Goji baia batez ere bizimodu osasuntsuaren jarraitzaileen artean ezaguna da. Produktu hau gure farmazietan eta supermerkatuetan agertu zen duela ez hainbeste, baina ia kultu maila lortu du dagoeneko. Merkaturatzaileek aparteko efektuak egozten dizkiote, ia panazea deitzen diote, baina ikerketa zientifiko serioek ez dituzte haien aldarrikapenak onartzen.
Errusian, produktu hau argaltzeko produktu paregabe gisa sustatzen da. Ikus dezagun baia horiek zer diren eta zer eragin duten gorputzean.
Informazio orokorra
Goji baia Solanaceae familiako Dereza (Lycium) generoko izen bereko landarearen fruitua da. Beste izen batzuk Txinako otsoa, berbera edo otso arrunta, Duke Argyll te zuhaitza dira. Interesgarria da merkatuan, landareari askotan Tibeteko eta Himalaiako goji izenak aitortzen zaizkio, baia eskualde hauekin benetako loturarik ez duten arren.
"Otso baia" izena izen kolektiboa da, kategoria honetako fruitu guztiek ez dute eragin toxikoa gorputzean. Bereziki, Dereza vulgarisaren baiek ez dute substantzia toxikorik. Osasuna eta iraupena eskuratzeko gogoz dauden pertsonei saltzen zaizkie.
Antzinako Txinako medikuntzan, milaka landare desberdin erabiltzen ziren. Antzinako sendatzaileek ez zituzten otsoaren fruituak baztertzen. Gibeleko eta giltzurrunetako arazoak kentzeko erabiltzen ziren, artikulazioetako gaixotasunak, muskulu-eskeletoko sistemako gaixotasunak tratatzeko erabiltzen ziren, indartzaile eta toniko gisa.
Txinan, baia horiek aspalditik ezagutzen dira, baina munduko gainerako herrialdeek 2000ko hamarkadaren hasieran baino ez zituzten ezagutzen. Produktu hau merkatuan sustatzen duten enpresen marketin politika erasokorrek goji-ren ospea azkar igo zuten. Gehiegizko pisua kentzeko gomendatu zieten, onkologiari aurre egiteko, haien laguntzarekin sistema immunologikoa indartzeko eskaini zitzaien.
Baia horiek erabiltzeko moda Amerikan eta Mendebaldeko Europan sortu zen. Azkar, haien hitzak Errusiara iritsi ziren. Horrek ezin zuen huts egin haien propietateak aztertzen hasi ziren medikuen arreta erakartzeko. Merkaturatzaileen erreklamazio batzuk gezurtatu edo zalantzan jarri dira, oinarririk gabeak izan baitira - ez ziren entsegu kliniko zabalen emaitzek babesten.
Baia publizitatea laborategiko aurretiazko azterketen datuetan oinarritzen da. Hori dela eta, ez zenuke guztiz fidatu behar iragarleen bermeekin. Hala ere, baia horiek ekintzan probatu ditzakezu, ez da alferrik antzinako mediku txinatarrek tonua igotzeko eta gorputzaren defentsak indartzeko bitarteko eraginkor gisa erabili zituztenak.
Osaera eta propietateak
Otso arruntaren fruituek konposatu eta elementu erabilgarriak dituzte. Konposizioak 18 aminoazido ditu, eta horien artean ordezkaezinak daude (hau da, gorputzak bere kabuz sintetizatu ezin dituen eta kanpotik bakarrik jasotzen dituztenak).
Aminoazidoen funtzioak:
- proteina molekula konplexuen sintesian parte hartu;
- estresa larria jasaten dutenean muskulu-zuntzei energia osagarria hornitzea;
- nerbio-bulkaden eroapena sustatu;
- aktibatu metabolismoa;
- elikagaien elikagaien asimilazioa sustatzea.
