Tia Claire Toomey planetako emakumerik boteretsuena da

CrossFit-eko txapeldun askori buruz esan ohi da atleta hau edo beste CrossFit-era urtebetez etortzen dela. Kirol komunitateak horrelako istorioak behin baino gehiagotan ikusi ditu. Hala ere, 3-4 urteko aldizkakotasunarekin, kirolari onenak CrossFit-Olympus-eko goialdera igotzen dira, titulua luzaroan dutenak, emaitza benetan ikusgarriak erakutsiz. Kirolari horietako bat zuzen Tia-Clair Toomey (Tia-Clair Toomey) deitu daiteke.

Literalki CrossFit Games-en munduan sartu zen eta aldi berean emakumeak gizonezkoak baino askoz ahulagoak direla dioen lehiaketa diziplina guztietan apurtu zuen. Ametsarekiko iraunkortasunari eta leialtasunari esker, planetako emakumerik prestatuena bihurtu zen. Aldi berean, ofizialki Tia-Clairek ez zuen titulu hori jaso azken urtean, nahiz eta emaitza benetan ikusgarriak erakutsi. Errua diziplinen ebaluazioan arauen aldaketa izan zen.

Tia ez da buruzagi ofiziala

Tia Claire Toomey-k (@ tiaclair1) 2017an CrossFit Jokoetan garaipena lortu arte planetako emakumerik boteretsuenaren titulu ofiziala jaso ez zuen arren, hainbat urte daramatza pertsona boteretsuenen zerrenda ez ofizialaren buru.

2015ean eta 2016an, estutasun emozionala eta errendimendua atzean egon arren, inork ez zuen zalantzarik izan Tumiren puntako ordua laster zetorrela. Azken finean, kirolaren historiako kirolari gutxik, gizonezkoek edo emakumezkoek, erakutsi dute hain adinako trebetasun multzoa eta lanerako etika gogorra.

Eta une hau iritsi da. 2017ko azken lehiaketetan, Tia Claire Toomey-k emaitza ezin hobeak erakutsi zituen, ia 1000 puntuko marka lortuz (994 puntu eta 992 - Kara Webb-entzat). Tia Claire Toomeyk hiru urte behar izan zituen munduko emakumerik prestatuenaren titulua lortzeko. CrossFit-en hasi zenean, ia inork ez zuen serio hartu. Azken finean, etorkizun handiko kirolari ugari zegoen.

Baina Toomey iraunkorrak gogor entrenatu zuen eta gehiegizko fanatismorik gabe, eta horrek urteetan zehar lesioak ekiditeko aukera eman zion. Horri esker, ez zuen behartutako etenik izan urte hauetan guztietan. Neskak gero eta emaitza ikusgarriagoak erakusten zituen urtero, epaileak harrituta urtez urte egindakoarekin.

Biografia laburra

Tia Claire Toomey halterofilia eta CrossFit Games-eko atleta australiarra 1993ko uztailaren 22an jaio zen. 2016ko Udako Olinpiar Jokoetan parte hartu zuen 58 kg azpiko emakumezkoen kategorian eta 14. postuan sailkatu zen. Eta emaitza nahiko ona da. CrossFit Games-en ere hizketan, neska 2017ko Jokoetako irabazle bihurtu zen, eta aurretik, 2015ean eta 2016an, bigarren postua lortu zuen.

Neska Olinpiar Jokoetarako sailkatu zen 18 hilabeteko halterofilia eta CrossFit Jokoak prestatzeko crossfit praktika txiki bat egin ondoren. 2016. urteko CrossFit Jokoak amaitu eta Tia-Claire Olinpiar Jokoetan lehiatu zenetik, kritika batzuk jaso zituen komunitate olinpikoaren aldetik, gainontzeko talde olinpikoa bezalako halterofilia "garbia" ez izateagatik.

CrossFitters askok Toomey defendatu zuten, AIFeko edozein lehiakiderengandik espero zitekeena egin zuela aipatuz. Tia Claire Toomey atleta zoragarriak bere olinpiar debuta egin zuen Rion Olinpiar Jokoetan, bere bizitzako nazioarteko hirugarren lehiaketa baino ez zen bihurtu.

