.
Dosi-erregimen hau jarraitzea gomendatzen dugu:
| 1-2 asteak | Entrenamendu egunetan, testosterona indargarri bat hartzen dugu egunean 3 aldiz: goizean, entrenatu ondoren eta oheratu aurretik. Entrenamendurik gabeko egunetan: goizez eta oheratu baino lehen. |
| 3-4 asteak | Entrenamendu egunetan, goizean eta entrenatu ondoren, bultzada bat hartzen dugu. Entrenamendurik gabeko egunetan, hartu errazio bikoitza goizean edo errazio bat goizean eta beste bat oheratu aurretik. |
| 5-6 asteak | Goizean errazio bat hartzen dugu. Efektua desagertzen denean, gehitu errazio bat entrenatu ondoren. |
Ikastaroaren osteko terapiaren baldintzetan, aromatasa inhibitzaileak hartzea (tamoxifenoa, dostinex eta beste batzuk) gehitzen zaio sustatzaileen hartzeari. Botikak argibideekin bat etorriz hartu behar dira.
Fabrikatzaile ezberdinek osagai aktiboaren dosi desberdinak dituzte. Demagun tribuluaren eguneroko dosiak eguneko 1500 mg ez dituela gainditu behar eta eguneko D-aspartikoaren azidoak eguneko 3 gramoak ez dituela gainditzen.
Produktuak egokiak al dira emakumeentzat?
Emakumeei ez zaie gomendatzen testosterona indargarriak erabiltzea, zenbait kasutan gizonezkoen bigarren mailako ezaugarriak ager daitezkeelako, hala nola gorputzeko ile hazkundea, ahots aldaketak eta muskulu irabaziak azkarrak izatea. Hilekoaren zikloarekin arazoak ere antzeman daitezke, hilerokoaren ohiko ibilbidea maila hormonalaren eta estresik ezaren mende baitago zuzenean, eta sistema endokrinoan edozein esku-hartze izugarria da gorputzarentzat. Jakina, aldi baterako fenomenoa da, eta testosterona indargarria erabiltzen amaitu ondoren, hormonen hondoa normaltasunera itzuliko da eta arazo horiek desagertu egingo dira.
© IEGOR LIASHENKO - stock.adobe.com
Testosterona sustatzaileen balorazioa
Testosterona indargarria, jarraian aurkezten dizugun balorazioa, momentu honetan tribulusean oinarritutako sendagairik onena dela uste da. Gutxienez munduko bodybuilding.com munduko kirol elikadura denda handienaren gunean utzitako iritziak sinesten badituzu. Hona hemen nolakoa den drogarik ezagunenen zerrenda:
- Muscletech-en Alpha Test.
- Mens Multi + Test GAT-en eskutik.
- Elikadura Unibertsaleko Animal Stak.
D-Aspartic Acid Testosterona Boosters onenak hauek dira:
- RSP Nutrition-eko Prime-T.
- EvlTut Evlution Nutrition-etik.
- Freak anabolikoa PharmaFreak-etik.
Hauek dira zinka, magnesioa eta B bitaminetan oinarritutako testosterona sustatzaile onenak:
- Nutrizio Unibertsaleko ZMA Pro.
- ZMA ORAIN.
- Optimum Nutrition-eko ZMA.
Mediku eta adituen iritziak
Gihar masa handitzeko esperimentuak behin baino gehiagotan eta herrialde batean baino gehiagotan egin dira. Hitz egin dezagun horien artean ikusgarrienen emaitzei buruz.
Txinako medikuntzaren iritzia
Txinako medikuek Tribulus-en erabilerarekin egindako esperimentu interesgarria egin zuten eta emaitzak "Tribulus Terrestris saponins-en efektuak ariketa fisikoaren errendimenduan oinarritutako mekanismoen gaineko arratoien harea baino gehiago" artikuluan dokumentatu zituzten.
Esperimentuaren funtsa da arratoi esperimentalak gehiegi entrenatzeko baldintza sortuak direla, jarduera fisikoak denbora gehiena hartzen baitzuen. Aldi berean, arratoiek 120 mg tribulus kontsumitu zituzten gorputzeko pisuko kg bakoitzeko entrenamendu saio bakoitza baino ordu erdi lehenago. Probek frogatu zuten arratoien testosterona maila% 216 handitu zela. Horrek muskulu masa eta potentzial fisiko orokorra handitu zituen.
Esperimentua Egipton
Egiptoko zientzialariek esperimentu bat egin zuten, eta horri buruzko artikulu zientifikoa "Tribulusterrestris L.-ren ahozko elikaduraren efektua sexu hormona eta gonadotropina mailetan mendeko arratoi gizonezkoetan" izenburupean. testosterona eta hazkunde hormonen maila jaistea. Beste arratoi taldeari ez zioten drogarik eman. 21 egun igaro ondoren, arratoi talde biei tribuloz tratatu zitzaien hormona maila berreskuratzeko. Drogak eman zitzaizkien arratoi taldeek testosterona mailaren igoera nahiko handia izan zuten, arratoi osasuntsuen hormonen atzeko planoa ia aldatu gabe zegoen.
Amerikako azterketa
Zientzialari estatubatuarrek zalantzan jarri dute D-aspartikoaren azidoaren eraginkortasuna. "Hiru eta sei gramo osagarri osagarri d-aspartikoa erresistentzian trebatu diren gizonezkoetan" artikuluan esperimentu bat azaltzen da, ondo prestatutako gizonezko helduei 3 edo 6 gramo D-aspartiko azido eman zizkieten. Emaitzak etsigarriak dira: egunean 6 gramo D-aspartic azido kontsumitu zituzten gizonezkoetan, testosterona askearen maila jaitsi egin zen, eta ez zen beste aldaketarik egon hormonen atzeko planoan. Egunean 3 gramo D-aspartic azido kontsumitzen zituzten gizonek ez zuten testosterona mailan eragin zuzenik erakutsi.