Bitaminak
Goji bitamina hauetan aberatsak dira:
- E - antioxidatzaile indartsuenetako bat, kolesterol kaltegarriaren edukia murrizten du, aterosklerosia garatzea eragozten du, odol hodien hormak indartzen ditu;
- B1 garunaren funtzionamendu egonkorrerako funtsezko substantzia da;
- B2 - gorputzaren defentsak indartzen ditu, ugalketa-sistemaren funtzionamendu egokia onartzen du, beharrezkoa da larruazalaren eta ilearen osasunerako;
- B6 - kolesterol "txarraren" kontzentrazioa murrizten du, beharrezkoa da erreakzio metabolikoetarako, nerbio zelulek azukreak asimilatzeko;
- B12 - funtzio hematopoietikoa onartzen du, sistema immunologikoa indartzen du, tonifikatzen da, beharrezkoa da gorputzaren pisua normalizatzeko;
- C - gibelak substantzia kaltegarriak erabiltzeko erabiltzen du, beharrezkoa da immunitate indartsua izateko.
Mineralak goji baia
Gainera, fruituek mineralak dituzte.
Burdina
Hemoglobina ekoizteko beharrezkoa den oligoelementurik garrantzitsuena - gorputzean oxigenoa garraiatzeko gai den substantzia. Zenbait entzimen sintesian parte hartzen du.
Magnesioa
Gorputzeko erreakzio entzimatiko askoren kofaktore gisa jokatzen du. Odol hodietako presio normala mantentzen du, nerbio sistema zentralaren eta bihotzaren funtzionamendu egonkorra bermatzen du.
Kaltzioa
Hezur-egituren zati bat da, dentsitatea eta indarra emanez. Giharren uzkurdurako gaitasuna eskaintzen du, besteak beste, gorputzeko gihar nagusia - miokardioa.
Gainera, kaltzioak nerbio-zuntzean zehar bultzadak modu leunean igarotzen ditu.
Sodioa eta potasioa
Makronutriente hauek funtzio hauek betetzen dituzte gorputzean:
- azido-base eta uraren oreka mantendu;
- odoleko potentzial osmotiko normala mantentzea;
- funtsezko hainbat substantzia hobeto sartzea zelula-mintzen bidez;
- entzima garrantzitsu asko aktibatzen dituzte.
Manganesa
Gorputzak elementu hori behar du prozesu metabolikoetarako, proteina molekulak eraikitzeko. Ezinbesteko entzima askoren parte da, eta beste batzuentzat aktibatzaile gisa jokatzen du.
Kobrea
Beharrezkoa da gorputzak prozesu metabolikoak ezartzeko, entzimak eratzeko. Elementuak aktiboki parte hartzen du hemoglobinaren sintesian eta globulu gorriak eratzean. Kobrea garrantzitsua da hezur eta artikulazioetarako, eta eragin onuragarria du horma baskularren egoeran.
Zinka
Mineral hau funtsezkoa da gizonezkoen ugalketa sistema osasuntsua eta sexu funtzio egonkorra mantentzeko. Entzimak eratzen parte hartzen du, zelulen funtzio ugaltzailea aktibatzen du, hematopoiesiaren prozesuan parte hartzen du.
Gantz-azido poliinsaturatuak, sakaridoak, karotenoideak, fitosterolak eta fenolak ere baditu.
Goji baia gorputzean duen eragina: onurak eta kalteak
Goji baia defendatzaileek sendatzeko efektu ugari dituztela diote. Haien artean:
- kolesterol "txarraren" edukia murriztea, odol-presioa normalizatzea (efektu hori gantz-azido poliinsaturatuak, E, C, B6, magnesioa eta polisakarido mota desberdinak daudelako da);
- odoleko azukrea jaistea, intsulinarekiko menpeko ez den diabetes mellitusa prebenitzea;
- minbizia izateko arriskua murriztea;
- ugalketa-sistemaren funtzionamenduaren eta sexu-funtzioaren normalizazioa;
- gorputzaren pisua gutxitzea;
- loaren normalizazioa;
- begi gaixotasunen prebentzioa;
- sistema kardiobaskularraren lana hobetzea;
- immunitatea indartzea, gorputzak faktore kaltegarrien eta agente infekziosoen ekintzarekiko duen erresistentzia handituz;
- hematopoiesiaren funtzioaren normalizazioa, odolaren konposizioa egonkortzea;
- gibeleko eta giltzurrunetako funtziorako laguntza;
- muskulu-eskeletikoaren sistema indartzea;
- nerbio-zuntzen eroapenaren aktibazioa eta nerbio-sistemaren funtzionaltasunaren hobekuntza orokorra.
