Resveratrol - zer den, onurak, kalteak eta kostuak

Konposatu natural askok eragin positiboa dute gizakiaren metabolismoan eta immunitatean. Zenbait herritako elikadura ohiturak eta tradizioak askotan ez direla guztiz zuzenak dietologiaren ikuspegitik, baina osasunarentzat onuragarriak direla ohartu da. Adibidez, dieta berde eta mahatsetan aberatsa den jendeak, batez ere barietate gazi-gorriak eta hortik egindako ardo naturala, gutxiago izaten ditu gizentasuna, gaixotasun kardiobaskularrak, onddoen patologiak eta digestio-nahasteak. Aldi berean, jendeak haragi koipetsuak, ogiak, gaztak, gozokiak eta opilak jan ditzake kantitate handietan eta osasunean eta metabolismoan ondoriorik izan gabe.

Paradoxa erraza da: mahatsak eta beste zenbait landarek resveratrol dute. Antioxidatzaile indartsua da, hanturazko erreakzioen katalizatzaileek, esfingosin kinasa eta fosfolipasa, gorputzean eragitea eragozten duena. Landare zelulek phytoncide hori sortzen dute onddo eta bakterioen aurka babesteko.

Resveratrol osagarrien garatzaileek abantaila ugari ematen dituzte. Adierazitako propietateen artean Alzheimer gaixotasuna eta onkologia prebenitzea, pisua galtzea, gaixotasun baskularren prebentzioa eta bihotz gutxiegitasuna, immunitatea areagotzea, odoleko glukosa maila egonkortzea eta askoz gehiago daude.

Osagarriaren jatorria eta onurak

Bilakaeraren milurtekoetan landare askok defentsa mekanismoa garatu dute patogeno naturalen eta ingurumen baldintza kaltegarrien aurka. Hostoek, zurituek eta hezurrek bioflavonoide izeneko substantzia polifenolikoak pilatzen dituzte. Erradikal askeak, erradiazioak, bakterioak, birusak eta onddoak babesten dituzte zelulak. Resveratrol fitoestrogenoen klasekoa da, animalien eta gizakien hormona analogoa duena.

Baieztapen zientifikoa

Intsektuen, arrainen eta karraskariei buruzko esperimentuek frogatu dute resveratrolean aberatsak diren elikagaiak modu sistematikoan erabilerak bizitza luzatu eta gaztetzen direla. Eskala handiko ikerketak ez dira gizakietan burutu, baina urte askotan bioflavonoideekin osatutako dietak eta modu naturalean erabiltzen dituzten produktuek osasunerako dituzten onurak baieztatu dituzte. Eragin positiboa zahartzearen eta nahaste metabolikoen aurkako borrokan agertzen da.

Resveratrolean aberatsenak mahats haziak eta larruak, kakao gordinak eta algarroboak dira, masustak, ahabiak, masustak, ahabiak eta murtondoak bezalako baia ilunak.

Mahats ardo beltz naturala liderra dela jotzen da mantenugaien edukiari dagokionez. Hartzidura eta hartzidura prozesuan, bioflavonoide kantitate handiena askatzen da, eta horrek, taninoekin eta bitaminekin konbinatuta, gorputzean eragin sendagarria eta tonikoa du.

Ez ahaztu ardoak duen alkohola ez dela osasuntsua eta gehiegizko kontsumoa kaltegarria dela osasunarentzat. Garrantzitsua da hemen bide ertain bat aurkitzea - ​​abantailen eta kantitatearen konbinazio ezin hobea.

