Kamelina olioa - konposizioa, kaloria edukia, onurak eta kalteak

Kamelina olioa landare-produktu naturala da, labore koipetsu baten hazietatik egina, aza generoko landare belarkara bat - azafrana esne-kapela, hortik datorkio izena. Olio hau onuragarria da gorputzerako, mineralak, bitaminak eta funtsezko gantz azidoak (omega-3) bezalako konposizio aberatsa duelako.

Kamelina olioa sukaldaritzan ez ezik, tratamendu herrikoietan eta kosmetologian ere asko erabiltzen da. Bere laguntzarekin, aurpegiko azala, ilearen egitura hobetu, azaleko zimurrak leundu eta zelulitisa kentzeko aukera izango duzu. Produktuak pisua galtzea sustatzen du eta gorputza dinamizatzen du, hau da, atletek bereziki eskertzen dute.

Konposizio kimikoa eta kaloria edukia

Kamelina-olioaren konposizio kimikoa oso anitza da, eta kaloria-edukia 883,6 kcal da 100 g-ko olioa. Olioa ia% 100 koipea da, kantitate orekatuetan beharrezkoa da gorputzak behar bezala funtziona dezan.

Findu gabeko kamelina olioaren nutrizio balioa 100 g bakoitzeko:

• proteinak - 0,12 g;
• koipeak - 99,8 g;
• karbohidratoak - 0 g;
• zuntz dietetikoa - 0 g;
• ura - 0,11 g.

BJUren ratioa 1/100/0 da, hurrenez hurren. Hala ere, elementu erabilgarriaren zerrendak kaloria eta koipe maila altuak gainjartzen ditu.

Kamelina olioaren konposizio kimikoa 100 g bakoitzeko taula moduan aurkezten da:

Gainera, produktuak karotenoideak eta fosfolipidoak ditu. Hala ere, adierazle baliotsuena funtsezko gantz azidoen presentzia da - linolenikoa eta linoleikoa. Azido horiei ordezkaezinak deitzen zaie, ez baitira beren kabuz giza gorputzean sintetizatzen.

Kamelina olioaren onurak gorputzarentzat

Kamelina olioak gizakiarentzako dituen abantailak eskergak dira. Produktu honek propietate hauek ditu:

1. Gorputzeko birsorkuntza prozesuen bizkortzea.
2. Edema eta hanturaren aurkako efektua ezabatzea.
3. Kamelina olioak minbiziaren aurkako borrokan laguntzen du.
4. Produktuaren erabilera erregularrak sistema immunologikoa indartzen du, eta helduen hormonen maila normalizatzen du.
5. Produktuan sartzen diren gantz azidoak direla eta, odol kanalak indartzen dira eta kolesterol kaltegarria odoletik ateratzen da. Gainera, kamelina olioa aterosklerosiaren aurkako agente profilaktiko gisa erabiltzen da.
6. Olioak ekoizpenean zehar oxidaziorik jasaten ez duenez, urte askotan biltegiratu eta kontsumitu daiteke. Denbora horretan, erretinola pilatzen da produktuan, eta horrek metabolismoa azkartzen du, eta hori oso garrantzitsua da pisua galdu nahi duten pertsonentzat.
7. Kamelina olioaren erabilera erregularrak mukosaren egoera hobetzen duenez, ultzera txikiak sendatzen dira, ahoaren usain txarra eta odoljarioak kentzen dira.
8. Bihotzaren lana hobetzen da produktuan sartzen den potasioa eta magnesioa direla eta. Hori dela eta, gamelina olioa sarritan sartzen da kirolarien dietan. Gainera, produktuaren ohiko kontsumoak nerbio sistemaren egoera hobetzen du eta presioa berdintzen du.
9. Barizeak eta tronbosia izateko arriskua murriztu egiten da.

Gainera, kamelina olioak indarra berreskuratzen du gaixotasun luzea edo ebakuntza egin ondoren.

