Belauneko artikulazioak karga handiak izaten ditu gehienetan. Batez ere korrika bezalako kirol batean aritzen diren pertsonetan gertatzen da arazo hau.
Belaunean klik egin daitezke korrika egitean eta lasai ibiltzean. Hezur-sistemako gaixotasunek ondoeza mota hori sor dezakete.
Oinez eta korrika egitean belaunean klik egiteak eragiten du
Artikulazio osasuntsu batek ez du soinurik edo min sintomarik igortzen mugimenduan zehar. Askotan, kirolari asko klikak nabaritzen hasten dira ariketa egitean, soinu horiek pixkanaka handitzen eta etengabe bihurtzen dira.
Klik egin daiteke okupatuta, oinez edo korrika egitean. Ondoeza eragiten duten arrazoiak identifikatzeko, mediku-erakunde batera jo behar duzu. Larriagotzeko fasera igaro diren kanpoko faktoreek eta gaixotasun kronikoek ondoeza sor dezakete.
Belauneko artikulazioetan gehiegizko estresa
Belauneko artikulazioak estres maila bikoitza jasotzen du ariketan. Denbora gehiena entrenatzen igarotzen dutenek eta askotan ahalegin fisikoa egiten uzten dutenek artikulazioaren higadura azkarra izaten laguntzen dute.
Kartilago ehuna deformatu egiten da, eta ondorioz denboran zehar handitzen den kriska sortzen da. Tratamendu egokia eman ezean, hanturazko prozesua agertzen da, mugimenduan zehar minarekin batera.
Lotailuen marruskadura
Arazo mota hau artikulazioan kokatzen den kartilago ehuna ugaritzearen ondorioz sortzen da. Ondorioz, lotailuak eta kartilagoak elkarren kontra igurtzen dira, klik eginez eta bestelako soinu desatseginak gertatzen dira. Arazo hau hankak tolestean eta lasterketa azkarrean agertzen da gehienetan.
Belauneko artikulazioaren tendoien eta lotailuen lesioa
Lokailuak eta tendoiak elastikoak dira eta mugimenduarekin apur bat alda daitezke. Hala ere, esfortzu luzearekin eta bat-bateko mugimenduekin, kalteak sor daitezke, korrika egitean klikak sortuz eta minaren sintomak sortuz. Tratamendu egokiarekin, lotailuak berreskuratu eta klik desatseginak desagertzen dira.
Traktu Iliotibialaren sindromea
Mugimenduan belaunean soinu desatseginen kasurik arruntenetako bat bezala hartzen da. Belauneko artikulazioa tendoi batek izterrarekin lotzen du, lotailu hori barneko izterrean dago.
Korrikalariaren mugimenduan, patela lerroz kanpo doa eta ez da aldakarekin sinkronikoki mugitzen, klik zehatz bat gertatzen da. Arazo hau belaun azpiko mina dela eta gehienetan ibilbide luzea izaten du.
Menisko lesioa
Menisko lesioa belauneko bihurgune zorrotzekin gertatzen da gehienetan. Meniskoan izandako kalte mailaren arabera, korrikalariak hainbat min sintoma izaten ditu hanka lerrokatzerakoan.
Menisko lesioan, oinez ibiltzerakoan, belaunean klik egin eta funtzio motorraren blokeoa sumatzen da. Kalte txikiekin, mina berez desagertzen da. Lesio larriek tratamendu kirurgiko berezia behar dute.
Patellofemoral sindromea
Esfortzu luzearen ondoren patelean egindako kaltearen ondorioz klikak gertatzen dira. Esfortzu erregularrak kopa posizio okerra izatera eramaten du eta artikulazioa mugitzen denean klik bat gertatzen da. Soinu horiek mina sintomak izan ditzakete korrika egitearen intentsitatearekin batera.
Artritisa, bursitisa
Artritisa bezalako gaixotasuna sortzearekin batera, hanturazko prozesua gertatzen da artikulazioan. Gaixotasun mota hau ondo pasatzean ondoeza agertzen da, belauna hantura, artikulazio handituak, gorritasuna.
Klikak askotan gertatzen dira mugimenduan zehar, artritisaren zergatia ez da guztiz ulertzen. Gaixotasun mota autoimmune bat da, giza gorputzean edozein kalte eta funtzionamendu okerrek eragin dezaketena.
Bursitisarekin poltsa sinobialak hantura bihurtzen dira eta horrek mikroorganismo kaltegarriak handitu egiten ditu artikulazioan eta hanturazko prozesua eragiten du. Gaixotasun mota hau zauriak eta zauriak jasan ondoren agertzen da.
Luxazioa
Esfortzu fisikoa eginda, oso maiz kentzen dira hezurrak beren ohiko posiziotik. Luxazioaren kausa ohikoenak lesioak eta arduragabekeriazko mugimenduak dira.