Gizakientzako onurak

Gizakientzat resveratrolaren onurak hauek dira:

• Zahartze prozesua moteltzea eta minbiziaren aurka babestea. Erradikal askeak parekatu gabeko elektroi bat edo gehiago dituzten partikulak dira. Potentzial erreaktogeniko handia dutenez, erraz lotzen dira gorputzeko zeluletara eta oxidatu egiten dira. Maila zelularreko prozesu hau ehunen zahartzearekin, suntsitzearekin eta funtzionaltasunaren galerarekin lotzen da. Erradikal askeak dira, efektu minbizidunak dituztela. Resveratrolak kutsatutako airetik, kalitate txarreko jakietatik edo bizitzan zehar gorputzean pilatzen diren substantzia kaltegarriak lotzen ditu. Substantziak oxidazio prozesua inhibitzen du eta, horrela, zelulen bizitza luzatzen da.
• Bihotza eta odol-hodiak kolesterol kaltegarritik babestea. Resveratrolaren hanturaren eta antioxidatzaileen propietateek odol hodien hormak sendotzen dituzte, plakak aterosklerotikoak sortzea ekiditen dute eta odol zirkulazioa hobetzen dute.
• Nerbio sisteman eragin ona. Beste bioflavonoideek ez bezala, resveratrol garuneko odol-garuneko barreran sartzen da, nerbio zeluletan babes efektua du eta endekapenetik babesten du.
• Obesitatearen prebentzioa SIRT 1 genea aktibatuz, gorputzeko lipidoen metabolismoaz eta hausturaz arduratzen dena.
• Diabetes mellitusaren prebentzioa eta kontrola. Resveratrol-ek odoleko intsulina maila murrizten du, hipergluzemia prebenitzen du, gaixotasunaren konplikazioak sortzen dira eta gaixotasuna botikekin kontrolatzea errazten du.

Erresveratrolak pisua galtzen laguntzen al du?

Resveratrolaren propietate onuragarriak izan arren, ez dago justifikatuta jateko gogoa eta pisua kontrolatzeko bide bakarra.

Faktore askok eragiten dute gizentasunean:

• gaixotasun metabolikoa;
• intsulinarekiko erresistentzia;
• gehiegizko jan konpultsiboa;
• bizimodu sedentarioa.

Ezin izango da gehiegizko pisuaren arazoa osatuz soilik konpondu. Ez dago resveratrolaren pisua galtzeko onurak frogatzeko edo ezeztatzeko ikerketa zehatzik. Erremedio laguntzaile gisa har daiteke elikadura egokiarekin, arazo psikologikoak konpontzearekin, entrenamenduarekin eta zaindutako mediku zainketarekin batera.

Benetako eragina gorputz sistemetan

Bioflavonoideek zeluletan eta ehunetan duten eraginari buruzko ikerketa gehienak protozooen eta onddoen, zizareak, intsektuen eta karraskari txikien kultura mikroskopikoetan egin ziren. Eskala handiko ikerketa medikoaren osagai zientifiko eta etikoak akreditazio prozedura luzea dakar ugaztun handiekin edo gizakiekin esperimentua egin aurretik.

Resveratrol-ek gizakietan duen eraginaren azterketa boluntarioengan bakarrik egiten da. Mediku institutuak eta nutraceutic enpresak aldi berean osagarriaren propietateak aztertzen ari dira. Batzuen emaitzek ez dute substantzia bioaktibo baten efektua plazeboa bereizten, beste batzuek emaitza zehatzagoak erakusten dituzte. Metodologiak eta ebidentzia oinarriak eztabaidarako tartea uzten dute oraindik.

Hala ere, zelula egitura konplexuak dituzten (odol epeleko animaliak) ikerketa mediko ofizialak (saguak, kobiak eta arratoiak) resveratrol uzten du etorkizunean medikuntzan hedatzeko aukera bikainekin.

Zientzialariek identifikatu dute tratamenduan duen garrantzia:

• jatorri desberdinetako tumoreak - azterketako subjektuek minbizi zelulen hazkundean eta ugalkuntzan moteltzea erakutsi zuten;
• Alzheimer gaixotasuna eta trauma eta zahartzearekin lotutako nerbio sistemako endekapenezko beste gaixotasunak;
• diabetes mellitusa eta intsulinarekiko erresistentzia;
• gaixotasun kardiobaskularrak, aterosklerosia, bihotzeko gaixotasun iskemikoak;
• gaixotasun birikoak, batez ere herpes taldekoak;
• bakterioen infekzioak, klamidia esaterako.

