Oinetako egokiak eta erosoak aukeratzea ezinbestekoa da nordikoa ibiltzeko. Halako kirol jarduerak gustuko dituzten pertsona guztiek merezi dute ulertzea hankak erosoak izan behar dutela eta, gainera, hotzak edo beroak ez direla edozein sasoitan.
Zuzeneko araberakoa da aurreikusitako distantzia gainditzea eta, ondorioz, Eskandinaviako oinezko ibilbidearen azken emaitza.
Kirol dendetan ez ezik, zapata zentro arruntetan klaseetarako oinetakoak erostea baimenduta dago. Aukeratzearen sekretu guztiak eta produktu honen oinarrizko eskakizunak jakitea da nagusia.
Zein zapata behar dituzu martxa nordikoa egiteko?
Uste okerra da Eskandinaviako oinez egiteko oinetako bereziak soilik behar direla.
Kirolariek eta aspaldidanik kirol horietan parte hartu duten pertsonek ohartarazi dutenez, zapatila arruntetan, zapatiletan edo zapatiletan distantzia oinez egitea baimentzen da, hau da:
- Edozein distantzia estaltzeko erraza.
- Oinak ez dira hotzak zero azpiko tenperaturetan ere.
- Bero ez udan.
Hankek ez lukete izerditu behar, nahiz eta muturreko beroarekin egon.
Eskandinaviako oinezkoentzat ere garrantzitsua da hautatutako zapatilak, zapatilak, zapatilak eta abar:
- zola egonkor eta irristagaitza duena;
- tamainan argi;
- zerbitzu bizitza luzearekin;
Oinetakoak azkar higatzen badira edo kalitatea galtzen badute, nahiko garestia da familiaren aurrekontuarentzat.
- zola tolestua zuen;
- airearen iragazkortasun bikainagatik bereizten ziren.
Transpiragarritasun onak oinak izerdia eragozten du eta hainbat distantzia estaltzeko gaitasunean eragin onuragarria du.
Zapatilak
Eskandinaviar ibiltzea gustuko duen jende askok zapatilak nahiago ditu. Oinetako hau erosoa, erosoa eta dotorea da.
Hauen funtsezko ezaugarriak hauek dira:
- plataforma seguru baten erabilgarritasuna;
Plataformaren batez besteko altuera 2,5 - 3,5 zentimetrokoa da. Ortopedistek gomendatzen dute altuera hori eta segurutzat jotzen dute, adinekoentzat, nerabeentzat edo sistema muskuloeskeletikoaren patologiak dituzten pertsonentzat ere.
- izotzetan ere oreka mantentzen lagundu;
- bi oinetan karga uniformea eman.
Zapatilak udaberrian ibiltzeko aukerarik onena da, baita off-road edo lur harritsuetarako ere.
Zapatilak
Jendearen% 85ek adierazi duenez, zapatiletan distantzia luzeak gainditzea da errazena.
Halako oinetakoek hainbat ezaugarri dituzte:
- arintasun handiagoa;
Hanketako zapatilak ia ez dira sumatzen, oinak igurtzearen arriskuak gutxienekoak dira.
- praktikotasuna;
Zaparradan eta eurian zapatilak bustitzen dira eta itxura azkar apurtzen edo galtzen dute.
- kostu txikia;
Eredu sinpleek 300 eta 500 errublo arteko kostua dute zapata dendetan.
- ondo okertzeko zola izan.
Zapatilak aukera bikaina dira udan entrenatzeko eta euria egiten ez duenean.
Zapatilak
Zapatilak aukera polifazetikoa dira nordic walkingerako. Horietan, pertsona batek ibilbide luzea egin dezake, eta, gainera, ez du bustiko edo oinak izoztuko.
Oinak ez dira bustiko edo hotz egingo zapatilak kalitate handikoak badira eta material fidagarriekin eginda badaude.
Zapatilen ezaugarriak hauek dira:
- urtaro desberdinetarako ekoizten da, eguraldi hotz larria barne;
- zoru fidagarria eta malgua;
- zerbitzu-bizitza altua.
Europan, biztanleriaren% 98k martxa nordikoa egiten du zapatilekin.
Trekking oinetakoak
Trekking oinetako klaseek aukera paregabea eskaintzen dute oso bide zailetatik joateko, tartean harri koskor asko, harea fina, asfalto edo izotzik ez dutenak.
Eredu hauen ezaugarriak hauek dira:
- dentsitate handiko zola;
- zerbitzu-bizitza altua;
- higadura erresistentzia;
- bustitzeko babesa dago;
- pisu handia;
Batez beste, trekking modeloak korrika egiteko oinetakoak baino 1,5 - 2 aldiz astunagoak dira.
- babes termiko handia.
Etengabeko gorabeherak dauden lur menditsuetan edo lurretan trebatzeko, jarraipen ereduak dira aukerarik onena.