Lekualdatzean, klikak ager daitezke katilua jatorrizko posiziora itzultzen denean. Lesio mota honek artikulazioan estresa izan ondoren areagotzen diren minaren sintomak ditu.
Belauneko kliken diagnostikoa eta tratamendua
Belaunean klikak eragiten dituzten arrazoiak identifikatzeko, diagnostiko mota hauek egin behar dira:
- azterketa eta elkarrizketa mediku batekin;
- Belaunaren ultrasoinuak;
- likido sinobialaren analisia;
- analisi orokorrak.
Tratamendua diagnostikoaren emaitzen eta gaixoaren ezaugarri indibidualen arabera ematen da.
Droga tratamendua
Kliken tratamendua honako droga talde hauek egin dezakete:
- hanturaren aurkako sendagaiak kanpoko erabilerarako - mina sintomak eta hanturak murrizten dituzten ukendu eta gelen moduan sortzen dira;
- kondroprotektoreak - kartilagoaren ehuna berreskuratzeko eta funtzio motorra berreskuratzeko erabiltzen dira. Gehienetan belauneko artikulazioan injekzio moduan aginduta;
- azido hialuronikoa - belauneko artikulazioko betegarri gisa erabiltzen dena, belauneko osagaien mugimendu erosoa egiteko beharrezkoa dena;
- bitaminak - lotailuen eta kartilagoen egoera hobetzeko erabiltzen dira.
Minaren sintoma larriak lortzeko, hanturaren aurkako hormonal drogak erabil daitezke. Botika mota hau espezialista baten ardurapean erabili behar da gehienez 5-7 egunez.
Metodo tradizionalak
Tratamendua kurruskatzeko metodo tradizionalak ondoeza murriztu eta belauneko funtzio motorrak berreskura ditzake.
Gehien erabiltzen direnak:
- buztina - belauneko mina kentzeko eta kaltetutako eremua leheneratzeko erabiltzen da. Beharrezkoa da buztinezko konpresa bat egitea eta film filmarekin biltzea, hainbat orduz uztea;
- izei konoen infusioa - egunean bi aldiz erabiltzen da, 100 gramo;
- glizerina eta eztiaren pomada - proportzio berdinetan nahastu eztia, glizerina, alkohola. Sortzen den konposizioa egunean bi aldiz igurtzi egiten da larruazalean.
Erreakzio alergikoaren proba egin behar da medikuntza tradizionala erabili aurretik.
Belaunak klik egiteari uzteko ariketak
Kartilago ehunaren lana berreskuratzeko, beharrezkoa da prozedura fisikoak egitea, besteak beste, honako hauek:
- bizkarrean etzanda, belaunak poliki okertu eta tolestu;
- zutik jarrita, luzatu eskuak gora, oina behatzari poliki-poliki transferitzen zaion bitartean;
- bizkarrean etzanda, bizikleta ariketa bat egiten;
- bizkarrean etzanda, txandaka bestea hanka bat jarri eta segundo horretan gelditu;
- bizkarrean etzanda, belaunak tolestu eta minutu batzuetan egon zaitez posizio horretan eta, ondoren, hankak poliki lerrokatu.
Belauneko klikak tratatzeko metodo eraginkorretako bat masaje prozedurak egitea da. Kasu aurreratuetan, tratamendu kirurgikoa erabiltzen da, kaltetutako eremua ordezkatzen duten inplanteak erabiliz.
Oinez ibiltzean belaunean klik egiteari utzi - Aholkuak
Belaunetako klikak oso maiz gertatzen badira, metodo hauek erabil ditzakezu:
- korrika egin aurretik luzaketak egin. Ariketa mota horrek belauna kargarako prestatuko du eta etorkizunean soinu desatseginak izateko arriskua murriztuko du;
- mugimenduan zehar, muskulu glutealak aktibatu behar dira;
- erabili belauneko alfonbrak korrika egitean;
- saltoka ari zaren bitartean, belaunak erdi tolestuta eduki;
- atsedenaldirako aldizka egin;
- dieta saturatu belauneko kaltea berreskuratuko duten funtsezko bitaminekin;
- aukeratu kiroletarako oinetako erosoak;
- ez gainkargatu belauneko artikulazioa.
Belauneko artikulazioan min eta soinu txikiak gertatzeak gaixotasun konplexuak adieraz ditzake. Hori dela eta, klikak agertzen direnean, jarduera fisikoa murriztea edo guztiz gelditzea gomendatzen da.
Belauneko gaixotasuna korrikalari askoren arazo ohikoa da. Artikulazioan kriskitina agertzen denean, beharrezkoa da tratamendua ez atzeratzea eta espezialista baten laguntza behar izatea. Bestela, gaixotasuna konplikazio gehiagorekin has daiteke.