Erreproduktologoek arreta handia eskaintzen diote resveratrolari. Karraskariak esperimentaletan, in vitro ernalketa arrakastatsua ehunekoa handitu osagarria hartu bitartean.

Resveratrol ugari duten jakiak

Substantzia bioaktibo erabilgarria kopuru nahikoa lortzeko, ez da batere beharrezkoa kimikoki sintetizatutako dieta osagarrien laguntzara jotzea.

Resveratrol modu naturalean aurkitzen da:

• Maskat mahatsa eta horien deribatuak, adibidez, ardoa, zukua, pastila;
• ahabiak eta ahabiak, antioxidatzaile naturalaz gain, luteina, manganesoa, K bitamina, zuntza, azido askorbikoa eta galikoa dutenak;
• lingonberries, mahatsak baino apur bat baxuagoak dira resveratrol ehunekoari dagokionez;
• kakahuete gurina, non bioflavonoidea gantz azido asegabeak eta kaltzioarekin konbinatzen den;
• txokolate beltza eta kakaoa;
• piper gozoak eta tomateak;
• berdeak eta aloe zukua;
• algarroba (algarroba fruta, kakaoa bezalako zaporea duena);
• baia gorriak: gereziak, mugurdiak, masustak, masustak, acai-ak, ahabiak - zenbat eta azala lodiagoa, orduan eta mantenugai handiagoa izango da;
• haziak eta fruitu lehorrak: pistatxoak, almendrak, sesamo haziak, chia.

Ahabiak resveratrol dute

Ikuspuntu zientifikoa

Medikuntza ofizialak ez du resveratrolaren efektu sendagarria frogatzen. Ikerketaren emaitzak askotan kontrajartzen dira. Mediku batzuek agente profilaktiko eraginkor gisa gomendatzen dute, beste batzuek plazeboarekin alderatzen dute.

Nutraceutical konpainiek eta bitamina konplexuen fabrikatzaileek zelula-kultiboetan eta karraskarietan egindako ikerketetako datuak nahikoa kontsideratzen dituzte substantzia segurua izateko. Izan ere, ez da gaixotasun handien narriadura kasurik identifikatu osagarriak hartzearekin batera.

Paziente asko daude diabetesa, gaixotasun kardiobaskularrak edo arazo neurologikoak arintzen dituztela. Gainera, efektu antioxidatzailea eta resveratrolak erradikal askeak lotzeko duen ahalmena itxaropentsu den substantzia bihurtzen dute farmakologian ez ezik, edertasunaren industrian ere. Kosmetologia beti larruazaleko gazteria luzatu dezaketen substantzia natural bakanen bila dabil.

Ziurrenik, hurrengo urteetan, zientzia ofizialak resveratrolak gizakiaren zeluletan eta ehunetan duen eraginari buruzko informazio nahikoa jasoko du. Bitartean, osagarria hartzeko erabakia adierazle fisiologikoen eta pertsonaren banakako erantzunaren arabera hartu behar da.

Erabilera adierazpenak

Badaude baldintzak zeinetan osagarriak edo resveratrol ugari duten dietak bermatu daitezkeen.

Hauek dira:

