Torniche elastiko zaharrak bere erabilgarritasuna gainditu du; kirol ekipamendu berri batek ordezkatu zuen: zinta zinta. Gaur egun ez da berritasuna, kirolari batek artikulazioei eusten laguntzen dien kirol ekipamendua baizik.
Zinta grabatzea - zer da?
Duela mende bat, benda elastikoa ahalegin fisiko handia egiteko erabili zen, lesio baten ondoren. Bere laguntzarekin, artikulazioa konpondu egin zen errehabilitazioan eta hezur-fusioan zehar zati mugikorrean.
Gaur egun, zinta (torniquet baten analogikoa) erabiltzen da powerlifting eta kinesio tapingean.
Zinta elastikoa duen kotoizko zinta da. Berotzeko propietatea du, jantzita ez du mugimendua oztopatzen.
Zinta-zinta barietateak
Zintak ospea hartzen ari dira eta horietako asko daude, lesio motaren eta barietatearen arabera banatuta daude.
Badaude:
- 5 * 5 cm-ko neurria. Terapeuta eta kirolariek muskulu-eskeletoko aparatuko lesioetarako erabiltzen duten estandarra da.
- 5 * 3 cm - bereziki diseinatua zinta-metodoa probatzen ari diren esperientziarik gabeko jendearentzat.
- 2,5 * 5 cm - hatz, esku, lepoaren falange biltzeko aukerarik onena.
- 3,75 * 5 cm - normalean kosmetologian erabiltzen da.
- 7,5 * 5 cm - ezin hobea zauritutako gorputz eremu zabaletan, linfodemarekin edo hanturarekin aplikatzeko.
- 10 * 5 cm - drainatze linfatikorako eremu zabaletan erabiltzen da.
- 5 * 32 cm - zinta estandar moduko bat, luzera handia du. Jaurtiketa hauek ekonomikoak dira, batez ere zintatze prozedura aldizka erabiltzen duten kirolarientzat.
Zintak honetatik egin daitezke:
- kotoia - gizakiaren larruazalaren propietate eta elastikotasunetik ahalik eta hurbilen dagoena, ez alergenoak. Zinta horiek konposatu akriliko hipoalergeniko batez estalita daude, kola horren propietateak gorputzeko tenperatura igotzen denean aktibatzen dira;
- nylon, elastikotasuna handitzen da, batez ere karga handietan preziatua. Kontserbatu energia eta askatu erlaxatuta dagoenean;
- sintetikoa, zeta artifizialez egina. Iraunkorra eta mehea, egokitze maximoa lortzeko eta bizitza luzeagoa lortzeko. Airearen iragazkortasun handiagatik bereizten dira, ez dute hezetasunaren beldurrik;
- zinta atxikimendu sendoarekin. Kola gainazal indartua, urarekiko erresistentea, oso ezaguna igerilariek eta izerdi handiko guneetan;
- kola leuneko zinta oso egokia da larruazal sentikorretarako;
- zinta fluoreszenteek kotoizko oinarria dute tindagai fluoreszentez estalia.
Gainera, zintek kolore desberdintasunak dituzte.
Zertarako da grabaketa zinta?
Zinta zinta unibertsala da eta medikuak zein kirol entrenatzaileak gomendatu dezakete. Lesioekin eta lesioekin ondo moldatzen da.
Zinta oso erabilia da kiroletan, gaitasuna emateko:
- Konpondu belauna okertu baino lehen. Gainera, ez da ekipamenduaren zati gisa aitortzen, eta horrek esan nahi du lehiaketetan ere erabil daitekeela.
- Lesio arriskua murriztea.
- Artikulazioaren estresa murriztea eta artikulazioen fluidoen marruskadura minimizatzea. Batez ere pisu handiekin lan egitean.
- Minaren sindromea murriztea.
- Artikulazioaren ebertsio minimizatzea.
Kirolaz gain, zinta teipek sendabelarrak ditu, besteak beste:
- Minak gutxitzea, batez ere lesioaren ondoren.
- Muskuluak gainkargatik babesten ditu.
- Artikuluko ehunaren lesioak eta gaixotasunak sendatzen ditu.
- Hantura murrizten du, hematomak kentzen ditu.
- Hipotentsioaren eta hipertoniaren garapena eragozten du.
- Hilekoaren mina murrizten du.
- Larruazal zikatrikoen aldaketak eragozten ditu.
- Tentsio buruko mina arintzen du.
- Puzkerrak arintzen ditu.
Nola egoki itsatsi zinta?
Zinta aukerak eta kokapenak alda daitezke. Zinta itsasteko 1200 modu inguru daude. Hala ere, atxikimendu egokiak soilik bermatuko du eragin positiboa.
Emaitza ahalik eta onena izan dadin, zinta eskuragarri dago hiru forma ezagunetan: I; Y; X.
