Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Pure Pure Gainer

Irabazleak

2K 0 2018.11.01 (azken berrikuspena: 2019.07.02)

Optimum Nutrition-en Pro Complex Gainer masa larri ezagunaren bertsio hobetua da. Antzeko beste produktu batzuetatik desberdina da karbohidratoen eta proteinen eduki uniformean (85 g eta 60 g, hurrenez hurren, errazio bakoitzeko). Mineral eta bitamina konplexua eta gantz eta azukre gutxieneko kantitatea ditu.

Masa garbiko irabazleak

Gainers (ingelesetik gain - to rece) osagarri dietetikoak dira gihar masa irabazteko zailtasunak dituzten kirolarientzat diseinatuak. Bi norabidetan jarduten dute aldi berean:

• Karbohidratoen ondorioz gorputzari energia gehigarria eman.
• Muskuluak aminoazidoekin elikatzen dituzte, hau da, aurrekoen eraikuntza-elementuak.

"Masa irabazle garbia" deitutakoen arteko aldea proteina gehiago eta azukre eta gantz gutxiago daudela da. Horrela, masa "lehorra" osatzen laguntzen dute.

Optimum Nutrition-eko irabazleen motak eta ikuspegi orokorra

Elikadura irabazle optimoak bi motatan daude eskuragarri:

• karbohidrato asko, metabolismo handia duten kirolarientzat diseinatua, janarietatik kaloria kantitate egokia lortu ezin dutenak gihar masa irabazteko;
• proteina ugari, proteina ugari.

Pro Complex Gainer bigarren taldekoa da, baina, aldi berean, karbohidratoen edukia handitzen da bere osaeran. Proportzio hori (85 g karbohidrato eta 60 g proteina) muskulu masa irabaztera eta energia kostuak osatzera bideratuta dago.

Pro Complex Gainer bi bolumenetan dago eskuragarri dendetan:

Produktuaren desabantaila nabarmena prezioa da, hau da, Optimum Nutrition irabazleekin alderatuta, beste fabrikatzaile batzuen antzeko osagarriekin alderatuta.

Abantailen artean daude:

• likidoetan diluzio ona irabiagailu berezien laguntzarik gabe;
• hainbat mineralen eduki handia;
• emakumeentzako egokia den konposizioa.

Konposizioa

Irabazlea likido batean birsortzeko hautsa da.

Errazio batek (165 g) honako hauek ditu:

• 650 kcal (horietatik 70 gantzetan daude);
• 60 g proteina (7 proteina mota: gazur proteina kontzentratuak eta isolatuak, esnearen proteina isolatua, gazur hidrolizatua, arrautza proteina, kaseina);
• 85 g karbohidrato (horietatik 4 g dieta zuntz eta 5 g azukre);
• 8 g koipe (horietatik 3,5 g saturatuak, trans koiperik ez);
• 730 mg potasio;
• 360 mg sodio;
• 50 mg kolesterola;
• B9 bitamina (azido folikoa), immunitatearen eta odolaren sorreran eragin positiboa duena;
• azido pantotenikoa - beharrezko substantzien xurgapena bermatzen duen digestio entzima;
• triglizeridoak, gorputzeko energia oreka kontrolatzen dutenak;
• aminogenoa - proteinen haustura eta digestio-aparatuaren normalizazioa sustatzen duen digestio-entzima;
• proteinak asimilatzen eta sintetizatzen laguntzen duten peptidoak;
• beste bitamina ugari (A, B, C, D, E) multzoak eta mineralak (kaltzioa, burdina, fosforoa, iodoa, zinka, magnesioa, selenioa, kobrea, manganesoa, kromo, molibdeno, kloruroa, boroa).

Ezaugarriak eta harrera eskema

Prest egindako nahasketa jarduera fisikoa egin eta ordubete beranduago hartu behar da; une horretan muskuluak energia eta proteinen elikadura behar dira. Bestela, muskulu masa irabazteko entrenamenduak ez du eraginkortasunik izango.

Administrazioaren maiztasuna gorputzaren beharren eta jarduera fisikoaren kopuruaren araberakoa da. Kirolari batzuek 2-3 anoa behar dituzte egunean, beste batzuek erdia.

Fabrikatzailearen eguneroko kontsumoa 2 g proteina da pisu handiko kilogramo bakoitzeko. Dosi zehatzagoa zehazteko, entrenatzaile eta nutrizionista batekin kontsultatu behar duzu.

Gogoan izan behar da irabazle baten erabilerak ez duela muskulu irabazirik emango hainbat faktore gabe:

• entrenamendu erregularrak gihar talde desberdinetan txandakatuz (bakoitzarentzat - bi egunetik behin behin baino gehiagotan);
• dieta orekatua - frutak, barazkiak, zerealak, haragia eta esnekiak;
• ura egunean gutxienez bi litro edatea;
• eguneroko errutina zuzena, lo egiteko ordutegia.

Zaporea eta eraginez

Kontsumitzeko, 500 ml esne, ura edo zuku isurtzen da irabazlearen zati batera (neurtzeko koilara bat) eta nahastu guztiz desegin arte. Koherentziak homogeneoa izan behar du, pikorrik gabe. Hautsa edalontzi esne batean bota eta irabiagailuan irabiatuz gero, jateko prest dagoen esnearekin lortuko duzu. Izotza gehitzea baimentzen zaio.

Gainer bat hartzeko metodo estandarrekin nekatuta daudenentzat, beste aukera batzuk probatu ditzakezu. Adibidez, bere nutrizio balioa kontserbatzen da labean saltzen diren produktuetan gehitzen denean. Moussak, souffleak eta oinarritutako elikadura-barra konplexuak ere egin ditzakezu.

Pro Complex Gainer dendetan eskuragarri dago hainbat zaporekin:

• Banana Cream Pie (platano krema tarta);

• Double Chocolate (txokolate bikoitza);

• Strawberry Cream (marrubia kremarekin);

• Vanilla Custard (banilla natilla).

Estatistiken arabera, erosle gehienek nahiago dute txokolate zaporeko irabazlea, eta marrubi irabazlea da gutxien eskatzen duena.

Ikusi bideoa: Youre Wasting Your Money!!! (June 2025).