Dagoeneko ohitura ona bihurtu da nazioarteko jaialdia Golden Ring Ultra Trail Suzdal hirian egitea.
Munduko hainbat herrialdetako lursailak Vladimir eskualdeko antzinako hirian biltzen dira ibilbide luzeko hamar, hogeita hamar kilometroko lasterketetan parte hartzeko eta berrogeita hamar eta ehun kilometroko super maratoiko distantziak gainditzeko.
Ekitaldiari buruz
Lehiaketa distantzia desberdinetan zeharreko krosa da. Lurzoru naturaletan korrika egiteak gurutze motako gurutze motako elementuak erabiliz egiten du.
Kokapena
Hirugarren urtez jarraian, Suzdal hiriko auzoak aukeratu dituzte ekitaldirako. Lekua ez zen kasualitatez aukeratu, gaur egun arte iraun duen Antzinako Errusiako perla delako. Parte hartzaileek antzinako arkitekturaren edertasun historikoaz gozatzeko aukera dute.
Lehen distantzia Mikhail Dolgiy atleta afizionatu batek egin zuen. Lehiaketa gune honek berak ere ziurtatu zuen.
- Suzdalen hasiera;
- Tekla aktiboak;
- Korovniki kalea;
- Plaza nagusia;
- Heliohfrk hotela.
Denbora igarotzea
Ekitaldia hirugarren aldiz 2017ko uztailaren 23an hasiko da.
- T100 hasiera 5 ordu 00 minutu Moskuko ordua;
- T50 goizeko 5etan Moskuko ordua hasten da;
- T30 eta CITY RUN 10 km goizeko 7.30etan Moskuko ordua.
Antolatzaileak
Lasterketaren ibilbideak eta pistak Mikhail Dolgiy antolatzaileak jarri zituen. Babesleen parte hartzearekin eta bazkideen informazio laguntzarekin, Vladimir eskualdeko zuzendaritzatik beharrezko baimen guztiak lortu ziren.
Pista eta distantzien ezaugarriak
Mendi lasterketak nahiko kirol gaztea da oraindik. Ohiko maratoien eta maratoi erdien aldea da lehia ingurune naturalean eta lurretan egiten dela.
- Lasterketak gainazal naturaletan egiten dira.
- Nahikoa distantzia luze.
- Lehiaketa hauen helburu nagusia korrikaz gozatzea da.
- Hasiberrientzat, hamar kilometro luzeko asfaltozko pista eskaintzen da.
- Atletek jada esperientzia txikia badute maratoiko distantzietan korrika egiten ITRAk hogeita hamar kilometroko luzera duen ofizialki ziurtatutako pista batean.
Hiru maratoi edo gehiagotan parte hartzearen esperientzia oparoak berrogeita hamar eta ehun kilometroko super maratoiko distantzietan probatzeko aukera ematen dizu, hainbat gainazal eta baldintza jasanezinak dituen pista ziurtatu batean:
- asfaltoa;
- lurrezko bidea;
- lur malkartsua;
- muinoak;
- ibaien pasabidea zeharkatzea;
- basoa.
Kros lasterketa
Kirol diziplina honek lehiaketa baten barruan paisaia naturalean erritmo librean korrika egitean datza eta kroseko eta mendiko lasterketako elementuak biltzen ditu. Urtero gero eta ospea handiagoa da.
Lasterketa antolatzeko, mendixka, mendia eta lautada eta basoak uztartzen dituen paisaia erabiltzen da. Ingurune naturala estaldura gisa erabiltzen da, eta bideek eta bide naturalek bide gisa balio dute.
Argi dago beroketa horretan parte hartzeko trebakuntza profesionala eta goi mailako prestakuntza behar direla.
Giza osasunean duen eraginak eragin handia du eta garatzeko aukera ematen dizu:
- koordinazioa;
- indarra eta erresistentzia handitu;
- denbora luzez kontzentrazioa irakasten du;
- aukeraren inguruko pentsamendu logikoa eta berehalako erabakiak hartzea.
Horrek guztiak lasterketa emozio berriez gainezka egiten du, distiratsua bihurtzen du eta esperientzia ahaztezina ematen du. Kirol hau praktikatzeko leku asko egoteak aukera ugari eskaintzen ditu.
HIRI KORRIKA
Distantzia honek ezaugarri hauek ditu:
- Prestakuntza eta esperientzia minimoa.
- Lasterketa hiriko zikloan egiten da.
