Guraso askok haurrari kirol entrenatzailea kontratatu gabe igerian irakasten jakin nahi dute. Posible al da hori zure kabuz egitea, edo hobe al da irakasle profesional bat ez galtzea eta ordaintzea? Eta orokorrean, zer adinetan irakatsi behar zaio haur bati igerian - 3, 5, 8 urterekin? Horri guztiari buruz hitz egingo dugu artikulu honetan.
Haurren adin optimoa
Igeriketaren onurei buruz asko esan da, gaur inork ia ez du begi bistakoa gezurtatuko. Kirol honek haurrentzat dituen abantailak zehazki hizpide hartuta, honako puntu hauek azpimarratzen ditugu:
- Igeriketak umea fisikoki garatzen du. Muskuluak entrenatzen ditu, jarrerak, sistema gihar-eskeletikoa indartzen du, koordinazioa hobetzen du;
- Igerilekura igerian igerian joaten diren haurrek gaixotasun gutxiago izaten dute. Ariketa fisikoa sistema immunologikoa gogortzen eta indartzen laguntzen du;
- Kirol igeriketak erresistentzia eta indarra hobetzen ditu, eta autoestimua ere areagotzen du;
- Gainera, emozio positiboak ematen ditu, erlaxatzen laguntzen du, nerbio sistema baretzen du.
Aldi berean, ez duzu umea behartu behar kategoria edo maila bateko estandarrak gainditzera. Nahikoa da zure haurrari igerilekuan igerian irakastea eta jarduera horiek ohitura osasuntsua eta ohikoa bihurtzea.
Haurrari igerian irakasteko adinik onena 3 eta 4 urte bitartekoa da.
3 urtetik beherako haurrak oraindik ez daude prest ikasteko nahita, igerilekura etortzen dira zipriztinak eta zalapartak egitera. Zaila izango da teknika azaltzea eta entrenamendu errutina eta ordutegia betetzea.
Hala ere, beharrezkoa da haurtxoa haurtzarotik ura ohitzea. Ez du beldurrik izan behar ura buruan sartzen zaionik, ahoan eta sudurrera isurtzen duenik, eta, ezin hobe, murgiltzeko gai izan behar du.
Bainatzerakoan zure haurtxoa urarekin ureztatzea gomendatzen dizugu, urpekaritzara animatzea eta arnasari eusten irakastea.
Haurrak menperatu behar duen gauzarik garrantzitsuena ur azpian arnasa hartzen ez saiatzea da. Trebetasun hori modu erreflexiboan menderatzen duenean, urpekaritzaren beldurra eta sakontasuna desagertuko dira.
Baina ez pentsa 10 urte igaro ondoren umeek igerian ikastea zaila denik. 5, 8 eta 15 urteko trebetasuna arrakastaz menperatzen dute - garrantzitsuena behar bezala prestatzea da.
Non irakatsi haurrari azkarrago?
Jarrai dezagun asmatzen nola irakatsi haur bati 7 urtetik aurrera edo geroago igeri egiten. Lehenik eta behin, erabaki non ikasiko duzun. Aukerarik onena kiroldegiko azaleko igerilekua da. Haurra seguru sentitu behar da, beraz, urak bere punturik sakonenean ez du bularraren mailatik gora iritsi behar.
Jende askori interesatzen zaio haurrari itsasoan igeri egiten irakastea, baina ez dugu gomendatzen kirol hau ur zabaletan ezagutzea. Lehenik eta behin, ingurune naturalak oztopoak sortzen ditu: olatuak, hondo irregularra, ur gazia, murgiltzea desatsegina dena. Bigarrenik, eguzkitan denbora luzez egotea kaltegarria da haurtxoaren larruarentzat. Beno, eta hirugarrenik, igerilekuan entrenamenduen hasierako fasean atxiki ditzakezun aldeak daude.
Igerilekuan ere, kirol ekipamendu bereziak eska ditzakezu - oholak, arrabolak, etab. Gailu hauek sakontasunaren beldurra gainditzen eta teknologiaren oinarriak menderatzen laguntzen dute.
