Kaloria taulak
1K 0 2019.04.05 (azken berrikuspena: 2019.07.02)
Dieta osatzerakoan, ezinbestekoa da baia bertan sartzea. Baia bitaminen iturri bikaina eta gorputzerako beste onura batzuk dira. Baia asko kaloria gutxi duten arren, ez da alferrikakoa izango baia eta horietako beste produktu batzuen kaloria edukiaren taula ezagutzea. Azken finean, hau da, proteina, koipe eta karbohidratoen beharrezko kaloria eta edukiarekin dieta osatzen lagunduko duena.
| Produktuaren izena | Kaloria edukia, kcal | Proteinak, g 100 g-tan | Gantzak, 100 g bakoitzeko g | Gluzidoak, g 100 g-tan |
| Sandia | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 |
| Barberry | 84 | 4,5 | 4,7 | 3,5 |
| Boysenberry, izoztua, gozorik gabea | 50 | 1,1 | 0,26 | 6,89 |
| Boysenberry azukre saturatu almibarretan kontserbatuta | 88 | 0,99 | 0,12 | 19,71 |
| Elorri odol gorria | 62 | 1,12 | 0 | 14,2 |
| Lingonberry | 46 | 0,7 | 0,5 | 8,2 |
| Dogwood marmelada | 274 | 0,4 | 0 | 72,3 |
| Marrubi marmelada | 285 | 0,3 | 0,1 | 74 |
| Mugurdi marmelada | 273 | 0,6 | 0,2 | 70,4 |
| Chokeberry marmelada | 387 | 0,4 | 0 | 74,8 |
| Mahatsa | 72 | 0,6 | 0,6 | 15,4 |
| Mahats amerikarrak (azal lodia) | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,25 |
| Kish-mish mahatsa, uretan kontserbatua | 40 | 0,5 | 0,11 | 9,7 |
| Quiche-mish mahatsa, azukre saturatu almibarretan kontserban | 76 | 0,48 | 0,1 | 19,05 |
| Ahabia | 39 | 1 | 0,5 | 6,6 |
| Masusta | 43 | 1,39 | 0,49 | 4,31 |
| Masusta basatia (Alaska) | 52 | 0,84 | 1,07 | 6,64 |
| Masustak, izoztuta, gozorik gabe | 64 | 1,18 | 0,43 | 10,67 |
| Masustak, azukre saturatu almibarretan kontserbak | 92 | 1,31 | 0,14 | 19,7 |
| Viburnum | 26,3 | 0,37 | 1,5 | 6,5 |
| Dogwood | 45 | 1 | 0,011 | 9 |
| Marrubia | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
| Izoztutako marrubiak | 35 | 0,43 | 0,11 | 7,03 |
| Marrubi xerra, izoztuta, gozatua | 96 | 0,53 | 0,13 | 24,02 |
| Marrubi konpota, marrubiak kontserbatuta azukre almibarretan | 92 | 0,56 | 0,26 | 21,83 |
| Aranbia | 46 | 0,46 | 0,13 | 8,37 |
| Aranbo lehorrak, gozotuak | 308 | 0,17 | 1,09 | 77,5 |
| Aranbia-laranja saltsa, kontserban | 178 | 0,3 | 0,1 | 46,2 |
| Jelly Cranberry Saltsa, Kontserban, OZEANO SPRAYA | 160 | 1,05 | 0,04 | 39,61 |
| Aranbia saltsa baia osoekin, kontserban, OZEANO SPRAYA | 158 | 0,75 | 0,05 | 39,2 |
| Aranbia saltsa, kontserban, gozotu | 159 | 0,9 | 0,15 | 39,3 |
| Gooseberry | 44 | 0,88 | 0,58 | 5,88 |
