Sprint distantziak atletismoaren lasterketa modalitate ezagun eta ikusgarrienak izan dira beti, eta irabazleen izenak denen ahotan daude.
Eta ez da kasualitatea Antzinako Greziako kirol olinpiarren lehia etapa 1eko (192,27 m) sprint lasterketa izan zela, eta lehen irabazlearen izena, Koreb, mendeetan zehar gorde da.
"Sprinter" hitzaren etimologia
"Sprinter" hitzak ingeles jatorria du. Ingelesez "sprint" hitza XVI. Mendean sortu zen. "Spretta" islandiar zaharretik (hazi, zeharkatu, erreka batekin jo) eta esan nahi zuen "jauzi bat eman, salto egin". Bere esanahi modernoan, hitza 1871tik erabiltzen da.
Zer da Sprint bat?
Sprint estadio bateko lehiaketa da atletismo lasterketen diziplinen programan:
- 100 m;
- 200 m;
- 400 m;
- errelebo lasterketa 4 × 100 m;
- errelebo lasterketa 4 × 400 m.
Sprint lasterketa diziplina teknikoen (jauzia, jaurtiketa), atletismo orokorraren eta beste kirol batzuen parte da.
Sprint ekitaldi ofizialak Munduko Txapelketan, Joko Olinpikoetan, Txapelketa Nazional eta Kontinentaletan eta tokiko lehiaketa komertzial eta afizionatuetan izaten dira.
30 m, 50 m, 55 m, 60 m, 300 m, 500 m, 600 m-ko distantzia ez-estandarreko lehiaketak gela itxietan egiten dira, baita eskoletako eta ikasleen txapelketetan ere.
Sprint Fisiologia
Esprint batean, korrikalariaren helburu nagusia abiadura azkarra azkar lortzea da. Arazo honen irtenbidea esprinterraren ezaugarri fisiologiko eta biologikoen menpe dago.
Sprint lasterketa ariketa anaerobioa da, hau da, gorputzaren energia hornidura oxigenorik parte hartu gabe gertatzen da. Esprint distantzietan, odolak ez du astirik muskuluak oxigenoa emateko. ATP eta CrF alaktato anaerobikoa, baita glukosaren (glukogenoa) laktato anaerobikoa apurtzea muskuluen energia iturri bihurtzen da.
Lehenengo 5 seg. hasierako lasterketan, muskuluek ATP kontsumitzen dute, atsedenaldian muskulu-zuntzek metatzen zutena. Ondoren, hurrengo 4 segundoetan. ATParen sorrera kreatina fosfatoaren matxura dela eta gertatzen da. Ondoren, energia glukolitiko anaerobikoaren hornidura konektatzen da, 45 segundoz nahikoa dena. giharren lana, azido laktikoa osatzen duten bitartean.
Azido laktikoa, muskulu-zelulak betez, muskuluen jarduera mugatzen da, abiadura maximoa mantentzea ezinezkoa bihurtzen da, nekea sortzen da eta lasterketaren abiadura gutxitzen da.
Oxigenoaren energia hornidurak zeregin garrantzitsua betetzen hasten da muskulu lanean zehar gastatutako ATP, KrF eta glukogenoaren erreserbak zaharberritzeko garaian.
Horrela, ATP eta CrF metatutako erreserbei esker, giharrek gehieneko kargetan lan egin dezakete. Amaitu ondoren, berreskuratzeko garaian, gastatutako hornidurak leheneratzen dira.
Esprintean distantzia gainditzeko abiaduran muskulu-zuntz azkarren kopuruak eragin handia du. Kirolari batek zenbat eta gehiago izan, orduan eta azkarrago korrika egin dezake. Kontrako muskuluen zuntz azkar eta motelen kopurua genetikoki zehazten da eta ezin da entrenamendu bidez aldatu.
Zer distantzia labur daude?
60 m
60 m-ko distantzia ez da olinpikoa. Distantzia horretako lehiaketak neguan munduko eta Europako txapelketetan, lehiaketa nazionaletan eta komertzialetan egiten dira, barrualdean.
Lasterketa 200 metroko pista eta zelai bateko helmugan edo zelaiaren erdialdetik 60 metroko distantziarekin marka osagarriekin egiten da.
60 metroko lasterketa azkarra denez, hasierako erreakzio ona faktore garrantzitsua da distantzia honetan.