3-4 urteko haurrei modu ludikoan igeri egiten irakasten zaie. 5-8 urte bitarteko haurrek teknika hitz errazekin azaldu dezakete. 10 urterekin hasita, sentitu lasai haurra heldu bezala tratatzera.
Beno, erantzun genion zure seme-alabei igeri egiten irakasteko, baina azpimarratzen dugu gure jarrera gomendagarria dela. Hegoaldean bizi bazara eta kostara bidaiatzeko aukera baduzu, nerabe batek itsasoan igeri egiten ikas dezake. Ziurtatu beti gainbegiratuta dagoela.
Nola irakatsi haurrari uraren beldurrik izan ez dezan?
Ba al dakizu entrenatzaileek nola irakasten dieten haurrei igerilekuan igeri egiten, zein teknika erabiltzen dute? Espezialista on batek ariketa bereziak egiten ditu umea ingurune uretara ohitzen eta hasierako beldurra gainditzen laguntzen dutenak:
- Flotagailua. Haurrak arnasa hartzen du, besoak belaunak inguratzen ditu eta igerilekuan murgiltzen da. Airea eta flotagailuak askatzen ditu. Bide batez, auto distiratsuak sakabanatu ditzakezu behealdean, murgiltzeko pizgarria izan dezan;
- Oin lana. Haurrak eskuak igerilekuaren ertzean ditu eta hankekin "guraizeak", "igela", "Bizikleta", kulunka eta abarrekin mugimenduak egiten ditu;
- Bihotzak. Utzi haurrak bihotzaren ur azalean marrazten, betiere irudiaren oinarria ur azpian egon behar bada. Aldi berean, gorputza horizontalki etzanda dago, hankek gorputzari oreka mantentzen laguntzen diote;
Haurrari igeri egiten azkar irakasteko, lagundu beldurra gainditzen. Haurrak beldur izateari utzi bezain laster, ikaskuntza jauzi egiten hasten da. Haurra nekaezin eta pozik igerilekuan ibiltzen da, ama eta aitaren atzean dauden mugimenduak pozik errepikatzen ditu eta berehala teknika xurgatzen du.
Fase honetan, haurrari azalean izaten irakatsi behar zaio.
Oreka ariketak
Haurrari behar bezala igeri egiten irakasteko, utzi ura bere gorputzari eusteko gai dela. "Izarra" da horretarako ariketa aproposa.
- Haurra ur gainean etzanda dago, besoak eta hankak banatuta, aurpegia igerilekuan sartuz. Esku batekin alboan itsatsi zaitezke. Posizio horretan, gezurra esan behar duzu arnasketa amaitu arte;
Lagundu haurra orekatzen ikasten.
- Ezarri bizkarrean, utzi besoak eta hankak zabaltzen, erlaxatu. Bizkarrezurra zuzen mantentzen da, bizkarraren beheko aldean desbideratu gabe. Gezurra behar den bitartean, oreka aurkitu dezan, hankak eta burua bata bestea baino handiagoa izan ez daitezen. Une honetan, gurasoak eskuak diskretuki kendu ditzake.
