Korrika egiteak neguan bezain garrantzitsua da sasoi epelean bezain garrantzitsua. Kirol entrenamenduez gain, pertsona batek beste denboraldi batzuetan baino gogortzeko eta aire fresko eta garbiagoaren zati bat jasotzen du.
Entrenamenduetan nahi duzun iraupena eta erosotasuna lortzeak osasunari kalterik egin gabe lasterketarako prestaketa egokia eta trajea egokia aukeratzen lagunduko du. Arropa aukeratzeko xehetasunak xehetasun txikienarekin aztertu behar dira eta eredu jakin baten ezaugarri nagusiei erreparatu.
Zer jantzi neguan korrika egiteko izoztu ez dadin?
Neguan ez duzu arropa jantzi behar. Gorputzaren berotzea gerta daiteke, gero hozte zorrotza, gero hotza edo gaixotasun larriagoa. Nahikoa da neguko traje berezi baten azpian kalitate handiko arropa janztea. Ez ezazu jaramonik egin txanodun jaka berezi bat, eskularruak, kapela edo pasamontesa
Gorputzeko atal guztiak isolatuta egon behar dira. Pieza ahuletan txertatze epel bereziak behar dira (ipurdian; hankaren goiko aldean aurrean) mugimenduan zehar larruazala hipotermiatik babesteko.
Korrika jantzien ezaugarriak
Neguan korrika egiteko trajea ohikoa denaren desberdina da eta hainbat ezaugarri ditu:
- Iragazgaitza;
- Haizearen kontrakoa;
- Termoregulazioa;
- Aireztapen funtzioak;
- Elastikotasuna eta leuntasuna.
Korrika egiterakoan, trajeak ez du ondoeza ekarri behar eta ez du mugimendua eragotzi behar. Horretarako, material berezi bat hautatzen da (zuntz naturalak eta sintetikoak nahastea), ezaugarri bereziak dituena. Hobetzeko, txertatze eta elementu osagarriak erabiltzen dira.
Epel
Jantzi onak eta kalitate handikoak ez du gorputza astuntasunez eta astuntasunez kargatzen, baina gorputzeko bero maximoa mantentzen du. Halako arropek berotzeko eta hipotermiatik babesteko printzipioarekin funtzionatzen dute, gutxieneko izerdia eragiteko. Efektu hori lortzeko, onena sintetiko edo artilezko zuntzekin egindako arropa erabiltzea da.
Haizearen kontrakoa
Funtzio horrek gehiegizko beroa kentzeko eta haize hotzaren sartzearen aurka babesteko balio du. Gehienetan, transpiragarritasuna hobetzeko, ehunen inpregnazio gehigarria erabiltzen da. Prozedura honek ez du beroa xahutzen eragiten, kanpoko aire korronteekiko erresistentzia handitzen du.
Hezetasuna kentzea
Hezetasuna kanporatzea da ekipoaren funtziorik garrantzitsuena, hezetasuna gorputzetik bereizten baitu likidoa izerdi moduan ehunaren kanpoko gainazaletara garraiatuz. Material sintetiko, artilezko edo zetazko materialez osatutako jantzien konposizioak ez du izerdia xurgatzen, baina bere baitatik igarotzen da, korrika egitean sentsazio erosoa sortzen du eta produktuarentzako material egokiena da.
Euria eta elurra babestea
Euria eta elurra babesteko funtzioa hezetasuna kanpotik kanpo mantentzeko diseinatuta dago. Gorputza bustitzea ekiditen du eta hipotermiaren aurka babesten du. Jatorri sintetikoa duten material iragazgaitz arinez egina dago eta, gainera, erresistentziaren indargarri gisa, bigarren mailako efektuak (usain handia; alergiak) eragiten ez dituzten kalitate handiko substantzien inpregnazio bereziak erabiltzen dira.
Zer jantzi trajearen azpian
Ez zenuke trajerik jantzi behar gorputz biluzian. Korrika egitean efektu ona lor daiteke egoki janzten bazara. Jantzi egokia hainbat geruzaz osatuta dago.
Geruzak neguan korrika egiteko printzipio nagusi gisa
Zoritxarrez, neguan ezinezkoa da babeserako eta erosotasunerako funtzio guztiekin gauza bat aurkitzea. Fabrikatzaileek ez dute material unibertsalik sortu beroa mantentzeko, airea sartzen, prezipitazioetatik babesteko, aldi berean arina eta elastikoa izateko.
