Gozogintzako kaloria taula

Azukrea gizakiaren dietako produkturik erabilgarrienetik urrun dago. Baina ziurrenik ezinezkoa da erabat ezabatzea, gaur egun ia leku guztietan gehitzen delako. Hala ere, goxotasun moduan ahultasuna onartzea erabakitzen baduzu, garrantzitsua da KBJU eguneroko kaloria sarreretan sartzea. Gozogintzako kaloria edukien taulak lagunduko du horretan.

ProduktuaKaloria edukia, kcalProteinak, g 100 g-tanGantzak, 100 g bakoitzeko gGluzidoak, g 100 g-tanAgar janaria16400Gozogintza Gantz Barrak5273,330,562,5Gofreak gantz betegarriekin5423,930,662,5Gofreak fruta eta baia betegarriekin3542,83,377,3Irina bikainarekin egindako gailetak4159,710,268,4Lehen mailako irin gailetak345111,469,5Koipe-esmaltea5473,937,248,9Txokolate esmaltea5424,934,552,5"Sagar kurruskaria" postrea1611,753,4329,44"Txokolate mousse" postrea2254,141615,47Dragee intxaurra547,511,938,341,4Dragee azukrea3930097,7Dragee fruta eta baia txokolatean3893,710,273,1Oietakoa36000,394,3Azukrerik gabeko txiklea26800,492,4Gelatina jangarria35587,20,40,7Gelatina, hauts lehorra, gozotu gabea33585,60,10Gelatina, postrea, nahasketa lehorra, kaloria gutxikoa, gehigarriekin: aspartam (E951)19815,67080,11Gelatina, postrea, nahasketa lehorra, kaloria gutxikoa, gehigarriekin: aspartam (E951), gehigarririk gabe. sodioa34555,3033,3Gelatina, postrea, nahasketa lehorra, kaloria gutxikoa, gehigarriekin: aspartam (E951), uretan egosia200,8304,22Gelatina, postrea, nahasketa lehorra, kaloria gutxikoa, gehigarriekin: aspartam (E951), fosforoa, potasioa, sodioa, C bitamina34555,3033,3Gelatina, postrea, nahasketa lehorra, uretan egosia601,22014,19Gelatina, postrea, nahasketa lehorra, ext. azido askorbikoa, sodio zitratoa eta gatza3817,8090,5Gelatina, nahasketa lehorra3817,8090,5Gozogintza koipea txokolate produktuetarako897099,70Gozogintza koipea, solidoa898099,80Erretxoak kremarekin3295,910,255,2Jogurt izoztua, txokolatea13133,619,3Marshmallow3260,80,179,8Marshmallow txokolatearekin beiratua3962,212,368,4Iris erdi solidoa4083,37,681,5Iris errepikatu zen4436,615,968,2Kakao hautsa28924,31510,2Kakao hautsa, gozotu gabea22819,613,720,9Kakao hautsa, gozotu gabea, HERSHEY'S European Style Cocoa410201040Kakao hautsa, gozotu gabea, alkalizatua22018,113,128,5Kakao hautsa, gantz ugari edo alkalizatua gosaltzeko47916,823,7115,81Karamelu beiraztatua37810,892,9Karamelua, gozokiak3840095,8Karamelua, likorezko betegarriekin35800,192,6Karamelua esne betegarriekin3770,8191,2Karamelua, intxaur betegarriekin4103,17,386,6Karamelua, fondant betegarriekin36600,194,7Karamelua, betegarri freskoekin42901088Karamelua, fruta eta baia betegarriekin3710,10,192,4Karamelu, txokolate-intxaur betegarriekin4271,6887,1Gozoki beiratuak gelatina oskolekin3591,48,269,4Txokolate beiraztatutako gozokiak, pralinaz betetako askotarikoak5336,930,856,9Gorputz erreak erreak dituzten kristalezko gozokiak4897,82264,9Gorputz konbinatuekin gozoki beiratuak4143,914,669,7Txokolatezko kristalezko gozokiak, kremazko gorputzekin4632,725,854,7Txokolate beiraztatutako gozokiak, gorputz krematsuak dituztenak5237,531,853,6Txokolate beiraztatutako gozokiak, hostoen geruzen arteko betegarriekin5355,83257,9Gozoki beiratuak fondant