Kirolen erregina atletismoa da, herrialdeetako diziplinek oso ordezkatuta, eta horietako batek "steeple-chaz" izen ingeles hutsa jaso zuen. Erraz asmatzen da Ingalaterra jaioterria bihurtu zela.
Zer da kanpandorreko jazarpena
Historia
1850ean, Oxfordeko ikasle batek, zaldi lasterketetan parte hartu zuen zaldi lasterketetan parte hartu zuen, distantzia erdira jaistea proposatu zuen (4 kilometro eta 2 milia artekoa) eta oinez egitea. Ideia errotu zen eta 1879tik aurrera Britainia Handian txapelketa nazionalak egiten hasi ziren (1936tik aurrera Errusian).
Gaur egun
Txapelketa modernoa 3000 metroko oztopo lasterketa da ("bertsio laburtua" onartzen da - 2000 metro gazteentzako eta tokiko lehiaketetarako). Sailkapenaren arabera, batez besteko distantzia da. Bere berezitasuna dela eta, uda sasoian soilik ospatzen da estadio irekietan. 1920az geroztik olinpiar programako kidea da (2008az geroztik emakumeentzat). 800 eta 1500 metroko lasterketekin batera, ikuspegi ikusgarriena da.
Arauen ezaugarriak
Lasterketan zehar oztopo artifizial zehatzak gainditu beharrak egokitu ditu lehiaketa antolatzeko arauak. Proba maltzurrena - urarekin hobi baten gaineko saltoa (366x366 cm, 76 cm-ko sakonera 0 zuloaren amaieran 0ra jaisten da) bihurgune bateko atal bereizi batera eraman zen. 80 eta 100 kg bitarteko pisua duten hesiak (0,914 m altuera gizonezkoentzat eta 0,762 m emakumezkoentzat) zurrun finkatuta daude (esprintarekin alderatuta), eta horri esker, euskarri batekin erasotzea posible da ("saltoka" metodoa).
3,96 m-ko gutxieneko zabalerak barneko 3 erradioko pistak estaltzen ditu, talka egiteko arriskua minimizatzeko, nahiz eta kontaktu txikiak baimendu. Guztira, 5 oztopo berdin-berdin ezartzen dira biribilean, eta 4.a urarekin dagoen hobi baten aurrean dago.
Uretara sartzea baimentzen da, baina beti barreren gailurren baldintzapeko proiekzio horizontalaren gainetik, bestela parte-hartzailea deskalifikatua egongo da. Oztopo oztopo kopurua 28 da, urarekin 7 hobi (3000 m, 2000 m - 18 eta 5 hurrenez hurren).
Lasterketa faseko abiapuntua 3000m-ko ibilbide leunaren hasieratik desberdina da, izan ere ura hobia hornituta duen pistara iristea kontuan hartuta (irteera helmugaren parean egiten da). Irteerako posizioak zozketa bidez edo lehiaketak aurreko etapetan kirolariak hartutako lekua kontuan hartuta zehazten dira.
Esprintean jarrera baxutik hasten ez den bezala, steeplechase jarrera altu batetik hasten da eta azkarrenak barneko erradioan posizioa hartzen du. Akabera modu estandarrean finkatuta dago, gorputzaren posizioaren arabera. Irteera faltsuak arraroak dira, batez ere IAAFen (Nazioarteko Atletismo Federazioa) berrikuntza zorrotzen ondoren.
[/ wpmfc_cab_ss]
Esprintean jarrera baxutik hasten ez den bezala, steeplechase jarrera altu batetik hasten da eta azkarrenak barneko erradioan posizioa hartzen du. Irteera faltsuak arraroak dira, batez ere IAAFen (Nazioarteko Atletismo Federazioa) berrikuntza zorrotzen ondoren.
Teknologiaren ezaugarriak
Lasterketa mota horren berezitasunak eskakizun osagarriak sartzen ditu trebetasun teknikoak menderatzeko prozesuan. Distantzia ertaineko korrikalariak irakasteko orokorrean onartutako sistemari "hurdler" teknikari buruzko lana gehitzen zaio, hau da, oztopoaren esprintetik ere ezberdina da.
