CrossFit Games-en azken bi denboraldietako emaitzak arretaz aztertzen badituzu, ohartuko zara Islandiako atletak Australiako bertakoek gero eta gehiago lekualdatzen dituztela. Australiarrek, beste inork ez bezala, bat-batean interes handia hartzen ari dira CrossFit-en. Hori baieztatu zuen Olympus CrossFit Games-en 2017ko australiar zilarrezko domina agertu zenean. Kara Webb atleta da.
Kara atleta aparta da zalantzarik gabe. Neskak duela 5 urte crossfit profesionalean bere ibilbidea hasi zuen arren, garatzen jarraitzen du.
Bere hitzetan, 2018ko Jokoak irabazteko prest dago eta horretarako bere esku dagoen guztia egingo du.
Biografia laburra
Kara Webb (@ karawebb1) 1990. urtean jaio zen Australia ekialdeko herri txiki batean - Brisbone. Txikitatik oso neska atletikoa zen. Bere pasio nagusia, australiar gehienak bezala, surfa zen. Bertan, bide batez, arrakasta handia izan zuen eta ikastetxeen arteko lehiaketetan hainbat sari eskuratu ahal izan zituen.
Batxilergoa amaitu ondoren, unibertsitatera joan zen eta, aldi berean, CrossFit ezagutu zuen. Gure ezagunaren istorioa oso erraza zen - Kara fitness zentro batera iritsi zen, non diziplinetako bat CrossFit zen. Eta hor erabaki zuen lehenengo aldiz sortzen ari zen kirol berri hau probatzea.
Crossfit profesionalera etortzea
Kirol hau lehen sei hilabeteetan serio hartu gabe, Kara-k oraindik ere bere helburuak lortu zituen: forma fisiko onera eta gerri mehera itzuli zen. Baina neskak ez gelditzea erabaki zuen eta sei hilabete geroago lehenengo saiatu zen bere burua sailkatzen, baina ez zuen aukeraketa gainditu.
Aldi berean, Kara Webb-en kirol printzipio nagusia jaio zen, eta horri esker gaur egun arte atleta profesional gisa aurrera egiten ari da, hau da, "orain zeu baino hobea bihurtu zaitez".
Hainbat urtez entrenamendu gogorrak egin ondoren, azkenean, kirolariak nahi zuena lortzea lortu zuen eta crossfit lehiaketetara joan zen - eskualdean lehenik eta Jokoetan gero. Munduko lehiaketetan ikusitakoa zeharo desberdina zen, bai konplexutasunean, bai kargen planteamenduan, Kara ohikoa zen crossfit etxeko gimnasioetan ikusten zenetik. Horrek harrituta utzi zuen neskak kosta ahala kosta erabaki zuen benetako txapeldun izatea.
Horrek guztiak atleta azken lehiaketetan zilarrezko domina bihurtu izana ez ezik, Kara Webb-ek "kasualitatez" ezarri zituen hainbat errekor ere ekarri zuen. Horietako batzuk Guinness errekorren liburuan grabatu ziren, eta horrek bere ohore handia egiten du.
Zure aretoa irekitzen
Garai modernoan, Kara-k hurrengo lehiaketarako prestatzeko emaitza ikusgarriak ez ezik, hainbat datu interesgarri ere nabarmentzen dira.
Lehenik eta behin, atleta Australiako bigarren mailako lehen entrenatzailea bihurtu zen eta bere filiala ireki zuen bere jaioterrian. Hau eliteentzako aretoa da, hau da, CrossFit egitea erabakitzen duten pertsonentzat, ez bakarrik fitness klasikoaren ordezko bikaina delako, baizik eta maila profesionaleko lehiaketetan parte hartzeko.
Crossfit gimnasioa irekitzeko, Kara-k mailegu bat lortu zuen, klubaren funtzionamenduaren lehenengo urtean ordaintzen zuena. Gauza da gure garaiko kirolari onenetako baten gidaritzapean lan egin nahi zutenek ez zutela amaierarik.
Kirolariaren Prestakuntza Oinarriak
Kara Webb etengabe entrenatzen ari da hobetzeko. Baina, lehiakide nagusiei begiratzen dieten kirolari gehienek ez bezala, bere burua aukeratu zuen arerio nagusitzat.
Emaitza bikainak lortzen ez badituzu, ez dago zertan entrenatu. Are gehiago, entrenamenduak ez du zertan bihar zeure burua hobea izango ez bazina, dio Karak.
