Entrenatu gabeko pertsona bat tabernan eusteko gai da, normalean, 1-2 minutuz. Kirolari trebatuek hamar minutuko atxikipena dute. Hala ere, badaude gaitasun fisikoak harrigarriak dituzten pertsonak. Horiei buruz eztabaidatuko da. Gizonezkoen, emakumezkoen eta haurren artean ukondoen oholen munduko errekor aukeraketa bat prestatu dugu zuretzat.
Munduko errekorrak
Ariketa honetako adierazleak bi sexuetako kirolariei dagozkie.
Gizonetan
Zein ohol erregistro da oraindik baliozkoa eta irabazi gabea?
Ukondoaren barrako Guinness World Record ofiziala 8 ordu eta 1 minutukoa da. Hau da, Mao Weidung, Txinako poliziaren aurkako langileek, 2016ko maiatzaren 14an Pekinen izan zuen jarrera horretan.
Datu aipagarria: Mao Weidung ez da atleta profesionala eta denbora eskaintzen dio entrenamenduari polizia betebeharra betetzeko behar den prestakuntza fisikoaren zati gisa.
Diskoa grabatu ondoren, Weidung-ek hainbat aldiz flexioak egin ahal izan zituen eta horrek bere egoera fisiko bikaina eta erresistentzia baieztatu zituen. Hain denbora luzean irribarre alai batez jasan zuen tabernako taberna, bere gorputza tentsioa zenbateraino zegoen erakutsi gabe.
Ikuskizun berean, aurreko errekortaria, George Hood, Maorekin lehiatu zen, eta 2015eko maiatzean 5 ordu eta 15 minutuz mantentzea lortu zuen. Hala ere, 7 ordu, 40 minutu eta 5 segundo baino ezin izan zituen egon, horrela bere errekorra hobetu zuen, baina lehen postua orokorrean galdu zuen.
George ez zen hor gelditu. Sei hilabete geroago, 9 ordu, 11 minutu eta segundo 1 iraun zuen. Eta 2018ko ekainean, 60 (!) Urteekin, ezarri zuen erregistro berria - 10 ordu, 10 minutu eta 10 segundo... Egia da, lorpen horiek ez ditu oraindik ofizialki berretsi Guiness Book Records-ek.
Erregistroen kronologia tabernan
2015etik 2019ra, gehienezko lorpenak erregistratu ziren ariketa hau egitean. Ofizialen (Guinness Records of Records-ek jasotako guztiak ez direnen) taula ukondoaren erregistroak gizonen artean:
| data | Oholaren iraupena | Erregistroaren titularra |
| 2018ko ekainaren 28a | 10 ordu, 10 minutu, 10 segundo | George Hood, 60 urte (erregistroaren unean). AEBetako Itsas eta Fitness entrenatzaile ohia. Aurretik, bere errekorra 13 orduko soka saltoka zen. |
| 2016ko azaroaren 11a | 9 ordu, 11 minutu, segundo 1 | George Hood. |
| 2016ko maiatzaren 14a | 8 ordu, minutu 1, segundo 1 | Mao Weidung, Txinako polizia. |
| 2016ko maiatzaren 14a | 7 ordu, 40 minutu, 5 segundo | George Hood. |
| 2015eko maiatzaren 30a | 5 ordu eta 15 minutu | George Hood. |
| 2015eko maiatzaren 22a | 4 ordu eta 28 minutu | Tom Hall, 51 urte, Danimarkako fitness entrenatzailea. |
Taulak erakusten duen moduan, ariketa hau egitean altuera berriak lortzea batez ere pertsona berak burutu zuen. Hiru urtetan zehar, ariketa fisikoa denbora etengabe handituz, sekulako emaitzak lortu ditu.
Emakumeen artean
Munduan marka errekorra ezarri nahian, emakumeak ez dira gizonen atzean gelditzen. 2015ean, Maria Kalimera ziburutarra ukondoen ohol posizioan egon zen 3 ordu 31 minutuz. Halaber, ohol haztatuan zutik egoteko errekorra du. 23 minutu eta 20 segundoz eutsi ahal izan zion tabernari 27,5 kilogramo bizkarrean pisua zuela.
Maria emakumezkoen beste disko baten egilea da. 31 segundutan 35 bultzada egitea lortu zuen, eta hori emakumezkoen marka absolutua da.
Hala ere, bere lorpena gainditu egin zen. 2019ko maiatzaren hasieran, Moldavian jaiotakoa, AEBetan bizi dena, Tatiana Verega 3 ordu, 45 minutu eta 23 segundo egon zen. Errekor berri hau hilabete baino gutxiagoan hautsi zen - 2019ko maiatzaren 18an, Dana Glovaka kanadarrak 4 ordu eta 20 minutuz eutsi ahal izan zion. Aipatzekoa da George Hoodek horretarako trebatu zuela. Aurtengo bi diskoak oraindik ez ditu Errekorduen Liburuak aitortu.
Errusiako Erregistro Liburuaren arabera, 2018ko uztailaren 17an, Lilia Lobanovak ukondoa jartzeko marka berria ezarri zuen emakume errusiarren artean "Errusiako oholik luzeena" kategorian. 51 minutu eta segundo 1 iraun ahal izan zuen, txapelketarako beste lehiakide batzuk atzean utzita.
Plank erregistroak haurren artean
2016ko apirilean, Amir Makhmet bederatzi urteko kazakhstanak Guinness Records of Book liburuan aurkeztu zuen bere eskaera. Ukondoaren oholaren errekorra ordu 1 eta 2 minutukoa da. Haurren errekor absolutua da, heldu guztiek ezin baitute errepikatu.
Erregistroa konpondu ondoren, mutilak esan zuen ez zitzaiola zaila izaten hainbeste denbora postu batean egotea.
Hau ez da mutilaren hasierako kirol biografian jasotako disko bakarra. Aurretik, 750 bultzada egitea lortu zuen. Kirol handiko lorpenek ez dute Amirren arrakasta akademikoa oztopatzen. Erregistro emaitzak ez ezik, bikain aztertzen ditu.
Ondorioa
Ukondoaren oholaren munduko errekor berria ezartzeko helburua ez baduzu jarri, ez zaitu eragotziko egunero zure lorpen pertsonalak handitzea.
Erregistroen titularrek egunean multzo labur batzuekin hastea gomendatzen dute. Eraiki zure jarrera iraupena pixkanaka. Ziurtatu jarrera zuzena dela eta, ondoren, zure taulako erregistro pertsonala erliebe prentsa, bizkarralde osasuntsu eta jarrera ederra izango da.