"Barreraren erasoa" metodoa aukeratzerakoan (pausoa zapaldu edo barrera zapaldu), kirolariaren datu antropometrikoak eta koordinazio gaitasunak hartzen dira kontuan, mugimendu egitura ahalik eta gehien arrazionalizatzea ahalbidetzen dutenak eta, horrela, oztopoen gaineko galerak aurreztea. Teknika eraginkorrak "kendu" ditzake 10 seg baino gehiago.
Ñabardura urari aurre egiteko metodoetan ere ñabardurak daude. Hemen ahalegin bereziak egin behar dira barra barra botatzeko, lurreratzeko ahal den neurrian eta sakonean ez erortzekozatia. Aukerarik onena oztopoa baino 10-15m lehenago abiadura handitzea da.
Steeplechase ibilbide leunaren oinarriak distantzia luzeko lasterketa ohiko tekniken bidez finkatzen dira. Ezaugarri bereizgarria da izaera ez taktikoa duen lasterketa erritmo "zarpailarekin" lotutako elementuei buruzko lan gehigarria: hanka jerk aukeratzea, aireratzea eta hegaldi fasea.
Entrenamendu fisiko taktikoa eta orokorra ia ez da distantzia ertaineko korrikalariek betetzen dituzten zereginetatik desberdintzen.
Abiaduraren erresistentziak funtsezko papera du sasoi fisikoan. Prestakuntza faseko prestakuntza prozesuan, kalitate hori baldintza aerobikoetan kargen bidez ematen da (denboraren% 80 inguru).
Plan taktikoak aukeratzea eta gauzatzea hainbat baldintzen araberakoa da, adibidez:
- kirolariaren eta lehiakideen trebetasun maila;
- lehiaketaren eskala;
- zeregin multzoa (denboran emaitza maximoa lortzea, lasterketa irabaztea, hurrengo fasean sartzea, prestasun funtzionala egiaztatzea, taktika berriak lantzea);
- pistaren estaldura mota;
- zona klimatikoa (itsas mailaren gaineko altuera).
Diskoak eta diskoak
Gizonezkoen munduko errekorra da Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53,63 min. eta 2004-09-03an instalatu zen Bruselan (Belgika).
Emakumeen artean munduko errekorra da Ruth Jebet bahrainarra - 8: 52.78 (2016.08.07, Saint-Denis, Frantzia).
Erregistro olinpikoak: Gizonak - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 2016/08/17, Rio de Janeiro, Brasil. Emakumeak - Gulnara Galkina-Samitova (Errusia) 8: 58.81, 2008.08.17, Beijing, Txina.
Europako errekorra: gizonak - 8: 04,95 min., emakumeak - 8: 58,81 min.
Gaur egungo munduko sailkapenean, Keniako gizonek eta Errusiak emakumezkoek ordezkatzen dituzten lidergo postuak daude.
Datu interesgarriak
Kanporaketan, kirolariek hezetasuna "kanporatzen" duten zapata mota berezi bat erabiltzen dute. Lasterketan 7 aldiz hondoratu behar duzula uretan, eguraldi lehorrean ere, oinetakoek benetan laguntzen dute. Afrikako kirolari batzuek arazoa modu errazagoan konpontzen dute: oinutsik egiten dute korrika.
1932ko Olinpiar Jokoetan. Los Angelesen gertakari bitxi bat gertatu zen: epaileak disko-jaurtitzaile amerikarra gertutik jarraitu zuen eta bere betebehar nagusietatik aldentzen zen, eta horrek lasterketan parte-hartzaileei zuzenean eragiten zien - itzuli bat gehiago egin zuten.
Korrika egiteko diziplina zailenetako batean arrakasta izan duten emanaldien osagaiak, hau da, aintzatespena dela eta, hauek dira:
- Estres fisiko handia gainditzeko gaitasuna
- Mugimenduen koordinazio handia
- Arreta kontzentrazioa
- Karga mota desberdinen artean aldatzeko gaitasuna
- Indarren kalkulua eta erabakiak azkar hartzea
Kirol mota hau aldez aurretik prestakuntza fisiko eta berezia egin ondoren bakarrik egitea gomendatzen da. Jogging parkean eta steeplechase stand kategoria desberdinetan.
