Ez da beti ondo jan behar, batez ere askotariko "tentazio" ugari dagoenean askari mota askoren moduan. Zure dietan sartzeko elikagai osasungarrienetatik urrun daude. Azukre eta gantz kopuru handia denez, pintxoek eragin negatiboa dute gizakiaren gorputzean. Horregatik, nutrizionista askok erabat abandonatzea gomendatzen dute. Hala ere, pintxoak ikaragarri nahi zenituen zerbait gertatu bada, ez ezazu uko egin zure nahiari. Hala ere, ez ahaztu kaloriak zenbatzea. Pintxoen kaloria edukien taulak lagunduko dizu, non proteinak, koipeak eta karbohidratoak ere sartzen diren.
| Produktuaren izena | Kaloria edukia, kcal | Proteinak, g 100 g-tan | Gantzak, 100 g bakoitzeko g | Gluzidoak, g 100 g-tan |
| "Barents" antxo gazitua eta lehorra | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| "Barents" txipiroiak | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Kipiroiak | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" txipiroiak gazituak eta lehorrak | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barents" Ganba espeziekin | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| "Barents" Okinel xerrak | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Okinel piperrarekin | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Jatorrizko arrain lastoa | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" ketutako arrain lastoak | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somul gazitua eta lehortua | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka urrezko ketua | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka zilarra gatza eta lehortua | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Atun gazitua eta lehorra | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" Chicks arraina piperrekin | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Zilarra" antxoa gatza eta lehortua | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "Zilarra" Arrain horia | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Zilarra" marradun horia | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Zilarrezko" Kipiroiak Ketuak | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Zilarrezko" Txibia lehorra | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Zilarrezko" Flounder | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Zilarrezko" txipiroi eraztunak | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Zilarrezko" txipiroi ketuak | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Zilarrezko" ganbak plantxan | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Zilarra" Itsas hizkuntza | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| Olagarro lehorra "zilarra" | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Zilarra" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Zilarrezko" Zilarrezko atuna | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "Zilarrezko" angula | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Zilarrezko" Anbar arraina | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" k gazta klasikoa erre zuen | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" gazta ketua tomate zaporearekin | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" gazta ketua baratxuri eta aneta zaporekoa | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Bolantea" Antxo gazitua eta lehorra | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Bolantea" marradun horia | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Bolantea" Shanghaiko urrezko arraina | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Bolantea" Urre gazia | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Bolantea" Txipiroi gazituak eta lehorrak | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Bolantea" Kamchatka enbaxadore sutsua | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Bolantea" Kamchatkako enbaxadore gazitua eta lehortua | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Bolantea" Kipiroi eraztunak | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Bolantea" txipiroi eraztunak | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Bolantea" Gatz-lehorreko usaina | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Bolantea" Gatz eta lehortutako ganbak | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Bolantea" Ganba zurituak | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Bolantea" Su perka | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Bolantea" Perka gazitua eta lehorra | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Bolantea" Olagarro gazitua eta lehortua | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Bolantea" Eguzkitako pertza ketua | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Bolantea" Stavridka zilarra | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Bolantea" Aingira gazitua eta lehorra | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Bolantea" gatz-lehorreko Shanghai minke balea | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "Bolantea" Anbar arraina | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "Bolantea" Amber suzko arraina | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - ale osoak M & M-ekin, esne txokolatearekin | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - kakahuete gurin-barrak | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Platano patata frijituak | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Barra zerealekin eta esnearekin | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Krispetak | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Gari puztua | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Arroz puztua | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Galletak | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Goi mailako irinez egindako gailetak | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Lehen mailako irinarekin egindako gailetak | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Behi makilak, ketuak | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Txiklea | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Txiklea (azukrerik gabea) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Txiklea (azukrearekin) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Patata makilak | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Patata frijituak | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| BBQ zaporeko patata patata frijituak | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Patata patata frijituak, patata lehorrak, gantzik gabeak, ext. olester (gantz sintetikoaren ordezkoa) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Patata patata frijituak, patata lehorrak, gazta zaporea | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Patata patata frijituak, gantzik gabeak, ext. olester (gantz sintetikoaren ordezkoa) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Patata patata frijituak, gantzik gabeak, gatzarekin | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Patata patata frijituak, soja olio erregularki partzialki hidrogenatua, gatzik gabeak | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Patata patata frijituak, soja olio erregularra, partzialki hidrogenatua, gazituak | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Patata patata frijituak, erregularrak, gatzik gabeak | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Patata patata frijituak, erregularrak, gaziak | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Patata patata frijituak, gantz murriztua,% 20,8 | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Patata patata frijituak, gatza, gantz murriztua,% 20,8 | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Patata patata frijituak, krema garratza eta tipula zaporea | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Patata patata frijituak, gazta zaporea | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Crackers | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Premium irin crackers | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Gari Osoa crackers | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Adar-crackerrak | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Pretzels | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Pretzels, biguna, ez gazia | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Arto makilak | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Arto makilak "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Arto gozo makilak | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Arto-konpresak, egosi gabe | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Arto malutak | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Arto patata frijituak | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Arto patata frijituak, gatzik gabeak | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Arto patata frijituak, BBQ zaporea | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Arto patata frijituak, BBQ zaporea, irin gotortua | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Arto bolak | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Pretzel bigunak | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Gantz gutxiko tragoak | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Krispetak | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Olio barik krispetak | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Krispetak zuriak gurinarekin | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Palomita karamela | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Krispetak karameluarekin, fruitu lehorrik gabe | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Krispetak karameluarekin, gantz gutxikoak,% 1,4 koipeak | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Krispetak karameluarekin, fruitu lehorrekin | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Krispetak gurinarekin | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Krispetak gazituta | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Gazta krispetak | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Mikrouhin krispetak% 9,5 Gantz | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Krispetak, gantz gutxi,% 9,5 gantz, sodio gutxi, mikrouhin labean | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Aire beroa krispetak | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Aire beroa krispetak, zuriak | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Gurinarekin egindako mikrouhin labeak | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Palomita koskorrak, gatzik gabeak | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Gurinarekin eta gatzarekin egindako krispetak | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Mikrouhin krispetak palma olioarekin | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Arto arrunt txipak | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Gari-crackers | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Gari malutak | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Arroz Gari Taberna | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Soja patata frijituak | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Soja patata, gazia | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Lasto gazitua | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Lasto goxoa | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Croutons "Khrusteam" Askotariko gazta baguette | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" saltxitxa ketua | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Croutons "Khrusteam" basoko perretxikoak | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" salami | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Croutons "Khrusteam" krema garratza | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Croutons "Khrusteam" gazta | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" txahal txingarretan | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" tomatea | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Gazta crackers | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Pretzel gogorrak | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Pretzel gatz gogorrak | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Fruta patata frijituak | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Kurruskaria | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Patata frijituak "Lays" Max "krema garratza eta tipula | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Patata frijituak "Lays" Max "krema garratza eta gazta | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Patata frijituak "Estrella" landa krema garratza eta tipula | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Chips "Estrella" aneta usaintsua | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Chips "Estrella" gazta samurra | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| "Estrella" krema garratza eta gazta samurra | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Txip "Lays" hirugiharra | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Frijituak "Lays" porcini perretxikoak krema garratzarekin | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Txipak tipula berdeak "jartzen" ditu | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Txip "Lays" karramarroa | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Txip "Lays" kabiarra gorria | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| "Lays" patata frijituak pepinoak gatz gutxiz anetarekin | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Patata frijituak "Lays" krema garratza eta berdeak | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Txip "Lays" gazta | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Patata frijituak "Lays" | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Txip "Pringles" barbakoa | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| "Pringles" patata frijituak hirugiharra | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" originalak | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Txip "Pringles" piperrautsa | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| "Pringles" patata frijituak krema garratza eta tipula | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Txip "Pringles" gazta eta tipula | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Chips "Pringles" gazta gazta | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Patata goxoa | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Patata frijituak | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Patata frijituak | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| "POWER BAR" txokolate barra | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Taula deskarga dezakezu hemen kontsumitutako kaloriak beti kalkulatu ahal izateko.
