Demagun 6. mailako gorputz hezkuntzarako estandarrak eta aztertu haien konplexutasun maila, 3. etapako TRP probekin erlazionatzeko. Maila honetako partaide konplexuen adina 11-12 urte bitartekoa da - ikastetxeko 5. eta 6. mailetako ikasketa-aldia. Iaz "Lanerako eta Defentsarako Prest" Konplexuko estandarrak bete ezin zituzten haurrek, aurten zorte onarekin segurtasun osoz konta dezakete; ohiko entrenamenduak eta adinak irabazteak zeresana izango du hemen.
Kirol diziplinak aztertuko ditugu
Ikus ditzagun aurten ikasleen sasoi fisikoaren maila ebaluatuko den diziplinak:
- Anezka ibilbidea - 4 errublo. 9 m bakoitza;
- Distantzia korrika: 30 m, 60 m, 500 m (neskak), 1000 m (mutilak), 2 km (denbora kenduta);
- Iraupen eskia - 2 km, 3 km (mutilak soilik);
- Pull-upak barran;
- Push ups;
- Zutik salto egitea;
- Aurrera bihurguneak (eserita);
- Prentsarako ariketak;
- Soka saltoka.
6. mailan, haurrak astean 3 aldiz gorputz hezkuntzan aritzen dira ordu akademiko batean.
Hona hemen gorputz hezkuntzako 6. mailako estandarren taula, Estatu Federaleko Hezkuntza Arauaren arabera - 2019 ikasturtean estandar hauek ikastetxe bakoitzak bete behar ditu:
Ikus dezakezunez, 6. mailan eskoletako heziketa fisikorako estandarrak zertxobait korapilatu dira aurreko urtekoarekin alderatuta. Ariketa berrien artean - push-ups soilik, gainerako diziplina guztiak ezagunak dira haurrentzat.
Neskentzako 6. mailako entrenamendu fisikorako estandarretan, indulgentzia txikiak daude: ez dute 1 km-ko gurutzea korritu beharrik, 3 km-ko eskiekin distantzia bat gainditu eta langan gora tiratu behar dute. Mutilak, berriz, 500 m-ko distantzia korritzeko beharretik libratzen dira (horren ordez, 1000 m dituzte).
Orokorrean, 6. mailan, haurrek berriro korrika egin, salto egin, sabeleko ariketak egin eta, lehen aldiz, benetan etzanda dauden flexioak egiten dituzte (okertu eta besoak luzatu ordez luzatu beharrean).
Gainera, datu horiek TRP 3. etapako estandarrekin konparatzea proposatzen dugu. Zeinen errealista da seigarren mailako ikasle batek txapa konplexua erraz lortzea kirol ataletako entrenamendu eta klase osagarririk gabe?
TRP probak 3 etapatan
"Lanerako eta Defentsarako Prest" konplexua gero eta ezagunagoa da gure garaian: milaka haurrek eta helduek (adin mugarik gabe) parte hartzen dute probetan eta "kirolari" ohorezko txapa jasotzen dute. Guztira, programak 11 urrats ditu, parte-hartzaileen adinaren arabera. Horrela, eskoletako ikasleak txapak lortzeko lehiatzen dira 1-5 urratsen barruan.
- Probak arrakastaz gainditzeko, parte-hartzaile bakoitzak korporazioko bereizgarria jasotzen du - urrea, zilarra edo brontzea.
- Aldizkako bereizketak lortzen dituzten haurrek Artek doan bisitatzeko aukera dute eta lizentziatuak azterketan puntu osagarriak eskuratu ahal izango dituzte.
