Zer da tribulus terrestris eta nola hartu behar da?

Zientziak giza sistema endokrinoan eragin positiboa duten landare asko ezagutzen ditu. Belar sendabideek eragin arina dute guruin endokrinoetan, sortutako hormonen maila handituz.

Duela hogeita hamar urte inguru, nutraceutical konpainiak tribulus terrestris landarean oinarritutako osagarriak ekoizten hasi ziren. Herrian, belarra mahats arantzatsu edo aingura arrastoak bezala ezagutzen da. Hosto eta zurtoinetatik ateratako osagai bioaktibo nagusia protodioszina da. Kirolarientzat duen onura testosterona ekoiztea suspertzea da, muskulu-zuntzen funtzionaltasuna eta haien hazkunde aktiboa handitzeko beharrezkoa dena. Landareak bioflavonoideak, alkaloideak eta saponinak ditu, metabolismoan eta immunitatean eragin onuragarria dutenak.

Gorputzaren gaineko ekintzaren printzipioa

Tribuluaren substantzia bioaktiboek hipofisiaren eta hipotalamoaren errezeptoreen gainean eragiten dute, hormona ekoizpenaren mekanismoa abiaraziz eta hobetuz. Belar-prestaketak ondorioak ditu:

• Hipofisi zelula gonadotropikoetan hormona luteinizatzaileak ekoiztea. Ugalketa-sistema estimulatzen da, eta horrek sexu-hormonen jariaketa handitzea eta hauen arabera metabolismoa aktibatzea eragiten du.
• Testosterona ekoiztea, proteina eta energia prozesu metabolikoak aktibatzen direlako. Ondorioz, atleta iraunkorragoa bihurtzen da, muskulu irabaziak aktiboagoak dira. Tribulus osagarriak sexu funtzioa hobetzen duela adierazi da. Hormona mailak handitzeak gizonezkoen potentzia hobetzea dakar.

Gehigarriaren efektu diuretiko nabarmena nabarmentzen da, eta horrek gehiegizko likidoa gorputzetik kentzen laguntzen du.

Tribulus terrestris extract-a agente toniko eta suspertzaile gisa erabiltzen da. Kulturismoan, ikastaroak honetarako hasten dira:

• Hormona maila naturalak berreskuratzea, batez ere esteroideak sendotu ondoren. Neskei batzuetan osagarri bat ematen zaie ariketa fisiko biziak eta dieta aldaketek nahastutako hilerokoak berreskuratzeko.
• Hanturaren maila orokorra murriztea.
• Immunitatearen estimulazioa.
• Gibelaren funtzioa normalizatu eta kolesterol maila kontrolatu.
• Estresaren hormona kortisolaren ekoizpena blokeatzea, giharreko zuntzentzat kaltegarria baita.
• Esteroideak erabiltzeak eragindako depresio egoeratik irtetea erraztea.

Tribulus ondo xurgatu eta metabolizatzen da giza gorputzean. Osagai bioaktiboen gehieneko kontzentrazioa odoleko plasman ordubete barru lortzen da, eta 3ren ondoren gutxieneko balioetara jaisten da. Gorputzetik kanporatzea batez ere behazunarekin egiten da.

Osagarria erabiltzeko arauak

Sendagaiaren dosia entrenatzailearekin edo kirol medikuarekin batera kalkulatu behar da. Pisuaren, generoaren, kirolariaren helburuen eta oinarrizko datu fisikoen menpe dago. Eguneko gehieneko laguntza 1.500 mg da.

Ikastaroak ez du hilabete bat baino gehiago iraun behar eta ondoren, 2 eta 4 aste bitarteko atsedena hartu beharko zenuke. Tribulusaren gaindosia eta etengabeko erabilera genitalen guruinak etetea eta hormona-etenaldi larriak izaten ditu, eta, ondoren, oso zaila izango da berreskuratzea.

Entrenatzaileek osagarria hartzea gomendatzen dute entrenamendu aktibo eta masa irabazietan soilik. Bestela, kanpoko efektua ikusezina izango da.

BAA hauts, kapsula, pilulen moduan dago eskuragarri. Substantzia forma puruan mantendu daiteke edo bitamina, mineral edo proteinekin sendotu daiteke.

Erabilera argibideek ez dute onarpen uneko adierazpen argirik. Hobe da dosi bat gosariarekin edatea, bigarrena espero zen entrenamendua baino bi ordu lehenago edo bazkalorduan eta hirugarrena afarian edo lo egin baino 3-4 ordu lehenago.

Emakumeek hilekoa espero baino 4-5 egun lehenago utzi behar dute tribulua edatea eta hasten den egunean berriro hasi behar dute. Haurdunaldian eta edoskitzaroan, erremedioa kategorian kontraindikatuta dago.

Aplikazioaren berezitasuna

Gihar zizelkatuak eta gorputz arkitektura kanonikoa bilatzeko, ez zenuke osasunaz ahaztu behar. Bizigarrien kontrolik gabeko erabilerak kalte handiak sor ditzake. Tribulus mendekotasuna eta endokrinoa agortzen ditu.