100 m
Esprint distantziarik ospetsuena. Estadioko pisten zati zuzenean egiten da. Distantzia hori programan sartu da lehen olinpiadatik.
200 m
Distantzia entzutetsuenetako bat. Bigarren Olinpiar Jokoetatik programa olinpikoan sartuta. Lehen 200 metroko Munduko Txapelketa 1983an ospatu zen.
Irteera bihurgune batean dagoenez, pisten luzera desberdina denez, esprinterrak lasterketako parte hartzaile bakoitzak 200 m zehazki egiten ditu.
Distantzia hori gainditzeko izkinen teknika eta abiadura handiko erresistentzia behar dira esprinterren aldetik.
200 m-ko lehiaketak estadioetan eta areto estalietan egiten dira.
400 m
Pista eta zelai diziplina zailena. Esprintetatik abiadura erresistentzia eta indarren banaketa optimoa eskatzen ditu. Diziplina olinpikoa. Lehiaketak estadioan eta barrualdean egiten dira.
Errelebo lasterketak
Errelebo lasterketa olinpiar jokoetan, Europako eta munduko txapelketetan egiten den atletismo atletismoko taldekako proba bakarra da.
Munduko errekorrak, distantzia olinpikoez gain, errelebo lasterketa hauetan ere erregistratzen dira:
- 4x200 m;
- 4x800 m;
- 4x1500 m.
Errelebo lasterketak estadio eta areto irekietan egiten dira. Lehiaketak errelebo distantzia hauetan ere egiten dira:
- 4 × 110 m hesiekin;
- Errelebo suediarra;
- errelebo lasterketa hiriko kaleetan zehar;
- kroseko errelebo lasterketa autobidean;
- errelebo kros lasterketak;
- Ekiden (maratoi erreleboa).
Planetako 10 esprinter onenak
Usain Bolt (Jamaika) - bederatzi aldiz Olinpiar Jokoetako irabazlea. Munduko errekorra 100 m eta 200 m;
Tyson Guy (AEB) - Munduko txapelketako 4 urrezko domina irabazlea, Continental Cupeko irabazlea. Bigarren esprinter azkarrena 100 metrora;
Johan Blake (Jamaika) - Olinpiar bi urrezko domina, munduko 4 txapelketako urrezko domina. Munduko 100 metroko hirugarren lasterkari azkarrena;
Asafa Powell (Jamaika) - Urrezko bi domina olinpikoren irabazlea eta bi aldiz munduko txapelduna. 4. esprinter azkarrena 100 metrora;
Nesta Carter (Jamaika) - Olinpiar bi urrezko domina, munduko 4 txapelketako urrezko domina;
Maurice Greene (AEB) - 100 metroko Sydneyko Olinpiar Jokoetan urrezko bi dominetako irabazlea eta 4x100 m erreleboan, munduko txapelketako 6 urrezko domina. Errekorra 60 metroko lasterketan;
Weide van Niekerk (Hegoafrika) - Munduko txapelduna, Rio 2016ko urrezko domina olinpikoa irabazi zuen 400 m lasterketan;
Irina Privalova (Errusia) -, Sydneyko Olinpiar Jokoetan urrezko olinpiar domina irabazi zuen 4x100 m erreleboan, Europako txapelketako urrezko 3 domina eta Munduko Txapelketako urrezko 4 domina. Munduko eta Europako diskoen irabazlea. Munduko errekorra 60 metro barruko lasterketan;
Florence Griffith-Joyner (AEB) - Seuleko Olinpiar Jokoetan urrezko hiru domina irabazi zituen, munduko txapelduna, munduko errekorra 100 m eta 200 m.
Seuleko Jokoetarako sailkatzerakoan Griffith Joyner errekorra 100 metrotan gainditu zuen aldi berean 0,27 segundotan, eta Seulgo Olinpiar Jokoetako finalean aurreko errekorra 0,37 segundotan hobetu zuen;
Marita Koch (RDA) - Olinpiar domina jabea 400 m-ko lasterketan, 3 aldiz munduko txapeldun bihurtu zen eta 6 aldiz Europako txapeldun. 400 metroko errekorraren egungoa da. Bere kirol ibilbidean, munduko 30 errekor baino gehiago lortu ditu.
Sprint distantziak, lasterketaren emaitza segundoko zatien arabera erabakitzen duenean, atleta eraginkortasuna, lasterketa teknika ezin hobea, abiadura handia eta indar erresistentzia maximizatzea eskatzen du.