gorputzekin3991,57,281,8Txokolatezko beiraztatutako gozokiak praline eta hostozko geruzekin5336,63156,6Txokolate beiraztatutako gozokiak praline gorputzekin5336,930,856,9Fruta gorputzekin gozoki beiratuak3691,68,674,3Gozoki beiratuak txokolate krema gorputzekin569439,551,3Gozoki beiratuak txokolate-intxaur oskolekin5476,434,654,6Gorputz azotatuekin gozoki beiratuak413315,565Beiraztatu gabeko txokolate gozokiak491426,359,2Beiratu gabeko gozokiak, esnea3642,74,382,3Beiratu gabeko gozokiak, fondantak4453,716,270,9Beiratu gabeko gozokiak, fruta eta fondantak3460090,6Gozokiak, ALMENDRAREN POZIK5635,5834,553,24Gozokiak, MASTERFOODS AEB, MILKY WAY Karamela, esne txokolatezko esmaltea4634,2819,1767,79Candy, 5. AVENUE taberna (fabrikatzailea: Hershey Corporation)4828,7823,9859,58Candy, ALMOND JOY taberna (fabrikatzailea: Hershey)4794,1326,9354,51Gozokiak, BUTTERFINGER barra (fabrikatzailea: Nestlé), NESTLE4595,418,970,9Gozokiak, Snickers barra, SNICKERS (fabrikatzailea: MASTERFOODS USA)4917,5323,8559,21Gozokiak, botila 3 MUSKETEERS (fabrikatzailea: Masterfoods USA)4362,612,7576,27Gozokiak, txokolatez estaliak, dietak edo kaloria gutxikoak59012,3943,2734,18Goxokiak, irisak3910,033,390,4Gozokiak, karamelu3824,68,177Gozokiak, karamelu fruitu lehorrekin txokolatezko esmalteetan4709,52156,37Gozokiak, Twix, gailetak karameluarekin eta txokolatearekin (fabrikatzailea: MASTERFOODS USA)5024,9124,8563,7Gari osoaren irina crackers4637,2917,8463,47Irin bikainarekin egindako crackerrak4399,214,166,1Xilitol janaria3670097,9Arto almibarra, arina28300,276,79Arto almibarra, iluna2860077,59Turkiako gozamena harrotua3160,80,779,4Mermelada3210,1079,4Gelatina mermelada3210,1079,4Mermelada, fruta eta baia txokolatez beiratuak3491,59,264,2Erle eztia3280,8080,3Melaza, almibarr beltza29000,174,73Izozkia, bainila2073,51122,9Izozkia, bainila, koipea,% 16,2 koipea2493,516,222,29Izozkia, bainila, arina, azukre erantsirik gabe,% 7,45 koipea1693,977,4521,42Izozkia, bainila, izozki arina eta leuna, 2,6 gantz1264,92,621,8Izozkia, bainila, arina1804,784,8329,16Izozkia, bainila, gantzik gabea,% 0 koipea1384,48029,06Izozkia, marrubia,% 8,4 koipea1923,28,426,7Izozkia, arrunta, baxua, karbohidratoa, bainila,% 12,7 koipea2163,1712,717,43Izozkiak, erregularrak, gantz gutxikoak, txokolatea,% 12,7 gantz2373,812,722Izozkia, frantsesa, bainila, biguna,% 13 koipea2224,11321,5Izozkia, txokolatea,% 11 koipea2163,81127Izozkia, txokolatea, koipea,% 17 koipea2514,7216,9818,88Izozkia, txokolatea, arina,% 7,19 koipea18757,1924,9Izozkia, txokolatea, arina, luzapenik gabea. azukrea,% 5,74 koipea1733,545,7425,89Itsatsi3240,5080Pastila txokolatearekin beiratua4021,91270,9Arto almibarra31600,378,3Pektina, likidoa11000Olo-irina egiteko galletak, industriakoak, ohikoak4506,218,165,9Lehen mailako irinaren azukre galletak4077,49,473,1Gurin galletak4516,416,868,5Gurin gailetak, industriakoak, sendotu gabeak4676,118,868,1Gurin gailetak, industriakoak, gotortuak4676,118,868,1Cookieak, bainila gofreak, gantz asko% 19,44554,916,4171Galletak, bainila gofreak, gantz murriztua,% 15,2441515,271,7Cookieak, bainila ogitartekoa kremaz betetakoarekin4834,52070,6Irin bikainekin egindako cookie iraunkorrak4148,511,369,7Lehen mailako irinarekin