Kirola egitean, kargaren banaketa zuzenak bihotzaren kontrola ziurtatzen du. Zeregin hori betetzeko, taupadako taupadak erabiltzen dira.
Tradizioz, bularraldeko uhala duten modeloak aukeratzen dira, baina desabantaila nagusia uhala deseroso bat jasan behar izatea da. Gailu hauen alternatiba eskumuturretik irakurketak hartzen dituzten bularraldeko uhalik gabeko tramankuluak dira. Ereduek abantailak eta desabantailak dituzte.
Bihotz taupadako monitoreen analisi konparatiboa bularreko uhalarekin eta gabe
- Neurketen zehaztasuna. Bularreko uhalak azkarrago erantzuten du taupaden aurrean eta bihotz-jarduera zehatz islatzen du pantailan. Eskumuturreko edo erloju batean sartutako sentsore batek datuak zertxobait desitxuratu ditzake. Irakurketak odol dentsitatearen aldaketak hartzen ditu, bihotzak odol zati berri bat atera eta eskumuturrera iritsi ondoren. Ezaugarri honek entrenamenduetan akats txikiak izateko aukera zehazten du tarteka. Taupaden taupadak ez du kargari erantzuteko denborarik lehen segundoetan etenaldi bat egin ondoren.
- Erabiltzeko erraztasuna. Bularreko uhala duten gailuak deserosoak izan daitezke gerrikoaren marruskaduragatik, eguraldi beroan bereziki deseroso bihurtzen baita. Gerrikoak berak atleta izerdia ezin hobeto xurgatzen du entrenamenduetan, eta usain oso desatsegina lortzen du.
- Funtzio osagarriak. Uhal gailuak normalean pista grabatzeko funtzio batekin hornituta dago, ANT + eta Bluetooth onartzen ditu. Aukera hauek ez daude eskuragarri bularretako uhalik gabeko modelo gehienetan.
- Bateria. Tramankuluak uhala daraman bateriak hainbat hilabetez kargatzeaz ahazteko aukera ematen du. Bularretako uhalik ez duten ordezkariek bateria kargatu behar dute 10 ordu erabili ondoren, modelo batzuek 6 orduro
Zergatik da hobea bularreko uhalik gabeko bihotz taupadaren monitore bat?
Horrelako tramankulua erabiltzeak, larruazalera ondo egokitzen bada, aukera ematen du:
- Ahaztu gailu osagarriez kronometro, podometro moduan.
- Ez izan uraren beldur. Gero eta modelo gehiagok ura babesteko funtzioa hartzen dute, urpekaritzan eraginkortasunez lanean jarraituz.
- Gailu trinkoa eskuan erraz egokitzen da kirolariari arreta jarri edo deserosoa izan gabe.
- Entrenamendurako beharrezko erritmoa ezarri, bertatik irtetea berehala iragarriko da soinu seinale baten bidez.
Bihotz taupadako monitore motak bularreko uhalik gabe
Sentsorearen kokapenaren arabera, tramankuluak hauek izan daitezke:
- Eskumuturrean sartutako sentsore batekin. Normalean, gailuak eskumuturreko tramankulu gisa erabiltzen dira erlojuekin batera.
- Sentsorea bera erlojuan sar daiteke, gailu funtzionalagoa eta berria lortzea ahalbidetuz.
- Sentsorea belarrian edo hatzean. Behar bezain zehatza ez dela uste da, grabazio-gailua larruazalera behar bezala ez sartzea edo irristatzea eta galtzea dela eta.
Diseinuaren ezaugarrietan oinarritutako sailkapena posible da. Irizpide honen arabera, tramankuluak honetara banatzen dira:
- Kableatua. Erabiltzeko oso erosoak ez direnak, sentsore bat eta hari baten bidez konektatutako eskumuturra dira. Kable bidezko gailu batek interferentziarik gabeko seinale egonkorra du. Taupadaren taupada hau bereziki erabilgarria da odol-presioa edo erritmoaren bihotzeko nahasteak dituzten pertsonentzat.
- Haririk gabeko modeloek informazioa sentsoretik eskumuturrera transmititzeko metodo alternatiboak eskaintzen dituzte. Bereziki eraginkorrak dira kirol entrenamenduetan zure aurrerapenaren eta egoera orokorraren jarraipena egin behar duzunean. Gailuaren desabantaila inguruko berrikuntza teknikoek sortutako interferentziekiko sentsibilitatea dela uste da. Ondorioz, monitorean bistaratutako datuak zehaztugabeak izan daitezke. Bihotz taupadaren monitorea egiten duten enpresek iradokitzen dute kontsumitzaileek beste bihotz taupadako monitoreek desitxuratzen ez dituzten kodetutako seinaleak transmititzeko moduak ezagutzea.
Diseinuak gailuaren itxurarako aukerak ere baimentzen ditu. Hauek gutxieneko funtzio multzo bat duten fitness eskumuturreko arruntak izan daitezke, erlojuan sartutako taupaden monitoreek edo jabeari ordua esateko funtzio gehigarria duen eskumuturreko erlojuaren itxura duten ekipamenduak izan daitezke.
Bularreko uhalik gabeko bihotz taupadako monitorerik onenak
Alpha Mio. Gailu txikia uhala eroso eta iraunkorra duena. Modu inaktiboan, ohiko erloju elektroniko baten moduan funtzionatzen dute.
Alemaniako aurrekontu eredua Beurer PM18 podometro batez ere hornitua. Berezitasuna hatz sentsorean dago, beharrezko informazioa lortzeko, jarri hatza pantailan. Kanpotik, bihotzaren taupadak erloju dotorea dirudi.
