Gorputz masaje orokorra gorputzean prozesu metabolikoak aktibatzera zuzendutako osasuna hobetzeko prozedura gisa erabiltzen da, nekearekin, giharretako min sintomatikoa, zirkulazio- eta linfa-sistemen lana, barne-organoak eta bizitzako euskarri-sistemak estimulatzeko, larruazalaren egoera hobetzeko, zelulitisa aurkako masaje tekniketako bat bezala, hobetzeko gorputzaren egoera orokorra.
Eraginkortasuna faktore ugariren mende dago: saioen iraupena eta prozedura osoa, aukeratutako teknika eta teknikak.
Masajean zehar gorputzak estimulu mekanikoen aurrean erreakzionatzen du: laztandu, igurtzi, pintxatu, oratu, bibrazioak. Larruazaleko errezeptoreen, nerbio, zirkulazio eta sistema linfatikoen errezeptoreek gorputzaren indar guztiak aktibatzen dituzte, haien lana aktibatuz. Ildo horretatik, gorputz masaje orokorra lan sedentarioetarako, neke kronikoetarako, buruko minetarako eta zorabioetarako gomendatzen da; ahalegin fisikoan muskuluen tentsioa arintzen laguntzen du.
Gorputzeko masaje orokorra egiteko hainbat teknika garatu dira, baina guztiak mugimendu txandakatuetan oinarrituta daude: laztanduz, igurtziz, zerratuz, oratuz, taupadaz eta bibrazioez. Leuna eta leuna izatetik indartsuagoa eta biziagoa izatera mugimendu desberdinen erabilera sekuentzialak odol jarioa handitzen, hantura arintzen laguntzen du, izan ere, ehunetan pilatutako likidoa gorputzetik modu intentsiboagoan kanporatzen da, muskulu tenkatuak erlaxatu, nerbio tentsioa arindu eta nerbio sistema normalizatu egiten da.
Prozeduraren aurretik, masajistak masaje olioa aplikatzen du mugimendu arinekin, eta horrek saioa errazteaz gain, azala eta muskuluak bitamina eta mineralekin elikatzen ditu.
Zenbait kasutan, talko hautsa agente osagarri gisa erabil daiteke (erreakzio alergikoak, larruazal koipetsua), larruazalak jariatzen duen jariapena xurgatzen baitu, gantzak eta toxinak dituena, eta horrela masajea errazten da.
Masaje prozedurak larruazalean egiten dira, izerdiz garbituta, dutxa higienikoa hartu ondoren. Ur epelak larruazala eta muskuluak berotzen laguntzen du, prozedurarako prestatuz.
Masaje orokorra egitean, arau sinpleei jarraitu behar diezu:
- mugimenduak burutu, periferiatik zentrora mugituz, zainen eta linfa fluxuaren norabidean;
- Ukondoen eta belaunetako artikulazioen bihurguneetan kokatuta dauden linfa-ganglioak, arantza eta axilar eskualdean, saihestu egin beharko lirateke.
Gorputzeko masaje orokorra hankekin hasten da, pixkanaka gluteal eta gerrialdeko eskualdea, sabelaldea, besoak eta sorbaldaren aldera mugituz.