Azter dezagun taula nesken eta mutilen 6. mailarako heziketa fisikorako eskola-estandarretako TRP 3 mailetako estandarrekin:
| TRP arauen taula - 3. etapa | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - brontzezko txapa | - zilarrezko txapa | - urrezko txapa | |||
| P / p Ez. | Proba motak (probak) | 11-12 urte | |||||
| Mutilak | Neskak | ||||||
| Derrigorrezko probak (probak) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30 m (s) korrika | 5,7 | 5,5 | 5,1 | 6,0 | 5,8 | 5,3 |
| edo 60 m-ko lasterketa | 10,9 | 10,4 | 9,5 | 11,3 | 10,9 | 10,1 | |
| 2. | Korrika 1,5 km (min., Seg.) | 8,2 | 8,05 | 6,5 | 8.55 | 8,29 | 7,14 |
| edo 2 km (min., seg.) | 11,1 | 10,2 | 9,2 | 13,0 | 12,1 | 10,4 | |
| 3. | Barra altuko zintzilikari batetik ateratzea (hainbat aldiz) | 3 | 4 | 7 | |||
| edo barra baxu batean etzandako zintzilikatik ateratakoa (hainbat aldiz) | 11 | 15 | 23 | 9 | 11 | 17 | |
| edo besoen flexioa eta luzapena lurrean etzanda dagoen bitartean (zenbat aldiz) | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 | |
| 4. | Aurrera okertuz gimnasia banku batean zutik kokatuta (bankuaren mailatik - cm) | +3 | +5 | +9 | +4 | +6 | +13 |
| Probak (probak) aukerakoak | |||||||
| 5. | Anezka 3 * 10 m (s) | 9,0 | 8,7 | 7,9 | 9,4 | 9,1 | 8,2 |
| 6. | Luzera jauzia korrikarekin (cm) | 270 | 280 | 335 | 230 | 240 | 300 |
| edo luzera jauzi bi hankekin (cm) duen bultzadarekin. | 150 | 160 | 180 | 135 | 145 | 165 | |
| 7. | 150 g (m) pisatzen duen pilota jaurtitzea | 24 | 26 | 33 | 16 | 18 | 22 |
| 8. | Enborra goranzko posizio batetik altxatzea (minutu bakoitzeko aldiz kopurua) | 32 | 36 | 46 | 28 | 30 | 40 |
| 9. | Iraupen eskia 2 km | 14,1 | 13,5 | 12,3 | 15,0 | 14,4 | 13,3 |
| edo 3 km-ko krosa | 18,3 | 17,3 | 16,0 | 21,0 | 20,0 | 17,4 | |
| 10. | Igeriketa 50m | 1,3 | 1,2 | 1,0 | 1,35 | 1,25 | 1,05 |
| 11. | Aire-errifle batetik bista irekiarekin tiro egitea ukondoak mahai baten gainean edo errifle-euskarri batetik (betaurrekoak) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| dioptriako bistako aireko fusil batetik edo arma elektroniko batetik (betaurrekoak) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | |
| 12. | Bidaia turistikoa gaitasun turistikoen probekin (gutxieneko luzera) | 5 km | |||||
| Adin tarteko proba mota (probak) kopurua | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | |
| Konplexuaren bereizketa lortzeko egin behar diren proba kopurua (probak) ** | 7 | 7 | 8 | 7 | 7 | 8 | |
| * Herrialdeko elurrik gabeko guneetarako | |||||||
| ** Intsignia konplexua lortzeko estandarrak betetzean, indarra, abiadura, malgutasuna eta erresistentzia lortzeko probak (probak) derrigorrezkoak dira. | |||||||
Kontuan izan parte hartzaileak ez dituela 12 proba guztiak gainditu behar, urrezko txapa bat nahikoa da 8 aukeratzea, zilarrezko edo brontzezko txapa batentzat - 7. Gainera, proben artean, lehenengo 4ak soilik dira derrigorrezkoak, gainerako 8ak aukeran daude.
Eskola prestatzen al da TRPrako?
6. mailako kultura fisikorako estandarrei eta TRP proba taulari begirada laburra emanda ere argi uzten du nerabe batentzako eskola ikasketak ez direla nahikoak izango.
- Lehenik eta behin, "Lanerako eta Defentsarako Prest" taulak seigarren mailako ikasle batentzako hainbat diziplina berri biltzen ditu: ibilaldiak, fusil jaurtiketa, igeriketa;
- Bigarrenik, iraupen luzeko lasterketak eta iraupen eskia konplexuak ebaluatzen ditu denbora adierazleetan oinarrituta, eta eskolan haurrek distantziak soilik mantendu behar dituzte;
- Estandarrak beraiek konparatu ditugu - ikastetxeko eskakizunak konplexuaren zereginak baino apur bat baxuagoak dira, baina dagoeneko aldea ez da 5. mailako parametroekin osatutako taulan bezain sendoa.
Ikasi dugunaren arabera, ondorio txikiak aterako ditugu:
- Aurreko 5. mailarekin alderatuta, seigarren mailakoa, noski, prest dago TRP estandarrak ematen parte hartzeko;
- Hala ere, zalantzarik gabe igerilekua bereizita bisitatu beharko du, korrika egitera joan, eskietan entrenatu, fusilarekin lan egin;
- Gurasoek haurrentzako klub turistikoan jarduera osagarriak pentsatu beharko lituzkete - hau erabilgarria eta zirraragarria da eta haurraren horizonteak asko zabaltzen ditu.