Queenslanderrek 82 kiloko igoera jaso zuen hirugarren saiakeran. Lehen eta bigarren saiakera arrakastatsuen ondoren, Toomeyk 112 kg-ko lerroa garbi eta txukun jartzeko borrokatu zuen, baina ezin izan zuen pisua altxatu. Multzoko bosgarren postua eskuratu zuen, guztira 189 kg pisatuz.

CrossFit-era etortzen

Tia-Claire Toomey CrossFit-ek profesional mailan hartu duen lehen emakumezko kirolari australiar bat da. Guztia hasi zen halterofilia lehiaketa prestatzeko garaian neskak besaurrea gaizki luzatu zuenean. Bihurdurak berreskuratzeko eta prebenitzeko programa eraginkorrak bilatzerakoan, CrossFit Atleten Elkarte Amerikarra topatu zuen. 2013an negozio bidaia lehiakor batean ari zela, CrossFit hobeto ezagutu zuen. Neska berehala kirol berri batekiko interesa piztu zuen eta jakintza biltegi osoa ekarri zuen bere jaioterrira Australiara.

Lehiaketaren estreinaldia

Urtebete CrossFit entrenatzen egon ondoren, Toomeyk Pacific Rims-en egin zuen debuta. Han, 18. postua eskuratuta, konturatu zen CrossFit zenbat pisu halterofiliakoaren antzekoa den eta, aldi berean, zenbat desberdintzen den eskakizunen arabera, batez ere atleta baten oinarrizko kalitateei dagokienez.

Txapelketa serio batean estreinatu zenetik urtebetera, entrenamendu konplexuaren ikuspegia guztiz aldatuz, Tia-Claire gure garaiko 10 kirolari onenen artean arrakastaz sartu zen. Eta garrantzitsuena, denbora guztian CrossFit praktikatzen aritu da bere entrenamendu diziplina nagusitzat, baita Olinpiar Jokoetarako prestatzen ari zen bitartean ere. Ondorioz - 58 kilora arteko pisuan taldeko 5. postu ohorezkoena 110 kiloko emaitzarekin.

Crossfit Toomeyren bizitzan

Hona hemen kirolariak berak zer esan behar duen CrossFitek nola eragin duen eta zergatik jarraitzen duen kirolean.

"Egiten ditudana egiteko hainbat arrazoi daude. Baina hobea izateko borrokan jarraitzeko arrazoi nagusia nire alde egiten duten pertsonak dira! Shane, nire familia, nire lagunak, nire CrossFit Gladstone, nire zaleak, nire babesleak. Jende hau dela eta, etengabe agertzen naiz gimnasioan eta entrenatzen. Etengabe laguntzen naute eta gogoratzen didate nolako zortea dudan munduan hainbeste maitasun edukitzeko. Nire helburuak lortu nahi ditut niretzat egindako sakrifizioengatik ordaintzeko eta beren ametsak jarraitzera bultzatzeko.

Zorionekoa izan naiz esperientzia handiko eta heziketa handiko entrenatzaileekin lan egiteko. Orain CrossFit kalera atera nahi dut eta nire ezagutza eta programazioa partekatu nahi dut, ni bezala, beren prestakuntzan orientazioa eta bultzada bila dabiltzan jendearekin. Nire programak trebetasun maila guztietako jendearentzat egokituta daude. Gorputza garatu eta indartzeko sasoiaren alderdi guztiak estaltzen dituzte.

Ez duzu CrossFit profesionalki egin behar nire programak jarraitzeko, izan ere, nire programa jarraitzen duten fitness anitz anitzak asetzeko bezero ugari ditut. Ez duzu lehiakorra izan behar, zure gorputza hobetzera bideratu nahi duzu. Hasiberri absolutua izan zaitezke, kirolean sartzea besterik ez, baina mundu mailako eszenatokian zure kirol ibilbidea osatzeko gogoarekin. Edo gelako esperientzia asko izan dezakezu, baina programazioaren estresa arindu eta zure ikaskuntzan oinarritu nahi duzu. Zure helburuak edozein izanda ere, lan gogorra egiteko erabakia eta gogoa baduzu, arrakasta izango duzu ".

Zein da CrossFit erabilgarria beste kirol batzuetan?

