Zein izan behar du pertsona osasuntsu baten pultsua?

Bihotza gizakien organorik garrantzitsuena da, eta horren funtzionamendu normalaren osasuna ez ezik, bizitza osoa ere badago. Bihotzeko giharraren eta pultsuaren lanaren egoera pertsona guztiek kontrolatu behar dute, eta batez ere kirolean aritzen direnek.

Nola neurtu pultsua behar bezala?

Bihotz taupadaren neurketa zuzena egiteko, hainbat baldintza bete behar dira:

1. Pertsona batek jarduera fisikoa egiten badu, neurketa atsedenean soilik egiten da.
2. Neurketa baino ordu batzuk lehenago, pertsonak ez luke urduritasun edo emozio shockik izan behar.
3. Ez erretzea, edatea alkoholik, tea edo kafea neurtu aurretik.
4. Dutxa edo bainu beroa hartu ondoren, pultsua neurtzeari utzi behar diozu.
5. Pultsazioaren neurketa ez da bazkari edo afari oparoaren ondoren egin behar, baina irakurketa okerrak ere sabel guztiz hutsarekin egin daitezke.
6. Pultsazioen neurketa erabat zehatza izango da loak esnatu eta ordu batzuetara.
7. Arteriak igarotzen diren gorputzeko eremuak arropa esturik gabe egon behar dute.

Hobe da pultsazio tasa neurtzea pertsona bat posizio horizontalean dagoenean eta, ahal izanez gero, goizean.

Haurrengan, pultsua egiaztatzeko lekurik onena denborazko arteriaren eremuan dago, helduetan, berriz, lekuak desberdinetan hautematea posible da:

• arteria erradiala (eskumuturra);
• arteria ulnarra (ukondoaren bihurgunearen barneko aldea);
• arteria karotidea (lepoa);
• Arteria femorala (belaunaren flexioa edo oinaren goialdea)
• denborazko arteria.

Ripple maiztasuna neurtzeko bi metodo daude:

1. Palpazioa. Zure atzamarrak erabiliz, bihotz taupadaren neurketa independentea egin dezakezu. Hobe da hori egitea ezkerreko eskuarekin - indize eta erdiko hatzak eskuin eskuko eskumuturraren arteriaren kontra arin estutzen dira. Kronometroa edo bigarren eskuko erlojua derrigorrezko gailua izango da neurketa hori egiteko.
2. Bihotz taupadaren monitorea. Haur batek ere neurketa bat har dezake sentsore baten laguntzarekin: hatz edo eskumuturrean jarri behar da, piztu, berrezarri eta arretaz aztertu pantailako zenbakiak.

Bihotz taupada normalak minutuko

60 segundotan bihotzaren taupaden kopuru normala aldatu egin daiteke:

• adin adierazleetan oinarrituta;
• genero ezaugarrien arabera;
• egoeraren eta ekintzen arabera - atsedena, korrika, oinez.

Zeinu horietako bakoitza xehetasun gehiagorekin aztertzea komeni da.

Taupaden taupadak emakumeen eta gizonen adinaren arabera

Tauletan argi eta garbi kontuan hartu ditzakezu tauletan pultsazio maiztasunaren tasaren adierazleak, adinaren eta sexuaren arabera.

Haurrengan arauaren adierazleak:

Helduetan, irudi desberdina ikusten da. Kasu honetan, bihotz taupadaren adierazleak desberdinak dira eta adinaren eta sexuaren arabera daude:

Tauletan agertzen diren neurketak atsedenean dauden pertsona osasuntsuen bihotz-taupadari dagozkio. Jarduera fisikoarekin eta kirolarekin, adierazleak guztiz desberdinak izango dira.

Atsedeneko taupadak

Neurri handiagoan, minutuko hirurogei eta laurogei taupadako taupadak normaltzat hartzen dira erabat lasai dagoen pertsona batentzat. Askotan, lasaitasun osoz, taupaden erritmoaren adierazleak normala baino altuagoak edo txikiagoak izan daitezke.

Gertakari horien azalpen zientifikoa dago:

• taupadak handituz gero, takikardia gertatzen da;
• tasa murriztuek bradikardiaren agerpena adierazten dute.

Anomalia horietako bat gertatzen bada, berehala kontsultatu beharko zenioke medikuari.

Ibiltzean bihotz taupada

Bihotz taupadaren irakurketak ez ditu ehun taupadak gainditu behar hirurogei segundotan. Zifra hori helduarentzako ezarritako araua da.

Baina pultsazio tasaren gehieneko balioa banaka kalkula daiteke pertsona bakoitzarentzat. Kalkulua egiteko, adinaren adierazlea ehun eta laurogeiko iruditik kendu behar da.

Erreferentzia puntu baterako, adin desberdinetako taupaden erritmoaren arau onargarriak jarraian adieraziko dira (taupaden gehieneko balio baimendua hirurogei segundotan):

• hogeita bost urterekin - ehun eta berrogei baino gehiago ez;
• berrogeita bost urterekin - ehun eta hogeita hemezortzi baino gehiago ez;
• hirurogeita hamar urterekin - ehun eta hamar baino gehiago ez.

Palpitazioak korrika egitean

Lasterketa ezberdina denez, pultsazio maiztasunak adierazle desberdinak ditu bakoitzarentzat (hirurogei segundoko kolpeen gehienezko muga onartzen da):

• tarte gehieneko kargarekin exekutatzen - ehun eta laurogeita hamar;
• distantzia luzeko lasterketa - ehun hirurogeita bat;
• footing - ehun berrogeita hamar bi;
• running step (Eskandinaviako oinez) - ehun eta hogeita hiru.

Bihotzaren taupadaren adierazlea kirolariaren ezaugarri indibidualen arabera kalkula dezakezu. Horretarako, kendu adinaren adierazlea berrehun eta hogei. Lortutako irudia atleta batek ariketa fisikoan edo lasterketan zehar onartzen duen gehienezko ripple tamainako banakako tamaina izango da.

Bihotz taupada noiz da altua?

Karga fisikoekin eta kirolekin batera pultsazioa areagotzeaz gain, osasunaz kexatzen ez diren pertsonengan, bihotzaren taupadak eragina izan dezake:

• shock emozionala eta estresagarria;
• gehiegizko lan fisikoa eta mentala;
• estutasuna eta beroa etxe barruan eta kanpoan;
• min handia (giharrak, buruko mina).

Hamar minuturen buruan pultsazioa normaltasunera itzultzen ez bada, horrek osasun arazo batzuk ager ditzake.

• patologia baskularra;
• arritmia;
• nerbio-bukaeretako anomalia patologikoak;
• desoreka hormonala;
• leuzemia;
• menorragia (hileroko fluxu handia).

Bihotz-taupaden adierazle kuantitatiboek ezarritako arautik desbideratzeak berehala ekarri beharko luke pertsona bat mediku profesional kualifikatua bisitatzera.

Izan ere, bizi-euskarriaren organo nagusiaren egoera –bihotza– maiztasun-pultsazioen adierazleen araberakoa izango da lehenik. Eta horrek, bizitzako urteak luzatuko ditu.

Ikusi bideoa: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States (Maiatza 2025).