Konpresioko jantziak material berrienak eta ekoizpen metodo modernoak erabiliz egin daitezke. Hasieran, helburu profilaktiko eta terapeutikoetarako erabiltzen zen, baina denborarekin, gero eta gehiago erabiltzen zen kirolean. Gaur egun, konpresio barruko arropa kirolarientzako arropa mota ezaguna eta ezaguna da.
Antzinako Egiptoko garaietan ere, nekea arintzeko eta hantura murrizteko, gerlariek eta esklaboek hankak muskuluak eta tendoiak finkatzen zituzten larruazal edo ehun zerrendekin tiratzen zituzten. Benda horiek iraupena handitzea ahalbidetzen zuten ibilaldi luzeetan.
Teknologia garatu eta poliuretano zuntzak biltzen dituzten materialak agertu zirenean, konpresio efektua zuten lehen jantziak sortzen hasi ziren. Konpresiozko jantzi modernoak material elastiko bereziz eginda daude eta gorputzari ondo egokitzen zaizkio, horri eutsiz eta mugimenduaren eraginkortasuna handituz.
Konpresioko kirol jantzien eraginaren printzipioa
Ingelesetik itzulita, "konpresio" hitzak (konpresio) konpresioa edo estutzea esan nahi du. Konpresio jantziek printzipio hori lantzen dute. Gorputzeko eta gorputz-adarretako zenbait tokitan indar desberdineko presioak zirkulazio-sistema errazten du.
Odola odol hodietan zehar mugitzen denean, hainbat balbula gainditzen ditu bidean, beheko muturretatik gora bultzatuz eta horrek behean gelditzea eragozten du. Giza gorputza atsedenean badago edo jarduera fisiko ahula jasaten badu, ontziek ez dute aldaketarik jasango.
Korrika egitean, sistema kardiobaskularrak estres handia izaten du eta horrek balbulek funtzionamendu okerra eragiten dute. Ondorioz, ontziek forma galtzen dute, zainak puztu egiten dira, edema agertzen da eta tronbosia sortzen da. Hori dela eta, kirolariek aspalditik ulertu zuten konpresio barruko arropa erabiltzea hobea zela kirol erosoetarako. Konpresioaren bidez gorputz-adarretan duen eraginari esker, ontziak etenik gabe funtzionatzen laguntzen du.
Ekipamendua behar bezala diseinatuta badago, kargak modu eraginkorrean banatzen ditu gorputzeko ataletan. Belaunetik gertuago, konpresioa oinean edo orkatilan baino ahulagoa izan ohi da, oinetik belaunetik baino indar handiagoa behar delako.
Zergatik behar duzu konpresio barruko arropa
Korrika egitean karga handiak kontuan hartuta, bereziki garrantzitsua da emakumeek konpresiozko barruko arropa erabiltzea.
Konpresiozko jantzien onurak bistakoak dira:
- nekea gutxitzen da;
- esposizioa handitzen da;
- odol zirkulazioa normalizatuta dago;
- giharren tentsioa eta mina murrizten dira;
- kirolarien energia kontsumoa optimizatuta dago;
- giharretako bibrazio murriztua;
- bahitzeko arriskua gutxitzen da;
- mikro-haustura arriskua murrizten da, lesio larriagoak ekidinez;
- giharrei, tendoiei eta lotailuei laguntza eskaintzen die;
- ariketa biziaren ondoren errekuperazio azkarra dago;
- mugimenduen indarra handitzen da;
- nahi diren formak eta erliebeak lortzen laguntzen duen funtzio estetikoa egiten da.
Konbinazio egokiari esker, konpresiozko jantziak korrikalariaren mugimendu guztiak hobeto kontrolatzeko aukera ematen du. Ikerketa ugarik erakutsi dute konpresio barruko arropa daramaten kirolarien batez besteko bihotz-taupadak arropa arruntean dituztenak baino zertxobait baxuagoak direla.
Gainera, kirolarien era guztietako behaketak egin ziren, konpresio barruko arropa erabiltzearen eraginkortasuna frogatu zutenak:
- Auckland-eko (Zeelanda Berria) Unibertsitateko zientzialariek, 10 km-ko lasterketa batean atletak behatzearen ondorioz, kirol arropa arruntarekin eta hurrengo egunean mina sentitu zuten parte hartzaileen kopurua% 93koa zela aurkitu zuten. Konpresio galtzerdiak zeramatzaten lasterkarietatik,% 14k bakarrik izan zuten min hori.
- Exeterreko Unibertsitateko (Erresuma Batua) adituek atletak probatu zituzten sentsazio mingarriekin batera indar ariketa multzo bat errepikatuz. Probaren emaitzek erakutsi zuten entrenamendu ondoren 24 orduz konpresio efektua duten barruko arropak jantzita kirolarien erresistentzia adierazleak hobetu eta mina murriztu zutela.