Nordic walking oinetakoen eta korrika egiteko oinetakoen arteko aldea
Kirol dendek oinetako bereziak saltzen dituzte martxa nordikoa egiteko. Zertxobait garestiagoa da eta korrika egiteko oinetakoetatik nabarmen desberdina da.
Funtsezko desberdintasunak hauek dira:
- Jaurtiketa aldapatsurik ez egotea.
Korrika egiteko zapatak korritze aldapatsua du, lasterketan abiadura handia garatzeko aukera ematen duena. Nordic walkingerako, modeloak zertxobait altxatutako zolarekin egiten dira.
- Kolpe xurgapen gutxiago.
- Astunagoa.
Nordic walking modeloak korrika egiteko oinetakoak baino 1,5 edo 2 aldiz astunagoak dira.
Nordic walking oinetakoak nola aukeratu - aholkuak
Adituek martxa nordikorako oinetakoak aukeratzerakoan hainbat aholku jarraitzea gomendatzen dute.
Garrantzitsuenen artean:
- Hartu zapatilak, zapatilak, zapatilak eta abar, zoru tolestuarekin.
Zola malguari esker, oina behar bezala okertu daiteke eta mugimenduan oinetan zauritzeko arriskua murrizten du.
- Eman lehentasuna zola zabalagoa duten modeloei.
Hobe da eredua oinak baino 1,5 zentimetro zabalagoa izatea.
- Erreparatu rollari. Normalean, leuna izan behar du. Ezin dituzu galtzerdi estuak eta takoi zabalak aukeratu, bestela ezin izango duzu distantzia luzerik egin.
- Hartu shock xurgapen ona duten modeloak.
Zenbat eta kolpe hobea xurgatu, orduan eta tentsio gutxiago jartzen da bizkarrezurrean.
- Eman lehentasuna airearen iragazkortasun bikaina eta hezetasunetik babesten duen goiko geruza duten aukerei.
Zapatilak, zapatilak, zapatilak eta abar bustitzen badira, pertsonak hotza hartzeko arriskua du.
- Erosi tamaina egokia duten modeloak. Garrantzitsua da ulertzea oinetako estuetan hankak berehala nekatuko direla eta kaloak agertuko direla, eta modelo handiagoetan distantziak gainditzea zaila izango dela, batez ere lur irregularrean.
- Oinetakoei lehentasuna eman orpailu sendoarekin eta lokarri sendoekin. Bestela, lokarriak urratzen hasiko dira eta denboraldi bat baino gehiago ez dute iraungo.
- Aukeratu zoladun zola basoko lurretan, mendiko errepideetan eta igoera handietan trebatzeko.
Zolaren puntak erorketak ekiditen ditu eta oreka edozein errepidetan mantentzen laguntzen du.
Neguko oinetakoak aukeratzeko arauak
Arreta berezia eskaintzen zaio neguko oinetakoak aukeratzeari.
Denboraldi hotzeko ereduek hainbat baldintza bete behar dituzte, batez ere, honako hauek izan behar dute:
- izozte erresistentzia handia;
Fabrikatzaileek zapata kaxan tenperatura erregimena adierazten dute. Erosi aurretik, arreta handia jarri beharko zenieke adierazle horiei.
- erliebe erliebea;
- kolpeen aurkako estaldura;
Eguraldi hotza agertzean, giza gorputzaren sentikortasuna handitzen da. Neguan, kolpe txikienak min jasanezina eragiten du, beraz, jendeak oinak babesteko oinetako modeloak behar ditu, adibidez, harri zorrotz edo objektu bat oinen azpian sartzen denean.
Oinetako eredu ezagunak
Kirol dendetan nordik ibiltzeko oinetako ugari aurki ditzakezu.
Desberdinak dira:
- zola;
- tenperatura erregimena;
- higadura erresistentzia;
- pisua;
- kostua.
Eskandinaviako oinez oso gustuko dutenek kalitate goreneko zapatilak, zapatilak eta abar aukeratu beharko dituzte, urte asko iraungo dutenak eta oinak igurtzi behar ez dituztenak.
Haglofs Behatu II G Magnetita
Haglofs Observe II G magnetita botak ezin hobeak dira martxa nordikoan neguan eta udazkenean eta udaberrian egiteko.
Eredu hauen ezaugarriak hauek dira:
- bizitza luzea;
- amortizazioa handitu;
- kalitatezko materialez egina;
- hezetasuna ez duen geruza bat dute;
- epelak, oinak ez dira izozten zero azpiko 33 gradutik beherako tenperaturetan ere.
Haglofs Observe II G magnetita modeloetan, jendeak erraz gainditu dezake lurreko distantzia, elurra, izotza, bide txikiak eta bihurgunetsuak.
Asics fuzex
Asics Fuzex zapatila japoniarrak nahiko ezagunak dira, batez ere gazteen artean.
Halako ereduetan, pertsona batek distantzia luzeak egin ditzake, arriskurik gabe:
- oinak kaltetu, zapatilek oinak ondo okertuta eta erliebea baitute;
- busti oinak, hezetasuna uxatzeko geruzari esker;
- izerdia.