Efektu onuragarriez gain, goji baia kaltegarriak izan daitezke. Gomendatutako dosiak gainditzeak hainbat organo eta sistemaren efektu negatiboak sor ditzake. Alergia dutenek oso kontuz ibili behar dute, goji nahiko alergeno indartsuak baitira.
Baia hartzerakoan, bigarren mailako erreakzio hauek sor daitezke:
- oka;
- zefalalgia;
- odol-presioaren irakurketak handitu;
- arnas eta larruazaleko erreakzio alergikoak (erupzioak eta azkurak, rinitis alergikoa, arnasa hartzeko zailtasunak);
- loaren nahasteak;
- indigestioa, beherakoa.
Nahigabeko erreakziorik izanez gero, berehala alde egin behar duzu goji hartzetik. Goragaleak, buruko mina larriak eta sabeleko minak agertzen direnean, urdaila garbitu eta sorbentea hartzea gomendatzen da.
Erreakzio alergikoen garapenarekin, antihistaminikoa edan behar zenuke. Arnasa hartzeko, anafilaxia edo Quincke-ren edema zailtasun handiak badaude, premiazkoa da medikuari deitzea.
Baia hartzeari uko egin ondoren sintomak denbora luzez jarraitzen badu, zalantzarik gabe medikuarekin kontsultatu eta probatu beharko zenuke.
Erabilera adierazpenak
Oraindik ez da egin goji baien propietate sendagarriei eta profilaktikoei buruzko ikerketa luzea eta zabala.
Hala ere, praktikak erakusten du erabilera honako arazo hauek dituzten pertsonei gomendatzen zaiela:
- anemia;
- immunitatea murriztu;
- aterosclerosis;
- ikusmenaren narriadura;
- gibelaren patologia;
- giltzurrunetako gaixotasuna;
- diabetesa;
- ugalketa-sistemaren gaixotasunak gizonezkoetan, arazoak potentziarekin;
- neke kronikoaren sindromea;
- maiz buruko minak, zorabioak;
- hipertentsioa;
- etengabeko estres egoeran egotea;
- estres emozional, intelektual edo fisiko larria;
- idorreria.
Zenbait "adituk" minbizia duten pertsonei baia eramatea gomendatzen dute, neoplasiaren hazkundea kentzeko eta kimioterapia eta erradioterapiarekin tratamenduan bigarren mailako efektu negatiboak murrizteko. Hala ere, argi dago edozein pertsona sanoari gaixotasun horiek ezin zaiola sendatu goji baia hartuz. Ez da ikerketa zientifiko ofizialik egin gorputzean duten eraginari buruz.
Patologiaren bat gertatzen bada, medikuarekin kontsultatu behar duzu, haren gomendioak jarraitu eta agindutako sendagaiekin tratatu behar duzu. Goji baia tratamendu alternatibo metodo gisa soilik hartu behar da, terapia nagusiaren osagarri gisa erabiltzen dena.
Kontraindikazioak
Baia hauek helburu sendagarri edo profilaktikoetarako erabili aurretik, metodo honek gorputza kaltetzen ez duela ziurtatu beharko zenuke.