| Gooseberries azukre almibarr arinean kontserbatuta | 73 | 0,65 | 0,2 | 16,35 |
| Schisandra chinensis, baia lehorrak haziekin | 416 | 0 | 40,3 | 13,3 |
| Schisandra chinensis, hazirik gabeko baia freskoak | 47 | 0 | 0 | 2,2 |
| Logan baia, izoztuta | 55 | 1,52 | 0,31 | 7,72 |
| Longan | 60 | 1,31 | 0,1 | 14,04 |
| Longan, lehortuta | 286 | 4,9 | 0,4 | 74 |
| Mugurdi | 46 | 0,8 | 0,5 | 8,3 |
| Mugurdi basatia | 62 | 1,12 | 0,28 | 6,35 |
| Mugurdi gorria, izoztua | 56 | 1,15 | 0,81 | 8,25 |
| Mugurdi gorria, izoztua, gozatua | 103 | 0,7 | 0,16 | 21,76 |
| Mugurdi gorriak, azukre saturatu almibarretan kontserbatuak | 91 | 0,83 | 0,12 | 20,06 |
| Mugurdi purea hazirik gabe, azukrerik gabe | 41 | 1,02 | 0,87 | 7,09 |
| Mugurdi purea haziekin, azukrerik gabea | 55 | 1,1 | 0,97 | 7,21 |
| Juniper, konoak | 130 | 0 | 0 | 28,7 |
| Cloudberry | 40 | 0,8 | 0,9 | 7,4 |
| Cloudberry (Alaska) | 51 | 2,4 | 0,8 | 8,6 |
| Itsas aladorria | 82 | 1,2 | 5,4 | 5,7 |
| Rowan lorategia gorria | 50 | 1,4 | 0,2 | 8,9 |
| Rowan chokeberry | 55 | 1,5 | 0,2 | 10,9 |
| Currant zuria | 42 | 0,5 | 0,2 | 8 |
| Gorriak | 43 | 0,6 | 0,2 | 7,7 |
| Currant beltza | 44 | 1 | 0,4 | 7,3 |
| Currant beltza, europarra | 63 | 1,4 | 0,41 | 15,38 |
| Txori gerezia | 46 | 0 | 0 | 10 |
| Virginia hegazti gerezia, iparramerikarra | 162 | 3,04 | 1,69 | 13,62 |
| Ahabia | 57 | 0,74 | 0,33 | 12,09 |
| Ahabia basatia (Alaska) | 61 | 1,22 | 0,76 | 9,71 |
| Ahabia izoztu basatiak, (Alaska) | 44 | 0,7 | 0 | 10,4 |
| Baso ahabiak, izoztuta | 57 | 0 | 0,16 | 9,45 |
| Ahabia basatiak, almibar aberatsean kontserbak | 107 | 0,56 | 0,34 | 23,42 |
| Ahabiak lehortuak, gozatuak | 317 | 2,5 | 2,5 | 72,5 |
| Ahabiak, izoztuak, gozotu gabeak | 51 | 0,42 | 0,64 | 9,47 |
| Ahabiak, izoztuta, gozatuak | 85 | 0,4 | 0,13 | 19,75 |
| Ahabiak, azukre almibarr arinean kontserbatuta, produktu lehorra | 88 | 1,04 | 0,4 | 20,06 |
| Azukre saturatu almibarretan kontserbatutako ahabiak | 88 | 0,65 | 0,33 | 20,46 |
| Ahabiak gordinak (Alaska) | 37 | 0,4 | 0,1 | 8,7 |
| Pizarra beltz marmelada | 284 | 0,6 | 0,1 | 72,9 |
| Larrosa | 109 | 1,6 | 0,7 | 22,4 |
| Basa arrosa, Ipar Amerikakoa | 162 | 1,6 | 0,34 | 14,12 |
| Rosehip lehorra | 284 | 3,4 | 1,4 | 48,3 |
| Jujuba, lehortuta | 281 | 4,72 | 0,5 | 66,52 |
| Jujuba, gordina | 79 | 1,2 | 0,2 | 20,23 |
| Goji baia, lehortuta | 349 | 14,26 | 0,39 | 64,06 |
Kaloria taula osoa deskarga dezakezu hemen eskura dezazun.