Beste kirolari askok ez bezala, Tia Claire Toomey atleta bikainak ez zuen ezberdintasunik izan Olinpiar Jokoak prestatu eta aldi berean CrossFit egitearen artean. CrossFit etorkizuneko prestaketa konplexuak direla uste du. Neska honek aldarrikatzen du, bere esperientzia propioa ez ezik. Beraz, Dave Castrok eta beste entrenatzaile batzuek asmatutako konplexu ugari aztertu zituen, eta sendotze eta profil orokorretan banatu zituen.

Beraz, entrenamendu konplexuak shock eta power kiroletako kirolarien beroketa gisa erabil daitezkeela uste du. Azken finean, orokorrean gorputza indartzeko eta estres larriagoetarako prestatzeko aukera ematen dute.

Aldi berean, indar konplexu harrigarriek, haien ikuspegiaren arabera, kiroletan lagundu dezakete, hala nola halterofilia, borroka librea eta baita powerlifting ere.

Halterofiliari eta altxatzeari dagokionez, Claire Toomeyk uste du crossfit konplexuei esker gainditu daitekeela barbellaren erresistentzia larria. Bereziki, gainditu indarraren goi-lautada eta, batez ere, lagundu gorputza hunkitzen, periodizazioko prestakuntza-sistemaren baitan energia-sistemak optimizatzeko.

Batez ere, kirolariak entrenamendu konplexuetara erabat aldatzea gomendatzen du denboraldi lehiakorra amaitu eta berehala lehengo hilabetean gorputza mantentzea eta, ondoren, profil modura klasikora itzuliko da.

Aldi berean, Tia-Clairek uste du CrossFit indartsuena eta egokiena bihurtzeko modua ez ezik, kirolariaren figura osatzen duen kirol bikaina dela, profileko lehiaketa diziplinarekin lotutako desorekak ezabatuz.

Kirol lorpenak

Azken urteetan, Tia Claire Toomey gero eta emaitza hobeak erakusten ari da. 2014an bakarrik hasi zen arren, beste kirolari batzuek ez bezala, neskak berehala hartu zuen hasiera eta emaitza benetan ikusgarriak erakutsi zituen.

Txapelketako emaitzak

CrossFit Games-2017-n, atletak bere lehen postua merezimendu osoz jaso zuen eta, hala ere, Dottirsek eta beste batzuek bezalako arerio izugarriak izan arren, arrakastaz lortu zuen garaipena.

Bere lorpen atletikoetan oinarrituta, segurtasun osoz esan dezakegu emakumeak ez duela CrossFit urteetan zehar egin beharrik munduko prestatuenetako bat izateko. Bereziki, Claire Toomeyk hiru urte besterik ez zituen behar izan bere buruaz erabat aldatzeko, ia hutsetik hasita. 3 urtetan Olinpoko gailurrera igo zen, izar entzutetsu eta esperientziadun guztiak handik mugituz. Eta, bere lorpenak eta kirol errendimendua ikusita, neskak ez ditu laster sailkapeneko lehen lerroak utziko. Beraz, orain crossfit kondaira berri baten hazkundea behatzeko aukera dugu, urtetik urtera emaitza gero eta ikusgarriagoak erakutsiko dituena eta "Matt Fraser" berria bihur daitekeena, baina emakumezko itxurarekin.

Gainera, ez ahaztu Tia-Claire Toomey Dave Castrok berak nabarmendu zuela. Horrek berriro frogatzen du CrossFit-en ez dela beharrezkoa halterofilan errendimendu bikaina izatea. Denetarako prest egon behar duzu eta, beraz, edozein egoeretara azkar egokitzeko gai izan behar duzu.

Adierazleak oinarrizko ariketetan

Federazioak ofizialki emandako kirolariaren errendimendua aztertzen baduzu, erraz ziurtatu dezakezu downstreameko edozein kirolarien emaitzen gainetik "burua eta sorbaldak" daudela.

Lehenik eta behin, halterofiliako bere aurrekariak nabarmentzea komeni da. Tumi-ren kirol nagusia hori ez den arren, diziplina horietan urte luzez entrenatu izanak bere indar adierazleak zehazten zituen oinarri indartsua eraikitzea ahalbidetu zuen. Neskak 58 kilogramo baino ez dituela, benetan emaitza ikusgarriak erakusten ditu. Hala ere, horrek ez du erabat eragozten abiadura ariketetan eta erresistentzia konplexuetan estandar berdin ikusgarriak erakustea.