Sartzeko kontraindikazioak:
- haurdunaldiaren eta edoskitzearen aldia (alde batetik, goji-k sistema immunologikoa indartu dezake, amaren eta fetuaren gorputzari beharrezko mantenugai ugari emanez eta, bestetik, selenioa dute, eta horrek haurraren hazkuntzan eta garapenean eragin inhibitzailea izan dezake);
- odolaren biskositatea eragiten duten zenbait sendagai hartzea (Aspirina, Warfarina eta beste batzuk);
- beherakoa izateko joera, digestio-nahasteak;
- janari gorrien aurkako erreakzio alergikoak.
Ez da gomendagarria haurrentzako dietan goji baia sartzea.
Minbizia duten pertsonek ere ez dituzte baia horiek kontrolik gabe hartu behar. Tumore gaiztoen hazkundea gorputzeko sistema guztietan eragin negatiboa duen prozesu konplexua da. Sistema immunologikoaren funtzionamenduan aldaketa larriak gertatzen dira eta tratamenduan, immunosupresio nabarmena duten sendagai indartsuak erabiltzen dira. Frutek immunitatea areagotzen dute, hau da, haien efektua minbiziaren aurkako sendagaien lanaren aurkakoa da. Hori dela eta, onkologia diagnostikatu zaien jendeak zalantzarik gabe kontsultatu beharko luke medikuarekin baia horiek hartu aurretik.
Nola hartu goji baia zuzen?
Gure kontagailuetan, goji gehienetan forma lehorrean aurki daiteke, nahiz eta beste askapen mota batzuk (zukua, kontserbak, gelatina). Modu desberdinetan har ditzakezu: jan urarekin, gehitu hainbat plater eta edari, tea bezalakoa egin.
Goji baia laguntzaz gorputza sendatzen jarraitu aurretik, lehenik eta behin espezialista batekin kontsultatzea gomendatzen dizugu (onena zure medikuarekin kontsultatzea da). Batez beste, egunero 20 eta 40 g baia lehor hartzea gomendatzen da.
Epe luzerako erabilera ez da gomendagarria. 10 eguneko baian kontsumitzea gomendatzen da.
Baia pisua galtzen laguntzen al dute?
Nahiz eta goji baia merkatuan sustatu, hain zuzen ere, kilo gehigarriak kentzeko produktu gisa, errealitatean efektu hori ezin da lortu. Baia bakarrik ez da pisua normalizatzeko gai. Gehiegizko masa kentzea nahi duen jendeak agian ez du publizitateak agintzen duen efektu harrigarria espero. Dieta murrizketarik eta jarduera fisikorik gabe, goji baia ez da pisua murriztuko. Pisua galtzen larriki parte hartzen dutenentzako tresna osagarritzat har daitezke.
Baia horien osagaiek eragin onuragarria dute prozesu metabolikoetan, gorputzaren tonua areagotzen dute, digestioa normalizatzen dute, beraz, ikuspegi integratuaren zati gisa, pisua galtzen lagun dezakete.
Baia gripearen aurka funtzionatzen al dute?
Duela ez hainbeste, Amerikako zientzialariek goji baiek gorputzaren defentsa immunologikoa areagotzeko duten gaitasuna aztertzeari ekin zioten. Orain arte animaliei buruz egin dira ikerketak. Baia horiek dietetan etengabe zituzten saguen taldeak erresistentzia handiagoa erakutsi zuen birusen eta gripearen eta bestelako agente infekziosoen aurrean. Animaliek, oro har, goji eman ez dieten bere kideek baino immunitate handiagoa erakusten zuten. Gaixotzen baziren, infekzioa arinagoa zen, sintomak ez ziren hain biziak eta berreskurapena askoz azkarragoa zen. Konposizioa osatzen duten substantziek zer efektu ematen duten zehazki ez da oraindik zehaztu.
Emaitza
Bukatzeko, esan dezakegu goji baia naturalak eta kalitate onekoak bizimodu osasuntsua daramaten pertsonei gomenda dakiekeela defentsa immunologikoak indartzeko eta tonu orokorra areagotzeko, baina ez dituzue sendabide miragarriak edo pisu galera azkarrak espero behar.