Horrek guztiak bere burua etengabe hobetzen laguntzen dio. Beraz, duela gutxi Guinness Records-eko liburuan sartu zen, 60 segundotan 42 aldiz pistolarekin esertzea lortu zuen pertsona gisa. Kara Webbek 130 kg (286 lb) erraz bultzatu zituen orduan.
Eraginkortasuna
Datu interesgarria: Reebok atarian estatistika ofizialak dituen orrialdea ikusten baduzu, 2018ko hasieratik, zerrendak Australiako kirolari onenetako baten izena aldatu du. Beraz, Kara Webb Kara Sanders bihurtu zen ezkontzan, eta horrek ez zuen inolaz ere eraginik izan bere kirol lorpenetan.
Kara Webbek 18 urterekin hasi zuen bere ibilbidea CrossFit-en, eta 3 urteren ondoren Australiako crossfit profesionalean sartu zen. Eta 2012rako, Australiako txapeldun bihurtu zen, eskualde ozeanikoa ondo defendatu zuen eta jokoetara lehenengo aldiz iritsi zen.
Eskualdeko ozeanoaren eta Australiako lehiaketekiko aldeak hainbeste harritu zuen atleta, ezen entrenamendu programa erabat aldatzea erabaki zuen. Horrek emaitzak eman zituen eta neskak 7 postu baino gehiago igo ahal izan zituen.
Horren ondoren, eskualdeko emanaldietan izandako lesio arinak Kara kanporatu zuen, baina dagoeneko 2015ean 10 onenen artean sartu zen. Hurrengo bi denboraldiak are emankorragoak bihurtu zitzaizkion.
Garaipena lortzeko pausoa
17. denboraldia mugarri izan liteke harentzat. Atletak irabazlearen aurka pare bat puntu galdu zituen, eta orduan ere zoritxarreko istripu baten ondorioz - epaileek ez zituzten hainbat errepikapen zenbatu funtsezko ariketetan, eta horregatik galdu zuen Karak lehen postutik bereizten zituen puntu horiek.
Hala ere, atleta ez da etsitzen eta hobetzen jarraitzen du 2018ko denboraldian forma guztiz desberdina erakusteko eta nekez irits daiteke garaipenaren podiumera.
IREKI
| Urtea | Leku bat | Sailkapen orokorra (mundiala) | Sailkapen orokorra (herrialdearen arabera) |
| 2016 | 3.a | 1. Australia | 1. Queensland |
| 2015 | 2.a | 1. Australia | 1. Queensland |
| 2014 | 72garrena | 3. Australia | momentuz federazioa ez dago konponduta |
| 2013 | 13an | 2. Australia | momentuz federazioa ez dago konponduta |
| 2012 | 78garrena | 5. Australia | momentuz federazioa ez dago konponduta |
ESKUALDEAK
| 2016 | 1 | Banakako emakumeak | ESKUALDEKO IZENA |
| 2015 | 1 | Banakako emakumeak | Pazifikoko eskualdea |
| 2014 | 2.a | Banakako emakumeak | Pazifikoko eskualdea |
| 2013 | 1 | Banakako emakumeak | Australia |
| 2012 | 1 | Banakako emakumeak | Australia |
JOLASAK
| Urtea | Balorazio orokorra | Zatiketa |
| 2016 | 7an | Banakako emakumeak |
| 2015 | 5.a | Banakako emakumeak |
| 2014 | 31. | Banakako emakumeak |
| 2013 | 12an | Banakako emakumeak |
| 2012 | 19an | Banakako emakumeak |
Faktore nagusiak
Kirolariaren ezaugarri atletikoak errendimenduetatik bereizita kontuan hartzen baditugu, orduan esan daiteke entrenamendura bideratutako atleta dela, indar leherkorraren batez besteko adierazleak dituena.
Kara-k gabezia hau aldakortasunarekin hartzen du, hasieran CrossFit-eko kirolarien garapen helburua zen. Bereziki, bere moldakortasunari esker CrossFit Jokoetan arrakastaz lehiatzen da. Era berean, barra bultzatu eta sorbaldan habe batekin korrika egin dezake.
Azkenean
Jakina, Kara Webb eta bere herrikidea bezalako kirolariak = CrossFitek Islandian eta AEBetan duen zentro kontzentratua galdu duenaren froga zuzena da. Eta, garrantzitsuena, txapeldun horiek itxaropena pizten dute CIS herrialdeetako crossfit kirolariek laster munduko beste kirolariekin baldintza berdinetan lehiatzeko gai izango direla.
