Udaberria luzaroan itxarotako garaia da footing guztientzat. Azkenean, elurra urtzen denean eta asfalto lehorrean korrika egin dezakezu. Hala ere, bada gure herrialdeko eskualde desberdinetan modu desberdinean irauten duen aldia. Garai horretan, hiriko kaleetan, aktiboki urtzen hasten den elurra nahaspila zikin bihurtzen da, korrika egiteaz gain, oinez ibiltzea zaila baita. Artikulu honetan, lokatzetan korrika egitean udaberrian korrika egiteko eta janzteko modurik onena aztertuko dugu.
Nondik korritu udaberrian
Argi dago zikinkeria nonahi dagoela, baina badaude lekuak gehiegi direnak, eta oraindik gutxiago dutenak. Hori dela eta, udaberrian, onena da erdialdeko kaleetan zehar ibiltzea, espaloiak askoz ere maizago garbitzen baitira eta, beraz, askoz lokatz eta putzu gutxiago dago.
Esan gabe doa autobidetik ibiltzea ez dela ideiarik onena. Horrez gain arnasa hartu karbono monoxidoa oso gogorra da, eta bigarren auto bakoitza burutik oinetara botatzeko mehatxua egiten du.
Baina, zoritxarrez, hiri guztiek ez dute kokapen alternatiborik. Nora korrika egin dezakezubelaunetaraino uretara sartzeko beldurrik gabe. Hiri handietan parkeak ondo garbitzen dira, baina, lehenik eta behin, parkeak normalean ez dira handiegiak, eta denek ez dute zirkulurik egin nahi. Eta bigarrenik, parkeetan jende asko dago, eta zeure burua zikintzen ez baduzu, zalantzarik gabe beste batzuk zikinduko dituzu.
Udaberrian nola korritu
Ez dago berezitasunik korrika egiteko teknikari dagokionez. Ez ezik saiatu bakarrik exekutatzen aurreko hanka... Errepideak labainkorrak dira oraindik. Korrika onena takoitik oinetara jiraka... Lasterka egiten ari zarenean oina nola jarri jakiteko, irakurri artikulua:
Ez arriskatu putzuen gainetik salto egitea, izotza ur azpian ager baitaiteke eta berehala putzu berean etzanda aurkituko zara. Hobe da inguru gehiago edo gutxiago lehorrak aukeratzea. Errazagoa da korrika egitea salto egitea baino.
Gainera, gogoratu urrats bakoitzean zapaltzen duzun zikinkeria hautseztatuko dutela. Hori dela eta, saiatu moteltzen mendi-ibiliak pasatu aurretik, lokatzez busti ez dezazun eta zure buruari buruzko hitz lausengarri asko entzun ez ditzan.
Nola jantzi udaberrian korrika egiteko
Arropa aukera ezin hobea Bologna haize-jantzi iragazgaitza eta izerdi praka berberak dira. Norbaitek zipriztintzen bazaitu ere, erraza izango da boloniako ehunetik garbitzea eta ez da bustiko.
Oinetakoei dagokienez, lehenik eta behin, sarez egin gabeko oinetako itxien oinetakoekin korrika egin. Bigarrenik, ahal bada, jarri plastikozko poltsak oinetan zapatila zapata jarri aurretik. Horrela, oinak busti ez daitezen aurreztuko duzu.
Noski, halako poltsetan zure oinak izerditzen dira eta, hala ere, oinez bustita etorriko zara etxera. Baina alde handia dago oinak ur hotz eta zikinetik bustitzearen eta zure izerdiaren artean.
Ez inolaz ere ez zapi zapatilekin korrika egin eguraldi horrekin; bestela, oinak bustiko zaizkizu lasterketaren hasieran eta hotzikara uzteko aukera egongo da.
Hemen oinarrizko araua aplikatzen da: ez saiatu putzuetan zehar korrika egiten, baina hala ere bustita egongo zara.
Distantzia ertain eta luzean korrika egitean lortutako emaitzak hobetzeko, korrika egiteko oinarriak ezagutu behar dituzu, hala nola, arnasketa zuzena, teknika, beroketa, lehiaketa egunerako eyeliner egokia egiteko gaitasuna, korrika egiteko eta lanerako indar lan zuzena egitea. Hori dela eta, orain zu zauden scfoton.ru gunearen egilearen gai horiei eta beste batzuei buruzko bideo tutorial bitxiak ezagutzea gomendatzen dizut. Gunearen irakurleentzat bideo tutorialak guztiz doakoak dira. Horiek eskuratzeko, buletinera harpidetu besterik ez duzu egin behar, eta segundo gutxiren buruan lasterketan arnasketa egokiaren oinarriak biltzen dituen serieko lehen ikasgaia jasoko duzu. Harpidetu hemen: Bideo tutorialak egiten ... Ikasgai hauek dagoeneko milaka lagun lagundu dituzte eta zu ere lagunduko zaituzte.
