Kirol ekipamendua aztertzerakoan, bi talde nagusi daude gehienetan kirolariek zauritzen dutenak. Hauek dira bizkarra eta hankak. Bizkarra gordetzea nahiko erraza bada, halterofilia finkatzeko gerriko ona jantzi dezakezu, baina belaunekin dena zailagoa da. Ia edozein lehiaketetan atletismoko gerrikoak onartzen badira, ariketaren benetako errendimenduan eragina ez dutenez, hanka konpontzea ahalbidetzen duten belaunezkoak ezin dira edonon erabili. Ikus dezagun galdera zehatzago.
Informazio orokorra
Belaunekoak belauneko artikulazioa finkatzeko diseinatutako kirol eta mediku ekipamenduak dira. Hiru kasu nagusitan erabil daitezke:
- Tratamendua - hain zuzen ere, horretarako asmatu zuten. Belauneko alfonbra horren zeregin nagusia giltzadura posizio egokian finkatzea da sendatzeko.
- Kirolak - igoera zailetan lesioak prebenitzeko diseinatuta.
- Eguneroko prebentiboa. Gehiegizko pisua duten pertsonek erabiltzen dute artikulazioetako estresa minimizatzeko.
Gainera, guztiek antzeko egitura eta forma dute.
Belauneko kuxinak bisagrekin
Bentzak dituzten belaunezkoen arrakasta handia izan arren, hainbat datu nabarmendu behar dira aldi berean. Hau bezalako belauneko kuxinak ezinbestekoak dira eutsi ahal izateko. Hasieran mediku zuzendaritza dute. Belaunaren mugimendu librea ardatz batean zehar zulo berezi batek bermatzen du.
Haien zeregin nagusia lotailuak konpontzea da, desgaitasuna ekiditeko. Ez daude karga handietarako diseinatuta (barra 100 kilotik gora altxatuz), izan ere, kasu honetan, gehiegizko finkapena kaltegarria izango da eta artikulazioa higatzen hasiko da.
Hauek eguneroko jantzirako belaunak dira. Eta, garrantzitsuena, benda elastikoak bezala, gingilak dituzten belaunak debekatuta daude federazio gehienek, okupazioan abantaila lortzeko aukera ematen baitute.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Nola aukeratu?
Belaunekoak aukeratzerakoan, zure helburuak eta finantza gaitasunak kontuan hartu behar dituzu. Normalean belauneko aldaeraren kalitatea ez da fabrikatzailearen araberakoa. Aldi berean, fabrikatzaile ezagunek abantaila osagarriak dituzte tamaina handiko sareta moduan. Aukeratu zehaztapen hauen arabera:
- mota bat;
- belauneko lesio motaren eta medikuaren gomendioen arabera;
- materiala;
- tamaina.
| Belaunekoak | Argazki bat | Mota bat | Belauneko lesio mota | Materiala | Tamaina | Fabrikatzailea | Erabiltzaileen balorazioa | Prezioa |
| TITAN TXAMARRA HORI BIZKARRALDEKO MAHUKAK |  © titansupport.com | Konpondu | Luxazioaren ondorengo aldia | Oihal elastikoa | Taularen arabera | TITAN | 8 | 100 $ inguru |
| SBD BAZKADUN MAHUKAK |  © sbd-usa.com | Konpresioa | Lesio bateratua | Oihal elastikoa | Taularen arabera 1 gutxiago lotu dira | SBD | 7 | 100 $ inguru |
| Sling Shot Belauntzako Mahuka 2.0 |  © markbellslingshot.com | Amortizazioa | Profilaktikoa | Oihal elastikoa | Taularen arabera | Sling Shot | 9 | 100 $ inguru |
| Berrarrabiatu 7051 |  © rehband.com | Konpondu | Luxazioaren ondorengo aldia | Oihal elastikoa | Taularen arabera | Bateratu | 6 | 100 $ inguru |
| Besaulkiko crossfit indartua Rehband 7751 |  © rehband.com | Konpresioa | Lesio bateratua | Oihal elastikoa | Taularen arabera | Bateratu | 7 | 150 USD inguru |
| Rocktape Red 5mm |  © rocktape.ru | Konpondu | Luxazioaren ondorengo aldia | Oihal elastikoa | Taularen arabera 1 gutxiago lotu dira | Rocktape | 8 | <50 USD |
| Rehband 105333 Pink ladies |  © rehband.com | Konpresioa | Lesio bateratua | Oihal elastikoa | Taularen arabera 1 gutxiago lotu dira | Bateratu | 7 | 100 $ inguru |
| Belaunezko ELEIKO |  © eleiko.com | Amortizazioa | Profilaktikoa | Oihal elastikoa | Taularen arabera 1 gutxiago lotu dira | ELEIKO | 9 | <50 USD |
Mota bat
Lehen esan dugun bezala, belauneko alfonbrak norabideen arabera banatzen dira normalean. Baina, egia esan, zatiketa sakonagoa da. Denak banatuta daude:
- Konpresioa. Belauneko motak dira beranduegi edozein prebentzio egiteko. Belauneko lesioa duten eta gehiago hedatzea saihestu behar duten pertsonentzako egokiak dira. Gehienetan powerlifting-ean erabiltzen da, pisu izugarriak altxatzeak lehenago edo geroago ia igogailu guztiak zaurituko baititu.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Amortizazioa. Hauek jatorriz gehiegizko pisua duten pertsonei zuzendutako belauneko berdinak dira. Hala ere, haien aplikazioen eremua zertxobait zabalagoa da. Bereziki, kolpeak xurgatzen dituzten belaunek, beraien elastikotasunagatik, belaunean izandako eragina murrizten dute korrika egitean. Korrikalari profesionalek entrenamenduetan, futbol jokalariek, saskibaloi jokalariek, errugbi jokalariek eta crossfitters-ek erabiltzen dituzte.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Konpondu. Belauneko mota hau ia gimnasio guztietan aurkezten da. Hurbilketa gogorrak egin aurretik janztea gomendatzen da. Belauneko kuxinak beharrezkoak dira okupatzeko ez ezik, hankak eta pisu handiak dituzten ariketa ia guztietan ere. Fidagarrientzat ere baliagarriak izango dira.
