Kirolariek eta beste pertsona batzuek, askotan ahalegin fisiko handia egiten dutenak, etengabe izaten dituzte gihar-bihurdurak, lotailuak eta artikulazioetako kalteak.
Horiek zainduz, bizkor berreskuratzeko hainbat gailu, prestaketa eta bitarteko garatzen ari dira etengabe. Eremu honetako azken berrikuntzak berreskuratzeko garaian kalteak saihesteko edo kiroletik edo lanetik ez hausteko aukera ematen du.
Kinesio zinta: muskulu eta artikulazioetarako sendatze adabaki berezia
Kotoi naturalarekin egina dago poliester kopuru txikiarekin, zinta itsaskorrak larruazala eta muskuluak eskaintzen ditu:
- masaje leuna,
- arnasa hartzeko gaitasuna,
- erlaxazioa,
- kargaren banaketa eskumena artikulazioak babesteko.
Zinten propietateak
Ezagutzen diren produktu guztiak ez bezala (bendak, igeltsuak, benda elastikoak), Kineasio zintak linfa-fluxua eta odol-fluxua hobetzen ditu.
Banda elastiko arinek berreskurapen eraginkorra eskaintzen dute, hauekin batera:
- Edema eta mina sindromea kentzea,
- Gihar uzkurdura indartsuen prebentzioa.
- Mugikortasuna hobetzea
- Gihar tonua handitzea,
- Ehunen eta giharren laguntza entrenamenduan edo lan aktiboan,
- Estresa arintzea.
Zintak hainbat egunez funtzionatzen jarraitzen du (aste 1 arte), ordeztu beharrik gabe eta bere jarduera murriztu gabe.
Funtzionamendu printzipioa
Ehun bigunetan eta artikulazioetan lesioak odol eta likido pilaketak eragiten ditu kaltetutako eremuan. Halako aldaketak minaren agerpenarekin lotuta daude. Likidoak hartzaileen gainean zenbat eta presio handiagoa izan, orduan eta nabarmenagoa da minaren sindromea.
Lesio-guneek maiz gustatzen zaien hanturaren prozesuak ere hobetu dezake. Kalte larriak izanez gero, ontziek ezin dute metatutako fluidoa azkar kentzen ziurtatu eta beharrezko mantenugaiak eta oxigenoa entregatu behar dituzte eremu horretara, eta horrek sendatze-tasa nabarmen murrizten du.
Zinta aplikatzeak larruazala zertxobait estutzea eragiten du muskuluen eta larruazalaren arteko mikroespazioa eskaintzeko. Hori dela eta, kaltetutako eremu osoa presio negatiboa eta positiboa duten zonen txandakatze bihurtzen da.
Presio negatiboak lan askatasuna eskaintzen die fluidoak kentzen lan egiten duten ontzi linfatikoei. Nutrizioa eta odol zirkulazioa ahalik eta denbora laburrenean berreskuratzen dira.
Erabilera argibideak
Transpiragarria eta, aldi berean, iragazgaitza, adabakiak hainbat egun iraun ditzake ordezkatu gabe, larruazalean behar bezala aplikatuta.
Horretarako, urrats sinple batzuk jarraitu behar dituzu:
- Prestatu azala. Kendu azaletik kosmetiko eta zikinkeria guztiak. Garbiketarako, hobe da igurtzitako alkoholak erabiltzea, usain ukenduak baino. Alkoholik ezean, ondo garbitu eta ondo lehortu besterik ez duzu. Entrenatu ondoren, larruazala pixka bat hozten utzi beharko zenuke, izerdi sakona gelditzeko.
- Depilazioa. Adabakiaren aplikazio eremuan ile lodi luzeak egoteak aldez aurretik kentzea eskatzen du. Ile meheek, leunek edo motzek ez dute eragingo zinta zenbat denbora daraman, ezta kendutakoan ere minik egingo.
- Zuzenean itsastea. Alde itsaskorrak babesa edo zaharberritzea eskatzen duen eremuko larruazalarekin bakarrik jarri behar du harremanetan, itsatsi prozesuan hatzekin ukitzea onartezina da. Zintaren muturrek azalean egon behar dute beste zerrendaren gainazala ukitu gabe.
