Korrikaren munduan berrikuntza ugari daude. Beraz, interesgarria da ikustea konpresiozko jantziak onuragarriak diren lasterka egiteko.
Gaur konpresioaz hitz egingo dugu eta alderdi positibo eta negatibo guztiak aztertuko ditugu Strammer Max konpresioko leggings-en adibidea erabiliz.
Zergatik da erabilgarria konpresiozko arropa?
Konpresiozko jantziak material elastikoekin eginda daude. Gorputzari ondo egokitzen zaio eta ez du mugimendua oztopatzen. Konpresioak giharrei eusteko hipotesiaren arabera bibrazio gutxiago izaten dute. Adibidez, korrika egiten dugunean, urrats bakoitza hankako mikroinpaktua da eta, horregatik, giharrak eta tendoiak dardara egiten dute. Bibrazioak urrats bakoitzaren trauma handitzen du. Konpresioko galtzamotzak bibrazio hori murrizten eta muskuluen mikro-malkoen probabilitatea murrizten laguntzen dute. Min eta nekea gutxiago izango da, errekuperazioa azkarragoa da, batez ere entrenamendu bizia, luzea eta indarra egin ondoren.
Ulertu behar da konpresioa jarriz gero, ez zarela azkarrago exekutatzen eta zure marka pertsonalak hausten hasiko. Konpresioak ez dizu efektu hori emango. Baina lesioen probabilitatea murriztu eta susperraldia azkartu dezake.
Zerez eginda daude Strammer Max konpresioko jantziak?
Gehienetan konpresiozko jantziak poliesterrez, elastanoz, mikrofibraz, nylonez eta polimeroz eginda daude.
Poliesterra hezetasuna eta airea zeharkatzen uzten duen polimero ehun berezia da. Bere propietate nagusia higaduraren erresistentzia eta indarra da.
Elastanoa - material hau ondo luzatzen da eta gorputzari egokitzen zaio. Arropa tira eta estutzeko efektua ematen du.
Mikrofibra propietate hipoalergenikoak eskaintzen dituen osagaia da.
Nylon. Zuntz hori zetaren antzekoa da ezaugarrietan.
Polimeroak hezetasuna ondo kentzen du eta arroparen indarra eta higadurari eusten dio.
Adibidez, Strammer Max konpresioko galtzamotzak% 90 poliamida NilitBreeze dute. Material honek transpiragarritasun bikaina, lehortze azkarra, indarra, leuntasuna eta arintasuna ditu, eta ariketa fisikoa egitean hezetasuna ere ondo kentzen du. NilitBreeze zuntzek erosotasuna ematen dute tenperatura altuetan. Halaber, leggingek bakterioen aurkako estaldura eta UV babesa dituzte. Kudeaketa termiko optimoa eskaintzen duten hozte gune osagarriak daude.
Lehenago, arropa josterakoan, jostura nabarmenagoak geratzen ziren. Gaur egun, teknologiak hobetzen ari dira eta maizago jostura lauak egiten hasi ziren, batez ere kirol arropa jostean. Adibidez, Strammer Max konpresioko galtzamotzak jostura lauak dituzte erosotasun handiagoa lortzeko. Jostura lauaren abantaila da ez duela oihal ertz irtenik. Entrenamendu bizkorretan edo lasterketa luzeetan, izerdi asko botatzen duzunean, ohiko josturak kikiltzen has daiteke. Hori dela eta, joskera horri esker, korrika egitean jostura ez da sumatzen eta ez du igurtzi.
Nola aukeratu konpresio jantziak tamainaren arabera
Konpresiozko jantziak aukeratzerakoan, oso garrantzitsua da tamaina zuzena izatea. Lortu ohi duzun neurria. Ez da gehiago edo gutxiago hartu beharrik. Baliteke neurri handiko konpresioko jantziak solteegiak izatea. Kasu honetan, jada ez du nahi den efekturik emango, eta tamaina txikiagoarekin arrastatu eta ondoeza eragingo du.