© mdbildes - stock.adobe.com
Materiala
Ez duzu gehiegi traba egin behar materialarekin. Garrantzitsuena da belauneko kirolak nahiko erosoak eta estuagoak direla. Hau da, aukeratzerakoan, arreta jarri materialari berari, bere estutasunari eta elastikotasunari baizik.
Beraz, eredu arraro batzuk debekatu egiten dituzte federazioek, haien zurruntasunak okupak errazten dituztelako, kirol benda alderagarriak dira.
Tamaina
Belaunaren tamaina emandako fabrikatzailearen sarearen arabera zehazten da. Gauza da denak nahiko elastikoak direla, hau da, tamainara egokitzen ez den hanka batean erraz jar daitezke. Hala ere, ulertu behar duzu belauneko xaflaren tamaina nola zehaztu, geroago ibiltzean edo ariketa fisikoa egitean mingarria izan ez dadin.
Belauneko guztiak zentimetrotan neurtzen dira. Zure tamaina zehazteko, nahikoa da belaunaren zirkunferentzia neurtzea. Halterofilia entrenatuentzat, zifra hau 40 eta 50 cm bitartekoa da. Oso arraroa da belauneko alfonbra handiagoak behar direnean.
Belauneko kirolak, normalean, tamaina txikiagoa hartu behar dira. Gainera, belauneko kuxin bat aukeratzerakoan faktore erabakigarria ez da kalitatea izango, sareko tamaina baizik eta horrek zeure burua ekipamendua zein zehatz aukeratu dezakezu zehazteko aukera ematen du.
Enpresei eta fabrikatzaileei dagokienez, dena berdina da hemen. Zatiketa motaren arabera da, batzuetan iraunkortasunaren arabera. Ezin zara markari erreparatu, baizik eta foroari buruzko iritzietan.
Kontraindikazioak
Kirol belaunak ez daude uneoro eramateko pentsatuta. 30 urtetik gorakoentzat bereziki sentikorrak diren hainbat kontraindikazio dituzte:
- Lehenik eta behin, artrosia da. Hezur-estalkiaren hauskortasuna areagotzen baduzu, baliteke kirol belauneko jantziak etengabe jantzita zure hezurrak beraiek deformatuta egotea. Aukera oso txikia da. Kirol belaunak finkatzea baino ez da.
- Bigarrena barizeak dira. Barizeen kasuan, hanka hantura bezalako gauza bat dago. Denbora unitate bakoitzeko hanketara odol gehiago isurtzen dena baino, odol gehiago isurtzen delako sortzen da. Beraz, belauneko jantziak eramateak erraz ekar dezake venosa tapoi bat sortzea eta egoera larriagotzea. Kasu honetan, belauneko alfonbrak lesioaren ondorengo egokitzapen garaian soilik erabiltzen dira. Belauneko profilaktikoak planteamenduaren aurretik bakarrik janzten dira. Hala ere, barizeak dituzten pertsonak gutxitan lotzen dira 20 kilotik gorako okupekin.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Emaitza
Gogoratu aurrez ohartarazten dela. Belauneko alfonbra gehienak federalki onartuak daude, eta hori ez da benda elastikoekin gertatzen. Horrek abantaila jakin bat ematen die lehian dauden kirolariei, izan ere, minaren sindrome larriak ez dituzte jasaten, eta belauneko alfonbrak beraiek ezin hobeto konpontzen dute ibilbidea, eta horrek, teorikoki hutsa, ariketa eraginkorra hobetzeko aukera ematen du.
CrossFit belauneko konpresak kolpeak xurgatzeko edo kolpeak xurgatzeko konpresioak dira.
Gogoratu belaunak ez direla eguneroko arropak. Bi kasutan bakarrik janzten dituzte:
- lesioaren errekuperazioan artikulazioak eta lotailuak finkatzeko;
- prebentziorako, belauneko lotailuak ez zauritzeko eta artikulazioak ez bihurritzeko.
Zer esan dezaket azkenean zein belaunetarako aukeratu eta zeintzuk hobeak diren. Zoritxarrez, dena banakoa da hemen. Gogoratu belauneko profilaktiko bat tamainan hautatuta dagoela, baina kiroleko bat tamaina txikiagoa dela, hau da lesioetatik babesteko modu bakarra.