Software sistemen exekuzioa

Software sistemen exekuzioari dagokionez, oso urrun dago idealetik. Hala ere, garrantzitsua da ohartzea, beste emakume batzuek ez bezala, Tia-Clairek bere emaitzarik onenak erakutsi ahal izan zituela ez lehiaketa desberdinetan, baizik eta denboraldi berean. Horrek batera arerioak baino prestatuago egiten du. Tia Claire Toomey atleta bikainak ez du profil bat lortzeko, baina aldi berean dena lortzeko aukerari esker, literalki planetako emakumerik prestatuenaren titulua kendu dio.

Eta ez ahaztu Tia-Claire Toomeyk ez duela bere burua CrossFit-eko atleta gisa hartzen. Ondorioz, bere entrenamendu nagusia hurrengo Olinpiar Jokoen zikloa prestatzera zuzenduta dago. Aldi berean, atleta eredugarria da, behin eta berriro munduko komunitateari frogatzen diona CrossFit ez dela aparteko kirola, beste kirol diziplina batzuetarako kirolariak trebatzeko metodo berria baizik.

Horren erakusgarri da argi eta garbi Tumik Rio de Janeiroko Joko Olinpikoetan egin duen bosgarren postua. Orduan, datu eta trebetasun berezirik ez zuenez, kirolari indartsuenetako bat izatera iritsi zen, halere pisu txinatar askoren aurretik, eta, bide batez, kirol honetako liderrak dira.

Merkataritza jarduera

Orain dela gutxi arte, Australiako CrossFit estatu mailan edo ustiategi handietan babesten ez zenez, ez zuen dirurik ekarri.

Hori dela eta, maite duena guztiz egin ahal izateko eta kirola uzteko, Tumik bere webgunea sortu zuen. Bertan, hainbat kirol zerbitzu eskaintzen dizkie bisitariei, batez ere:

• lehiaketa prestatzeko garaian erabiltzen dituen entrenamendu konplexuak ezagutzea;
• errendimendua hobetuko duten kirol elikadura eta konbinazioak gomendatzen ditu;
• bisitariei banakako prestakuntza eta elikadura plana sortzen laguntzen die;
• esperimentuen emaitzak partekatzen ditu;
• ordaindutako taldeen entrenamenduetarako erregistroa egiten du.

Beraz, baliabide ekonomikoak eta denborazkoak izanez gero, beti jaiotako Australiako atleta bat bisita dezakezu eta harekin taldeko entrenamenduak egin ditzakezu, lurreko kirolari onenetako onenak trebatzeko benetako sekretuak ezagutuz.

Azkenean

Tia Claire Toomey bikainak aipatutako lorpen guztiak gorabehera, ez da puntu garrantzitsu bat ahaztu behar - 24 urte besterik ez ditu. Horrek esan nahi du oraindik bere indar gaitasunen gailurretik urrun dagoela eta hurrengo urteetan bere emaitzak hobetu besterik ezin dituela egin.

Kirolariaren ustez, datozen urteetan aldaketa handiak espero dira, eta 2020rako jada ez da aparteko diziplina izango eta ofizial bihurtuko da, hau da, olinpiar kirola izango dena. Neskak uste du ez eguraldiak, ez egoitza-eskualdeak, ez hainbat drogek, baizik eta ardurak eta entrenamenduak soilik bihurtzen dituztela kirolariak txapeldun.

Belaunaldi berriko crossfit kirolari askoren moduan, neskak bere errendimendua areagotzeaz gain, fitness teknika klasikorik gabeko gorputz ideal bat sortzea bilatzen du. CrossFit-ek gerriari eta proportzioei eustea ahalbidetu zion, Tumi izugarri indartsua eta iraunkorra izateaz gain, ederra izan zedin.

Tia Claire Toomeyri onena opa diogu entrenamendu eta lehiaketa denboraldi berrian. Eta neskaren aurrerapenak bere blog pertsonalean jarrai ditzakezu. Bertan emaitzak ez ezik, entrenamenduarekin lotutako oharrak ere argitaratzen ditu. Horri esker, CrossFit-en mekanika barrutik hobeto eta gehiago jakin nahi dutenek.

Ikusi bideoa: WE WON! OUR 2020 CROSSFIT GAMES EXPERIENCE! (Azaroa 2024).