Strammer Max konpresio leggings erabiltzearen esperientzia pertsonala
Leginak desegin besterik ez nituenean, lehen begiratuan motzak iruditu zitzaizkidan. Baina, neure buruarekin probatu bezain laster, sinetsita nengoen ez zela horrela. Jantzita, gorputzari primeran egokitzen zaizkio, esan liteke, bigarren larrua bezala. Luzera behar bezala eseri ziren eta ez dira batere motzak, gerria altuegia da. Ezin dut ohartu konpresioko legging-en hankak argalagoak eta ederragoak direla. Neska askok eskertuko dutela uste dut.
Strammer Max konpresioko jantzia kutxa dotorean etorri zitzaidan. Dena ondo hornituta eta kalitate handikoa zen. Moskutik Volgograd eskualdera doan paketeak astebete baino gutxiago behar izan zuen.
Legging hauetan lasterka luzea egiten dut eta errekuperazioa. Tarteko entrenamenduak eta indarraren entrenamenduak egiten ditut.
Entrenamenduetan, leginak estu sartzen dira, muskuluak sasoi onean mantentzen dituzte eta ez dute mugimendua oztopatzen. Nahiko argalak dira. Hala eta guztiz ere, aukera bat hartzea erabaki nuen eta -1. Eta arrazoi nuen. Tenperatura horretan, oinak bero mantentzen ninduten. Baina, era berean, ohartzen naiz -1, -3ra oraindik eroso ibiltzen dela horietan korrika egitea, baina dagoeneko hotzagoa egiten badu, agian, zure oinak izozten hasiko dira. Hori dela eta, eredu hau egokiagoa da udaberri-udazkenean, baita udan ere. Neguan, hotz handia egiten duenean, beheko geruza gisa erabiltzen ditut, eta gainean dagoeneko prakak jantzi ditut.
Entrenamendu biziak egitean, gorputza oso bero egiten duenean eta izerditzen hasten denean, hezetasun sentimendurik ez dago leggingetan. Azkar lehortzen dira, eta hori ere oso garrantzitsua da. Adibidez, egunean bi entrenamendu egiten badituzu, legging hauek lehortzeko denbora izango dute zure bigarren entrenamendurako.
Zauri arinak eta hankak tapatuta zeuden. Halakoetan, konpresioak aurreztu ninduen. Lesio txikiren bat agertu zenean, legginek entrenatzeko aukera eman zidaten. Ez nuen ondoeza sentitu haietan. Baina ohartzen naiz ondorioak kentzen dituztela, baina ez dutela kausa kentzen. Horregatik, ez da pentsatu behar konpresioak sendatuko duenik. Kasu honetan, txahalak estaltzeko edo lesioa jasotzeko arrazoia bilatu behar da. Eta zuzendu beharra dago. Konpresioa entrenamendurako laguntza besterik ez da, baina ez du inolaz ere kausa kentzen.
Strammer Max konpresioko leggingen ondorioak
Konpresioko leggings egokiak dira udaberrian eta udazkenean entrenatzeko eta lehiaketarako. Desabantailen artean prezioa dago. Hala ere, erosotasunak eta iraunkortasunak desabantaila hori osatzen dute. Eredu honek bakterioen aurkako geruza du eta izpi ultramorearen aurkako babesa du. Hezetasuna ondo kentzen dute, ez dira irrist egiten, ez igurtzi eta ez dute mugimendua oztopatzen korrika egitean. Konpresioko leggings hauek udaberrian eta udazkenean entrenatzeko eta lehiatzeko egokiak dira, hasiberrientzako eta esperientzia handiko kirolarientzat. Walt-Tietze Interneteko dendan eskatu nuen. Hona hemen Strammer Max konpresioko leggingen esteka http://walt-tietze.com/shop/uncategorized/sportivnye-shorty-zhenskie-2