Nola irakatsi haur bati adin desberdinetan igeri egiten
"Haurrak igeri egiten ikasiko duen ikasgaian" galderari ez dago inolako zalantzarik gabeko erantzunik. Hemen dena oso banakoa da eta hasierako gaitasunen araberakoa da. Demagun nola antolatu prozesua haurraren adinaren arabera:
- Gehienez 1 urte. Ez da beharrezkoa haurrari igerian irakasten saiatzea. Ondo pasa zipriztinak eta urpekaritza. Ingurune aproposa jostailu koloretsuz beteriko etxeko bainua da;
- 1-2 urte. Adin honetan, asmatu jolas interesgarriak zure seme-alabarekin. Adibidez, jarri itsasontzi bat ur gainean eta putz egin ezazu beletan flotatzeko. Garai hau aproposa dela arnasa eusteko teknika azaltzeko. Eskatu haurrari aire mordoa hartzeko eta murgiltzeko. Eta gero putz egin burbuila xelebre mordo bat uretara botatzen duzun bitartean;
- 3-4 urte. Kirol ariketak egiten hasteko garaia da: igela hankekin, eskuekin kulunkatzen eta laztantzen, "bizikleta", tokira salto egitea, etab. Konbinatu trazuak eskuekin eta penduluak hankekin, erakutsi zer egin behar duzun ez bakarrik mugitzeko, baina aurrera egiteko;
- 5-7 urte. Dagoeneko esan dugu haur bati igeri egiten irakasteko, eta berriro planteatuko dugu gai hau. Igerilekuan, ekipamenduak har ditzake haurrak, ur estiloa, bular estiloa, bizkarrean arakatzeko teknika menderatzeko. Eskuekin arbelari helduta, bere kabuz igeri egitea zer den sentitu ahal izango du lehen aldiz. Denborarekin, inbentarioa egiteko beharra desagertuko da. Kontuan izan haietan ondo moldatzen direnek soilik irakats dezaketela kirol igeriketa estiloak. Hori dela eta, gurasoek teknika arretaz aztertu beharko lukete, eta, jakina, igeri egin ahal izango dute.
- 9-12 urte. Adin honetako haur batek adina adina du igeriketak bere osasunerako zein ona den ulertzeko. Horietako asko gogoz etortzen dira ikastera beren ikaskide garatuenekin jarraitzeko. Igeritzen azkar eta modu independentean ikasteko, 11 urteko haurrak batzuetan motibazio sendoa besterik ez du behar. Zure semeak igerilekura joateko gogo bizia erakutsi badu, ez ezazu bultzada hori ezertarako ukatu. Hemengo ikasketa prozesua helduentzako berdina da. Lehenik eta behin, uretan egoten irakasten diete, murgiltzen, lurrean teknika azaltzen. Gero, inbentarioaren laguntzarekin igeri egiten hasiko dira. Gainera, teknika lantzen ari da eta abiadura adierazleak hobetzen dira.
Herrialdean oporrak badituzu eta nerabe batek ibaian azkar igerian nola ikas dezakeen galdetzen baduzu, lasai artikulu honetan emandako aholkuak aplikatzera. Hala ere, gogoratu, urtegi naturalek hainbat arrisku dituzte - korronte gogorrak, zurrunbiloak, harri zorrotzak behealdean, etab. Ez utzi inoiz haurrak ibaira joaten helduen gainbegiratzerik gabe.
Nola ezin diozun umeari igeri egiten irakatsi
Bukatzeko, haurrei igeri egiten irakasterakoan inolaz ere erabili behar ez diren puntuen zerrenda ematen dugu:
- Ez inola ere indarrez jarri;
- Ez zaitez prozesuan urduritu edo gogaitu;
- Animatu haurrak laudorioz;
- Ez kendu zeregina haurrari flotatzen lagunduz. Gainazalean bere kabuz etzan behar du. Aitak haurtxoa enborrean eusten du, eta haurrak besoekin eta hanketekin arraun egiten du buru-belarri, zer moduz ari den pozik. Aldi berean, urdaila ia ez dago igerilekuan murgilduta. Aitak umea askatu bezain pronto, berehala uzkurtu eta hondoratzen hasiko da. Ezaguna zaizu? Ez egin hori!
- Ez utzi gomazko eraztunik erabiltzen. Bertan, haurra karroza bezala zintzilik dago, posizio horizontala hartu beharrean;
Prestakuntzaren hasieran garrantzitsuena espiritua eta ikasteko gogo sutsua dira. Igeriketa zerbait dibertigarri eta interesgarriarekin lotu behar da. Ondoren, umea pozik joango da klaseetara. Eta bai, zure haurrari igeri egiten irakatsi behar diozu! Sinets iezadazu, handitzen denean "Eskerrik asko" esango duela behin baino gehiagotan.