Hori dela eta, neguko ekipamenduak funtzio baten edo bestearen erantzule diren hainbat geruza ditu:
- Lehenengo oinarrizko geruza hezetasuna erregulatzeaz arduratzen da. Material bereziz edo barruko arropa termikoz egindako kamiseta eta galtzontziloak izan daitezke;
- Bigarren geruza termoregulazioaz arduratzen da. Ez du gorputza hozten edo gehiegi berotzen uzten tenperatura erosoa mantenduz eta gorputzari soberako beroa kenduz;
- Hirugarrena eguraldi baldintzetatik babestea da (euria; elurra; haizea).
Ekipoen geruzatzea da neguko lasterketetarako prestatzeko printzipio nagusia. Arroparen sekuentzia jarraitzen baduzu, lasterketa egiten duzun bitartean berotasuna eta erosotasuna ez ezik, zure gorputza narritaduratik eta hainbat erupzioetatik babestu dezakezu. Gauza arina eta kalitate handikoa izan behar da.
Barruko arropa termikoa
Barruko arropa edo barruko arropa termikoa. Aukeraketa oso serio hartu behar da gorputzarekin zuzeneko harremana dela eta. Kalitate handiko zuntz material sintetikoa eta naturala, hezetasunari iragazkorra eta iraupen luzeko mugimenduak eragozteko edo mugarik gabe.
Leku delikatuetan txertatutako galtzontziloak, kamisetak, dortsalak edo txertaketak dituzten galtzontziloak izan daitezke. Arropa horietan josturak egotea onartzen da. Lauak eta ia hautemanezinak izan daitezke.
Barruko arropa sortzerakoan ehun natural hutsak erabiltzea ez da zilegi, gehiegizko hezetasuna xurgatzeagatik, izerdia atxikitzeagatik eta airearen zirkulazioa oztopatzeagatik. Gauza naturalak azkar hozten dira busti ondoren eta gorputzaren hipotermia eragiten dute. Mugimendua ere astunagoa eta eutsia egiten dute.
Konpresiozko arropa
Neguan, giza gorputzak hotza ez ezik, gehiegizko esfortzua ere jasotzen du. Konpresioko barruko arropak, funtzioak korrika egitean gorputza sostengatzera eta hanken, bizkarrezurreko eta lepoko sistema baskularreko estresa gutxitzera zuzenduta daude laguntzaile gisa.
Konpresio jantziak aukerakoak dira lasterketa hotzeko denboraldian. Bizkarreko, artikulazioetako edo zainetako arazoak dituzten korrikalari horiek arreta jarri behar diote traje horri. Erabili barruko arropa gisa geruza anitzeko arropetan. Materialaren kalitatea maila altuan dago kirol erosoetarako hainbat txertaketarekin.
Neguko lasterketen trajeak ikuspegi orokorra
Adidas
Adidas kirol arropa konpainia garaiarekin mugitzen da eta denboraldi hotzerako funtzio hobetuak dituzten modelo berriak ekoizten ditu. Jantziaren oinarrizko geruza txertatze sintetiko bereziekin hornituta dago, hezetasuna kentzeko eta gorputzaren tenperatura kontrolatzeko aukera ematen dutenak.
Galtzak egiteko, ehun berezi bat erabiltzen da, enpresa honetako teknologoek garatu dutena. Produktuak iragazgaitzak eta haizeak dira. Garbitu ondo, ukitu leun eta pisu arina du.
Saucony
Enpresa honen neguko trajea 3 mailatan banatuta dago:
- Behekoa - Lehorra - hezetasuna gorputzetik urruntzen du, lehorra utziz. Jostura mehe eta lauez hornituta dago besapeetan eta hanken artean txertatze bereziekin.
- Ertaina - Epela - termoregulatzailea. Gorputzaren tenperatura erosoa mantentzea du helburu. Polar txertatutako zuntz sintetikoa gorputzari ondo egokitzen zaio eta bero mantentzen zaitu denbora luzez.
- Goikoa - Ezkutua - babesgarria. Atzeko eta aurreko txertatze bereziei esker, jakak ez du haizea sartzen uzten, eta ehunaren inpregnazio bereziak ez du bustitzen uzten.
Nike
Nike kalitatezko neguko kirol jantziak sortzeko geruzen ikuspegia hartzen lehenetarikoa da. Ehuna enpresako teknologia berezi bat erabiliz garatzen da, adina eta irizpide fisiologikoak kontuan hartuta. Normalean, konpainiaren gauzak monokromatikoak dira, kolore nabarmen berezirik gabe.
Azal geruzako ehun arina eta leuna pilaren bolarekin izerdia erregulatzeko eta beroari eusteko diseinatuta dago. Goiko geruzak, batez ere nylonak, haizearen eta prezipitazioen aurkako babesa eskaintzen du, eta oso arina eta trinkoa ere bada. Kanpaia tamaina doitzeko gorbata bereziekin hornituta dago.