- Era berean, azpimarratu nahi nuke konpresio barruko arropa oso transpiragarria dela, eta josturak modu berezian tratatzen direla. Hori dela eta, arropa mota honek emakumeak giro-tenperaturan eroso sentitzen direla eta sasoi onean egon daitezen laguntzen du.
Emakumeentzako konpresio barruko arropa motak
Industria modernoak hainbat kirol barruko arropa mota sortzen ditu konpresio efektuarekin. Ehun hipoalergeniko sintetikoekin egina dago, eta horri esker, kirolarien larruazalak askatasunez "arnastu" dezake:
- Kamisetak
- Kamisetak
- Tops
Emakume baten bularrak onartzen dituzte, horrela, shock, ubeldura edo deformazioetatik babesten dute. Bularraren finkapen seguruak emakumeak korrika edo saltoka eroso sentitzea ahalbidetzen du. Ikuspegi estetikotik begiratuta, arropa horiek modu eraginkorrean azpimarratzen dituzte muskuluen forma ederrak eta gorputzaren erliebe atletikoa.
- Galtzerdiak
- Leggings
- Galtza motzak
- Galtzontziloak
Babestu belaunak eta lotailuak luzatzetik, eta konpondu aldakaren eskualdea estutu edo ondoeza eragin gabe. Gorputzaren tenperatura ezin hobeto mantentzen du, hezetasuna modu eraginkorrean kentzen du eta lasterketa berreskuratzeko prozesua azkartzen du.
- Poltsak
- Galtzerdiak
- Belauneko galtzerdiak
Azido laktikoa azkar ezabatzea sustatzen du, eta horrek ariketa egin ondoren mina sentitzea murrizten du. Giharrak eta lotailuak luzatze eta bibrazioetatik konpondu eta babesten dituzte. Korrika egitean, hankak barizeak eta hanka "astunak" sindrometik babestuta daude.
- Jantziak aukera polifazetikoa dira kiroletarako.
Konpresiozko jantziak ehun sintetikoz eginda daudenez, arreta handiz mantentzea eskatzen dute.
Baldintza nagusiak:
- garbitu entrenamendu bakoitzaren ondoren modu leunean, 30 ° C-tik gorako tenperaturan;
- lisatzea debekatuta dago.
Arreta neurri horiei esker, lihoa jatorrizko forma eta konpresio propietateak mantendu ahal izango dituzu.
Emakumeentzako konpresio barruko arropa fabrikatzaileak
Gure herrialdearen zabaltasunean, kiroletarako arropa arropa eros ditzakezu enpresa garrantzitsuenetatik, konpresio efektua duten arropen ekoizpenean espezializatua:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Larruak
- CEP
- Compressport
- Asics
Marka hauek kirol konpresioko arropa lerro desberdinak dituzte:
- perfomance - jarduera aktiboetarako;
- freskatu - berreskuratzeko;
- x-forma nahasten da.
Enpresetako talde teknologikoak etengabe hobetzen ari dira produktuen ebaketa eta ehunen ezaugarriak. Jantzi gehienak PWX ehunarekin eginda daude.
Bere abantaila nagusiak dentsitatea, indarra, elastikotasuna, iraunkortasuna, erosotasuna, bakterioen aurkako babesa, aireztapen ona, erradiazio ultramorearen aurkako babes maila altua eta pisu nahiko txikia dira.
Nola aukeratu kirol konpresio barruko arropa
Entrenamendua egiten den lekua eta eguraldi baldintzak kontuan hartuta konpresio efektua duten kirol barruko arropa aukeratzea merezi du. Udan, beroa gorabehera, "konpresioan" korrika egitea ohiko kirol arropetan baino askoz erosoagoa eta eraginkorragoa izango da. Neguan, kanpoko arropa epeletan eraman behar da. Nolanahi ere, gorputzarako beharrezko mikroklima emango da.
Horrez gain, entrenamenduan estresa jasateko zein gihar-talde izaten duen ere kontuan hartu behar duzu. Korrikalariei, ia ekipamendu mota guztiak erostea gomendatzen zaie: kamisetak edo kamisetak, leggings edo leggings, leggings edo belaunak.
Tamaina egokia aukeratzea oso garrantzitsua da konpresiozko jantziak erosterakoan. Fabrikatzaile bakoitzak bere dimentsio sareta du. Beharrezkoa da gorputza zehaztasunez neurtzea eta, lortutako parametroen arabera, nahi den tamaina hautatzea.
Ez da gomendatzen barruko arropa tamaina txikiagoa eramatea; kasu honetan, efektua guztiz kontrakoa izango da. Gogoratu behar da gorputzak malgutasunari eutsi behar diola eta korrika egiteak poza eta erosotasuna ekarri behar duela.
Gogobetetasun estetikoa lortzeko, fabrikatzaileek ezaugarri berdinak dituzten "konpresioak" sortzen dituzte kolore desberdinetan - monokromatikoak edo kolore ezberdineko txertaketekin konbinatuta. Diseinatzaileek koloretako hoditeria, deigarriak diren inskripzioak eta estanpatuak erabiltzen dituzte dekorazioan. Horrek guztiak konpresio barruko arropa kiroletarako erabilgarria izateaz gain, ederra ere bihurtzen du. Beraz, korrikalari bakoitzak bere gustuko arropa edo banako arropa aukeratu ahal izango du.