- Azalera asfaltoa da.
- Edonork har dezake parte.
T30
Hogeita hamar kilometroko lasterketa bat egiteko:
- Prestakuntza profesionalaren eskuragarritasuna.
- Maratoiko distantzien hasierako prestakuntza maila.
- Maratoiko distantziak gutxienez hiru aldiz gainditzea.
- Kirol munizio berezien erabilgarritasuna.
- Entrenamendu gehiago.
T50
- Lanbide heziketa.
- Gutxienez lau urteko esperientzia.
- Kirol entrenamendu nahikoa sendoa.
- Osasun fisikoa eta egoera fisikoa.
- Kirol munizio profesionala.
T100
- Sei urtetako esperientzia.
- Maratoiko distantzia ugari gaindituz.
- Parte-hartze prozesuan ezinbesteko zeinu urraketa moduan ondorioak ekar ditzaketen gaixotasunik ez egotea.
- Indar eta erresistentzia entrenamendua.
- Eguneroko entrenamenduak.
- Lanbide mailako prestakuntza distantzia luzeko lasterketetarako.
Lehiaketaren oinarriak
- T100-50-30 distantziara lasterketan parte hartzeko baimena ematen zaie lehiaketan 18 urte betetzean, lehiaketan sartzeko medikuaren ziurtagiria edo triatleta lizentziarekin.
- 10 kilometroko ibilbidea egiteko, 15 urte edo gehiago dituzten pertsonak onartzen dira.
- Lehiaketan parte hartzeko sarrera nahitaezkoa da hasierako zenbaki bat egotea.
Starter Packa eta parte hartzeko onarpena jasotzeko, antolatzaileek pertsonalki honako dokumentu pakete hau eman beharko dute:
- jatorrizko nortasun agiria;
- jatorrizko mediku ziurtagiria;
- lesioa izanez gero maratoiaren antolatzaileen aurkako erreklamaziorik ez dagoen dokumentua sinatzea.
Hasierako paketeak honako hauek ditu:
- hasierako zenbakia;
- eskumuturra txip elektronikoarekin;
- parte-hartzaileen hasierako paketea pisten mapa batez osatua; maletak gordetzeko pegatinak eta poltsak; motxila hasteko; desioen zinta; ekitaldietarako gonbidapenak; janzteko gela; markako buruko jantzia; transferentzia txartela.
Nola parte hartu?
Ekitaldi honetan parte hartu ahal izateko, honako hau egin behar duzu:
- Eman izena elektronikoki 2016/10 / 10etik 2017/05 / 07ra bitartean barne, goldenultra.ru webgunean
- Izena ematerakoan, adierazi baliozko datu pertsonalak nortasun agiri batetik.
- Izena emateko orria bete eta sarrera ordaindu duen partaideak. Izena emateko kuota ez da itzul daiteke bertan behera uzten denean.
- Titulazioa baieztatzeko, beharrezkoa da posta elektronikoz ematea [email protected] titulazio hori edo beste baieztatzen duten emaitzak 2017ko 07.05ean 24 ordutan.
- Distantzia aldatuz gero, parte-hartzaileak ordainketa osagarria egiten du behar den zenbatekoan.
Korrikalarien iritziak
Noski, eskala handiko proiektu horretan parte hartzeko planifikazioa eta prestaketa egokia behar dira. Urtebete daramat lasterketa hau prestatzen. Lehenik eta behin, 50 km-ko distantzian jarri zen helburua. Korrikarako base baten faltak eragina izan zuen eta 30 km-ko distantzia egin nuen.
Familia osoarekin Suzdalera joan ginen. Nire emazteak 10 km-ko lasterketan parte hartu zuen. Ondorioz, emozio positibo asko lortu genituen eta oporrak zoragarriak izan ziren.
Vladimir Bolotin
100 kilometroko ultrahelburua jarri nion neure buruari. Ezer ez esatea zaila zela esatea. Gainera, esperientzia gutxi nuela uste nuen, eta beti erakutsi nituen emaitzak ez dira oso handiak.
Baina helburuak ezartzen dira horiek lortzeko. Ondorioz, 131. postutik 52. postua lortu nuen zazpi ordu geroago, ziur nengoen lasterketa hau errepika nezakeela. Astebete geroago, konfiantza% 50 urtu zen. Eskua probatzera ausartzen bazara, ongi etorria kros lasterketako proiektuik atseginenera.
Alexey Zubarkov