Sendatzeko propietateak

Olioaren sendatze propietateak honako hauek dira:

1. Produktua erreakzio alergikoen aurkako profilaktika-agente eraginkorra da, bai haurren bai helduengan.
2. Olioa egokia da diabetes mellitusa duten pertsonentzat, glukosa maila jaisten laguntzen baitu.
3. Produktuan fosfolipidoak daudenez, gibelaren funtzioa hobetzen da eta zirrosi arriskua ekiditen da.
4. Olioak barne-organoen mukosetara hedatzen den propietate inguratzailea du. Horregatik idorreria ezabatzen da, janaria azkarrago xurgatzen da, hesteak garbitu eta hestegorrian hartzidura eragozten da.
5. Produktuaren erabilera erregularrak mukia biriketatik kentzen du eta nikotinak arnas organoetan dituen efektu kaltegarriak murrizten ditu, eta ez bakarrik erretzaile aktiboa, baita pasiboa ere.
6. Produktuaren mineralek odolaren osaera hobetzen dute eta hemoglobina maila handitzen dute.
7. Belar produktuak anemia bezalako gaixotasunak garatzea ekiditen du.
8. Olioaren zati diren fitosterolek eragin positiboa dute gizonezkoen ugalketa funtzioan, potentzia berreskuratzen laguntzen baitute.

Gainera, adineko pertsonei gomendatzen zaie juntura minduak olioz lubrifikatzea sendabelarrekin.

Kamelina olioa neskentzat

Kamelina olioak askotariko eragin onuragarria du nesken eta emakumeengan, hau da:

1. Produktuak odoleko hemoglobina maila handitzeko duen gaitasuna dela eta, olioak eragin positiboa du hilekoan ongizatean, zorabioak arintzen ditu eta bizkarreko eta sabelaldeko beheko mina murrizten du. Kirola egiten duten eta hilerokoan atsedenik hartzen ez duten neskentzako, olioak entrenamenduaren produktibitatea hobetzen lagunduko du eta ondoren sentitzea erraztuko du.
2. Kamelina olioa erabilgarria da emakumeentzat haurdunaldian, baita edoskitze garaian ere, bularreko esnea beharrezko osagai erabilgarriekin saturatzen laguntzen baitu.
3. Produktuaren konposizioan E bitaminaren eduki aberatsari esker, posible da eskuetako eta aurpegiko larruazalaren egoera hobetzea, baita ilearen eta azazkalen indarra berreskuratzea ere.
4. Olioa pisua galtzeko eta zelulitisa kentzeko erabiltzen da.

Gainera, antioxidatzaileek metal astunak eta toxinak kentzen dituzte gorputzean, eta horrek gaixotasun asko prebenitzen ditu.

© id-art - stock.adobe.com

Kamelina olioa kosmetologian eta pisua galtzeko

Kamelina olioa asko erabiltzen da kosmetologian, baina produktua bereziki eraginkorra da pisu galera seguruan. Hala ere, merezi du gantzak xehatzeko aukera miragarriak berehala gezurtatzea.

Kamelina olioa goizean edan daiteke urdaila hutsik (1 koilaratxo), laxante natural gisa balioko duena eta hesteak garbitzen lagunduko duena. Baina pisua galtzeko metodo honi, eraginkorra izan arren, ezin zaio bereziki eraginkorra deitu eta ez da gomendagarria denbora luzez praktikatzea. Abiadura berean azkar galtzen den pertsona bat elikadura desegokiarekin itzuliko da eta eguneroko olio dosia handitzen saiatzeak albo-efektu bat sor dezake, hau da, gerrian eta aldaketan zentimetro gehiago lortzea.

Produktu honekin benetako argaltzeko efektua lortzeko, erabili ekilore olioaren ordez. Kamelina olioan janaria frijitu, entsaladak ondu eta opilak labean egin ditzakezu. Baina kantitate minimoetan erabili behar da, fanatismorik gabe, produktuaren kaloria edukia ez baita baxuena.

Garrantzitsua! Kamelina olioa egunean 30 g baino gehiagoko bolumenean kontsumitzea gomendatzen da. Sendagai gisa, eguneroko dosia 1 edo 2 koilarakada da.

Aurpegia eta eskuentzako onurak

Ereindako gamelinaren haziek olioaren aurpegiari eta eskuei ateratako abantaila larruazalari elastikotasuna eta sendotasuna itzultzean datza batez ere. Eta baita larruazalean sendatzeko eragin orokorrean ere, zelulak bitamina eta mineralekin aberasteagatik.