Zintaren tentsioa zein sintomak adierazten diren eta zein neurritan araberakoa da. Ubeldura, gihar hematoma, hantura edo trinkotzearekin ondorioak gelditzea beharrezkoa bada, zinta ez da luzatzen.
Hanturarik ez badago, zintak% 30eraino luza dezake. Kasu honetan, norabidea aldatu egiten da, produktuaren azalera eta formaren arabera.
Kolatzen hasi aurretik, hauek behar dituzu:
- Kendu larruazaleko gehiegizko hezetasuna prozedura baino 30 minutu lehenago. Behar izanez gero, egin depilazioa (landaredi trinkoarekin).
- Beharrezkoa da aldez aurretik prestatzea nahi den tamainako zerrenda kopurua, atal hori okertu daitekeela kontuan hartuta.
- Itsastea - horretarako, kendu arretaz zinta substratuari eta itsatsi lekuan. Larruazalari itsatsita, zinta luzatu egiten da.
- Adabak beharren arabera multzokatzen dira.
- Leundu gainazala goitik.
Erabiltzeko kontraindikazioak
Tratu txar orok (janaria, sendagaiak, gauzak) emaitza negargarria dakar, zinta mota ez da salbuespena. Gehiegizko erabilerarekin, larruazala narritatzeko arriskua ez da baztertzen. Ezagutzarik gabe itsastea ere arriskutsua da.
Ez duzu adabakia erabili behar:
- Akrilikoarekiko alergia erreakzioa dago.
- Larruazaleko gaixotasunetarako, infekziosoak barne.
- Giltzurrunetako gaixotasunekin.
- Onkologiarekin.
- Larruazalaren pigmentazioarekin.
- Zauri irekietan edo ultzera trofikoetan.
- Haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan.
- Ildo tronbosia sakonarekin.
Grabatzeko kirol zintarik onenak
Kirol zinta beharrezkoa da finkatzeko eta konprimitzeko. Orain aukera elastikoak eta ez elastikoak daude, itsasgarri eta ez itsasgarrietan banatuta daudenak.
Sailkatuta daude ere:
- Inelastikoa - klasikoa. Zuriak dira, kotoiz egindakoak, eta ez dute zuntz sintetikorik. Teknika klasikorako egokia.
- Elastikoa - klasikoetatik bereizten dira luzetarako noranzkoan luzatzeko koefizienteagatik. Efektu horri esker, hautatutako eremuan konpresioa handitu daiteke.
- Itsasgarriak itsaspen maila handia du, edozein gainazaletarako egokia. Karga biziak eta entrenamendu luzeak egiteko egokia.
- Kohesiboa bere buruari itsatsi dakioke. Zinta bera aplikatzeko zintak egiteko gunea prestatzeko erabiltzen dira. Oro har, ez kirola, eguneroko bizitzan erabiltzen dena.
Ares
- Zuntz sintetiko bereziz egina, gizakitik ahalik eta gertuen.
- Ezin hobea muturreko baldintzetan erabiltzeko.
- Elastikotasun handia du eta iraunkorra da.
- Azkar lehortzen da.
- Airearen iragazkortasun-koefiziente handiagoa du, eta horregatik erabilera ahalik eta erosoena da. Diseinu ederra eta kolore sorta zabala ditu.
BBtape
- Igeltsu elastiko klasikotzat jotzen da, juntura poliki-poliki inguratzeko diseinatuta dagoena.
- Beharrezkoa bada, mina arintzeko erabiltzen da.
- Ez du lesio arriskua murrizten.
Crosstape
- Mota klasikoa da, elastikoa.
- Indar bikaina du.
- Minak arintzeko behar den moduan erabiltzea gomendatzen du.
Epostape
Egokia gurutzatzeko, baina ez du lesio arriskua murrizten. Ez da beharrezkoa gainkarga larria kentzeko beharrezkoa bada.
Kinesio
Motak oinarri zurruna du, ez-elastikoa da, itsaspen eta desegite maila handia du.
Medikirola
- Klasikoa, desegiteko propietate bikainak ditu.
- Minaren sindromea murrizten du, ez du lesio arriskua murrizten.
- Igeritzeko egokia, egina -% 100 kotoia.
- Paperezko babesa du% 15eko luzapenarekin. Elastikotasun koefizientea -% 150.
Itsasgailua beroarekiko sentikorra den medikuntzako akrilikoz osatuta dago, eta horri esker, zintak azalaren azalera hobeto atxikitzen du.
Zinta terapia eta kosmetologian nahiz kiroletan ezaguna da. Igeltsu unibertsalak, motaren arabera, asko erabiltzen dira. Propietate positiboak edukitzea. Haien erabilerak, edozein tresnak bezala, nahita eta jakitea eskatzen du.
