Oinez, lasterka eta jauzi egitean mugimenduen koordinazioa eta amortizazioa orkatilako artikulazioak oinarekin batera ematen ditu. Aldi berean, etengabe harremanetan jartzen da gainazalarekin eta norabide anitzeko shock kargak izaten ditu. Hori dela eta, askotan kirolariek ez ezik, kiroletik urrun daudenek ere min hartzen dute. Lesio horietako gehienak gradu desberdinetako bihurdurak dira.
Arrazoiak
Mugimendu azkarrak eta bortitzak, jauziak eta erorketak egiten dituzten kirol jarduerak askotan gehiegizko eta desorekatutako karga eragiten du hanketan. Hori dela eta, horrelako kirolarien kasuan, orkatilaren edo orkatilaren bihurdurak dira lesio ohikoenetakoak. Bizitza arruntean, kalte horiek lurzoruarekin edo jarduera motarekin bat ez datozen oinetakoak erabiltzean gertatzen dira.
Gehiegizko pisua eta azpigaratutako muskuluak izateak, gainera, oina erortzeko, ubeldzeko edo bihurritzeko arriskua handitzen du. Traumatismoaren edo ebakuntza baten ondorioz artikulazioan sortzetiko edo hartutako endekapenezko aldaketek ondorio larriak eragin ditzakete arrakastarik gabeko jauzia edo azalera irregularrean ibiltzeak.
Luzatze ratioak
Orkatilako lesioak, larritasunaren arabera, honela banatzen dira:
- Birikak (lehen maila) - ehun bigunen haustura partziala dago lotailu eta muskuluen elkargunean. Mina ahula da eta mugikortasunean zertxobait mugatua den artikulazioaren karga eta mugimenduarekin agertzen da. Hankak ez du bere laguntza funtzioa galtzen.
- Ertaina (bigarren) - lotailuen zuntz kopuru handia suntsitzen da. Lehen momentuan, min bizia sortzen da, denborarekin asko murrizten dena eta hainbat egunetan iraun dezakeena. Ia ezinezkoa da oinak zapaltzea. Orkatilaren mugimendua ia partzialki blokeatuta dago minak eta hantura larriak eraginda.
- Larria (hirugarrena) - lotailu edo tendoien haustura osoa eta denbora luzez desagertzen ez den mina akutua ditu. Sintomak giltzaduraren hezurren hausturen antzekoak dira - mugikortasuna eta laguntza funtzioak erabat galtzen ditu.
© 6m5 - stock.adobe.com
Orkatila bihurdura sintomak
Lesio txikiekin, hurrengo egunera arte baliteke mina ez agertzea. Artikulazioaren hantura arina dago. Tokiko hemorragia gerta daiteke lesioaren lekuan. Minaren ondorioz, hankako laguntza zailtzen da. Artikulazioen mugikortasuna ahulki mugatua da.
Mina larria duten kasu zailagoetan, berehala mediku espezialista batekin harremanetan jarri beharko zenuke kausa zehatza ezartzeko eta haustura izanez gero lesio errepikatuen ondorio larriak ekiditeko.
Lesioaren unean bigarren edo hirugarren graduko bihurdura egonez gero, min larria kriskitxo edo klik bereizgarria izan daiteke. Ez da egoera lasai batean desagertzen. Kaltetutako eremua edo oinaren biraketa sakatzean, larriagotzen da. Lotailuen haustura osoak edema eta hematoma azkar agertzea dakar, hau da, tenperaturaren igoera lokala. Artikulazioak mugikortasun anormala hartzen du. Mugimendu guztiak min larriaren ondorioz eta artikulazioen atalen posizio erlatiboa aldatuta daude. Hankak laguntza-funtzioa partzialki edo guztiz galtzen du.
Diagnostikoak
Hasierako azterketan, lehenik eta behin, kaltearen larritasuna palpazio eta estres testen bidez zehazten da, haustura bat egoteko X izpien azterketa baztertzeko egiten direnak. Metodo horiek ezin badute kausa finkatu, orduan orkatilaren X izpiak hiru planoetan hartzen dira. Halaber, azterketa horren bideragarritasuna orkatila aztertzeko Ottawako arauak erabiliz zehazten da: biktimak ezin badu gorputzaren pisua eutsi, lau urrats eginez gero, diagnostikoa gehiago argitu behar da eta haustura izateko probabilitatea handia da (% 95-98).
Lotailuen, ehun bigunen egoera argitzeko eta ezkutuko hematomak identifikatzeko, erresonantzia magnetikoa edo ordenagailu bidezko tomografia agintzen da.
Lehen sorospenak
Lehenik eta behin, mina arintzeko eta hantura murrizteko neurriak hartzen dira konpresa hotzarekin eta minak baretzeko. Ondoren, zauritutako gorputza muino eroso batean jarri behar da eta artikulazioa immobilizatu behar da. Horretarako, benda, ferula edo benda berezi bat erabil dezakezu.
