.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Korrika egin
  • Prestakuntza
  • Berriak
  • Janari
  • Osasuna
  • Nagusia
  • Crossfit
  • Korrika egin
  • Prestakuntza
  • Berriak
  • Janari
  • Osasuna
Delta Kirola

Zure lehen mendi ibilaldia

Senderismoa beti izan da ezaguna erabilgarritasuna oso zabala dela eta. Ez da atleta izan behar egun batzuetan mendi irteera egiteko, basatian bizitzeko eta naturarekin bakarrik egoteko. Baina ibilaldi batean, ustekabeko egoera ugari egon daiteke motxila gaizki biltzean edo ekipamendu okerra aukeratzean.

Turismo oinetakoak

Jaso mendiko oinetakoak ez da zaila. Kirol denda askotan apal osoak mota honetarako esleitzen dira. Hala ere, ulertu behar duzu txangoetan ibiltzeak ez duela merezi txankletetan edo sandalietan. Egun erdian Mazolik oinak igurtzi eta ibilaldia infernu bihurtuko da.

Zapatila arruntekin mendi-ibiliak egiteko ere egin dezakezu, baina kontuan hartu behar duzu txangoan zehar uretatik joan behar izatea edo hezetasun handia egongo dela. Proba hauetarako egokiak ez diren korrika egiteko oinetakoak hezetasunetik aparte erori daitezke. Beraz, kontuan hartu ezaugarri hau ere.

Gainera, onena larrialdi kasuetan ordezko oinetakoak edukitzea da. Azken finean, ibilaldi batean, botak zerbaiten kontra urratu daitezke edo, besterik gabe, gaizki pausatzen dute, horrela zola hondatzen dute. Eta komenigarria da, lekurik baldin badago, txankletak eramatea zurekin. Oinak oinetakoetatik geldi daitezen.

Turismorako arropa

Jakina, dena urteko sasoiaren eta zer eremuren araberakoa da. Hori dela eta, urtaro epelaz soilik hitz egingo dugu.

Galtza motzak eta kamiseta jantzi ditzakezu. Nora zoazenean eltxo asko espero badira, onena mahuka luzeko jertse mehea eramatea da.

Ez ahaztu txapela. Gainera, beroa egiten ez badu, praketan sartu beharko zenuke. Orokorrean, zenbat eta larruazala gehiago estali, orduan eta probabilitate gutxiago izango duzu erretzeko, motxilako uhalekin sorbaldak igurtzi eta basoan akainak harrapatzeko.

Motxila nola tolestu

Gogoratu, motxila egun guztian eramango duzula eta agian egun bat baino gehiago eramango duzula. Hori dela eta, gauzak antolatu behar dituzu haietarako sarbide librea izan dadin, baina aldi berean grabitatearen zentroa ahalik eta altuena izan dadin.

Hori dela eta, jarri gau argira arte erabilgarria izango ez zaizkizun gauza arinak eta bolumenak. Eta gainetik, gauzak pisuaren arabera tolestu. Hau da, zenbat eta baxuagoa, orduan eta errazagoa da. Beharrezkoak diren gauzak gainean jarri behar dira, geldialdiaren aurretik egindako ibilaldian ondo etor daitezkeenak. Adibidez, gabardinak edo pintxoak.

Saiatu hainbat kontserbak zure bizkarrean presionatzen ez uzten, eta jarri zerbait leuna bizkarrean eta motxilaren edukian. Adibidez, zabaldu gabeko lo zakua.

Ikusi bideoa: Zure lehen erosketa nola egin (Urria 2025).

Aurreko Artikuluan

Almendrak - propietate erabilgarria, konposizioa eta kontraindikazioak

Hurrengo Artikulua

Turmerika - zer da, onurak eta kalteak giza gorputzarentzat

Gaiarekin Lotutako Artikuluak

Korrika 3 km 12 minututan - entrenamendu plana

Korrika 3 km 12 minututan - entrenamendu plana

2020
Nola mantendu zure burua sasoian norberaren isolamenduan?

Nola mantendu zure burua sasoian norberaren isolamenduan?

2020
Running Music - 15 pista 60 minutuko lasterketarako

Running Music - 15 pista 60 minutuko lasterketarako

2020
2019ko lasterketa: inoizko lasterketarik handiena

2019ko lasterketa: inoizko lasterketarik handiena

2020
Wall Squat: Nola egin Wall Squat ariketa

Wall Squat: Nola egin Wall Squat ariketa

2020
Sandia maratoi erdia 2016. Txostena antolatzailearen ikuspegitik

Sandia maratoi erdia 2016. Txostena antolatzailearen ikuspegitik

2017

Utzi Zure Iruzkina


Artikulu Interesgarriak
Cherkizovo produktuen kaloria taula

Cherkizovo produktuen kaloria taula

2020
BCAA Maxler Amino 4200

BCAA Maxler Amino 4200

2020
Posible al da barra osteokondrosia egiteko?

Posible al da barra osteokondrosia egiteko?

2020

Popular Kategoriak

  • Crossfit
  • Korrika egin
  • Prestakuntza
  • Berriak
  • Janari
  • Osasuna
  • Badakizu
  • Galderaren erantzuna

Guri Buruz

Delta Kirola

Lagunekin Share

Copyright 2025 \ Delta Kirola

  • Crossfit
  • Korrika egin
  • Prestakuntza
  • Berriak
  • Janari
  • Osasuna
  • Badakizu
  • Galderaren erantzuna

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Kirola