- Ez kendu zinta dutxatu aurretik. Garbitu eskuoihal batekin lehortze prozesua azkartzeko. Ile-lehorgailua erabiltzeak larruazalean sakonegi sartzen den itsasgarria berotzen du, zinta kentzea zailtuz.
- Zintaren ertzak goiztiartzen hasten badira, moztu egingo dira.
Grabatzeko teknikak (gainjartzea)
- Gogorra. Entrenamenduak edo bestelako ahalegin fisikoak eragindako lesioetarako erabiltzen da. Zintak kaltetutako eremua finkapen zurruna eskaintzen du.
- Profilaktikoa. Aukera honekin, muskuluak sasoi onean mantentzea posible da, haiek mugatu gabe. Zinta entrenatu baino 30 minutu lehenago aplikatzen da lotailuak eta muskuluak zirkulazioetatik babesteko. Zauritu arinetatik errekuperatu behar denean metodo bera erabiltzen da.
Garrantzitsua! Lesio larriak ospitalean tratatu behar dira. Grabatzeak ez du makila magikoaren indarrik, beraz, kasu honetan erabilera ez da eraginkorra izango.
Kontraindikazioak
Edozein erremediorik eraginkorrena ere ezin da unibertsala izan pertsona guztientzat salbuespenik gabe.
Kinesio zintak erabiltzea debekatuta dago:
- larruazaleko lesioen presentzia rash, narritadura, mozketak, erredurak.
- larruazaleko lesio onkologikoak,
- akrilikoaren aurkako erreakzio alergikoa,
- haurdunaldiaren lehen hiruhilekoa,
- larruazaleko gaixotasun sistemikoak,
- pergamino azala sindromea,
- mikrotrauma ugari, babak, ultzera trofikoak,
- zain sakoneko tronbosia,
- azala senile ahultasuna,
- larruazalaren materialarekiko intolerantzia indibiduala edo hipersentsibilitatea.
Non erosi kinesio zinta
Zinta japoniar ortopedistak 1970ean asmatu zuen arren, duela gutxi nahiko onarpen eta ospea lortu ditu. Horrek farmazietan oso gutxitan aurkitzen dela azaltzen du. Eskari txikia duen edozein produktu bezala, farmazia katean, zintak erosteko eskaintzen dira, benetako kostua baino askoz ere handiagoa den prezioan.
Errazagoa eta merkeagoa da zinta bakarra lortzea webgunean aginduz.
Prezioak farmazietan eta lineako dendetan
Farmaziaren prezioa bitartekariari egindako ordainketaren zenbatekoa, lokala alokatzearen kostua, langileen ordainsariaren zenbatekoa, arriskuaren arabera sortutakoaren araberakoa da.
Lineako dendetan, kinesio zintaren kostua zertxobait aldatzen da. Zinta txikietan, prezioa 170 eta 200 errublo artekoa da. Zintaren tamaina handiak 490 eta 600 errublo arteko kostua iradokitzen du.
Kinesio zintei buruzko iritziak
Emazteari esperimentatzea gustatzen zaio, etengabe eskuratzen ditu elementu berri distiratsuak Interneten. Etengabe zin egiten du horregatik. Erositakoen artean adabaki hau zegoen. Dachean, arrakastarik gabe erori zen eskaileretatik behera, ukondoa kolpatuta. Ez zegoen analgésik. Arratsaldean. Utzi duen azken autobusa. Kinesio zintak probatu behar izan nituen, bide batez etxetik atera zituena. Hurrengo egunean, barkamena eskatu behar nuen. Enplastuak benetan funtzionatzen dute. Goizean jada apur bat lan egiteko gai nintzen, eta egun batean minaz ahaztu nintzen. Ez hanturarik, ez ubeldurarik.
Evgeny Soldatenko, 29 urte
Kirol profesionaletara joaten naiz. Lehiaketa garrantzitsuen aurreko entrenamenduetan, sorbaldako artikulazioa zauritu zuen. Entrenatzaileak esan zuen ez zela larria, baina artikulazioak lasai egon behar zuela. Zintak itsatsi ditut. Herenegun, eskua askatasun osoz mugitu zen. Egun hauetan entrenamenduan, karga murriztu behar zen, baina etxean ez nuen murrizketarik egin.