Batez besteko kaltea izanez gero, medikuarekin kontsultatu behar duzu diagnostikoa argitzeko eta tratamendua emateko. Mina zorrotza eta hausturaren susmoa izanez gero, berehala deitu behar da anbulantziara.
© obereg - stock.adobe.com
Tratamendua
Orkatilako edo orkatilako bihurdura txikietan (lehen edo bigarren maila), benda estua edo kinesio tapaketa nahikoa da asteko bi edo bi asteko kargaren muga partziala edo osoa izanik. Lehen egunetan, konpresa hotzak eta analgesikoak erabiltzen dira mina arintzeko eta hantura murrizteko. Ondoren, pomada anestesikoak eta antiinflamatorioak aplikatzen dira lesio gunean.
Nise gelak tokiko efektu anestesiko ona du.
Bigarren edo hirugarren egunean, fisioterapia prozedurak (UHF, magnetoterapia, laser bidezko tratamendua) eta berotze prozedura desberdinak (parafina konprimituak edo isokerita) agintzen dira. Oina zapaltzea posible bada, oinez hastea eta ariketa errazenak egitea onartzen da: behatzak mugitzea, oina biratzea eta biratzea.
Kasu larriagoetan, ospitaleratzea eta esku-hartze kirurgikoa egin behar dira, eta ondoren, epe luzeko tratamendu kontserbadorea egiten da (2-3 hilabete) eta hanka behekoa igeltsuz jantzita finkatzen da, lotailuak guztiz sendatu arte.
Zer ez egin orkatila luzatzerakoan
Mina arindu baino lehen, ez zenuke hanka kargatu behar eta, lehen egunetan, ez erabili berotzeko pomadarik eta konpresarik, ez hartu bainu beroak eta ez bisitatu bainu eta saunak. Gauez muskuluen eta lotailuen pilaketa eta atrofia ekiditeko, presiozko benda kendu behar da. Oinez edo ariketa fisikoa egiten ari zarenean min handia sentitzen baduzu, kendu berehala karga eta ziurtatu atseden luzea.
Errehabilitazioa
Artikulazioaren elementu guztien errendimendua guztiz berreskuratzen ez baduzu, orduan orkatilako artikulazioaren zirkulazioa oztopo larria bihur daiteke bizimodu aktibo eta kiroletarako. Hori dela eta, minaren sindromearen larritasuna kendu eta berehala, lotailuen hantura eta sendaketa, ariketa terapeutikoak eta masajea derrigorrez aginduta daude. Hasierako fasean, lotura benda elastiko batekin edo finkapen gailu berezi batekin egonkortzen da. Ariketa fisikoa eta karga hazten doaz pixkanaka muskuluak indartu eta lotailuak eta tendoiak luzatu ahala.
Edozein entrenamendu beroketa batekin hasten da.
Kalte-mailaren arabera, orkatilaren errendimendua osorik berreskuratzea bi astetik lau hilabetera irauten du.
© catinsyrup - stock.adobe.com
Botikak
Lesio horien tratamenduaren zeregin nagusia mina arintzea, hantura, hematomak kentzea eta lotailu-zuntzen osotasuna berreskuratzea da. Horretarako, esteroide gabeko analgesikoak, anestesikoak eta berotzeko pomadak eta gelak erabiltzen dira ahoz. Traktu gastrointestinala arazoak izanez gero, muskulu barneko injekzioak eman daitezke. Ligamentuak azkarrago berreskuratzeko, beharrezkoa da dieta orekatua eta gorputzaren saturazioa mikroelementuekin eta bitaminekin.
Nola aplikatu orkatila uhala behar bezala
Benda aplikatu aurretik, oinaren kokapen zuzena ziurtatu behar duzu. Lotailuak kaltetuta badaude:
- Kalkaneofibularra, aurreko eta atzeko talofibularra - alde plantarra ateratzen da.
- Deltoidea - alde plantarra barrurantz hartzen da.
- Tibiofibularra - oina pixka bat okertuta dago.
Gorputz-adarra zati estu batetik zabalera benda dago, zortzi irudi moduan: lehenengo orkatilan, eta ondoren oinean. Geruza bakoitza zimurrik eta tolesturarik gabe bobinatuta dago eta aurrekoa gainjarri beharko litzateke. Tentsio maila kontrolatu behar da odol hodiak ez estutzeko, eta, aldi berean, giltzaduraren finkapen segurua bermatuko da. Prozedura orkatilan amaitzen da eta benda kanpoko aldean finkatzen da.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Prebentzioa
Lesio arriskua murrizteko, honako hauek egin ditzakezu:
- Artikulazioa modu seguruan konpontzen duten oinetakoen aukeraketa zaindua.
- Orkatilaren muskuluen eta lotailuen etengabeko entrenamendua.
- Kargen kontrola ariketak egitean eta haien errendimenduaren teknika menderatzean.
- Forma fisiko ona mantentzea eta koordinazio motorra hobetzea.
- Pisuaren normalizazioa.