ASICS
Enpresak neguko sasoi hotzetan footing egiteko mintz jantzi ugari eskaintzen ditu. Beheko geruza gorputzari ondo egokitzen zaio bigarren larruazala bezala. Ez da hautematen arintasunagatik, leuntasunagatik. Josturarik ez. Hezetasuna eta lehortzea azkar kentzen ditu. Jarduera gutxitzen denean gorputza berotzeko lan egiten du. Iraupen luzea elastikotasunaren eta kalitate handiko materialaren ondorioz.
Haizearen aurkako goiko geruzak (prakak eta haize-kontrakoa) ez du hezetasuna pasatzen uzten eta eguraldi txarrarekin denbora luzez kanpoan egotea ahalbidetzen du. Haize-haizagailuak tamaina erregulagarria duen kanpaia eta kremailera iragazgaitzak eta iragazgaitzak dituzten poltsiko osagarriak ditu.
Eskumuturrak belkroarekin egokitzen dira, eskumuturra sakatu eta igurtzi ez arren, mahuka nahi duzun posizioan finkatzeaz bakarrik arduratzen dira. Mahuka azpiko alboko panelek berotasuna eta mugimendu librea erregulatzen laguntzen dute.
Oreka berria
Orain dela gutxi arte enpresa estatubatuarra gutxi zen gure eskualdean. Baina, joskintzako teknologia handiari, kalitate handiko materialen erabilerari eta zenbait trikimailuri esker, marka bere burua frogatu zen eta ez zen hain ezaguna izan merkatuan. Neguko lasterketetarako jantziek hezetasuna ondo kentzen dute eta, txertatze bereziei esker, gorputza aireztatzen dute mugimendu aktiboan ondoeza sortu gabe.
Kanpoko jantziak haizetik eta euritik babesten ditu. LED zerrenden presentziak iluntasunean konfiantzaz mugitzeko aukera ematen du eta bularretako poltsikoek osagarriak (telefonoa, erreproduzitzailea, entzungailuak, etab.) Modu seguruan gordetzen dituzte eguraldi txarrarekin. Galtzak zikinkeria eta hezetasuna sakonki xurgatzea eragozten duen substantzia berezi batez josita daude. Ondo eskuz nahiz garbigailuz garbitu.
PUMA
Enpresak materialak erabiltzen ditu goiko geruzarako zuntz sintetikoak dituzten jantzietarako, eta mistoak (sintetikoak + naturalak) behealdean. Goiko geruza lokarri osagarriekin hornituta dago jakaren behealdean eta galtzak eskumuturretan. Kremailerak hezetasuna eta airea igarotzen uzten ez duen substantzia batez josita daude. Haize-haustearen barrualdea pila finez hornituta dago beroa kontserbatzeko.
Barruko arropa gorputza atsegina da, barruko klima erosoa sortzen du eta gehiegizko izerdia ekiditen du. Elastiko leuna lepoan eta eskumuturrean, aire beroa eta freskoa mantentzen laguntzen du. Ehunaren egitura porotsuak hezetasuna gorputzetik hurrengo geruzara azkar kanporatzea ahalbidetzen du. Ez du zainketa berezirik behar, erraz garbitzen da eta denbora asko irauten du.
Reebok
Trajeak ekoizteko teknologiak edozein eguraldi baldintzetan erosotasun handiena lortzea du helburu. Transpiragarriak diren txertaketak bai barruko arropetarako, bai goiko geruzarako, aireztapen efektu maximoa eskaintzen du gorputzerako.
Hezetasuna ez da larruazalean pilatzen airearen zirkulazioa dela eta tenperatura egokia mantentzen delako. Beheko geruza gorputzari egokitzen zaio eta pertsonaren ezaugarri fisiologikoen arabera hartzen du forma. Ez da luzatzen materialen elastikotasunagatik.
Goiko geruzak mugitzeko askatasun maximoa eskaintzen du. Ez da bustitzen eta ez du haizea sartzen uzten. Pisuaren arabera ia hauteman ezina. Poltsikoak eta bizkarraldea txertatze islatzaileekin hornituta daude, mugikortasun segurua lortzeko ikusgarritasuna mugatua denean.
Salomon
Neguan korrika egiteko kirol arropa arina eta praktikoa sortzeko, konpainiak marka beste fabrikatzaileengandik bereizten duten ergonomia, erosotasuna eta diseinu modernora zuzendutako teknologia berritzaileak erabiltzen ditu.