1. Kamelina olioa segurtasunez gehi daiteke hainbat krema hidratatzaile eta sastrakatara, larruazala hotz denboraldian lehortzeko babesten du, ingurumen faktore negatiboen edo produktu kimikoen eraginak babesten ditu (sukaldea garbitzeko prestakinak, bainuak, etab.)
2. Landare produktu baten laguntzarekin, azala gaztatu eta zimurrak leundu ditzakezu, baita epidermisaren goiko geruza erradiazio ultramoretik babestu ere.
3. Olioak larruazaleko aknea eta gorritasuna arintzen ditu.

Oharra: helburu kosmetikoetarako, hobe da kamelina olio findua hartzea, usainik gabea. Hobeto xurgatzen da eta findu gabekoak baino azkarrago eragiten du larruazalean.

Ilea egiteko

Ileari dagokionez, kamelina olioa erabiltzen da indartzeko, muturren ebakidura murrizteko eta ilea loditzeko. Helburuak lortzeko, burua sistematikoki tratatzea kamelina hazietatik ateratako gomendatzen da. Hots:

1. Olioa ilea astean bizpahiru aldiz gauean, burua eskuoihal batekin bildu eta goizean garbitu.
2. Ilea garbitzen duzun bitartean, gehitu koilarakada bat hazi olio xanpura.
3. Astean behin behin, egin ile maskara bat gorringo batez eta kamelina bost koilarakada produktuarekin.

Lehenik eta behin, saiatu olioa erabiltzen xanpuaren osagarri gisa, ilea garbitzea zein zaila izango den eta erreakzio alergikoren bat duzun ala ez jakiteko.

Kamelina olioa zelulitisa lortzeko

Kamelina olioa eraginkorra da zelulitisaren aurka. Produktuaren aplikazioa emakumearen gorputzeko eremu gorabeheratsuak kentzeko modu errazena da. Nahi duzun emaitza lortzeko, nahasketa bat prestatzen da, hau da:

• Kamelina eta gari hazien 2 zati proportzio berdinetan;
• ezinbesteko olio tanta pare bat, ahal bada zitrikoak.

Nahasketa masaje mugimenduekin ondo igurtziko da arazoetan, larruazala pixka bat gorritu arte, eta ondoren ur epelarekin garbitu. Prozedura nahikoa da astean behin egiteko, soilik 10 errepikapen. Hala ere, ondo jan behar duzu, ariketa fisikoa egin edo ibilaldi luzeak egin behar dituzu.

© tycoon101 - stock.adobe.com

Kalte eta kontraindikazioak

Kamelina olioaren erabilerari kalte eta kontraindikazioak gutxienekoak dira, produktua% 100 naturala baita.

Erreakzio alergikoak eta banakako intolerantzia posibleak dira. Gainera, kamelina olioa kontraindikatuta egon daiteke:

1. Haurdun dauden emakumeak medikua kontsultatu beharko dute produktua erabili aurretik.
2. Gizentasunarekin, ez da desiragarria produktuari gehiegizko erabilera egitea olioaren kaloria eta koipe kopuru handia dela eta. Medikuaren baimenarekin bakarrik kontsumitu.
3. Pankreatitisarekin, batez ere gaixotasuna areagotzen denean.

Nolanahi ere, nagusia produktuak gehiegi ez erabiltzea da. Saiatu gutxieneko kantitatea lehen aldiz zapore olio espezifikoarekiko intolerantziarik ez duzula ziurtatzeko.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

Emaitza

Kamelina olioa ia kontraindikaziorik gabeko elikagai osasuntsua da, baina, aldi berean, funtsezko gantz azido eta mineralen osaera izugarri aberatsa du. Olioak agente kosmetiko eta terapeutiko eraginkor gisa jokatzen du. Pisua galtzen eta immunitatea berreskuratzen laguntzen du. Kirolariek gamelina olioa eskertzen dute sistema kardiobaskularra indartzen laguntzeagatik, eta hori oso garrantzitsua da gimnasioan entrenamendu aktiboetan. Gainera, gamelina olioak zure dieta dibertsifikatuko duen zapore ezohikoa eta gogoangarria du.

Ikusi bideoa: BBSRC - Camelina: The quest for Omega-3 (Abendua 2024).