egindako gailetak3967,79,170,9Cookieak, oloa, ore hotza4245,418,956,6Cookieak, oloa, ore hotza, labean47162162,9Cookieak, oloa, mahaspasekin4415,8615,7665,65Cookieak, oloa, nahasketa lehorra4626,519,267,3Azukre baxuko gailetak4938,323,661,2Cookieak, azukrea premium irinarekin4177,59,874,4Cookieak, azukre orea, ore hotza, labean4894,723,164,7Galletak, kremaz betetako azukre gofreak, erregularrak5023,8423,2469,04Cookieak, almendra gurina4227,613,667,4Cookieak, txokolatea, errezeta4666,229,150,2Cookieak, txokolatea, industrialak4054,816,361,8Cookieak, txokolatea, nahasketa lehorra, dietetikoa4262,912,576,2Cookieak, txokolatea, nahasketa lehorra, estandarra434414,976,6Cookieak, txokolate zatiak, industrialak, leunak4443,6319,7763,95Cookieak, Txokolate Puskak, Fabrikatuak, Normalean, Gantz asko, Sendotu gabeak4815,422,664,3Cookieak, txokolate zatiak, manufakturatuak, estandarrak, koipe handikoak, gotortuak4925,124,7263,36Gailetak, txokolate zatiak, fabrikatuak, estandarrak, gantz murriztua4515,9717,9164,49Bizkotxoa proteina kremarekin3364,47,363,1Esne gofre pastela5724,836,755,3Air tarta kremarekin4402,620,860,5Natilla pastela kremarekin (hodia)4334,424,548,8Apur tarta3885,919,447,5Almendra pastela4338,516,263,2Shortcake kremarekin4855,128,252,1Tarta fruta betetzearekin4355,118,562,6Hostorea proteina kremarekin4616,12650,6Tarta, proteina harrotua4682,824,362,6Tarta, gaileta, fruta betetzearekin3514,79,364,2Hostorea kremarekin5555,438,646,4Hostorea sagar betegarriarekin4665,725,652,7Gozogintzako baldosak5377,834,648,1Gozogintza teila gozoak5526,234,254,5Praline zekale irinarekin5674,737,752Pralina soja irinarekin (* raffinosa eta estakiosia% 0,3 baino gutxiago)5359,932,251,2Natxil jengibrea3665,94,775Gingerbread gordinak3466,32,175,6Esne osoarekin prestatutako tapioka esnea1152,842,8919,43Esne osoarekin prestatutako berehalako platano-esnea1152,622,819,76Esnea, platanoa, erregularra, esne osoarekin egosia1112,742,8918,44Esnea, platanoa, nahasketa lehorra, berehalakoa36700,692,7Esnea, platanoa, nahasketa lehorra, berehalakoa, olioarekin38604,489Esnea, platanoa, nahasketa lehorra, erregularra36600,492,7Esnea, platanoa, nahasketa lehorra, arrunta, olioarekin3870588,1Berehalako bainila esnea, esne osoarekin egosia1142,72,919,7Esnea, bainila, jateko prest1301,453,7822,6Esnea, bainila, jateko prest, gantzik gabea892,02020,16Esnea, bainila, erregularra, esne osoarekin egosia1132,82,918,82Esnea, bainila, nahasketa lehorra, berehalakoa37700,692,9Esnea, bainila, nahasketa lehorra, erregularra3790,30,492,9Esnea, bainila, nahasketa lehorra, erregularra, olioarekin3690,31,192,4Esnea, zapore guztiak txokolatea izan ezik, kaloria gutxikoak, berehalako nahasketa lehorra3500,810,983,86Esnea, zapore guztiak txokolatea izan ezik, kaloria gutxikoak, ohiko nahasketa lehorra3511,60,185,14Esnea, tapioka, jateko prest1301,953,8821,69Esnea, tapioka, jateko prest, gantzik gabea941,440,3521,31Esnea, tapioa, nahasketa lehorra3690,10,194,1Esnea, tapioka, nahasketa lehorra, gatzik gehitu gabe3690,10,194,1Esnea, limoia erregularra, azukrearekin, arrautza gorringoarekin eta urarekin egosia1090,651,1224,2Esnea, limoia, nahasketa lehorra, berehalakoa37800,795,4Esnea, limoia, nahasketa