Oinarrizko geruza ia ez da gorputzean sumatzen, ondo berotzen da eta hezetasuna gorantz eramaten du. Kalitate handiko materialarekin ohikoa da jostea, inolako txertarik gabe. Geruza horrek berezko dituen funtzioez gain, enpresa honen beheko trajeak ez du izerdi usain desatseginak agertzea onartzen.
Goiko geruzek zuntzak nahasteko azken teknologien konbinazioa erabiltzen dute gorputzaren aireztapena maximizatzeko eta kanpoko iturrietako ura uxatzeko. Eskumuturra eta eztarria beteak, kanpaia erregulagarria.
Prezioak
Neguko lasterketarako jantzien prezioak materialen kalitatearen, fabrikatzailearen enpresaren eta multzoko elementu kopuruaren araberakoak dira. Batez beste, hiru geruzako jantzi on batek 20.000 eta 30.000 errublo arteko kostua du osagarri gehigarririk gabe. Gauza osagarriak erostean (Balaklava, galtzerdiak, eskularruak, etab.), 5000 - 7000 gehiago ordaindu beharko dituzu.
Dirua aurreztu dezakezu etxeko fabrikatzaileen gauzak aukeratuz teknologia errazak dituzten trajeak bereziak sortzeko edo bigarren eskuko dendetan markako gauzak bilatzeko.
Non eros daiteke?
Kirol arropa denda espezializatuetan marka ezagunen erosketa garestiak egin behar dituzu erosleari dagozkion dokumentu guztiak emanez. Berme bat behar da.
Egokitze eta kalitate kontrolak ez dira oztopatu behar. Gainera, neguko trajea eska dezakezu fabrikatzailearen Interneteko gune seguruetan. Salgaien bermea ere ematen denean eta ordainketa jaso eta egiaztatu ondoren gertatzen da.
Iritziak
Elementu bakarra - konpresioko kamiseta. Zerbitzu-bizitza luzea da, oso erosoa. Kiroletarako ez ezik, aisialdirako ere erabil daiteke. 10 ohiko ordezkatzen ditu. Ezezko bakarra da berean ibiltzea aspergarria egiten dela.
Dmitry, atleta.
Putzu termikoek hiru urtez balio dute. Neguan, oinarrizko geruza gisa erabiltzen da, eta sasoi epelean kanpoko arropa gisa. Hotzetik babesteaz gain, berotzeko ere babesten dute.
Marina, mugimendu aktiboaren maitalea.
Inguruko pista dela eta, ibilgailuek korrika egiteko arriskua dago korrika egitean. Ekipamenduko elementu islatzaileak egoteak gauez kirola egitera edo ikusgarritasun eskasaren aurrean joatea segurua izango da.
Alexandra, ez da atleta profesionala.
Ekipamenduak kirola egiteko ez ezik, eguraldi hotz eta hezeetatik babesteko ere erabil daitezke, beharrezkoa bada. Adibidez, basoan paseatzeko edo neguan merkatuan negoziatzeko.
Vsevolod, futbolzalea.
Markako artikuluak stock dendetan erostea ez da aurrezki txarra. Gauza onak askoz merkeagoak aurki ditzakezu. Garrantzitsuena arroparen egoera arretaz aztertzea eta etiketetan idatzitakoari erreparatzea da.
Nikolai, korrikalaria.
Pertsona batek josten badaki, material berezi bat eskatzea eta neguko ekipoak efektu iragazgaitza izatea ahalik eta bero gehien atxikitzeko askoz ere merkeagoak izango dira, batez ere haurrentzako bertsiorako.
Natalia, etxeko andrea.
Edonola ere, fabrikatzaileek etiketetan idatzita jantziak ez duela arreta berezirik eskatzen, ez zenuke patua tentatu behar. Neguko txandak (eskia, korrika) sasoiko ikasgaiaren ondoren tindategira eraman behar dira. Arroparen itxura ahalik eta gehien mantentzen lagunduko duen guztia dago.
Gennady, eski irakaslea.
Profesionala edo footing zalea - biek kalitate handiko eta arropa erosoa behar dute footing egiteko, batez ere neguan. Gorputza katarroetatik eta hotzetik beste ondorio batzuetatik babesteko, baita gorputza indartzeko eta odola zainetatik barreiatzeko ere, marka bateko dendan erositako edo eskuz jositako ekipamendu bereziek lagunduko dute.
Garrantzitsuena da trajeak beroa kontserbatu, hotzetik eta hezetasunetik babesten dituen ezaugarri guztiak dituela eta korrika egitean zailtasunak sortuko ez dituela.