• Ingurumena desegokia den lekuetan bizi eta lan egitea kutsatutako airea eta ura dituztenak. Hiri handietako bizilagunek, industria-enpresetako langileek egunero erradikal aske, metal astun eta minbizi-eragile ugari arnasten eta irensten dituzte. Intoxikazio kronikoa eta onkologia saihesteko antioxidatzaileen kontsumoa behar dute.
• Estresa eta lan karga intelektual handia. Resveratrol-ek neuronen garuneko zirkulazioan eta elikaduran eragin onuragarria du, odol hodien hormak indartzen ditu, odola mehetzen du eta bere osaera hobetzen du.
• Entrenamendu bizia edo lesioetatik eta ebakuntzetatik errekuperazio aktiboko aldia. Bioflavonoidak gorputzak infekzioen aurrean duen erresistentzia handitzen du eta tronbosia izateko arriskua murrizten du.
• Egoera epidemiologiko txarra eta gaixoekin lan egitea. Resveratrolak birusek, bakterioek eta onddoek kutsatzeko arriskua murrizten du.
• Haurdunaldiaren plangintza eta FIV prozedura prestatzea. Giza estrogenotik hurbil dagoen konposizioari esker, substantziak ugalketa osasunean eragin onuragarria izan dezake. Bere eraginez, arrautza heltzeko eta ondoren ezartzeko aukera handitzen da. Blastozistoak eratzeko garaian porrot genetikoen arriskua murriztu egiten da.
• Gaixotasun kroniko larriak, hala nola diabetes mellitusa, gaixotasun autoimmuneak, minbizia tratamenduan eta remisioan, GIB, hepatitisa. Sendagaiak konplikazio arriskua murrizten du, gibeleko, pankreako, garuneko, odol hodietako, erretinako endekapen prozesua moteltzen du.
• Adineko adina, immunitate-sistemaren, bihotzaren, odol-hodien eta bereziki garun-zirkulazioaren laguntza beharrezkoa denean. Osagarriak immunomodulatzaile gisa funtzionatzen du eta adaptogenoak ongizatea hobetzen du.

Terapia konplexuaren parte den laguntzaile osagarri gisa, osagarria honako hauetarako agintzen da:

• urdaileko ultzera;
• hipertentsioa, aterosklerosia, iskemia, errekuperazio fasean bihotzekoak eta iktusak izanez gero;
• artritisa, lupus eritematoso sistemikoa, jatorri autoimmuneko glomerulonefritisa;
• GIB, B, C, D hepatitisa, citomegalovirus, herpes, mononukleosi infekziosoa;
• estresa, neurosia, depresio nahasteak, psikoterapia;
• guruin endokrinoen disfuntzioak.
• parasitoen inbasioak;
• alergiak eta dermatitisa;
• onkologia eta neoplasia kistikoak;
• zainen eta odol hodien gaixotasunak;
• hantura eta bakterio infekzioak;
• erradiazio gaixotasuna.

Resveratrol duten kosmetikoak eraginkorrak dira larruazalaren zahartzea, aknea, aknea eta ekzema tratatzeko eta prebenitzeko. Eguzkiaren erradiazio ultramorearen eta ekologia desegokiaren eragin negatiboa murrizten dute.

Resveratrol osagarriaren prestazioa

Aditu gehienak ados daude pertsona batek elikagaietatik elikagaiak eta oligoelementuak lortzea harmoniatsuena dela. Dieta orekatua nahikoa da pertsona osasuntsu batek bitaminak eta mantenugai beharrak estaltzeko.

Hala ere, errealitate modernoek ez dute beti elikadura osasuntsua posible egiten. Iparraldeko eskualdeetan, fruta eta baia freskoak ez daude askotan eskuragarri, alergiak eta janari intolerantziak dituzten pertsonak daude. Gainera, fruta eta txokolate guztiek azukre ugari dute. Resveratrolaren propietate onuragarriak ardo beltzean alkoholarekin konpentsatzen dira. Irtenbide egokiena osagai bioaktiboaren ikastaroa hartzea izan daiteke dieta osagarri gisa. Askoz komenigarriagoa da dosi zuzena kalkulatzea eta etekinik handiena lortzea bigarren mailako efekturik gabe.

Erabilera argibideak askatzeko formaren eta resveratrola atera zen jatorrizko lehengaiaren arabera desberdinak dira. Normalean 200-300 mg egunean 3-4 aldiz agintzen da. Hala ere, egunean 5.000 mg arteko dosiak seguruak direla frogatu da. Baina arau horren gehiegikeria ez da aztertu.