Sneakers hauetan, hankek arnasa hartzen dute eta ez dute izerditzen, nahiz eta bero handia izan.
Asics Fuzex-en funtsezko ezaugarriak hauek dira:
- aproposa udako eta udaberriko jarduera beroetarako;
- erroilu leuna dute ezaugarri;
- amortizazio handia;
- aireztapen sistema berezia dago;
- aurreko zatian txertatze berezi batekin hornituta dago, oinak inpaktuetatik aurrezten duena;
- orpo gogor baten presentzia.
Halaber, Asics Fuzex zapatilak zapi leun eta iraunkorrak dituzte, ibiltzean askatzen ez direnak eta, batez ere, urte askotan balio dute.
Salomon X-Scream 3D
Salomon X-Scream 3D frantziar fabrikatzaileen zapatilak diseinu modernoaren, praktikotasunaren eta gauza txikien arreta handiarengatik bereizten dira. Modelo hauek bereizita ekoizten dira neguan, denboraldi erdian eta udan.
Salomon X-Scream 3Dren funtsezko ezaugarriak hauek dira:
- pad biguna egotea;
Fabrikatzaileek ziurtatzen dute hori Salomon X—Garrasi 3D pertsona bat ez da inoiz nekatuko eta hankak igurtziko ditu distantzia luzeak oinez egiten dituenean ere.
- izozte erresistentzia handia neguko aldaeretan;
Tenperatura 35 gradu zero azpitik.
- lur lauetan oinez edo korrika egiteko erabilgarri;
Eredu hauetan, ez da izotz gainean ibili behar, irristatzeko arrisku handiak daudelako.
- orkatilako finkapena ematen da;
- lokarri funtzio azkarra dago.
Zapata hauen fabrikatzaileek parpailazko poltsiko berezia eskaini dute. Mugimenduan zehar askatzea eragozten du eta bizitza iraunkorra handitzen du.
Salomon X-Scream 3D-k urte asko irauten du, eta higadura intentsiboa izan arren, ez dituzte propietateak galtzen.
Zamberlan 245 Cairn GTX
Zamberlan 245 Cairn GTX Italiako botak ezin hobeak dira neguan martxa nordikoa egiteko, baita udazken eta udaberri hotzak egiteko ere.
Oinetako honetan, pertsona batek distantziak erraz egin ditzake:
- izotza;
- elurrezko errepideak;
- lurzorua;
- asfaltoa;
- gorabehera zorrotzak dituen lurrak.
Zamberlan 245 Cairn GTX ezaugarriak:
- erroilu leuna egotea;
- urarekiko erresistentzia handia;
- material iraunkorrez egindako zola;
- lokarri leunen presentzia.
Zamberlan 245 Cairn GTX botak oinetako fidagarriak dira, higadura biziko 5-7 denboraldi baino gehiagotan gastatuko ez direnak.
Keen Saltzman WP
Keen Saltzman WP Sneakers ezin hobeak dira mota guztietako ibilbideetan eta urtaro guztietan ibiltzeko.
Fabrikatzaileek Keen Saltzman WP modeloak ekoizten dituzte denboraldi erdian, udan eta neguan.
Zapata hauen ezaugarri nagusiak hauek dira:
- gomazko eta zola egonkorra egotea;
- neguko modeloek 25 gradu arteko tenperatura erregimena dute;
- galtzerdientzako babes osagarria dago;
- sare aireztapena dago;
- isolatutako zola.
Ereduak Gogorra Saltzman WP lokarri iraunkorrena eta erosoena dute.
Oinetako hauek erosi zituzten pertsonen% 97ren arabera, oinak ez dira inoiz hotzen, eta ez dute izerdi izpirik egiten.
Martxa nordikoa egiteko oinetakoak aukeratzeko arreta eta arreta handiak behar dira. Aurreikusitako distantziak estaltzeko gaitasuna horren araberakoa da, baita hanken erosotasuna eta berotasuna ere.
Horrelako jardueretarako eredu jakin bat erosten duenean, pertsona bakoitzak oinarrizko aholkuak bete behar ditu, baita gustuko duen aukera neurtu eta aztertu ere. Kasu honetan bakarrik, entrenamendua edozein eguralditan egin daiteke, eta oinak izozteko edo bustitzeko beldurrik gabe.
Blitz - aholkuak:
- garrantzitsua da fabrikatzaileak emandako informazioa irakurtzea erosi aurretik. Etiketak tenperatura erregimena, produktuaren osaera eta zolaren ezaugarriak islatzen ditu;
- inoiz ez lortu modelo txikiago bat edo oina estutzen duenik;
- lehenengo entrenamendua baino lehen, eraman zapatila berriak, zapatilak, zapatilak eta abar apartamentu inguruan, ibiltzean ondoeza egon ez dadin.
