B15 bitamina (azido pangamikoa): propietateak, iturriak, araua

Bitaminak

1K 0 2019.04.07 (azken berrikuspena: 2019.07.02)

Azido pangamikoa, B bitaminetakoa den arren, ez da erabateko bitamina hitzaren zentzu zabalean, ez baitu berebiziko eragina gorputzaren funtzionamendu normala araberakoa den prozesu askotan.

Mendearen bigarren erdialdean sintetizatu zuen lehen aldiz E. Krebson zientzialariak abrikot hobietatik, eta hortik bere izena latinezko itzulpenean jaso zuen.

Forma puruan, B15 bitamina azido glukonikoaren eta demitilglizinaren ester konbinazioa da.

Gorputzaren gaineko ekintza

Azido pangamikoak onura ugari ditu. Lipidoen sintesiaren tasa handitzen du, kolesterol plakak sortzea eragozten du.

B15 bitaminak oxigenoaren metabolismoan parte hartzen du, bere fluxuaren abiadura handituz, eta horregatik zelulen saturazio osagarria gertatzen da. Lesioak, gaixotasunak edo nekeak azkarrago sendatzen laguntzen dio gorputzari, zelula-mintza indartzen du, zelula-konexioen bizitza luzatuz.

Gibela babesten du zelula berrien ekoizpena suspertuz, zirrosiaren prebentzio eraginkorra baita. Kreatina eta glukogenoaren ekoizpena azkartzen du, eta horrek eragin onuragarria du gihar ehunen egoeran. Proteinen sintesia estimulatzen du, muskulu-zelula berrien funtsezko osagaiak baitira.

© iv_design - stock.adobe.com

Azido pangamikoak hanturaren aurkako efektua du, hartzeak basodilatazioa eta toxinak ezabatzea sustatzen du, gehiegizko alkohol kontsumoaren ondorioz lortutakoak barne.

Azido pangamiko ugari duten elikagaiak

Azido pangamikoa landareen elikagaietan dago gehienbat. Honetan aberatsa da:

• landareen haziak eta haziak;
• arroz marroia;
• labore osoak labean egindako produktuak;
• Garagardo legamia;
• hurritz kernelak, pinaziak eta almendrak;
• sandia;
• gari lodia;
• meloia;
• kalabaza.

Animalia produktuetan, B15 bitamina behiaren gibelean eta behi odolean bakarrik aurkitzen da.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

B15 bitaminaren eguneroko beharra

Azido pangamikoa lortzeko gorputzaren gutxi gorabeherako eguneroko eskakizuna soilik ezarri da; helduarentzako, zifra hori eguneko 1 eta 2 mg bitartekoa da.

Behar den batez besteko eguneroko ingesta

Erabilera adierazpenak

B15 bitamina terapia konplexuaren zati gisa agintzen da honako gaixotasunen aurrean:

• hainbat esklerosi mota, besteak beste, aterosclerosis;
• asma;
• aireztapenaren eta odolaren zirkulazioaren biriketako nahasteak (enfisema);
• hepatitis kronikoa;
• dermatitisa eta dermatosiak;
• alkohol intoxikazioak;
• gibeleko zirrosiaren hasierako etapa;
• gutxiegitasun koronarioa;
• erreuma.

Azido pangamikoa minbizia edo HIESaren tratamendu konplexurako hartzen da sendagai immunomodulatzaile gisa.

Kontraindikazioak

B15 bitamina ez da hartu behar glaukomaren eta hipertentsioaren kasuan. Zahartzaroan, azidoa hartzeak takikardia, sistema kardiobaskularreko funtzionamendu okerra, buruko mina, insomnioa, suminkortasuna areagotzea eta extrasistola ekar ditzake.

Gehiegizko azido pangamikoa

Ezinezkoa da janariarekin batera gorputzean sartzen den azidoa gehiegizkoa izatea. B15 bitamina osagarrien gomendatutako dosiaren gehiegizko ekarpena baino ez dezake, batez ere adinekoengan.

Gehiegizko sintomak honako hauek izan daitezke:

• loezina;
• ezbehar orokorra;
• arritmia;
• buruko minak.

Beste substantzia batzuekin elkarreragina

Azido pangamikoak A, E. bitaminekin elkarreragiten du modu eraginkorrean. Tetraziklina antibiotikoak hartzerakoan bigarren mailako efektuak izateko arriskua murrizten du, baita sulfonamidan oinarritutako sendagaiak ere.

B15 bitaminak urdaileko hormak eta giltzurrungaineko zelulak babesten ditu aspirina aldizka hartzen denean.

B12 bitaminarekin batera metabolismoan eragin ona du.

B15 bitaminaren osagarriak

Ikusi bideoa: نفخ او تسمين الوجه والخدود بسرعة خيالية تخلصك من نحافة وجه نهائي (Urria 2025).