Askapen formak eta kontraindikazioak

Farmazia konpainiek hainbat lehengai erabiltzen dituzte resveratrol isolatzeko. Gehienetan mahatsaren azala eta haziak izaten dira, batzuetan japoniar korapilak edo baia erabiltzen dira. Bioflavonoide isolatu garbia 50 eta 700 mg bitarteko oinarrizko edukia duten kapsula disolbagarrietan ontziratzen da. Batzuetan bitamina, mineral eta aminoazidoekin ere aberasten da.

Ikerketa formalik ez izateak arriskutsua bihurtzen du osagarria haurdun dauden emakumeek eta edoskitzeek. Arrazoi beragatik, erremedioa ezin zaie haurrei eman.

Kontuz eta sendagilearekin hitzartu ondoren, fitopreparazioa egiten da:

• beste sendagai antidiabetiko batzuekin;
• antiinflamatorio ez esteroideek;
• antikoagulatzaileak;
• estatinak;
• sistema endokrinoaren hormonak eta bizigarriak.

Resveratrol dosia medikuak agindutakoa da, orokorrean 200-300 mg baino gehiago egunean 3-4 aldiz behin. Bigarren mailako efektuak eta banakako intolerantzia bakanak dira. Zenbait kasutan, alergia, beherakoa eta hesteen mugikortasunaren asaldura daude.

Resveratrol hartzearen aldeko eta aurkako argudioak

Edozein osagarrik aldekoak eta aurkariak ditu. Denek nahiko pisuzko arrazoiak ematen dituzte. Resveratrol onartzea edo ez erabakiak norberaren sentimenduetan eta adituen aholkuetan oinarritu behar du.

Gertakari hauek dieta osagarriak erostearen aurka mintzo dira:

• substantziaren eragina ez da guztiz aztertu eta eraginkortasuna ez da frogatu;
• merkaturatzaileek arreta handia jartzen dute superfoods sustatzeko;
• janaritik beharrezko antioxidatzaile kopurua lor dezakezu;
• osagarriaren prezioa artifizialki altua da.

Erabilera datu hauengatik justifikatzen da:

• jendearen iritzi positibo ugari;
• substantziaren naturaltasuna eta kalterik eza;
• kaleratzeko aukerarik garestienaren kostu nahiko baxua;
• ikerketa aktiboa eta horien emaitza positiboak.

Osagarri ezagunenen berrikuspena

Erresveratrolean oinarritutako prestaketa ugari daude dieta osagarrien eta kirol elikaduraren merkatuan. Horietako batzuk besteak baino hobeak dira eta medikuek, entrenatzaileek eta nutraceuticek oniritzia jaso dute.

Top 5:

1. Reserveage Elikadura Resveratrol. Reinutria japoniarra eta ardo beltza landareen lehengai gisa erabiltzen ziren substantzia aktiboa lortzeko. Kapsula bakoitzeko 500 mg-ko bioflavonoide-edukia duen formulaziorik kontzentratuena da.
2. Garden of Life Resveratrol gordina. Baia eta barazkien osagai bioaktiboak isolatu eta egonkortu egiten dira prestaketan. Osagarri honen dosi bakarra 350 mg da.
3. Life Extension Resveratrol optimizatua. Hau antioxidatzaile naturalen konplexu osoa da. Kapsula bakoitzak resveratrol 250 mg ditu.
4. ORAIN Resveratrol naturala. Substantzia aktiboaren kontzentrazioa 200 mg da unitate bakoitzeko.
5. Jarrow Formulak Resveratrol. Dieta osagarrien forma kontzentratu baxuena. Resveratrol C bitaminarekin konbinatzen du eta kapsula bakoitzeko 100 mg besterik ez da.

Emaitza

Resveratrol konposatu naturala da, propietate antioxidatzaileak, bakterizidak eta beste hainbat onuragarri dituena. Produktu askotan dago eta dieta osagarri moduan dator. Dirua hartu aurretik, medikuarekin kontsultatzea gomendatzen da kontraindikazioak eta kontrako erreakzioak baztertzeko.

Ikusi bideoa: Resveratrol100 30 Capsules (Azaroa 2024).