Osagarria ikastaro gisa hartu behar duzu, entrenamendurik ez dagoen egunetan ere. Erregimena eta dosia kirolariaren helburuen eta forma fisikoaren, generoaren, adinaren, egoera funtzionalaren eta beste faktore garrantzitsuen arabera kalkulatzen dira. Ikastaroa amaitu ondoren, atsedenaldia beharrezkoa da.

Kirolari batek esteroideak hartu behar baditu, hobe da zikloa osteko terapia egiteko tribuloa botika zaharberritzaile gisa uztea.

Tribulusaren eragina testosterona mailetan

Osagai bioaktiboetan oinarritutako belar osagarriek edo fitopreparazioek hormonen maila arazorik gabe handitzen dute, batez ere guruin endokrinoetako prozesu metabolikoak lagunduz. Hala ere, efektu metatuak androgenoen produkzioa handitzea ahalbidetzen du. Hau garrantzitsua da esteroide drogak erabiltzen dituzten bitartean testosterona gabezia duten kirolarientzat.

Esteroideen ibilbidearen paraleloa

Lehen begiratuan, testosterona estimulatzeko eta aldi berean drogak kentzea aldi berean hartzea ez da alferrikakoa. Hala ere, praktikak kontrakoa erakusten du. Esteroideen ikastaroa amaitu ondoren, sexu hormonen maila naturala berreskuratzea hainbat aldiz azkarrago gertatzen da kirolariak tribulusarekin osagarri bat hartzen badu.

Komenigarria da dieta osagarriak edatea esteroideen zikloaren hasieran eta amaieran. Horrek guruin funtzio osasuntsua mantentzeaz gain, gibela babesten du, kolesterol maila jaisten du eta prozesu metabolikoak eta gosea kontrolatzen lagunduko du.

Esteroideen ondoren

Droga esteroideak hartzeko ikastaroaren amaieran, testosterona maila oso baxua da. Kasu honetan Tribulus-ek gizonezkoen indarra eta osasun endokrinoa berreskuratzen laguntzen du.

Droga esteroideak erabili gabe

Giharren hazkundea bizkortzeko agente hormonalak hartzeari uko egiten dioten kirolari naturalek osagarria erabil dezakete osasunerako kalterik egin gabe. Osagarri dietetikoaren osagai aktibo nagusia landare jatorria du, eta ez du hormona garbirik. Gorputzari laguntza eskaintzen dio eta gorputzaren barne-baliabideak aktibatzen ditu entrenamendu bizian zehar.

Tribulus ikastaro moderatuan jasotzeak entrenamenduaren kalitatea eta ondorengo errekuperazio abiadura handitzen ditu.

Produktua ezin dute kirolariek erabili. Emakumeei, hilerokoaren zikloa berreskuratzeko eta antzutasuna tratatzeko analogikoa agintzen zaie eta gizonei potentzia handitzeko eta espermatozoideen kopurua eta jarduera handitzeko. Horrela, plazeboa erabiliz kontrolatutako azterketa metodo bikoitzak eragin positiboa erakutsi zuen zutitzearen funtzioan diabetes mellitusa duten pazienteetan.

Dosia optimoa

Ikastaroaren iraupena eta farmakoaren zenbateko indibiduala dosi bakarrerako kalkulatzen dira nutraceutic batek edo kirol medikuak. Paketeek eguneko batez besteko dosia idatzi ohi dute. Nolanahi ere, ezin da gainditu osagai aktibo nagusiaren zilegi den kopurua, egunean 1.500 mg.

Ikastaroa kirolariaren ongizatearen eta bere gihar masa irabazteko dinamikaren arabera egokitzen da.

Tribulus gaindosia posible da aldi berean bi dosi baino gehiagotan aldi berean erabiltzean. Kasu honetan sintomak kitzikagarritasuna areagotzea, bihotz taupada handitzea, goragaleak, sudur ugari edo hilekoaren hemorragia izango dira.

Tratamenduak sintomatikoa izan behar du. Gehiegizko droga garbiketa gastrikoaren bidez kendu behar da eta, ondoren, larrialdi enterosorbenteen dosia hartu.

Nerbio-sistemak izu-eraso edo histerika moduan gehiegizko erreakzio batekin erreakzionatu badu, diazepam konponbide bat injektatzen da barnetik.

Beste droga batzuekin konbinatzea

Tribulusa naturalki testosterona bultzatzen duenez, ez du elkarreragin negatibo nabarmenik drogekin edo bestelako dieta osagarriekin. Proteinen xurgapena hobetzeko eta giharren hazkundea suspertzeko gai da. Onartzen eta justifikatzen da soja isolatua, kaseina, albumina edo gazur proteina duen osagarri bat aldi berean erabiltzea.

Gihar hazkunde osasuntsu eta harmoniatsua lortzeko, atleta batek bere pisuaren kilogramo bakoitzeko 2-3 gramo proteina kontsumitu behar ditu. Aldi berean, elikagaien proteinak ondo xurgatu behar dira. Halako dieta barik, muskuluak ez dira haziko oso karga biziekin ere.

