2019ko uztailaren amaieran, Federazio Kontseiluak fitness gimnasioei kirol ekitaldiak antolatzeko baimena ematen dien legea onartu zuen, baina ez da hain garrantzitsua: biztanleria TRP estandarrak gainditzeko prestatzeko eskubidea.
Zer da legea?
Legearen arabera, gaur egun fitness zentroak herrialdean kultura fisikoko eta kiroleko gaitzat hartzen dira, eta horrek esan nahi du haien jardueren oinarri juridikoa.
Orain klub gehienak Errusia osoko eta baita nazioarteko hainbat elkartetako kide bihurtu dira eta zerbitzuen kalitate estandarrak ezartzen ere hasi dira.
Oro har, horrek eragiten du fitness kluben sareek hainbat ekitaldi ofizial egin ditzaketela eta biztanleria Prest Lanerako eta Defentsarako konplexuko estandarrak gainditzeko.
Arlo honetan praktikak dituzten kualifikazioak eta ezagutzak dituzten langileek soilik egin dezakete lan fitness zentroetan. Gainera, entrenatzaileek kalitate profesionalen maila hobetzeko eta jendea TRPrako prestatzeko goi mailako ikasketak izan behar dituzte.
Beraz, segurtasunez esan dezakezu ez zarela gimnasiora joango, kultura fisikoa eta kirol antolaketa baizik, zeinaren xedea herritarrei prestakuntza fisikoa eta garapen fisikoa egiteko zerbitzuak eskaintzea baita.
Nola prestatu TRP fitness klub batean
Jakina, zeure burua prestatu dezakezu estandar profesionalak emateko, baina bistakoa da hori askoz ere zailagoa dela. Entrenatzaile profesionalek hobeto dakite nola lagundu azkar eta modu eraginkorrean estandarrak gainditzen.
Talde txikietan ikas dezakezu, eta bakarka egiten baduzu, logikoa da urrezko bereizgarria lortzeko aukerak handitzea.
Eskoletako umeei ez zaizkie gustatzen korrika luzeak, indar ariketak eta distantzia motzak gehiago gustatzen zaizkielako.
Helduentzat, ordea, emaitza onak lortzeko asmoz. Errazagoa da haientzat zailak ez diren zereginak betetzea, baina errepikapen ugari eginez.
Nolanahi ere, TRPrako prestaketak integrala izan behar du eta ariketa desberdin ugari izan behar ditu.
Entrenatzaile profesional batek, zuk zeuk ez bezala, trebakuntza prozesua zuzen banatzen lagunduko dizu, eta horrek emaitza ona erakutsiko du arauen arabera.
Prestatzeko konplexutasuna
Konplexutasunari dagokionez, nahiko erraza da gehiegizko pisua eta gaixotasunak ez dituen pertsona batek TRP estandarrak gainditzea, jende arruntentzat diseinatuta baitago, ez kirolarientzat.
Hori dela eta, bizimodu aktiboa izan, ondo jan eta ikono maitatua ia bularrean duzu. Aktibista hori ez bazara eta denbora gehiena eserita egotean parkeetara edo entrenamenduetara joan gabe ematen baduzu, erritmo normala edo ertaina prestatzea gomendatzen dizugu. Ez jarri gorputzari estres gehiegi eta bisitatu terapeuta bat, badaezpada.
Baina mota honetako jendearentzat da, heziketa fisiko hutsala egiten ez dutenentzat, eta prestakuntza osagarria egiteko aukera ondo etorriko da. Zero prestaketa kontuan hartuta, entrenamenduak 3 hilabete iraungo duela kalkulatu dugu. Gainerakoan, hilabete bat nahikoa da.
Gimnasioko entrenamenduan zehar, zerrenda ofizialetik probak gainditzea eta aukeratzeko aukerak erabakitzea gomendatzen dizugu. Errepikatu ariketak astean 3 aldiz eta ez utzi ilusioak hartzen.
Estatuek herritarrei TRP prestatzeko ia baldintza guztiak eman zizkieten. Espero dugu ulertzea hori garrantzitsua dela ez bakarrik ikasleentzat eta eskatzaileentzat. Zenbait erakundetan, arauak ematea beharrezkoa da dagoeneko. Garrantzitsuena da zure gaitasunak zalantzan ez jartzea eta Fitness gelan izena ematea lehenbailehen.
