Valeria Mishka (@vegan_mishka) - Ipar-mendebaldeko Barruti Federaleko Kopako irabazle absolutua, Distrito Federal Centraleko Kopako lehen postua. Gainera, 2017ko CROSSLIFTING Munduko Txapelketako irabazlea da 70+ kategorian eta Lets SQUAREko zazpi etapa, NAZIOARTEKO CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 txapelketako irabazle absolutua.
Zaila da sinestea indar kiroletan horrelako lorpen esanguratsuak dituen atleta vegana dela. Hala ere, hala da. Eta Valeriaren arabera, horrek ez du ezertan mugatzen, baizik eta kirol altuerak lortzen laguntzen du.
Valeriak bere kirol bizitzako alderdi interesgarri honi buruz eta beste askori buruz hitz egin zuen cross.expert-ekin egindako elkarrizketa esklusibo batean.
- Noiz gertatu zen zure lehenengo kirol ezaguna eta zer kirol mota zen? Nola sartu zinen gurutze-jasotzean?
- Txikitatik ez dut kirol profesionaletan parte hartu, kirolari askoren kasuan bezala. Crosslifting-era iritsi zen, dagoeneko crossfit eta beste botere kiroletan esperientzia zuen. 2012an hasi nintzen CrossFit egiten, eta 2013an powerlifting egiten hasi nintzen. 2014an, CrossFit-en debuta egin nuen atleta profesional gisa. 2012an Kopako Handira sailkatzeko deitu ninduen Evgeny Bogachevek, baina pentsatu nuen goizegi zela, eta ikusleek ez zutela ondo pasatuko bere burua tiratzen ez dakien pertsona bati begira.
- Beste kirol diziplinetan garaipenak zure kiroldegiko banketxean, crossliftingaz gain?
- Nazioarteko kirolarien maisua naiz besoetan, lehen postua lortu nuen Errusiako APL Txapelketan. Era berean, bankuko prentsa federazioko "Vityaz" eta powerlifting kirol masterra gainditu zuen GPAren eta "Errusiako Powerlifters Batasunaren" arabera. Dopinaren kontrola gainditu ondoren lortu ditut lurrazal nagusiak. Halterofilian, CCM estandarra bete nuen, Moskuko Kopan bi aldiz irabazi nituen sariak, zilarra eta brontzea lortuz.
- Uste duzu erabat denek egin dezaketela zeharkako igoera, sasoi fisikoaren maila edozein dela ere?
- Kirol unibertsala crossfit da. Iaz, esaterako, Kieven, CrossFit Gang klubak CrossFit lehiaketak egin zituen desgaitasuna dutenentzako. Cross-lifting, espero dut, inoiz ez dela afizionatua izango. Ez du zentzurik adina eta pisua ez den beste kategoria batzuk sartzeak. Oskol asko konplexuegiak eta oso traumatikoak dira. Benetan ez dut gomendatzen prestatu gabeko pertsonei, batez ere bulegoan estalitako herniak dituztenei, plataformara lasterka joatea enbor bat erortzera.
- Zein argudio emango zenioke kirola egitera joan nahi duenari baina oraindik zein den erabaki ez duenari?
- Prestakuntza maila nahikoa duten kirolariek gurutze-igoketa egitera gonbidatzen ditut. Batez ere crossfit, powerlifting, halterofilia eta strongman parte hartzen dutenak. Era berean, jaurtitzaile bat sartu zen kirol honetara.
Pertsona batek ez daki zer egin, utzi Pilates eta entrenamendu fisiko orokorra egiten. Lehia eta jarduera fisikoa bi gauza desberdin dira.
- Konta iezaguzu zure azken garaipena CROSSLIFTING Munduko Kopan?
- Hasieran, 75 kg arteko kategorian lehiatu nahi nuen. Baina gertatu zen ez nuela astirik izan pisua hartzeko. Eta entrenamenduaren lehentasuna abiadurara eta erresistentziara aldatu behar izan nuen. 70 kg arteko kategorian crossfit atleta azkar eta indartsuen parte hartzea espero zen. Aldea, bai azken zereginean eta bai klase irekian, gutxienekoa izan zen, literalki segundo batzuetan. Nonbait mugimendu errazenetan denbora irabaztea lortu nuen, nire super indarraren teknika erabiliz, halterofilia batzuek oso gustuko ez dutena. Batez ere, nire brotxak
- Zer zen aurretik zure garaipena?
Iaz Ipar-mendebaldeko Barruti Federaleko Kopa irabazi nuen, gero SN PRO-ko 70+ pisuko kategorian irabazle bihurtu nintzen. Aurten 7 Lets SQUARE etapa eta CFD Kopa irabazi ditut. Baina ez zegoen batere lehiarik, ezta erabatekoa ere. Oro har, bazegoen nolabaiteko esperientzia.
– CrossFit-eko saritutako hainbat kirolari daude NAZIOARTEKO CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 parte-hartzaileen zerrendan. Horietako batzuek Crossfit Games-eko eskualdeko aukeraketa fasean parte hartu zuten. Nola lortu zenuen hain aurkari sendoak gainditzea?