Sigma kirola prezio apalean desberdina da eta metodo osagarriak erabili behar dira sentsorearen eta larruazalaren arteko kontaktu fidagarria lortzeko. Hainbat gel eta ur arrunta ere izan daiteke.
Adidas miCoach Smart Run eta miCoach Fit Smart... Bi modeloak Mio sentsore batez elikatzen dira. Tramankuluen ezaugarria gizonezkoen erloju dotorea bezalako itxura da, entrenamendu garaitik kanpo daudenak. Informazio zehatza bihotz-taupadak etenik gabe irakurtzeko funtzioak ematen du, atsedenaldian eta lanean, besteak beste, entrenamenduen konplexutasunaren eta gorputzak duen erantzunaren irudi zehatzena lortzeko aukera ematen du.
Polar M Korrikalarien bihotz taupada Bereziki gomendagarria hasiberrientzat.
Oinarrizko gailurra merkea den tramankulua, arina erabiltzeko erraza. Muntaketa iraunkorra da. Oharra: lehenik berritasunarekin "ados" egon behar duzu. Irakurketak 18 taupadatan alda daitezke, baina ez da zaila teknikaren lanera egokitzea. Txirrindularientzat ere egokia.
Fitbit Surge korrikalariaren erosotasun guneari buruzko bere ondorioak ateratzen ditu, kontrol moduan eta entrenamendu aktibo moduan sentsoretik jasotako informazioaren analisian oinarrituta.
Mio metxa sentsore optiko osagarri bat du diseinuan. Taupadaren taupadak bihotzaren lanari buruzko informazio zehatzena jasotzeko aukera ematen du. Txirrindulariek erabiltzeko egokia.
Sounter erosoa da, trinkoa, diseinu distiratsua eta argiztapen ona du. Eredua eskalatzaile eta korrikalarien artean ezaguna da.
Garmin Forerunner 235 bere jabearentzako karga optimoa kalkulatzen du modu independentean, ordu batzuetako jarduera kontuan hartuta, lo egiteko ordutegia prestatzen du. Funtzio osagarrien artean, ekipoak telefonoaren urruneko kontrol gisa erabiltzeko aukera dago.
Esperientzia eta inpresio eragileak
Goizero korrika egiten dut. Profesionala ez dena, osasunerako eta plazererako. Aldez aurretik bularraren uhala jarri behar duzu, erlojua beti zurekin dago. Askotan gertatzen da azkenean zintan esnatzen naizela, beraz maiz ahazten nintzen maiztasun taupadaz. Orain beti dago nirekin. Eroso.
Vadim
Bizikletan ibiltzea gustatzen zait, baina bihotz taupadak kontrolatu beharrak bihotz taupadako monitore bat erostea eragin zidan. Etengabe bihurritzen den gerrikoa dela eta, eskumuturra probatzea erabaki nuen. Irakurketen aldea 1-3 kolpekoa da, nahiko onargarria dela uste dut, baina zenbat plus.
Andrew
Denbora asko behar izan nuen eskumuturraren eredura egokitzeko. Orain irrist egiten du, orduan ez da behar bezain ongi sartzen, gero astindu egiten du. Oro har, teknika egokitu behar da, ez pertsona. Hau da, jendearentzat eroso egon dadin egiten dutena!
Nikolay
Pisu handia dut, kardiologoak bihotz taupadako monitorea etengabe erabiltzea eskatzen zuen. Garbitzaile gisa lan egiten dut, etengabe okertu behar naiz, asko mugitu, pisuak altxatu, urarekin harremanetan jarri. Bihotz taupadako lehenengo bi monitoreak bota behar ziren (kasuan kasuko kalte mekanikoa). Nire urtebetetzeagatik senarrak eskumuturreko modeloa eman zidan. Eskuak beteta ditut, baina eskumuturra ondo egokituta geratu zen. Taupaden taupadak nire lanari aurre egin zion, busti ondoren ere ez zituen emaitzak desitxuratu. Laneko neskek ere bere emaitzak egiaztatu zituzten, eskuz eta kardiologoaren bulegoan zenbatuz makina berezi batekin. Pozik nago.
Nastya
Nire gorputza zaintzen saiatzen naiz eta badakit entrenamendu okerrak bihotza kaltetu dezakeela. Fitness, moldaketa, yoga, footing ari naiz. Eskumuturraren bihotz taupadako monitoreei esker, zure motorrak ariketa zehatz bakoitzaren aurrean duen erreakzioa zuzenean ikusi ahal izango duzu.
Margarita
Herritik kanpora bizikletan ibiltzen gara etengabe. Ekipoak kutxatilatik ordeztea sentsorerik gabe. Astinduz gero, batzuetan "ahazten" du eskumuturretik informazioa jasotzea edo pantailara transmititzea.
Nikita
Ezin nituen gailuaren abantailak aintzat hartu. Pantaila zurbila da, kalean ia ez da ezer ikusten eta astakeria da zenbakiei begiratzeko korrika egiteari uztea. Oso garrasika egiten duen arren, ez nago ziur bere informazioaren fidagarritasunaz.
Anton
Bularreko urik gabeko bihotz taupadak kirolarien erritmo berean mugitzen dira, bere mugimenduak mugatu gabe. Arina da, sinplea, baina izaerarekin. Gailutik informazio fidagarria fidagarria jasotzeko, ulertzen ikasi beharko duzu, behar guztiak kontuan hartuta.