Tribulus eta creatina aldi berean erabiltzea gomendatzen da kirolariaren erresistentzia eta indarra maila handitzeko. Substantziek elkarren jarduna hobetzen dute, muskulu-ehunen trofismoa eta haren laguntza maila hormonalean areagotuz.

Osagarriak ez du hesteetako bitamina anitzeko eta konplexu mineralen xurgapenean eragiten eta ez du zelulen mailan xurgatzea blokeatzen.

Elkarrekin erabiltzeko kontraindikazio bakarrak adaptogenoak (ginseng, leuzea, eleutherococcus) eta testosterona ekoiztea estimulatzen duten beste sendagai batzuk dira, baita hormona-droga puruak ere. Bultzatzaile ugari aldi berean hartzeak bigarren mailako efektu negatiboak areagotu ditzake.

Bigarren mailako efektuak eta kontraindikazioak

Tribulus-ek ez du bigarren mailako efektu nabarmenik. Zenbait kirolarik digestioaren kontrako desoreka izan dute sendagaia hartzen ari zirenean, zerikusia duten osagaiekin edo kalitate txarreko osagarri batekin lotuta egon daitekeena.

Batzuetan, erreakzio alergiko sistemikoak izaten dira urtikaria, azkura, Quincke-ren edema moduan. Sintoma negatiboak agertzen badira, sendagaia 3-4 egunez eten behar da eta medikuaren aholkularitza eskatu medikuari.

Landareen jatorria gorabehera, dieta osagarriak ez dira testosterona pizgarri kaltegarriak. Hainbat kontraindikazio ditu. Beraz, ezin duzu bere laguntzara jo:

• Haurdun dauden emakumeak eta edoskitzea, baita etorkizun hurbilean haurdunaldia antolatzen ari direnak ere.
• 18 urtetik beherako haurrak eta nerabeak.
• Prostatako guruinean aldaketa hipertrofikoak dituzten gizonak.
• Hormonen menpeko tumoreak dituzten pertsonak.
• Gaixotasun kardiobaskular larriak, hipertentsio arteriala, iskemia duten gaixoak, bihotzekoak eta iktusak izan dituztenak.
• Hemorragia izateko joera duten pertsonak eta hemorragia nahasteak dituzten gaixotasunen historia dutenak.
• Sendagaiaren osagaiekiko alergia jasaten dutenak eta asmatikoak.

Ikastaroan zehar, alkohola bertan behera utzi behar da, testosterona naturala ekoiztea blokeatzen baitu eta, beraz, osagarriaren eragina bertan behera uzten baitu. Nikotina ere bateraezina da protodioscinarekin, beraz, erretzaileak ez du osagarri horren eragin positiborik sentituko.

Tribuloa duten produktuek ez dute eragiten ibilgailuak gidatzeko gaitasunean eta kontzentrazioan.

Emakumeentzako tribuloa

Tribulus aspaldidanik erabiltzen da herri medikuntzan emakumezkoen antzutasuna eta hilekoaren irregulartasunak tratatzeko. Landarearen protodioszinak folikulu estimulatzaileen hormona eta estrogeno naturalen ekoizpena estimulatzen du. Osagarriarekin, emakumeek ugalkortasun eta libido osasuntsua berreskuratzen dute.

Bereziki eraginkorra da umetokiko eta obulutegiko iraungipena (kentzea) edo menopausian zehar hormonak ordezkatzeko terapiarako erremedio bat izendatzea.

Oreka hormonalaren normalizazioak honako hauek eragiten ditu:

• Emakumearen sexu-bizitzaren kalitatea hobetzea.
• Ugalketa-sistemaren zahartzea motelduz eta obulutegiko porrotaren agerpen negatiboak murriztuz, hala nola suminkortasuna, beroa, buruko mina, letargia, urduritasuna eta pisua irabaztea.
• Gorputzaren pisua normalizatzea eta murriztea, sabeleko gantz gordailuak murriztea.
• Ugalkortasuna handitu obozitoen (arrautzak) heltzea bultzatuz.
• Gaztetu eta hobetu larruazalaren kalitatea, trofismoa eta turgor naturala.

Fitnessean eta kirolean aktiboki parte hartzen duten neskentzako onurak gorputzaren estresa murriztea eta muskulu masa handitzea dira sistema endokrinoa kaltetu gabe.

Prezioa eta salmenta puntuak

Tribulus edo ziurtagiridun homologoren bat eros dezakezu kirol elikadura denda espezializatuetan, fitness klubetan, Errusiako eta nazioarteko produktuak eta osasuna eta kirola osatzeko lineako dendetan.

Pakete bakoitzeko prezioa fabrikatzailearen, dosiaren eta askapen formaren araberakoa da. Adibidez, Errusiako merkatuan Sopharma konpainiako Tribestanek 1.400 errublo inguru kostatzen ditu pakete bakoitzeko (60 tableta).

Ikusi bideoa: Tribulus Terrestris Funciona mesmo? Dr Lucas Fustinoni - Médico - CRMPR: 30155 (Azaroa 2024).