lehorra, berehalakoa, esne osoarekin egosia1152,72,920,1Esnea, limoia, nahasketa lehorra, erregularra3630,10,591,7Esnea, limoia, nahasketa lehorra, erregularra, olioarekin, potasioarekin, sodioarekin3660,11,590,2Esnea, arroza, jateko prest1083,232,1518,09Esnea, arroza, esne osoarekin egosia1213,252,8220,58Esnea, arroza, nahasketa lehorra3762,70,190,5Esnea, koko kremarekin, erregularra, esne osoan prestatua11433,817,5Esnea, koko kremarekin, esne osoan egosia1172,93,519Esnea, koko kremarekin, nahasketa lehorra, berehalakoa4150,91079,5Esnea, koko kremarekin, nahasketa lehorra, erregularra434111,3680,24Esnea, txokolate zaporea, kaloria gutxikoa, berehalako nahasketa lehorra3565,32,472,1Esnea, txokolate zaporea, kaloria gutxikoa, erregularra eta lehorra36510,08364,32Esnea, txokolatea, berehalakoa, esne osoarekin egosia1113,13,117,8Esnea, txokolatea, jateko prest1422,094,623,01Esnea, txokolatea, jateko prest, gantzik gabea931,930,320,57Esnea, txokolatea, esne osoarekin egosia1203,163,1518,84Esnea, txokolatea, nahasketa lehorra, berehalakoa3782,31,984,3Esnea, txokolatea, nahasketa lehorra, erregularra3622,62,184,8Azukre harea3990099,8Azukre errafinatua4000099,9Azukrea, pikortsua3870099,98Azukrea, astigarra3540,10,290,9Azukrea, marroia3800,12098,09Azukrea, hautsa3890099,77Azukre hautsa3990099,8Almibarra, granada2680066,91Almibarra, dietetikoa510,8011,29Almibarra, astigarra2600,040,0667,04Almibarra, artoa, fruktosa handia2810076Almibarra, malta3186,2071,3Almibarra, sorgoa2900074,9Gozokiak, txokolate zuria5395,8732,0959,04Gozokiak, txokolate gozoa5073,934,254,9Sorbitol janaria3540094,5Topping, anana2530,10,166Topping, marrubi2540,20,165,6Topping, fruitu lehorrak almibarretan4484,52255,78Bizkotxoa intxaur gurina kremarekin3565,611,858,8Bizkotxoa fruta betetzearekin2853,92,661,3Bizkotxoa txokolate kremarekin3354,412,453,6Almendra pastela4687,828,744,6Puff tarta5428,537,742,2Soja fosfatido kontzentratua843093,70Gehigarririk gabeko halva46912,4921,5255,99Banilla ekilore halva516,211,629,754Takhinny halva509,612,729,950,6Halva tahini txokolatea49812,828,148,4Tahini-kakahuete halva50212,729,247Azenario konfitatua3002,90,270,5Shikozin8970,299,60Hauts txokolatea482,55,224,364,8Txokolate mingotsa5396,235,448,2Esne-intxaur txokolatea5427,533,951,3Esne-intxaur txokolatea mahaspasekin500830,348,2Esne txokolatea5549,834,750,4Intxaur txokolatea5347,333,849,7Txokolate erdi mikatza5494,535,452,5Esne txokolate porotsua545,86,935,553Txokolate goxoa55033457,6Txokolate krematsua5606,335,553,7Txokolatea, labetzeko, MASTERFOODS USA, M&M's Milk Chocolate Mini Baking Bits5024,7823,3665,7Txokolatea, labetzeko, MASTERFOODS AEB, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits (erdi gozoak)5174,4426,1559,26Txokolatea, gozogintza, mexikarra, laukiak4263,6415,5973,41Txokolatea, labetzeko, gozorik gabea, likidoa47212,147,718,1Txokolatea, labean egindako produktuak, gozorik gabekoak, laukiak64214,3252,3111,82Txokolate pasta5368,230,656,6Sherbetea, laranja1441,1229,1Eclair krema edo gurin kremarekin, hoztuta3344,4118,5236,53Errezeta Cream Eclair360925,922

Ikusi bideoa: Mennyi kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt egyek? Étrend tervezés (Urtarrila 2025).