Maxim Buslov, 19 urte
Errailak gurutzatzea, estropezu egitea eta erortzea lortu nuenean, belauna gogor jo nuen. Mina halakoxea izan zen, lehenengo pentsamendua dena haustura zela. Jende jatorrak larrialdietara joaten lagundu zuen. Min analgesikoak edan eta benda elastikoa eramateko esan zuten. Nire amaordeak kirol entrenatzaile gisa lan egiten du, jakin zuenez, berehala debekatu zidan hori guztia. Marra distiratsuak ekarri ditut, itsatsi ditut (bide batez, oso dotoreak dirudite). Minak pare bat orduren buruan baretu zen. Arratsaldean nire lagunengana joan nintzen nire bitxiak erakustera, eta bosgarren solairuan bizi naiz.
Regina Pogorelskaya, 26 urte
Gorputz txikiek ere, shockek ubeldura mingarriak uzten dituzte larruazalean. Kinesio zintak probatzea erabaki nuen. Ez nuen alde handirik antzeman. Gauza bakarra zertxobait azkarrago pasatzen hasi ziren, baina Velcroak ez zuen minaren intentsitatean eraginik izan.
Gorbunova Vera, 52 urte
Bokazioz gizarte segurantzako funtzionario gisa lan egiten dut. Inoiz ez naiz izapideen atzean ezkutatzen, nahiago dut egunero nire gelak bisitatu. Hanka bihurritu nuenean, bi egunez erabat ezindua sentitu nintzen, eta premiazko dei batean ere ezin izan nuen joan. Haurtzaroaren estudioak beka baten bidez jaso zuen horietako bat. Saiatzea erabaki nuen (gero erosi eta jarri). Artikulazioa berehala agertu zen linboan zegoela. Oinez ibiltzeko gai izan nintzen, eta pauso guztiek min basatia erantzuteari utzi zioten. Orain bihotzez gomendatzen dut erremedio hau ezagutzen ditudan guztiei, eta etxeko sendagaian dagoeneko kolore desberdinetako zintak daude.
Oksana Kavalerova, 36 urte
Autoaren konponketan dihardut, ezin dut zauririk egin. Aurretik, lana amaitu behar zenuen eta, ondoren, baja luzea egin, edo berehala utzi behar zen lana. Sendagai mordoa, benda desberdinak, babesa probatu nuen. Zintak, kolore biziak zirela eta, hasieran utzikeria ere eragin zuten. Baina itxura alaiaren atzean, lan serioak ezkutatu zituzten. Ukondoaren artikulazioa, gutxienez astebetez lanaz ahaztu beharko zena, bigarren egunean errebotatu zen. Noski, zintak asko zikindu nituen lanean, baina oso ondo garbitu ziren nirekin dutxan eta ez ziren atera ere egin. Badaezpada, igeltsuak beste 3 egunez jantzi nituen.
Vladimir Tarakanov
Emazteak bikiak izango genituela esan zuenean, izugarri poztu nintzen, baina haurdunaldia zaila izan zen. Benetan sentitzen nuen emazteari begiratzea, urdaila hazi zitzaidanean, bendak igurtzi zuen, estutu egin zuen, kostatu zitzaion ibiltzea, esertzea, etzatea. Interneten aurkitu duten koloreko zerrenda hauek tentsioa eta mina arintzen laguntzen dute, haurdun dauden emakumeentzako egokiak saiatzea erabaki dute. Nire Ira loratu zen. Bere medikuak baliabide baterako esteka ere eskatu zigun beste gaixoei gomendatzeko.
Andrey Tkachenko, 28 urte
Kinesio zintek larruazalaren funtzio nagusia hartzen dute, kaltetutako ehunek beren konponketa bere gain har dezaten. Kontraindikazio kopuru txikiarekin bereizten dira eta ez dute albo-ondoriorik; ez dira eguneroko bizitzan sentitzen. Zinta itsaskorrak botatzekoak dira, baina bakoitza hainbat egunetan erabil daiteke.