- Uste dut rol nagusia maskor batzuekin izandako esperientzia faltak izan zuela. Mutilak Kopa Handia prestatzen ari ziren hasiera nagusiarekin. CrossFit-eko kirolari guztien artean, Volovikov-ek bakarrik lortu zuen etengabe irabaztea. Baina jada bazuen eskarmentu eta garaipenetan zeharkako igoeran. Jakina, pozik harritu nuen Ganina axelarekin egindako lanarekin. Baina Savchenko nire lagun indartsuak ere ez zuen hutsik egin.
- Zein da Crossfit eta Crosslifting arteko aldea?
Gurutze-jasotzean, ez daude eraztunetan korrika egitea, burpeak eta irteerak bezalako mugimendu desatseginak. Hala ere, gainerako gimnasia bezala. Momentuz, zereginak 2-3 minututan karga egokitzeko moduan idazten dira. Hau Fran crossfit konplexu klasikoaren oso antzekoa da. Salbuespen bakarra, agian, 110 eta 110+ kategorietako gizonezkoena da. Mutilek 6 minututan egiten dute lan bertan. Uste dut gizonezkoen 80, 90 eta 100ek pisuak altxatu behar dituztela. Urratsak txikiagoa izan behar du, plus kategoriako pisuetatik kontatuta. Oso baxuak dira CrossFit estandarren arabera. Horregatik, zereginek ez dute itxura indartsurik. Zoritxarrez, nesketan, denek ez dute pisua irabaziko. Baina mugimendu errazenak, okupak bezala, argi daude denontzat.
- 7 etapa irabazi zenituen Lets SQUARE potentzia lehiaketan, zergatik ez zenuen etapa konkistatzea lortu ardatza maximora igotzearekin?
- Neke orokorra kaltetuta. Oraingoan lehiaketa gripean zegoen elite eta Yulia Contractor munduko errekorraren moduan zegoen. Ez nuen lortu 110,5 kilogramoko errekorra ateratzea. Hau izan zen ziurrenik nire 1RM erakutsi edo eguneratu ezin izan nuen une bakarra. Juliarekin lehiatzeko, nire emaitza 112 kg-tik aldatu beharko litzateke. Beno, esan bezala, oraindik ez da amaitu. Zalantzarik gabe, ulertzen dut plus kategorian dauden lagunek 200 kg tiratzen dituztela. San Petersburgoko Anechkak 90 kg sakatzen ditu, Yulia Shenkarenkok erraz saihestuko nau enborrak eta dumbreak altxatzen. Baina, zoritxarrez, oso jende gutxiri interesatzen zaio hilero Moskura etapa horietan patinatzeko. Beharbada, Dmitryk lineako hack bat egingo du datorren urtean, bere munduko kirolariek sariak lortzeko lehia dezaten.
- Bizitzako lema duzu edoeta erabaki garrantzitsuak hartzerakoan gidatzen zaituen aipamen garrantzitsuren bat?
- Vegan Power - 2010etik veganoa naizenez, etikoki bizitzen saiatzen naiz, animaliei, nire buruari eta ingurumenari gutxieneko kalteak eraginez. Begizale guztiak ahulak direla aldarrikatzeko arrazoirik ez izateko ahalegina egiten dut zikinkeriaren aurrean ez erortzen.
Dieta begetariano zorrotzak mugatzen al zaitu?
- Ez, barruko indarra eta motibazioa aurkitzen laguntzen du, aurrera egiten zaitu. Platerean dauden jakiak aukeratzea baino zerbait gehiago da. Ulertu behar duzu animaliek sentimenduak, desioak eta emozioak dituztela. Ezin dugu lurrekoen genozidioa arrazoirik gabe antolatu eta Lurreko ekosistema suntsitzen jarraitu. Planeta eta bertako biztanleak babestu behar ditugu. Dieta veganaren beste abantaila bat da pisua kontrolatzea oso erosoa dela. Jatea gustatzen zait, eta uste dut CrossFit-en guztiz deserosoa izango litzatekeela niretzat beste pisu batean lehiatzea. Plus kategoriako Veronica Darmogayk oztopatzen ez duen arren. Eta Anya Gavrilovak, Sari Nagusian lortutako garaipenarekin, gauza nagusia nahia izatea dela frogatu zuen. Sakonean, espero dut kirolari gehiagok vegan joatea erabakitzea. Hainbat begetariarrek dihardute jada gurutze-lanetan. Ez gara hor geldituko. Beganismoari buruz gehiago jakin nahi dutenei laguntzeko prest nago.
- Oraindik ez nago erretiratuta Dena aurrean dudala uste dut.
- Zeri gomendatuko zenieke kirolari hasiberriei arreta jartzea kirol honetan arrakasta lortzeko?
- Zaila da zerbait esatea pertsona bat lanean ikusi gabe. Aholku guztiak pertsonalki ematen ditut. Harremanetarako