Kostua
Konpresio efektua duten kirol jantzien abantaila guztiak kontuan hartuta, bereziki diseinatutako ehunekin eginda, ez da zaila bere kostua nahiko altua dela asmatzea.
Gidatu beharreko gutxi gorabeherako batez besteko prezioa:
- gailurrak - 1600-2200 errublo;
- Kamisetak - 1800-2500 errublo;
- mahuka motzeko kamisetak - 2200-2600 errublo,
- mahuka luzeko kamisetak - 4500 errublo;
- galtzamotzak - 2100-3600 errublo;
- leggings - 5300-6800 errublo;
- monoa - 8.100-10.000 errublo;
- galtzerdiak - 2000 errublo;
- leggings - 2100-3600 errublo.
Aurreko prezioak gutxi gorabeherakoak dira, izan ere, kategoria bereko produktuak fabrikatzaileak ez ezik, josteko teknologiaren, konposizioaren eta erabilitako ehunaren ezaugarrien arabera ere bereizten dira.
Non eros daiteke
Emakumeentzako ekipoak aurkitzeko eta erosteko modurik onena Interneten bidez egiten da. Enpresa bakoitzak bere lineako denda du modeloen deskribapen zehatza, tamaina eta kolore aukera zabala duena.
Lineako denda batzuek hainbat markako produktuak saltzen dituzte eta horrek aukera egokia aukeratzeko aukera ematen du, zure eskakizunak eta finantza gaitasunak kontuan hartuta, etxetik irten gabe.
Denda arruntetan arropa hori kirol ekipamenduen salmentan espezializatutako sailetan soilik eros daiteke, baina normalean han aukeratzeak nahi baino ez du uzten.
Hiri handietan kirolarientzako konpresio barruko arropa saltzen duten dendak ireki dira, baina modeloen gama eta prezio gama nabarmen txikiagoak dira beren barietatean lineako dendekin alderatuta.
Bukatzeko, adierazi nahi dut konpresio ekipamendua kirolari profesionalentzat egokiagoa dela. Bizimodu aktiboa duten eta astean 2-3 ordu kirolari eskaintzen dioten jende arruntak ez du dirua gastatu behar arropa garestietan.
Benetako kirolarientzat, entrenamendua edo ondorengo berreskurapena izan, konpresio efektua duten arropak ezinbestekoak izango dira.
Kirolarien iritziak
Entrenamenduan zehar, basoko lurrezko bide batetik korrika egiten dut. CEP polainak erabili ditut eta ez dut ezer sentitu. Asfaltoarekin korrika egin nuenean aldea nabarmentzen zen beraiekin eta haiek gabe, nire hankak poliki-poliki "mailukatzen" hasi ziren, nahiz eta normalean asfaltozko errepide batean korrika egitea zailagoa zaidan.
Marina
Korrika nabil. Leginak erosi nituen, sentitzen nuen txahalak ez zirela hainbeste astintzen. Baina nekea lehen bezalakoa da. Aurrerago probatuko dut, eragina denboran zehar ager daiteke.
Svetlana
Kamiseta eta leggings erosi ditut. Erosi ondoren, halako arropek mendekotasuna duten informazioa topatu nuen. Hori dela eta, astean 1-2 aldiz janzten saiatzen naiz. Erabili entrenamendu ondoren errekuperazio hobea lortzeko. Orain arte izandako efektuarekin pozik nago.
Katalina
Entrenatzailearen aholkuaren arabera, belauneko galtzerdi konpresiboak probatzea erabaki nuen, askotan distantzia luzeak egiten ditudalako. Lehenengo lasterketaren ondoren sentitzen nuen ez nengoela lehen bezain nekatuta. Hainbat entrenamendu egin ondoren, denbora hobetu ahal izan nuen. Ez dakit golfa den edo ez, baina oraingoz horietan bakarrik egingo dut lasterka.
Alyona
Polainak erosi nituen korrika egiteko, oso goraipatuak zeuden denak. Eta etsita nago. Niretzat oso deseroso zen mugitzea, giharrak bizio batean bezala estutu ziren. Agian, noski, tamaina da, baina oraingoz konpresiorik gabe exekutatuko dut.
Anna
Skins leggings eta galtzerdiak erosi nituen entrenatzeko. Kalean jarri nuen korrika egiten nuen bitartean. Klaseak amaitu ondoren indar gehiago dagoela ohartu nintzen eta nekea ez dela hain indartsua. Pozik nagoen bitartean, erabiltzen jarraituko dut.
Irina
Compressport galtzerdiak asko gustatu zaizkit. Marka honetako galtzerdi gehiago erosteko asmoa dut. Pena da konpainiak oraindik neskentzako leggings ez izatea.
Margarita
